Ori de câte ori învățăm cum să facem ceva, subconștientul creează o nouă secvență. Subconștientul folosește secvențe pentru fiecare acțiune pe care o efectuează și, de obicei, face legături bune și logice într-o secvență. Acesta este modul în care vă poate pregăti corpul pentru un eveniment care va urma. De exemplu, atunci când vă este frică, poate fi necesar să fugiți, așa că, în așteptare, subconștientul vă crește ritmul cardiac, vă extinde plămânii și crește circulația sângelui.

Există multe secvențe care sunt destul de logice, chiar dacă pot părea inadecvate. De exemplu, dacă vorbeați despre stoarcerea unei lămâi, s-ar putea să vă gurați gura, chiar dacă nu există lămâie la vedere.

Experiențe și amintiri anterioare declanșează secvențe

Simțirea incomodă, timidă, neconfidențială sau jenată poate fi, de asemenea, o legătură într-o secvență. Secvența începe atunci când ceva deschide casetele de memorie care conțin experiențe din trecut. Amestecul de evadare a undelor de memorie creează un sentiment nedorit. Acest sentiment se leagă apoi de acțiunea următoare din secvență. În acest fel, sentimentul de jenă poate fi legat de roșeață; sentimentul de tristețe poate fi legat de plâns; un sentiment de bucurie se poate lega de un zâmbet; un sentiment de enervare se poate lega de o încruntare.

Legăturile dintr-o succesiune pot fi în orice ordine. Sentimentele, simptomele, evenimentele prezente și evenimentele din trecut se pot lega în orice combinație.

Multe lucruri se vor lega pentru a forma o secvență. Fiecare parte nu este singura cauză a problemei; este pur și simplu o verigă dintr-un lanț complex.

Secvențele sunt începute de o experiență instigantă, care ar putea implica multe lucruri, denumite declanșatoare. Ciocolata, brânza și vinul roșu sunt declanșatoare obișnuite ale migrenei. Un apel telefonic supărat poate declanșa sindromul intestinului iritabil. Modificările hormonale pot declanșa iritabilitate. Un examen poate declanșa diaree. Lunile de iarnă pot declanșa un tip de depresie numită tulburare afectivă sezonieră (SAD).

Nu există reguli când vine vorba de atașamente subconștiente. Orice merge. Uneori, aspectul de pe fața partenerului poate provoca dureri de cap!

Uneori este nevoie de o combinație de lucruri diferite pentru a fi un declanșator. Pe de altă parte, este destul de obișnuit ca oamenii să nu aibă idee despre ce le declanșează simptomele.

Odată ce primul pas din secvență a fost făcut, celelalte acțiuni urmează ca niște vagoane în spatele unui tren. Ordinea precisă deseori - dar nu întotdeauna - rămâne constantă pentru fiecare individ.

Vă prezentăm exercițiul Magic Carpet

Exercițiul de covor magic introduce o nouă secvență alternativă care poate înlocui una existentă. Secvența este destul de simplă, cu doar trei pași. Exercițiul începe prin crearea ultimului pas - „destinația ideală”.

Ia-ți un moment acum să te gândești la momentele din viața ta când ai fost cu adevărat fericit, bine (fără simptome) și încrezător. S-ar putea să fie o noapte strălucitoare cu prietenii tăi sau momentul în care ți-ai luat diploma, timpul în care ai mers pe culoar în ziua nunții tale sau timpul în care ai călărit un cal prin mediul rural. Orice moment din timp va funcționa, chiar dacă evenimentele de ambele părți ale acelui moment nu au fost atât de speciale. Aceasta este „destinația ta ideală”, unde te-ai simțit perfect fizic și mental.

Primul pas al secvenței este o comandă specială, „Pleacă”, a spus exact în modul corect. Și, în cele din urmă, pentru a vă alătura primului pas către destinația ideală, puteți face o plimbare cu covor magic!

Secvența covorului magic merge așa:

1. Comanda „Pleacă”.

2. Plimbarea cu covorul magic. [secvență nouă, alternativă]

3. Ajungeți la destinația ideală, simțindu-vă bine.

Totul sună cam magic, nu-i așa? Ei bine, este! Amintiți-vă, totuși, că nu veți simți magia până când subconștientul dvs. nu va începe să folosească această nouă secvență.

Rezistența ta naturală la schimbare

Subconștientul tău folosește secvențe pentru atunci când vrei să mergi, să conduci o mașină sau să-ți închizi propria ușă din față. Apoi îi păzește.

Toată munca ta grea de a învăța aceste secvențe nu trebuie irosită, permițându-le să fie corupte. Cum ți-ar plăcea să reînveți cum să înoți sau să conduci o mașină? Pentru a vă proteja secvențele utile, subconștientul dvs. rezistă schimbărilor.

De fiecare dată când subconștientul tău trebuie să facă o schimbare la o secvență, aceasta implică muncă. Aproape că vă veți simți subconștientul spunând: "Trebuie?" ca un adolescent! Fii pregătit pentru rezistență și fă-o oricum.

Veți vedea cum puteți crea o nouă secvență cu exercițiul de mușcare a unghiilor, urmând să apară în continuare. În acest exercițiu, se adaugă noi legături la secvența existentă, pentru a oferi mintii voastre conștiente timp pentru a interveni. Adăugarea de legături la o secvență este o sarcină ușoară pentru subconștient; tot ce necesită sunt zece minute de repetare.

Nu mai mușca unghiile!

Aceasta este o modalitate de a opri mușcătura unghiilor prin re-secvențierea simplă. Aceasta este o modalitate ușoară de a schimba un obicei inconștient, dar va funcționa numai dacă doriți cu adevărat să opriți obiceiul.

Asigurați-vă că nu veți fi deranjați de sunetele telefoanelor, de alte persoane sau animale de companie sau de zgomote. Este bine dacă începeți să chicotiți la jumătatea drumului; doar asigurați-vă că continuați - și mergeți - timp de zece minute.

Exercițiul de zece minute:

mișcă-ți mâna spre gură ca și cum ai fi să-ți muști unghiile, apoi oprește-te chiar înainte ca mâna să-ți atingă gura

bate de două ori în cap

bate de umăr de două ori

atinge genunchiul de două ori

și bate din palme (o dată)

Repetați această nouă secvență timp de zece minute. Nu ghici ora - urmărește ceasul.

Repetarea, repetarea, repetarea duce la succes

Dacă nu o repetați de suficientă ori, nu va funcționa. După ce ați finalizat acest exercițiu, veți avea o secvență pe care o puteți întrerupe. În viitor, veți descoperi că atunci când subconștientul dvs. începe secvența de a vă mușca unghiile, acesta va începe prin atingerea capului. Apoi, puteți interveni cu ușurință și puteți lua o decizie conștientă de a nu vă mușca unghiile.

Când descoperiți că, în viitor, mâna vi se ridică să vă atingă capul, spuneți doar „mulțumesc” subconștientului dvs. și apoi faceți altceva orice altceva - cu excepția mușcării unghiilor!

© 2012 Olivia Roberts. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Acest articol a fost adaptat cu permisiunea din carte:

Rezolvarea durerii cronice și a condițiilor debilitante: Faceți dispariția simptomelor nedorite! - de Olivia Roberts.

Acest manual stabilește un plan pentru eliminarea bolilor în curs de desfășurare și a emoțiilor neplăcute asociate acestora. Fiecare parte include exerciții mentale care recalifică partea subconștientă a creierului. Cu ajutorul CD-ului audio inclus, a celor 65 de studii de caz ale ghidului și a exercițiilor mentale simple, este posibil să se elimine bolile persistente și debilitante în timp.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Olivia Roberts este un maestru practicant NLP, un specialist alternativ în durere și psihoterapeut. Olivia lucrează cu persoane care au multe condiții diferite în practica ei ca terapeut cu rezoluție cu normă întreagă - ajutând cu succes clienții care suferă de migrenă, ME, sindromul intestinului iritabil și multe alte simptome și afecțiuni.