Spațiile verzi și sarcinile semnificative sunt ambele bune pentru sănătatea mintală. Autorul a oferit

După ce a petrecut mulți ani trăind în tabere de refugiați, grădinăritul poate oferi un spațiu sigur pentru stabilirea identității, reconstruirea vieții și atingerea fericirii.

A nou studiu asupra fostei comunități de refugiați din Myanmar din orașul regional Coffs Harbour a dezvăluit importanța grădinăritului și, în special, modul în care această legătură are un impact pozitiv asupra sănătății mintale a persoanelor care s-au confruntat cu traume severe și care se instalează acum într-un loc necunoscut.

Ce a găsit studiul?

Oamenii din medii de refugiați se confruntă cu multe provocări complexe atunci când ajung într-o țară nouă. Angajamentul cu mâncarea poate reprezenta atât o provocare, în ceea ce privește alimentele necunoscute, cât și modalitățile străine de gătit, precum și o modalitate de a fi fericit atunci când alimentele tradiționale pot fi găsite și împărtășite.

Studii anterioare au arătat cum migranții adoptă adesea obiceiuri alimentare proaste atunci când se stabilesc într-o țară nouă. O constatare cheie a acestui nou studiu este că sunt preferate alimentele tradiționale, adesea mai sănătoase. O modalitate de a accesa aceste alimente este prin grădinărit.

Clima sub-tropicală și solul fertil din Coffs Harbour îl fac un loc ideal pentru cultivarea alimentelor precum cele din Myanmar.

Toți participanții la acest studiu au avut grădini de casă în care au cultivat alimente tradiționale precum ardei iute „foarte fierbinți”, rosella (un tip de hibiscus cultivat pentru frunzele lor), o mare varietate de vinete asiatice, precum și alte alimente „din junglă”. Cultivarea acestor plante rare (în Australia) a fost posibilă prin rețeaua comunitară bine dezvoltată din Myanmar, care împărtășea semințe, răsaduri și culturi.

A avea o grădină a oferit alimente preferate, dar a contribuit și la o bună sănătate mintală și bunăstare, creând un loc în care oamenii care s-au confruntat cu traume considerabile să se poată simți în siguranță și fericiți.

Cum este bun grădinăritul pentru sănătatea mintală?

Cercetare a constatat că petrecerea timpului în natură poate îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală. Grădinărit oferă o modalitate de a fi în natură, atât productivă, cât și relaxantă. Ca toate formele de exercițiu, este, de asemenea, o sursă de „hormoni fericiți” (serotonină și dopamină).

Grădinărit s-a demonstrat că oferă beneficii clare pentru sănătatea mintală pentru persoanele din mediul de refugiați. Activitățile zilnice, cum ar fi grădinăritul, oferă experiențe semnificative și o modalitate de a vă reconecta cu amintiri pozitive de acasă, care pot ajuta la crearea noii țări a refugiatului simți-te mai mult ca acasă.

Participanții au vorbit despre cum grădinăritul i-a făcut fericiți, deoarece i-a ajutat să își reimagineze patria, familiile și cultura.

Simțirea acasă într-un mediu necunoscut este importantă pentru persoanele care au experimentat incertitudini continue. Un bărbat a vorbit despre cum grădina lui dintr-o proprietate închiriată nu era doar o sursă de hrană, ci și o modalitate de a recrea un loc familiar:

plantele, fructele și legumele pe care le cultivăm în grădina noastră, parcă am mânca mâncare în Birmania.

Participanții la acest studiu au vorbit despre modul în care grădinile au oferit un venit și o modalitate de a fi independenți, dar au oferit și un mijloc de a se simți fericiți și intenționați. Un bărbat a spus:

dacă nu aș fi făcut grădinărit, ar fi atât de rău. Așa că îmi place grădinăritul meu. Mi-a ajutat foarte mult sănătatea mintală și bunăstarea.

Un alt bărbat, după ce a suferit un accident vascular cerebral și a petrecut câteva luni la spital, a tânjit să se întoarcă în grădina sa. El a descris cum grădinăritul a fost o parte esențială a recuperării sale:

este terapie, da. De asemenea, pentru partea stângă fac exerciții fizice. Plivesc încet, exerciții fizice bune [...] când vin acasă de la spital intru în grădina mea și mă uit în jurul grădinii mele, sentimentul meu este bun.

Alimentele pe care alegem să le consumăm au ​​efecte asupra sănătății, dar actul fizic de a ne cultiva propriile alimente are și efecte pozitive asupra sănătății noastre mentale.

Grădinăritul este o modalitate prin care oamenii care s-au confruntat cu traume considerabile să se simtă în siguranță și cu natura, precum și să își restabilească identitatea și să se reconecteze cu cultura lor. După cum a rezumat un participant:

grădinăritul va da fericire pentru o viață.

Despre autor

Mandy Hughes, academic universitar în arte și științe sociale, Universitatea Southern Cross

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon