Barbara stătea în cabinetul medicului ei în timp ce scotocea o litanie de plângeri. Avea artrită în mâini și genunchi, iar ei dureau tot timpul, dentistul ei tocmai i-a spus că are gingivită, iar acum tocmai i s-a diagnosticat gastrită. Avea doar patruzeci și cinci de ani. Voia să știe ce se întâmplă. „Corpul meu pare să se destrame,” a spus ea.

Desigur, medicul ei i-a prescris pastile pentru durere și i-a spus să ia Aleve, dar nu a reușit să o informeze care a fost factorul care a contribuit la toate problemele sale de sănătate: a fost inflamația. Cuvinte care se termină cu este inflamație medie, cum ar fi laringita, inflamația laringelui sau conjunctivita, inflamația membranei care acoperă ochiul (cunoscută sub numele de conjunctivă). Avea artrită, inflamația articulațiilor; gingivită, inflamația gingiilor; și gastrită, inflamația stomacului. Corpul ei îi spunea că ceva nu era în regulă.

Inflamația cronică este o cauză recent identificată a multor probleme de sănătate, de la diabet la boli de inimă, care este criminalul numărul unu în țările occidentale. De fapt, dacă puteți stinge focul inflamației care se întâmplă în corp, multe, dacă nu chiar majoritatea, problemele de sănătate s-ar risipi. Dacă acesta este cazul, atunci de ce trăim cu atâtea boli în viața noastră?

Când Barbara a sunat pentru a face o programare, i-am cerut să aducă într-un jurnal alimentar tot ce a consumat în ultima săptămână și să notez tipul și durata exercițiului, câte ore a dormit și calitatea somnului. Când a venit pentru prima ei vizită, îmi dădeam seama după greutatea suplimentară pe care o purta și unde o purta (în jurul taliei), că nu numai că nu făcea mișcare, dar mânca și o dietă cu alimente rafinate, băuturi răcoritoare și puțină prea mult alcol. Aș mai putea spune că suferea de epuizare suprarenală din cauza cercurilor întunecate de sub ochi.

După ce i-am citit jurnalul de mâncare și exerciții, nu am fost surprins să aflu că suspiciunea mea era corectă. Nu a făcut mișcare și a consumat o dietă cu zahăr și alimente rafinate. I-am explicat că atât dieta, cât și stilul de viață sedentar, împreună cu lipsa unui somn suficient și stresul crescut îi cauzau toate problemele de sănătate. Nu era o camperă fericită.

Am prezentat mai multe sugestii care ar putea ajuta la calmarea inflamației ei și la îmbunătățirea sănătății sale generale. Acestea includeau schimbarea dietei, găsirea unor tehnici de gestionare a stresului, altele decât alcoolul, și exercitarea zilnică a unei jumătăți de oră. De asemenea, am încurajat-o să doarmă suficient și să ia suplimente antiinflamatoare. Dacă ar fi continuat cu stilul său actual de viață, nu numai că și-ar scurta durata de viață, dar ar fi creat și furtuna perfectă pentru bolile cronice.

Capacitatea corpului tău de a se vindeca este mai mare decât oricine
v-a permis să credeți.

Oamenii de știință au căutat și au aflat recent de ce unii oameni trăiesc până la peste o sută, în timp ce sunt activi fizic, fericiți și sănătoși. O echipă de experți din Tokyo a cercetat care procese din organism pot fi responsabile nu numai pentru îmbătrânirea cu succes, ci și pentru longevitate. Au identificat numitorul comun, și anume inflamația.

Inflamația crește odată cu înaintarea în vârstă, dar acele persoane care au reușit să țină inflamația sub control au menținut invariabil o bună cunoaștere, independență și au avut ani îndelungați.

Acest studiu a arătat pentru prima dată că nivelul inflamației prezice îmbătrânirea cu succes. Se speră că această înțelegere a longevității extreme se poate transpune în populația generală, ajutându-i să atingă o durată de viață sănătoasă extinsă. Dr. Yasumichi Arai, șeful celui mai vechi sondaj din Tokyo asupra sănătății totale, a declarat: „Rezultatele noastre sugerează că atenuarea inflamației cronice ar putea ajuta oamenii să îmbătrânească mai încet”.

Inflamația severă este un aspect al multor boli legate de îmbătrânire și acumularea pe tot parcursul vieții a leziunilor moleculare rezultate din inflamația cronică a fost sugerată ca un factor major al procesului de îmbătrânire.

Ce este inflamația?

Conceptul de inflamație este probabil una dintre cele mai incitante revelații care a ieșit la iveală în ultimii ani, deoarece indică numitorul comun din spatele practic fiecarei boli.

Ceea ce majoritatea practicienilor din domeniul sănătății neglijează să vă informeze este că puteți reduce inflamația în corpul dvs., eliminând astfel una dintre cauzele majore ale bolilor și ale îmbătrânirii premature. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, șapte din zece decese sunt atribuite cancerului, bolilor de inimă sau diabetului. Ce au toate acestea în comun? Toate sunt legate de inflamație!

Dar ce este mai exact inflamația? Cu toții am auzit termenul inflamaţie înainte, dar nu știm exact ce este și cât de mare poate avea un efect asupra vieții noastre. La un moment dat, toți am întâlnit inflamații. Dacă ați entors o gleznă sau v-ați lovit capul, este posibil să fi observat umflături în punctul în care s-a produs leziunea. Aceasta este inflamația. Este modul corpului de a ne spune că este ceva în neregulă și că se protejează de daune suplimentare prin umplerea esențială a zonei afectate. Inflamația acută ajută, de asemenea, în procesul de vindecare, eliminând celulele moarte și ajutând la regenerarea celulelor noi.

Cu toate acestea, există o diferență uriașă între inflamația acută și cea cronică. Când inflamația devine cronică, nu mai este un răspuns imun sănătos pentru vindecarea organismului; în schimb, devine cauza principală a unei boli. Practic, fiecare boală cronică are inflamația ca fiind cauza principală. Multe probleme comune de sănătate de zi cu zi cu care se confruntă oamenii sunt rezultatul inflamației cronice. O formă bine cunoscută de inflamație este artrita. S-ar putea să vă gândiți la aceasta ca la o afecțiune a bătrânilor, dar chiar și persoanele mai tinere prezintă simptome ale acestei inflamații mult mai devreme în viață decât în ​​mod normal.

Cauzele inflamației

Când vine vorba de sănătatea ta, ignoranța nu este o fericire. Majoritatea problemelor noastre de sănătate sunt atribuite într-un fel sau altul inflamației. De exemplu, știm că artrita, bursita, diverticulita și altele -este problemele se conectează direct la inflamație. Dar alte boli, cum ar fi bolile de inimă și cancerele, pot rezulta direct din inflamație. Știind acest lucru, trebuie să găsim cauzele inflamației, astfel încât să putem opri problemele cronice de sănătate înainte ca acestea să înceapă.

Iată câțiva factori care pot contribui la inflamația cronică:

• A fi obez sau supraponderal: având o talie de peste 35 inci dacă ești femeie și peste 40 inci dacă ești bărbat
• Mâncați o dietă săracă, bogată în zahăr (chiar fructoză) și carbohidrați rafinați și uleiuri nesănătoase
• O predispoziție genetică sau antecedente de boli de inimă
• Prediabet sau diabet
• Un stil de viață sedentar, așezat prea mult
• Fumatul de tutun, consumul prea mult de alcool (mai mult de 4 oz pe zi)
• Având o infecție cronică sau o boală autoimună
• Stres cronic

Inflamația are legături directe cu dieta și stilul nostru de viață. Să aruncăm o privire asupra câtorva dintre factorii obișnuiți care duc la inflamații, pe care îi putem controla chiar acum.

Dietă

Când vine vorba de aceasta, dieta occidentală standard este în mare parte responsabilă de inflamație. Cu o sută de ani în urmă, nu ați auzi jumătate din problemele de sănătate pe care le auzim astăzi. Care este una dintre diferențele cheie între modul în care au trăit atunci și modul în care trăim noi acum? Oamenii au mâncat mai sănătos și au făcut o activitate fizică regulată.

Povestea doctorului Terry Wahls are legături fascinante cu modul în care o dietă poate ajuta, dacă nu chiar să vindece, boala. A fost diagnosticată cu scleroză multiplă și a fost în mod esențial invalidată. În timp ce a urmat sfaturile și tratamentele care erau comune MS, ea simțea în continuare efectele paralizante ale acesteia.

Luând o dietă paleo, cu alimente integrale, a reușit să inverseze efectele bolii și să o vindece de fapt. Ea a eliminat practic toate alimentele care sunt legate de inflamație! Alimentele procesate și rafinate, care sunt obișnuite în dieta occidentală, au fost eliminate din dieta ei și a reușit să inverseze efectele unei boli invalidante!

Acest lucru demonstrează că dieta poate juca un rol imens în modul în care corpul nostru reacționează la boli. Dacă ne putem susține sănătatea prin eliminarea alimentelor care pot provoca boli, putem aduce o schimbare uriașă stării noastre generale de sănătate.

Dacă ar trebui să indic cel mai rău vinovat din dietă, ar trebui să citesc zahărul. Oamenii consumă 128 de kilograme de zahăr pe an. Când zahărul intră în organism eliberează toxine inflamatorii care duc la diferite tipuri de inflamații. Zahărul provoacă ceva cunoscut sub numele de glicație, care transformă proteinele în toxine. Aceste proteine ​​hibride se numesc AGE (Advanced End Glication Products).

Prin eliminarea sau limitarea aportului de zahăr, putem preveni formarea acestor AGE în corpul nostru. Învățarea înlocuirii zahărului rafinat cu alternative naturale poate face o mare diferență în felul în care ne bucurăm de alimentele noastre.

Înțelegerea proceselor din corpul nostru care pot duce la inflamații ne va face să ne gândim de două ori data viitoare când vrem să ne scufundăm într-un desert cu zahăr!

Stil de viață

Un alt factor cheie în inflamația cronică este stilul nostru de viață modern. În loc să mergem pe jos, conducem locuri.

Inactivitatea, combinată cu o dietă bogată în alimente procesate poate duce la creșterea în greutate și inflamații. De fapt, obezitatea este o problemă pe care o vedem acum chiar și la copii. La începutul acestui capitol, una dintre recomandările mele principale pentru Barbara a fost de a obține treizeci de minute de activitate într-o zi. Asta nu înseamnă să mergi la sală și să o transpiri pe o bandă de alergat. Puteți pur și simplu să vă plimbați și să vă bucurați de natură!

Mod de gândire

Împreună cu dieta și stilul de viață, mulți oameni au adoptat ideea că anumite boli sunt doar o parte a îmbătrânirii. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Cu toate acestea, gândind acest lucru, își trăiesc viața așteptând să aibă artrită și alte probleme de sănătate. Văd acum mai mulți oameni decât oricând cu mai multe boli autoimune, cum ar fi fibromialgia, tiroidita lui Hashimoto și cancerul.

A îmbătrâni nu înseamnă că trebuie să cedezi bolilor și bolilor. Nu este neapărat o parte naturală a îmbătrânirii. De asemenea, nu toți bătrânii sunt limitați la umblători, bastoane și scaune cu rotile. Cel mai important, nu iau mână de medicamente pe bază de rețetă zilnic.

Recent, am urmărit un videoclip pe internet despre cea mai veche gimnastă din lume. Avea nouăzeci de ani și avea flexibilitatea unui adolescent! Nu a lăsat ca standardele bătrâneții să determine cum a îmbătrânit. Când a fost întrebat care este secretul ei, ea a declarat că a mâncat bine și a făcut exerciții frecvente. Nu a luat suplimente sau alte lucruri pentru a-i spori sănătatea. Pur și simplu a condus un stil de viață sănătos.

Stres

Stresul are un efect uriaș asupra corpului nostru în diferite moduri. În plus, atunci când suntem stresați sau nu dormim suficient, corpul secretă mai mult cortizol, care este motorul inflamației. Știind acest lucru, devine esențial să învățăm cum să gestionăm stresul.

© 2017 de Elisa Lottor.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Presa de arte vindecătoare. www.InnerTraditions.com 

Sursa articolului

Miracolul medicinei regenerative: Cum să inversăm în mod natural procesul de îmbătrânire
de Elisa Lottor, dr., HMD.

Exploatarea progreselor noii paradigme a medicinei - care se concentrează mai degrabă pe abilitățile regenerative ale corpului decât pe gestionarea simptomelor - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, explică modul în care fiecare dintre noi poate activa abilitățile de auto-vindecare ale corpului , preveni bolile înainte de a începe și inversează procesul de îmbătrânire pentru a trăi o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată  (sau comandați Editia kindle)

Despre autor

Elisa Lottor, Ph.D., HMD, este un expert în nutriție, homeopatie și medicină energetică, cu un interes special în medicina regenerativă și sănătatea femeilor. Lector internațional și consultant, are o practică de homeopatie și nutriție de mai bine de 30 de ani. Este, de asemenea, autorul Femeie și uitată. Vizitați-o pe Facebook

O altă carte a acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon

Cărți conexe

at

Mâncarea este cel mai bun medicament care duce la longevitate și sănătate

Elisa Lottor

Într-o dietă modernă, mâncăm multe alimente care nu sunt bune pentru noi. Datorită ușurinței preparării alimentelor procesate, mâncăm o mulțime de...

Cum se tratează inflamația și legătura sa directă cu bolile

Elisa Lottor

Oamenii trăiesc vieți mai lungi și mai sănătoase peste tot în lume, lipsiți de durere și de multe dintre suferințele pe care am ajuns să le asociem...

Epigenetica: dezlegarea și cucerirea ADN-ului tău

Elisa Lottor

Cu toții ne naștem cu genele pe care le moștenim de la părinții noștri, dar cum și dacă corpul nostru exprimă aceste gene este în creștere...

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.