Qigong m-a ajutat să înțeleg și să mă conectez cu mine ca ființă energetică. Diferite forme de qigong subliniază diferite calități, de la meditație și vindecare la arte medicale și marțiale; unele încorporează ramuri ale filozofiei, precum confucianismul, taoismul și budismul.
Dacă doriți să înțelegeți mai departe acest lucru, vă recomand cu tărie cartea lui Kenneth Cohen din 1997, Calea Qigong-ului, pentru investigații suplimentare, îndrumare și tehnică. Această carte a devenit o Biblie pentru mine în timpul antrenamentului meu și am fost onorat să mă pot întâlni și să mă antrenez cu Kenneth. Cartea vă va oferi o perspectivă profundă, inspirație și instrumente pentru a vă implica în lucrare.
În opinia mea, un mare profesor este cel care facilitează fundamentele pentru ca qigong-ul însuși să fie profesor. Această pregătire profundă, experiențială, mi-a fost oferită de dragul meu profesor și prieten Clara Apollo, pe care o susțin ca expert în acest domeniu în Marea Britanie. În cele din urmă, găsirea unei clase și a unui profesor care să vă faciliteze propria explorare cu qi-ul din corpul dvs. vă va trezi la proprietățile sale sănătoase.
Qigong: Medicină energetică și antidot la stres
Există sute de studii care documentează beneficiile imense pentru sănătate ale acestui medicament energetic, de la vindecarea diabetului și a bolilor autoimune la depășirea tulburărilor de somn și a problemelor de echilibru. Qigong aduce sănătate substanțială biocâmpului corpului, fluxului energetic meridian, respirației și sistemului nervos, sistemului imunitar, funcției endocrine și minții.
Qigong este o practică de angajare a minții și corpului din toată inima, folosind mișcări blânde distincte și în picioare, mers pe jos și meditații așezate pentru a ne permite să golim, să observăm și să mutăm energia pentru sănătate, relaxare și vitalitate. Acest lucru poate fi o provocare pentru începătorii de qigong, care pot fi obișnuiți cu dorința minții de a fi în acțiune sau de a manipula realitatea, mai degrabă decât de a observa. Suntem în mare măsură împlinitori mai degrabă decât ființe, și sunt condiționate prin cauză și efect, exemplificate de credința comună „Trebuie să muncim din greu pentru a realiza”.
Când întâlniți qigong-ul, este posibil să găsiți disconfort pe măsură ce începeți să observați unde vă sunt stresurile și tensiunile. Șansele sunt că aveți deja o anumită conștientizare, dar acest lucru poate fi amplificat atunci când restul corpului începe să se relaxeze. Qigong-ul poate fi cu adevărat un antidot la stres, permițându-le să se relaxeze și să fie îndepărtați de câmpul energetic și mintea corpului, eliberând astfel tiparele de tensiune acumulate în corpul fizic.
Mișcările de Qigong care ajută la cultivarea energiei și aduc vindecarea corpului au fost găsite în ilustrațiile Taoyin care datează din 168 î.Hr. Practica este în mare măsură influențată de taoism, filosofia spirituală timpurie chineză care ne învață simplitatea, conexiunea noastră înnăscută cu cosmosul și principiile de viață care permit acestei conexiuni să radieze și să reflecte lumile interioare ale minții, corpului și spiritului nostru. Cu practica de qigong profundă, suntem una cu cosmosul, așa cum este unul cu noi.
Tao te ching, scrisă de legendarul profesor spiritual Lao Tzu, este o literatură clasică care vorbește despre înțelepciunea dincolo de mintea cunoscătoare. Practica Qigong reflectă filosofia descrisă în acel timp.
Este o artă și practică sacră în care, cu dăruire, putem avea ocazia de a ne hrăni ființa către potențialul său maxim. În cele din urmă, acest lucru se întâmplă printr-o practică de predare și angajare, de golire și activare și de armonizare a aspectelor dualității în conștiința noastră.
