Imagini de Septimiu Balica

În lumea antică, oamenii căutau în mod obișnuit îndrumarea vindecătoare din vise și din puterea divină care s-a arătat în vise. În jurământul hipocratic original, medicii au jurat de zei vindecători, inclusiv de zeul Aesclepius.

În Grecia antică, visele și viziunile erau cea mai comună metodă de investigare a cauzei și vindecării bolilor. În templul lui Aesclepius, diagnosticul de boală și vindecare a avut loc în acea stare de conștiință chiar înainte de somn, când imaginile apar ca cadre de gândire proiectate pe un ecran de film.

Galen a documentat și a înregistrat o descriere a efectului imaginilor și imaginației asupra sănătății. El credea că se pot studia înregistrările imaginilor și conținutului visului unui pacient pentru a culege informații diagnostice importante. Astfel de contribuții ar ajuta medicii să-i învețe pe pacienții lor să învețe cum să se vindece singuri și ar ajuta pacienții să-și aducă corpul și mintea în echilibru. (Scrierea lui Hipocrate și Galen, John Coxe, MD, ed.)

Medicul renascentist Paracelsus și-a atribuit propria înțelegere a legilor și practicilor sănătății conversațiilor sale cu femeile vindecătoare. El a scris un cârlig intitulat Boli ale femeilor, în care a notat că bărbatul este propriul său medic. El credea, în mod corect, că imaginația, puterea minții, pot crea atât boli, cât și vindeca bolile lucrând singur sau împreună cu remedii medicale și spiritul din interior. Putem găsi medicul în noi înșine și toate lucrurile pentru vindecare în propria noastră natură.

Corpul crede în imagini

Prin munca mea cu visele, am dezvoltat o serie de exerciții care vă pot ajuta să accesați puterea propriilor voastre vise. Cele mai puternice două metode pe care le-am folosit sunt ceea ce numesc „intenție” și „prescripție medicală și medicină”.

Intenția este declarația dvs. personală, fie a dorinței dvs. pentru un vis, fie o declarație a ceea ce doriți să primiți dintr-un vis. S-ar putea să doriți să aveți un vis vindecător sau să doriți să declarați o nevoie mai specifică. Îl puteți scrie și așeza sub pernă înainte de a merge la culcare. Acest lucru îl păstrează în memoria ta: „Vreau un vis de vindecare”. „Vreau să fiu liber de frică”. "Vreau un vis despre ce să fac în legătură cu următoarea mea operație." Intenția poate fi orice aveți nevoie. Puteți utiliza aceleași afirmații atunci când meditați pentru un vis sau meditați pentru o anumită nevoie. Afirmați ce doriți să știți.

Când mă gândesc la o rețetă, este bucata de hârtie pe care o dă medicul care definește tipul de medicament și doza. În visare, prescripția este visul în sine și poate fi transferată la trezire la una sau două propoziții de descriere (adică am mers printr-un câmp de părți ale corpului; le-am recoltat; le-am spălat în isop; și am reconstruit un corp nou). Atunci când acele propoziții de vis sunt apoi utilizate ca mesaj, fie că este un mesaj înregistrat, un desen, o poezie sau altceva care funcționează cel mai bine, ele devin un medicament pe baza rețetei originale și trebuie utilizate ca un medicament prescris ca atâta timp cât este necesar până când se prezintă următorul vis de vindecare sau până când simți că ai trecut de nevoia respectivului vis. Prescripția este sinopsisul scurt al visului. Utilizarea sa pentru vindecarea activă este medicamentul care acționează în organism. Trezire sau somn, imagini? imagini mentale mintale? este modul în care trimitem mesaje către corpul nostru. Imaginile pe care le trimitem pot fi folosite pentru a dăuna sau a vindeca. Când sunt utilizate în mod conștient pentru vindecare, eliberăm cel mai creativ și mai puternic potențial al minții noastre subconștiente. Când imaginile vindecătoare vin în vis, acestea sunt cadouri. Imaginile mentale ale minții, fie din realitatea noastră de veghe, fie dintr-un vis de somn, oferă o intenție de vindecare care împuternicește imaginația să transporte mesaje de vindecare în corp. Aceste mesaje devin o rețetă activă pentru vindecare.

Este important să ne dăm seama că vindecarea nu este întotdeauna prelungirea vieții. Uneori vindecarea este echilibrul final al vieții. Vindecarea este la fel de importantă în pregătirea pentru moarte ca și vindecarea corpului pentru a continua în viața activă. Trebuie să învățăm cum să folosim imagini de vindecare atât pentru întoarcerea la viața activă, cât și pentru pregătirea minții și a corpului pentru a intra într-un nou pasaj. Sper că următoarele exerciții vă vor ajuta în căutarea vindecării.

EXERCIȚIUL 1: MERGEREA ÎNTR-UN VIS DE TREZIRE

Chiar dacă aveți dificultăți în amintirea viselor de noapte, puteți cere o imagine de veghe pentru vindecare. Încercați următorul exercițiu:

1. Găsește un loc liniștit și intră într-o poziție relaxată. Dacă preferați muzică meditativă, lumânări sau obiecte speciale ca fundal, selectați-vă muzica și pregătiți-vă spațiul într-un mod care vi se pare cel mai bine. Aveți un tampon și un creion în apropiere, poate o bandană sau o eșarfă pentru a vă acoperi ochii și orice altceva care vă face confortabil.

2. Închideți ochii și respirați profund de mai multe ori.

3. Alegeți ceva cu care să lucrați. Să folosim anxietatea ca exemplu.

4. Gândește-te la cuvântul anxietate. Traduceți cuvântul anxietate într-o imagine care descrie cel mai bine modul în care vă simțiți când sunteți anxios. De exemplu, s-ar putea să vedeți o frânghie legată în noduri sau o persoană strângându-și mâinile. S-ar putea să vizualizați o situație întreagă care vă face să vă faceți griji. Orice vedeți este imaginea care vă va funcționa cel mai bine.

5. Acum revendică-ți imaginea; este darul tău personal. Ar putea fi atât de neobișnuit încât nu se potrivește cu ceea ce ați crede că este o imagine normală pentru anxietate, dar va oferi propria magie dacă lucrați cu ea la vindecare.

6. Deschide ochii pentru o clipă și gândește-te la imaginea ta. Dacă este o imagine pozitivă care te face să te simți liber de anxietate, o vei putea folosi ca o imagine mentală a ta fără anxietate? de exemplu, tu, în copilărie, alergând liber pe iarbă. Uneori folosesc imaginea de vis în care mă vedeam așezat pe un deal susținând un grup de baloane. Scrisesem pe baloane cuvintele frică și anxietate. Apoi le-am eliberat pe rând în univers.

Dacă imaginea ta este una care îți definește anxietatea, ca cea a frânghiei înnodate sau a balonului umplut, gândește-te acum la ceea ce ar face acea imagine opusă a ceea ce vezi: Desfaceți nodul; desfaceți coarda; sparge balonul sau eliberează-l.

7. Închideți din nou ochii. Respirați adânc trei și eliberați-le încet. Petreceți câteva minute cu imaginea dvs. pozitivă (copilul alergând peste iarbă, dezlegând nodul, desfăcând frânghia sau orice funcționează pentru dvs.). Permiteți minții dvs. să lucreze liber cu imaginea dvs. până când simțiți un sentiment de eliberare.

8. Deschide ochii și înregistrează-ți experiența cu imaginea ta. Notează-l, desenează-l, înregistrează-l sau găsește o altă metodă care să-ți permită să te întorci și să îl folosești din nou.

9. Acum aveți o rețetă vindecătoare. Când începeți să-l utilizați, acesta devine medicament activ de vindecare. Îl poți folosi ca meditație când simți că ai nevoie de el sau îl poți folosi pe tot parcursul zilei. Nu trebuie să închideți ochii pentru a-l folosi. Gândește-te la asta în timp ce lucrezi sau acasă. Folosiți-l în timp ce conduceți mașina sau stați într-un autobuz, metrou sau tren. Folosiți-l în timp ce spălați vasele sau într-un loc special mai liniștit de acasă. Lasă-l doar să treacă în gândurile tale pentru o clipă și îl vei găsi la fel de eficient ca și să stai liniștit cu el pentru perioade mai lungi de timp. Folosește-l până când intenția, gândul, imaginea devin active în interiorul tău.

Acest exercițiu poate fi folosit cu orice vis sau imagine din imaginația trezită. Pentru mine, visele simple au funcționat cel mai bine, deoarece erau ușor de transformat într-o imagine mentală și ușor de transformat în câteva propoziții pentru un mesaj înregistrat. Colega care a visat să spele balanele de pe balenă și-a folosit cu succes micul vis ca un mesaj înregistrat și ca o simplă meditație pentru vindecare.

EXERCITIUL 2: TRANSFORMAREA PRESCRIPȚIILOR DE VIS ÎN MEDICINĂ

În ziua în care am fost diagnosticat cu cancer de sân, am venit acasă și am intrat singură în casa mea, furios, speriat și confuz. M-am întins pe canapea și am încercat cu disperare să mă gândesc mai întâi la ce să fac. Am închis ochii, am adormit și am avut un vis în care am ținut un burete în formă de con peste o tigaie cu apă, întorcându-l, identificând locația exactă a cancerului și strângând obiectul conului ca un burete în apă, lichid întunecat care curge în vas. Visul acela a localizat sursa cancerului meu și a oferit imaginea mentală a stoarcerii conului până când lichidul otrăvitor a curs în castron.

Când chirurgul meu mi-a spus să mă duc acasă și să fac ceva pentru a-mi începe vindecarea, am făcut acea poză de vis a conului și am folosit în mod conștient imaginea stoarcerii lichidului întunecat în urlet ca element al procesului meu de vindecare. L-am folosit în fiecare zi și în fiecare seară până în ziua biopsiei mele. Mi-am tratat visul ca pe o rețetă și l-am transformat în medicament pentru vindecare.

Cu câteva variante, puteți urmări același proces pentru a dezvolta o rețetă de vis, așa cum ați făcut pentru a găsi o imagine de veghe în Exercițiul 1. Este important să aveți încredere în capacitatea dvs. de vindecare. Când lucrezi cu o imagine, fie din realitatea ta de veghe, fie dintr-un vis de somn, vorbești activ cu sistemul tău imunitar. Îți dai mesaje creierului care pot fi traduse prin vindecare în corpul tău.

Păstrați întotdeauna la îndemână un bloc de hârtie și un creion lângă locul în care visați; care vă va facilita colectarea imaginilor în timp ce acestea sunt proaspete. Iată cum să aduni o rețetă de vis (mesajul visului în sine) și să o transformi în medicament (folosindu-l pentru vindecarea activă):

1. Înainte de a merge la culcare, cereți un vis de îndrumare. Precizați intenția dvs. pentru seară (adică „Vreau să fiu vindecat” sau ceva anume, cum ar fi „Vreau să știu ce să fac cu genunchiul meu dureros”). O întrebare de vis poate incuba în timpul nopții și poate produce răspunsuri în imagini de vis.

2. Odată ce ți-ai făcut visul, reintroduce-l pentru a obține informații specifice. Într-un vis general de vindecare, s-ar putea să doriți să aflați mai multe despre un loc sau un tutore pe care îl vedeți. Ar putea apărea un animal sau o plantă specială.

De exemplu, am cerut un vis care să mă ajute să îmi vindec limfedemul, iar bunica mi-a apărut arătându-mi o plantă care a crescut lângă un perete de calcar. M-am relaxat, m-am întors în vis și am pus întrebări. Înregistrasem visul când m-am trezit, dar m-am uitat din nou la vis, am închis ochii și am început să revizuiesc visul, scenă cu scenă, până când am avut toate informațiile de care aveam nevoie. Am deschis ochii și am scris fiecare scenă din vis care răspundea la întrebările pe care le-am pus:

Ce fel de floare are această plantă? Bunica mea îmi arătase frunzele: late și plate, cu capătul furcat și partea inferioară cu blană. Nu era floare.

Unde crește această plantă? Bunica mea îmi arătase mai multe detalii despre un perete de calcar pe marginea unui munte.

În ce anotimp voi găsi această plantă? Am urmărit-o pe bunica mea peste zăpadă umedă, cu flori mici și iarbă verde arătând dedesubt, ca la începutul primăverii.

Am deschis ochii de la a doua mea vizită cu acest vis și am putut găsi planta: feriga de limbă a cerbului. Am o serie de plante medicinale și cărți despre plante care au desene și fotografii. Imaginea vizuală a plantei a fost atât de vie încât am putut localiza planta rapid. O scurtă istorie a plantei a remarcat faptul că nu avea floare, a crescut de-a lungul bazei pereților de calcar în zonele umede și a fost numită ferigă de limbă a cerbului, deoarece capătul bifurcat al frunzei arăta ca limba unui cerb.

Când am căutat planta, am descoperit că a crescut bine în Tennessee, unde m-am născut, dar și în vestul New York-ului. De asemenea, a fost rar, așa că a trebuit să cumpăr de fapt o plantă de la o grădiniță la următoarea mea vizită în Tennessee. Aveam un set de volume de plante de la începutul secolului al XX-lea, care includea rețete pentru ceai din frunzele de ferigă ale limbii cerbului. Am uscat frunzele și le-am transformat în ceai - avea un gust cam ca de mușețel. Se spune că ceaiul ajută la sănătatea vasculară în organism.

Transformați-vă visul de prescripție medicală. Cu visul meu de sân în formă de con, am luat visul - rețeta - și l-am transformat în medicină scriind câteva propoziții și lipindu-le pe bordul mașinii mele pentru a-mi reaminti să folosesc visul.

Repetarea acestor propoziții a devenit atât de mult o parte a zilei mele, încât le-am redat mereu în mintea mea ca o intenție simplă până când au devenit o imagine de vindecare pozitivă. Le-am folosit până când am simțit că pot trece la o nouă imagine care oferă următorul pas în vindecarea mea.

Rețetele de vis pot fi onorate și transformate în medicină în mai multe moduri: meditație, scrierea de poezii, activitate fizică în timp ce se gândește la mesajul din vis și reintrarea personală sau de grup în vis pentru vindecare continuă sau mesaje ulterioare de vindecare.

Bazinul din Bethesda

Dacă îți vorbește un vis din Ea Cine Visează, folosește-l ca pe propriul tău vis vindecător; schimbați-l după cum considerați potrivit pentru a-l face să funcționeze ca propria rețetă vindecătoare. Să luăm ca exemplu unul dintre visele mai puternice din repertoriul meu de vise vindecătoare. Îl puteți folosi ca punct de plecare pentru vindecare și îl puteți schimba pentru a se potrivi nevoilor dvs. speciale în timp ce vă explorați propriile imagini ale unui bazin de vindecare. Voi povesti o porțiune din vis, omițând numele oamenilor, astfel încât să puteți insera nume proprii:

Merg cu un ghid către piscina de vindecare de la Bethesda. Există un rând lung de trepte cu o arcadă cu coloane deasupra și întâlnesc un înger care spune că se numește Eliseu. Îi cer îngerului ajutor, dar nimeni nu pare să vină. Țin mâna ghidului așa cum ar face un copil și mă mișc cu precauție în marginea bazinului. Un alt înger se mișcă înainte, poate același, și stă lângă mine. Acest înger îmi spune că voi găsi vindecare în „papură” sau „grăbire”. Merg cu ghidul meu în apa curățătoare a bazinului și simt că sunt vindecat.

EXERCIȚIUL 3: FACEREA UNUI DIN VISELE TALE

1. Uită-te la acest vis de vindecare. Te gândești la un loc special? un râu, o gaură de înot, un loc lângă ocean? orice loc care va funcționa ca propria ta piscină de vindecare. Urmați pașii din Exercițiul 1 pentru a lucra cu propriul vis de vindecare; îl puteți explora singur sau le puteți cere prietenilor să îl exploreze împreună cu dvs.

2. Relaxați-vă cu muzică, lumânări, orice vă simțiți cel mai confortabil. Aveți în apropiere blocul de hârtie și creion.

3. În mintea ta, călătorește la piscina ta de vindecare.

4. Căutați un ghid? animal sau uman? cine va merge cu tine în bazinul de vindecare. Călătoriți la piscina mea de vindecare și așteptați să vă grăbiți apa cu ghidul dvs. sau călătoriți într-un loc special pentru dvs. Amintiți-vă tot ceea ce vedeți și aduceți-vă înapoi propriul set personal de imagini vindecătoare pe care le puteți revendica ca propria dvs. meditație în piscina de vindecare.

5. Scrieți-vă meditația.

6. Revizitează-ți piscina de vindecare ori de câte ori simți nevoia. Utilizați piscina de vindecare ca rețetă sau ca locație specială pentru explorări viitoare.

EXERCITIUL 4: UTILIZAREA IMAGINII DUMNEAVOASTRĂ VÂNĂTORICE CA O MEDITAȚIE MAI LUNGĂ

Acum aveți imagini vindecătoare atât din vise de veghe, cât și din somn, pe care le puteți folosi pentru a vorbi corpului dvs. în mai multe moduri. Ați folosit aceste imagini cu intenție. Dacă doriți, puteți alege acum visul preferat sau imaginea vindecătoare și să o încorporați într-o meditație mai lungă.

Într-un vis recent, m-am văzut mergând prin pădure până la o pajiște, unde am dat peste o persoană mică care ținea o cheie și o cutie. Visul a fost destul de lung și s-a împrumutat unei meditații mai lungi pe care să o pot folosi într-un spațiu liniștit. Puteți folosi orice vis, dar hai să folosim pădurea ca o meditație ușoară. Dacă nu simți că poți ține un vis mai lung în minte în timp ce stai în spațiul tău liniștit cu muzica ta preferată, s-ar putea să dorești să fixezi visul pe un fundal al muzicii tale preferate și să-l joci. Aveți tamponul și creionul în apropiere.

1. Mergeți într-un spațiu în care știți că puteți avea liniște netulburată și că telefoanele sunt oprite.

2. Găsiți o poziție confortabilă, fie așezat, fie culcat.

3. Redați muzica preferată pentru meditație.

4. Precizează intenția ta de vindecare și închide ochii.

5. Vizualizați un loc preferat? în această meditație, o pădure? și începeți călătoria:

Mergeți încet și liniștit prin pădure, uitându-vă la toate. Amintiți-vă tipurile de copaci pe care le vedeți, tipurile de plante și orice flori speciale; s-ar putea să dețină mesaje vindecătoare pentru tine. Dacă o floare pare să vă vorbească, alegeți floarea și purtați-o cu voi. Mergeți până ajungeți la capătul cărării.

Vezi o pajiște în fața ta. Intrați în pajiște și priviți în jur. Căutați o persoană sau un animal; abordează acea ființă și afirmă intenția ta de vindecare. Petreceți următoarele momente explorând mediul înconjurător cu persoana sau animalul. Amintește-ți tot ce ți-a fost dat, tot ce ți-a spus și toate locurile pe care le vizitezi.

După ce v-ați explorat peisajul pentru câteva momente, întoarceți-vă cum ați venit: peste luncă, prin pădure și înapoi la intrarea în pădure. Adu lucrurile preferate înapoi cu tine din călătoria ta.

6. Reveniți confortabil la realitatea de veghe a spațiului dvs. de meditație.

7. Notează detaliile călătoriei tale și notează separat imaginile vindecătoare pe care ți le-au dat: floarea specială sau copacul pe care l-ai văzut în pădure, un loc special pe care l-ai văzut în luncă cu ghidul tău, un cadou de la ghidul tău, sau poate un cântec? orice ți se dă.

8. Pentru a-ți onora meditația, folosește cântecul sau darul în moduri care se simt cele mai potrivite vindecării tale. Dacă vi s-a oferit o floare sau un copac special, căutați proprietățile sale vindecătoare și descoperiți modalități de a onora darul său. Plantați floarea sau copacul. Cumpără un buchet sau găsește o esență care să te facă să te simți confortabil sau să contribui la vindecarea ta. O esență parfumată este de obicei disponibilă în uleiuri sau potpourri. O esență reală de flori nu are miros, dar ți-ar putea fi dată în meditația ta ca opțiune de vindecare. Dacă da, ați putea dori să explorați cărți populare sau site-uri web despre proprietățile esențelor de flori. Fii creativ. Desenați-vă călătoria sau scrieți o poezie.

9. Dacă ți-a plăcut meditația, folosește-o din nou sau extinde-o într-una diferită folosind noile tale cadouri.

10. Dacă îți place să folosești meditația într-un spațiu liniștit, experimentează-ți visele și schimbă-ți frecvent mesajele înregistrate, folosind darul propriilor tale vise drept călătorie pentru meditația ta. Vei fi surprins de cât de eficientă devine o meditație atunci când este propriul tău vis în propria ta voce.

EXERCITIUL 5: VIZUALIZAREA CORPULUI (SCANAREA CORPULUI)

În mijlocul vindecării mele, am avut un vis minunat în care mă aflam într-o cameră enormă plină de instrumente. Instrumentele au căpătat o viață proprie și, la sfârșitul visului, mi-am alăturat un balet magnific de vindecare activă. Baletul a fost interpretat în aer și întregul vis a fost atât de pătruns de magie și vindecare încât am simțit că nu există nicio barieră între mintea mea și corpul meu. Am simțit că cei doi ar putea lucra într-o armonie magică pentru a efectua vindecarea și echilibrul ambelor.

Când m-am trezit din acest vis, am fost mai conștientă ca niciodată de capacitatea mea de a-mi privi corpul din multe unghiuri, atât în ​​interior, cât și în exterior. În perioadele de vindecare, devenim adesea anxioși și speriați de modul în care ne descurcăm. Învățarea de a ne scana corpul pentru a verifica dacă durerile mici sau sentimentele de anxietate au o bază ne poate ajuta să separăm temerile de mesajele utile de corpul nostru. Pe baza visului meu, am dezvoltat un exercițiu simplu în care mi-am făcut corpul să se învârtă și să danseze în ochii minții, ca în baletul din aer, astfel încât să-l pot scana în interior și în exterior:

1. Relaxează-te în locul tău special.

2. Creați o imagine mentală a corpului dumneavoastră.

3. Trageți în aer această imagine a corpului dvs. - o versiune mică a dvs.

4. Mutați-vă vizualizarea corpului într-o mișcare lentă, rotitoare, astfel încât să o puteți vedea din toate direcțiile.

5. Uită-te la el din orice unghi în timp ce se întoarce.

6. Acum intră în interiorul acestei imagini a corpului tău. Întoarce-l în jurul valorii de. Verificați totul din interior, de la degetele de la picioare până la cap și simțiți ceea ce vedeți.

7. Dacă vedeți o zonă întunecată sau decolorată sau care nu arată bine, puteți lucra la vindecarea acelei părți a corpului. Consultați un medic, dacă este necesar, și începeți să lucrați cu orice preocupare din scanarea dvs., folosind visele și imaginile dvs. și celelalte exerciții din acest capitol.

Formarea unui cerc de ajutoare de vis

Formarea unui cerc de visători oferă multe beneficii. Împărtășirea viselor într-un grup și reintroducerea viselor pentru explorarea ulterioară în confortul și siguranța unei familii de vis mărește experiența și energia visului. Un cerc de visători poate sprijini vindecarea și aduce înapoi visătorului informații pe care visătorul le-a trecut cu vederea. Sprijinul emoțional al unei familii care visează aduce deseori vindecare emoțională și fizică spontană.

Unele cercuri împărtășesc pur și simplu vise sau pun laolaltă câteva ritualuri simple: cântând un cântec de deschidere sau creând un altar cu lumânări și obiecte personale? poate cele care reprezintă un vis special. Unele cercuri folosesc muzică de meditație înregistrată, iar altele preferă stilul șamanic al tamburului ritmic folosind un tambur rotund în stil cadru și un singur ritm monoton pentru a aduce energie visurilor. Faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru grupul dvs. pentru a oferi un loc de partajare și de a aduce energia viselor voastre împreună pentru dvs. și pentru ceilalți.

Mai multe instrumente pentru auto-vindecare

EXERCIȚIU FIZIC

Dacă mergeți la o sală de gimnastică sau faceți exerciții fizice ca parte a rutinei, faceți parte din ritualul dvs. de vindecare. Lucrul într-o sală de gimnastică este un loc excelent pentru a practica meditația activă. Lucrezi deja cu corpul tău; tot ce trebuie să faceți este să adăugați meditația simplă preferată pentru a expulza ceea ce nu doriți în interiorul corpului și a inhala vindecarea și lumina. Orice instructor de exerciții vă va spune să respirați în timpul relaxat al mișcării de exerciții și să respirați pentru partea extenuantă. Puteți utiliza acest proces de respirație pentru a încorpora imaginile voastre de vindecare. Să folosim sit-up-urile ca un exemplu simplu:

1. Intinde-te pe spate pe podea, cu genunchii usor indoiti, cu mainile in spatele capului.

2. Ridicați capul drept în sus spre tavan folosind mușchii stomacului.

3. Pe măsură ce ridici, expiră; în timp ce te întorci la podea, inspiră.

4. Acum faceți din acesta un exercițiu de vindecare. Pe măsură ce vă ridicați, expulzați tot întunericul din corpul vostru în respirația expulzătoare. Pe măsură ce vă coborâți pe podea, inspirați lumina și vindecarea.

5. Repetați acest proces cu fiecare exercițiu pe care îl efectuați.

ÎNREGISTRĂRI PREPARATE

Am cumpărat o bandă de sunete oceanice. Apoi am așezat un magnetofon lângă pernă și am ascultat caseta în fiecare seară înainte să mă culc. De asemenea, am dezvoltat un exercițiu mental simplu folosind sunetele oceanului de pe casetă; mi-a relaxat corpul și mintea și mi-a permis să dorm după câteva zile mai anxioase. Iată exercițiul:

1. Imaginează-ți că stai întins pe o plajă.

2. Permiteți valurilor oceanice să se deplaseze în sus deasupra corpului și să revină din nou în jos.

3. Cu fiecare mișcare a valurilor departe de corpul tău, vezi tensiunea și întunericul părăsind corpul tău.

4. Cu fiecare mișcare a valurilor peste corpul tău, vezi vindecarea, lumina și eliberarea mișcându-se în corpul tău.

REALIZAREA O BANDĂ DIN PROPRIUL TĂU VIS

După câteva luni de utilizare a unei înregistrări pregătite de alții, am decis că cel mai bun mod de a vorbi cu sistemul imunitar al corpului meu era să folosesc cuvintele date mie în propriile mele vise de veghe și somn. Am ales un vis preferat și l-am rescris până când a sunat ca o meditație. Am împrumutat un al doilea magnetofon și am redat caseta oceanică pe un magnetofon ca fundal în timp ce citeam visul pe o nouă casetă. Visul meu a devenit apoi o meditație citită pe fundalul sunetelor oceanului. Apoi mi-am jucat propriul vis folosind propria voce ca o meditație nocturnă pentru vindecare. Am simțit că corpul meu va răspunde bine la auzul propriei voci recitând un mesaj vindecător redat din propriile sale imagini de veghe și de somn. Am schimbat caseta pe măsură ce visele mele s-au schimbat și pe măsură ce vindecarea mea a progresat.

MERGEȚI ZBURAȚI UN ZMET

La scurt timp după terminarea chimioterapiei mele, vizitasem un vecin într-o zi de primăvară cu vânt. A pus laolaltă un zmeu și ne-am îndreptat spre vârful unui deal din apropiere pentru a-l zbura. După câteva clipe, a avut zmeul atât de înalt încât aproape că nu mai era la vedere. Apoi mi-a cerut să țin bobina mare de șir de plastic. Adusese bucăți de hârtie. A tăiat o bucată într-o formă geometrică, apoi a tăiat o linie simplă în centru și a făcut o mică gaură în centru. M-a întrebat ce vreau să eliberez și am spus „anxietate”. A scris cuvântul „anxietate” pe bucata de hârtie, apoi mi-a spus să-mi imaginez că bucata de hârtie îmi păstrează toată anxietatea. A strecurat hârtia pe șirul de zmeu, asigurându-se că șirul se afla în gaura mică. Apoi a dat drumul. Șirul a fost complet eliberat. Hârtia a început imediat să se învârtească și să se învârtească drept în susul șirului de zmeu și a dispărut din vedere, trimisă în vârful șirului de lângă zmeu de vânt. Am simțit o bucurie atât de copilărească în timp ce priveam magia simplă a bucății de hârtie care se învârtea în spațiu, încât i-am cerut să facă mai mult. Am folosit toate bucățile de hârtie și le-am urmărit transportând pe rând toate sentimentele noastre negative și declarațiile de intenție în univers.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. © 2003.
www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Ea care visează: o călătorie în vindecare prin Dreamwork
de Wanda Easter Burch.

Wanda Burch a visat că va muri la o anumită vârstă; visele ei i-au prezis diagnosticul de cancer și apoi au ghidat-o spre tratament și sănătate. Ea a profitat de toate resursele de vindecare disponibile, dar Wanda crede că este în viață datorită angajamentului ei intim cu lumea viselor. Prin proză puternică și exerciții practice, această carte demonstrează că înțelepciunea trăiește în fiecare dintre noi și că putem profita de această înțelepciune prin munca de vis.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Wanda Easter Burch este o supraviețuitoare pe termen lung (peste 13 ani) a cancerului de sân. Ea pledează pentru cercetarea cancerului de sân și oferă seminarii și ateliere de lucru despre vise și lucrează îndeaproape cu grupuri de sprijin, biserici și organizații pentru cancer pentru a învăța femeile despre practicile de vindecare. Cealaltă lucrare a sa implică păstrarea istorică. Vizitați site-ul ei la www.wandaburch.com.

Cărți de Wanda Burch

Interviu video cu Wanda Burch: Creative Healing Connections
{vembed Y = vbwbyl7il40? t = 49}