Creierul nostru se schimbă mai rapid în diferite momente ale vieții noastre, ca și cum ceasul vieții ticăie mai repede decât de obicei. Copilăria, adolescența și vârsta foarte înaintată sunt exemple bune în acest sens. Cu toate acestea, pentru o mare parte a maturității, același ceas pare să bată destul de regulat. O tură în jurul Soarelui; cu un an mai mare.
Cu toate acestea, poate exista o etapă a vieții în care ceasul creierului începe să accelereze. Creierul începe să se schimbe fără ca tu neapărat să observi. Poate fi cauzată (parțial) de ceea ce este în sângele dumneavoastră. Această etapă de îmbătrânire a creierului între 40 și 50 de ani sau „de vârstă mijlocie”, vă poate prezice sănătatea viitoare.
Psihologii care studiază modul în care facultățile noastre mentale se schimbă odată cu vârsta constată că ele scad treptat, începând cu noi Anii 20 și 30. Cu toate acestea, atunci când evaluăm memoria oamenilor despre evenimentele de zi cu zi, schimbarea în timp pare să fie deosebită rapidă și instabilă în perioada vârstei mijlocii. Adică, chiar și printre oamenii sănătoși, unii experimentează o deteriorare rapidă a memoriei, în timp ce pentru alții se poate chiar îmbunătăți.
Acest lucru sugerează că creierul poate trece printr-o schimbare accelerată, spre deosebire de schimbare treptată, în această perioadă. S-a descoperit că mai multe structuri ale creierului se schimbă la mijlocul vârstei. Hipocampul, o zonă critică pentru formare amintiri noi, este unul dintre ei.
Se micșorează în mare parte a vârstei adulte, iar această contracție pare să se accelereze în jurul perioadei vârstei mijlocii. Schimbări bruște ale mărimii și funcției hipocampului în timpul vârstei mijlocii ar putea sta la baza modificărilor de memorie precum cele menționat mai sus.
În cele din urmă, ceea ce permite creierului să-și îndeplinească funcțiile sunt conexiunile dintre celulele creierului - substanța albă. Aceste conexiuni se maturizează lent pe parcursul vârstei adulte, în special cele care conectează zone ale creierului care se ocupă de funcții cognitive precum memoria, raționamentul și limbajul.
Interesant este că în perioada vârstei mijlocii, mulți dintre ei trec printr-un punct de cotitură, de la câștigarea volumului până la pierderea volumului. Aceasta înseamnă că semnalele și informațiile nu pot fi transmis la fel de repede. Începe timpul de reacție deteriorarea cam in acelasi timp.
Prin conexiunile cu materia albă, zonele creierului vorbesc între ele și formează rețele interconectate care pot îndeplini funcții cognitive și senzoriale, inclusiv memoria sau viziunea. În timp ce rețelele senzoriale se deteriorează treptat pe parcursul vârstei adulte, rețelele cognitive încep să se deterioreze mai rapid la vârsta mijlocie, în special cei implicați în memorie.
La fel ca oamenii puternic conectați din societate tind să formeze clicuri între ei, regiunile creierului fac același lucru prin conexiunile lor. Această organizare a comunicării creierului ne permite să îndeplinim unele dintre sarcinile complexe pe care le-am putea lua de bune, cum ar fi planificarea zilelor noastre și luarea deciziilor.
Creierul pare să atingă vârful în acest sens de către când ajungem la vârsta mijlocie. Unii s-au referit chiar la vârsta mijlocie drept „punct dulce” pentru unele tipuri de luare a deciziilor, dar apoi „clicile” rețelei încep să se rupă.
Merită să spunem în acest moment de ce contează aceste schimbări subtile. Populația globală în vârstă de 60 de ani și peste este stabilită la aproximativ dublu până în 2050, iar odată cu aceasta, din păcate, va veni o creștere considerabilă a numerele de cazuri de demență.
S-a concentrat prea mult asupra creierului la bătrânețe
Știința s-a axat mult timp pe vârsta foarte înaintată, când efectele nocive ale timpului sunt cele mai evidente, dar, până atunci, poate fi adesea prea târziu pentru a interveni. Vârsta mijlocie ar putea fi o perioadă în care putem detecta timpurii factori de risc ai viitorului declin cognitiv, cum ar fi în demenţă. În mod critic, fereastra de oportunitate de a interveni poate fi încă deschisă.
Așadar, cum detectăm schimbările fără a fi nevoie să oferim tuturor o scanare costisitoare a creierului? După cum se dovedește, conținutul de sânge poate provoca creierul să îmbătrânească. Cu timpul, celulele și organele noastre se deteriorează încet, iar sistemul imunitar poate reacționa la acest lucru demarând procesul de inflamație. Moleculele inflamatorii pot ajunge apoi în fluxul sanguin, pot ajunge la creier, interfera cu acesta. functionare normala și posibil să afecteze cunoașterea.
Într-un studiu fascinant, oamenii de știință de la Johns Hopkins și de la Universitatea din Mississippi au analizat prezența moleculelor inflamatorii în sângele adulților de vârstă mijlocie și au reușit să prezică schimbările cognitive viitoare. 20 de ani mai departe. Acest lucru evidențiază o idee importantă în curs de dezvoltare: vârsta în ceea ce privește măsurile biologice este mai informativă despre sănătatea ta viitoare decât vârsta în termeni de ani trăiți.
Important, vârsta biologică poate fi adesea estimativ cu teste ușor disponibile și rentabile utilizate în clinică.
„Îmbătrânirea mijlocie” poate avea mai multe consecințe pentru sănătatea creierului nostru viitoare decât credem. Ticâitul grăbit al ceasului putea fi încetinit din exteriorul creierului. De exemplu, exercițiul fizic conferă unele dintre efectele sale benefice asupra creierului prin mesageri transmisi prin sânge. Acestea pot lucra pentru a se opune efectelor timpului. Dacă ar putea fi înhămați, ar putea stabili pendulul.
Sebastian Dohm-Hansen Allard, doctorand, Anatomie și Neurosștiință, Colegiul Universitar Cork și Yvonne Nolan, Profesor în Neuroștiințe, Colegiul Universitar Cork
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