Qigong este un dar în sine, care ne leagă de comorile noastre interne, din care viața începe să se modeleze. Ajută la direcționarea adevărului și cunoștințelor noastre superioare către o cale dreaptă, o întoarcere la noi înșine și o valorificare a qi-ului nostru în călătoria sufletului.
Wuji - Energie goală
Wuji este poziția permanentă din care facem majoritatea mișcării în qigong. Este o postură în picioare care reprezintă nelimitate, prin care corpul fizic devine o conductă pentru forțele opuse ale cerului și ale pământului, aducând aceste forțe în echilibru, rezolvând și transcendând problemele dualității. În Wuji, corpul este relaxat, dar activ, este echilibrat și înrădăcinat.
A sta în Wuji este extrem de benefic, atât pentru a elibera tensiunea corpului, cât și pentru a crește conștientizarea întregului tău sine. Aceasta este o practică de mindfulness, pe măsură ce devenim observatori ai întregii noastre ființe. Dacă nu puteți sta în picioare, exersați această postură așezată într-un scaun care are o înălțime în care vă puteți așeza picioarele pe pământ și puteți sta fără să vă sprijiniți pe spătarul scaunului. Poartă încălțăminte plată pentru a-ți ajuta postura sau picioarele goale, deoarece ne vom conecta cu energiile pământului și vom activa meridianul nostru de rinichi.
- Așezați picioarele paralele, lățimea umerilor. Lăsați picioarele să se răspândească și imaginați-le rădăcină. Așezați-vă greutatea corpului prin centrul bilelor picioarelor (cunoscut sub numele de izvor cu vârf sau punct renal) în pământ.
- Înmoaie-ți genunchii și gleznele astfel încât să fie ușor îndoite și deblocate, pentru a ajuta la acest sentiment de înrădăcinare și pentru a permite curgerea energiei.
- Începeți să relaxați mușchii picioarelor, având încredere în structura scheletică pentru a vă sprijini. Lăsați articulațiile să se înmoaie, cu mușchii suficient de activi încât să vă țină sus, dar totuși relaxați.
- Relaxați-vă articulațiile șoldului și zona în care vârfurile picioarelor se întâlnesc cu trunchiul corpului și începeți să vă relaxați și să corectați postura pelvisului (cunoscută sub numele de Nu). Lăsați bazinul să cadă, imaginându-l deschis și spațios, ca un leagăn sau un coș suspendat, și poziționați-l astfel încât să atârne neutru. Aceasta va deschide fișierul Nu, ming bărbați (ușa din spate a dan tian) și ajută la eliberarea șoldurilor.
- Mențineți acest sentiment de conexiune în jos în picioare prin picioare și în pământ, predându-vă gravitației; făcând acest lucru, energia Yin a pământului va veni în întâmpinarea voastră și va crește prin punctele „izvorului care clocotește” în bile de picioare. De la coccis în sus, aduceți-vă conștientizarea de-a lungul coloanei vertebrale, prin toate curbele sale naturale. Creați un sentiment de spațiu prin fiecare vertebră pe măsură ce energia crește prin gât până la vârful coroanei. Vizualizați mușchii gâtului și a deschiderii și alungirii spatelui.
- Lăsați-vă capul să se simtă suspendat de un fir de aur imaginar de deasupra coroanei, apoi, pe măsură ce simțiți spațiul de deasupra capului, aliniați-l astfel încât partea din spate a gâtului să fie lungită. Lăsați maxilarul să se elibereze, ceea ce poate aduce bărbia ușor mai aproape de piept. Faceți ceva timp pentru a face acest lucru, permițând tensiunilor să se relaxeze, până când capul devine liber, ca și cum ar fi suspendat și echilibrat pe partea superioară a coloanei vertebrale.
- Așezați vârful limbii pe acoperișul gurii pentru a conecta calea energetică a micului circuit ceresc. Acesta este un meridian de autostradă, care parcurge coloana vertebrală, de-a lungul vârfului capului, coboară în partea din față a corpului și se conectează sub perineu, formând un circuit.
- Relaxați-vă umerii, creând un mic spațiu sub axile pentru a ajuta fluxul de energie. Lăsați această relaxare să se răspândească prin brațe și degetele ușor extinse până când acestea sunt relaxate activ. O mulțime de energie călătorește în jos prin brațe și mâini în qigong, iar menținerea ușoară a brațelor permite un flux de energie mai clar.
- Relaxați-vă mușchii stomacului. Acest lucru permite diafragmei să se angajeze, iar respirația poate deveni mai ușoară. Respirația se va autoregla atunci când îi oferi condițiile pentru a face acest lucru. Acum, aduceți intenția ca respirația dvs. să încetinească. Fără a-ți schimba respirația în vreun fel, doar intenționează (spune-i) să încetinească.
- Calmează-ți mintea. Din nou, aveți intenția ca mintea dvs. să se calmeze. Pe măsură ce vă conectați cu forțele vitale ale cerului prin coroana capului și cu pământul prin picioare și începeți să vă simțiți și să vă observați corpul printr-o altă lentilă, mintea voastră se va liniști. Începeți să vă observați lumea și experiența internă. Criticul intern poate apărea și, dacă apare, îl întâmpină pentru a primi și a asista la fluxul qi; în curând va fi recunoscător să se predea!
Când vă faceți timp pentru a vă conecta adânc cu voi înșivă, cu intenția de a aduce schimbări pozitive, veți dobândi cunoștințe interne și vindecare care sunt, în opinia mea, cel mai mare dar pentru voi înșivă. Aceasta este o onorare a dvs., a propriului proces alchimic și o practică a iubirii de sine. Lumea va aștepta și va beneficia cu siguranță de faptul că vă veți angaja în propriul proces de auto-vindecare și descoperire.
Primăvara clocotitoare
Izvorul care clocotește este punctul de care trebuie să fii conștient atunci când intri în poziția ta Wuji. Acesta este situat în centrul bilelor picioarelor, la punctul de acupunctură „rinichi 1”, prin care elementul de apă al corpului se conectează cu energia în creștere a lui Gaia, Pământul nostru viu, respirațional, frumos, plin de resurse.
Când intrați în Wuji, configurând această cale de energie cu intenție în mintea voastră, este ca și cum ați conecta telefonul pentru a-i încărca bateria. Totul de sub tine este format din molecule și peptide, energie care este conectată până la pământ. Bineînțeles, veți obține o conexiune frumoasă stând pur și simplu pe suprafața pământului, dar activarea punctului de primăvară și intenționarea acestei conexiuni este suficientă pentru căile de energie să se deschidă și să curgă.
© 2019 de Nikki Gresham-Record. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea de la Lucrul cu Chakrele pentru schimbarea credinței.
Editor: Findhorn Press, o amprentă a Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com și InnerTraditions.com
Sursa articolului
Lucrul cu Chakrele pentru Schimbarea Credinței: Metoda Vizionării Vindecătoare
de Nikki Gresham-Record
Lucrul cu Chakrele pentru schimbarea credinței transformă convingerile inutile ale oamenilor prin curățarea chakrelor lor, creșterea vibrațiilor lor și crearea unui spațiu fertil pentru intrarea Noului. Metoda Vizionării Vindecătoare prezentată în această carte practică color este bazată pe afirmații folosite împreună cu lucrul individual al chakrelor și caroseria specifică. exerciții, inclusiv tehnici extrase din kinesiologie, qigong, integrarea creierului întreg, vizualizare și exerciții de simbol infinit. (Disponibil și ca ediție Kindle.)
Cărți conexe
Despre autor
Nikki Gresham-Record este unul dintre cei mai importanți vindecători spirituali din Marea Britanie, precum și un psiholog consilier autorizat și profesor de Reiki și Qigong. Ea și-a dezvoltat Metoda Healing InSight pentru schimbarea credințelor, bazându-se pe experiența sa profesională și pe interesul ei pentru vindecarea vibrațional-emoțională și puterea credinței. Lucrează cu o bază largă de clienți și facilitează ateliere. Pentru mai multe informații vizitați nikkigreshamrecord.co.uk
