Nu lipsesc sfaturile bune în lume. Dar cum să o urmăriți de fapt? Când vine vorba de propria bunăstare, învățați să vă programați „timpul pentru mine” cu precizie.

Doar așa, spune Jillian Michaels, te poți centra și păstra un sentiment de bucurie.

Jillian Michaels este expertă în fitness și antrenor de wellness de peste 20 de ani. În plus, a deținut și a operat o instalație de medicină sportivă, unde a lucrat ca asistentă de kinetoterapie sub fizioterapi, kinetoterapeuți și chiropractici.

Pasiunea lui Jillian pentru antrenamentul de fitness provine de la 17 ani de practici de arte marțiale în Muay Thai și Akarui-Do, în care deține o centură neagră. Din 1993, Jillian deține două certificate de antrenament personal de la cele mai importante programe de certificare din țară: Asociația Națională de Antrenori de Exerciții și Sport și Asociația Aerobică și Fitness din America. În plus, ea este certificată Kettlebell Concepts. Jillian a dezvoltat, de asemenea, o serie de educație continuă pentru formatori cu AFAA și deține un certificat de consultant în nutriție și wellness la American Fitness Professionals and Associates.

Cărți, DVD-uri și jocuri video - Jillian le acoperă pe toate. Este autoarea bestsellerului din New York Times a numeroase cărți, inclusiv Master Your Metabolism, Unlimited: How to Build an Exceptional Life, și cea mai recentă versiune de bestseller,

Slim for Life: Secretele mele din interior pentru o slăbire simplă, rapidă și durabilă. Primul ei sistem complet de scădere în greutate de 90 de zile, Jillian Michaels Body Revolution este disponibil în magazinele de vânzare cu amănuntul din America de Nord, iar JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, o clasă intensă de fitness de grup bazată pe sistemul foarte eficient al intervalului 3-2-1 al Jillian, este predată în prezent în sălile de sport Crunch și YMCA din SUA, exclusiv la GoodLife Fitness din Canada, și se extinde și mai mult la nivel mondial în acest an.

{vembed Y = LNBytr4lDdQ}

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon