Monkey Business Images / Shutterstock
A nou studiu SUA arată că persoanele care sunt mai puțin active fizic sunt mai susceptibile de a fi spitalizate și de a muri cu COVID-19. Conform acestor noi calcule, faptul de a fi inactiv vă prezintă un risc mai mare de COVID-19 decât orice alt factor de risc, cu excepția vârstei și a unui transplant de organe. Dacă acest lucru este corect, este o mare problemă.
În cadrul studiului, furnizorii de asistență medicală au întrebat oamenii despre cât de mult au exercitat o perioadă de doi ani înainte de pandemie. Folosind aceste informații, oamenii au fost clasificați în trei grupuri. Primul grup - descris ca „constant inactiv” - a exercitat timp de cel mult 10 minute pe săptămână. Al doilea grup s-a angajat în „o anumită activitate” - exerciții între 11 minute și 149 minute pe săptămână. Al treilea grup s-a întâlnit în mod constant orientări privind activitatea fizică, exerciții fizice timp de 150 de minute pe săptămână sau mai mult. Exercițiul a fost definit ca activitate moderată până la intensă, un exemplu fiind o „plimbare rapidă”.
În comparație cu persoanele care făceau exerciții fizice timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână, persoanele care erau constant inactive aveau șanse de două ori mai mari să fie spitalizate și să moară din cauza COVID-19. Au avut, de asemenea, un risc mai mare de spitalizare și deces decât persoanele care fac o anumită activitate fizică.
Există o mulțime de motive pentru a avea încredere în acest studiu. Folosește date de la aproape 50,000 de persoane care au avut COVID-19 între ianuarie și octombrie 2020. Informațiile despre cât de mult au exercitat au fost colectate înainte de COVID-19 a venit pe scenă - ceea ce înseamnă că răspunsurile nu au fost afectate de rezultatele COVID-19 ale oamenilor. Cercetătorii au încercat, de asemenea, să ia în considerare lucruri care ar putea distorsiona imaginea - de exemplu, câți ani avea cineva și ce alte condiții de sănătate au.
Cu toate acestea, există și o mulțime de motive pentru a fi precauți. Pentru început, oamenii înșiși au raportat cât de mult au exercitat, mai degrabă decât exercițiile fizice fiind evaluate într-un mod obiectiv.
Cu toate acestea, cea mai mare problemă este riscul intricate - adică a unui element nemăsurat care înclină imaginea. Acest lucru se întâmplă atunci când expunerea (în acest caz exercițiul) și rezultatul (în acest caz spitalizarea și decesul COVID-19) sunt, de asemenea, influențate de o altă variabilă, nemăsurată, „confuzorul”.
Luați un exemplu clasic: crimă și înghețată. Dacă te uiți de-a lungul câtorva ani, vei descoperi că crimele cresc și cad în concordanță cu vânzările de înghețată. Cu toate acestea, nimeni nu crede că înghețata provoacă crimă sau că, după ce a comis crimă, este mai probabil să mănânce înghețată.
Problema de aici este confuză, iar vremea este confuzia. În mod surprinzător, vânzările de înghețată sunt mai mari atunci când este cald. Interesant este că crimele cresc, de asemenea, la temperaturi mai ridicate.
Când ne gândim la relația dintre rezultatele COVID-19 și activitatea fizică, posibilii factori de confuzie sunt aproape fără sfârșit. Condiții de sănătate pe termen lung, cum ar fi diabetul crește riscul de COVID-19 și poate face mai dificilă exercițiul. Lipsa exercițiilor fizice poate provoca sau agrava unele condiții pe termen lung. Deși autorii au încercat să ia în considerare acest lucru, va fi fost dificil să-l controleze complet.
În plus, independent de vârstă, fragilitatea este un factor de risc pentru rezultate mai proaste de la COVID-19, iar fragilitatea are, desigur, un impact asupra activității fizice. Factorii socio-economici au, de asemenea, un rol de jucat. Acum este bine știut că se află oameni din grupuri mai puțin avantajate risc mai mare de COVID-19. Dezavantajul este, de asemenea, legat de mai puține oportunități să se angajeze în activități fizice în timpul liber - în cea mai mare parte tipul de exercițiu pe care l-a măsurat acest studiu.
Pe scurt, mulți factori comportamentali și de mediu sunt interconectați, inclusiv dieta, greutatea, consumul de alcool și droguri și activitatea fizică. Desfășurarea impactului unul de altul poate fi extrem de dificilă.
În ciuda acestor limitări, vestea bună este că este în general o idee bună să exercitați mai mult, indiferent dacă inactivitatea este sau nu un factor major de risc pentru COVID-19. A fi mai activ îmbunătățește sănătatea și bunăstarea și reduce riscul de a dezvolta boli. La persoanele care trăiesc deja cu condiții de sănătate pe termen lung, se poate îmbunătățirea managementului bolii și rezultate.
Exercițiul nu trebuie să însemne să faci sport sau să mergi la sală - dansul, mersul plin de viață sau tunderea gazonului contează. alexei_tm / Shutterstock
Organizația Mondială a Sănătății spune-ne că o anumită activitate fizică este mai bună decât nici una și că mai multă activitate fizică este chiar mai bună. De asemenea, subliniază necesitatea de a reduce timpul sedentar - și anume timpul petrecut așezat sau culcat.
Deci, dacă inactivitatea dublează sau nu riscul de a muri din cauza COVID-19, îndeplinirea ghidurilor de activitate fizică este o sugestie sensibilă. Și, probabil, cel mai mult lucru la acest studiu este că, spre deosebire de alți factori de risc pentru COVID-19, activitatea fizică este modificabilă. Nu ne putem schimba vârsta. În cea mai mare parte, condițiile noastre de sănătate pe termen lung sunt alături de noi pentru a rămâne. Dar, cu suporturile potrivite, majoritatea dintre noi putem fi mai activi.
Despre autor
Jamie Hartmann-Boyce, Senior Research Fellow, lector departamental și codirector al programului DPhil Healthcare bazat pe dovezi, Centrul pentru medicină bazată pe dovezi, Universitatea din Oxford
Cărți despre exerciții fizice din lista celor mai bine vândute de pe Amazon
Revoluția în pachete de patru: cum poți să ținești mai jos, să-ți înșeli dieta și să slăbești în continuare și să nu o faci
de Chael Sonnen și Ryan Parsons
Four-Pack Revolution prezintă o abordare de viață totală pentru atingerea obiectivelor de sănătate și fitness fără efort și suferință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin suprem
de Michael Matthews
Dacă vrei să-ți faci mușchi, să pierzi grăsime și să arăți cât mai repede posibil fără steroizi, genetică bună sau să pierzi cantități ridicole de timp în sală și bani pe suplimente, atunci vrei să citești această carte.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea cea mai mare de sănătate a femeilor: patru săptămâni la un Leaner, mai sexy, mai sănătos!
de Adam Campbell
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea femeii este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Anatomie de antrenament de forță cu greutatea corporală
de Bret Contreras
În Bodyweight Strength Training Anatomy, autorul și antrenorul renumit Bret Contreras a creat resursa autorizată pentru creșterea puterii întregului corp fără a fi nevoie de greutăți libere, aparate de fitness sau chiar o sală de sport.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților: patru săptămâni pentru a fi mai slab, mai puternic și mai musculos!
de Adam Campbell
Cartea mare de exerciții pentru sănătatea bărbaților este ghidul esențial de antrenament pentru oricine își dorește un corp mai bun. Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument de putere pentru modelarea corpului atât pentru începători, cât și pentru iubitorii de fitness de lungă durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
