De ce mituirea copiilor să mănânce legume nu este durabilă

De ce mituirea copiilor să mănânce legume nu este durabilă

Cum poți face un copil mofturos să mănânce legume? Este o întrebare care afectează mulți părinți frustrați la nenumărate mese. Unii se ascund în bucăți mai delicioase, în timp ce alții adoptă o abordare mai strictă, refuzând să-i lase pe micuți să părăsească masa până când farfuriile sunt limpezi.

O idee „alternativă” susținută recent este ca părinții să-și mituiască în mod esențial copiii, depunând bani în contul bancar al unui copil ca recompensă când mănâncă legume - o idee susținută de fapt de cercetare.

Un studiu din SUA din 2016 a arătat că tehnica a continuat să încurajeze copiii în vârstă de școală primară să-și mănânce verdele până la la două luni după încetarea acestor stimulente. Copiii care au fost motivați pentru o perioadă mai lungă de timp au fost mai predispuși să continue să mănânce legume după terminarea depozitelor.

Ideea de bază aici este că, cu condiția ca copiii să aibă capacitatea cognitivă de a înțelege schimbul, vor învăța să mănânce sănătos, precum și să învețe valoarea banilor. După un timp, vor continua să mănânce mâncarea, nu din cauza recompensei, ci pentru că vor lua obiceiul de a mânca sănătos.

Dar un studiu nu este într-adevăr suficient pentru a trage concluzii și a sugera acțiuni - mai ales că nu a existat un grup de control care să compare banii cu alte tipuri de stimulente sau niciun stimulent.

Și stimulentele monetare pot de fapt scade motivația noastră pentru a efectua activitatea pentru care suntem plătiți și, în cele din urmă, pierdem dobânda. Deci, chiar dacă mituirea copiilor cu bani pentru a-și mânca verdele funcționează la început, nu este durabilă pe termen lung.

Nici recompensele nemonetare nu sunt mult mai bune. Expresia: „Poți avea desert atâta timp cât îți mănânci germenii”, va suna un clopot pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru, deși spus cu cele mai bune intenții, poate crește aportul de alimente țintă pe termen scurt, dar poate transmite mesajul greșit destinatarilor săi: „Acest aliment trebuie să fie foarte rău dacă primesc ceva pentru a-l mânca!”. Nu doar plasează desertul ca o mâncare de mare valoare - un trofeu câștigat - ci îi învață și pe copii să nu le placă mâncarea țintă.

Metode mai bune

Deci, ce poți face în schimb? În primul rând, începeți devreme. Formarea preferințelor alimentare începe din pântece, iar primele luni de viață sunt cruciale în dezvoltarea obiceiurilor alimentare. Cu cât copiii mai mari devin, cu atât au nevoie de mai multe expuneri la o nouă legumă pentru a-l consuma. Ceea ce ne aduce îngrijit la următorul punct.

Legumele trebuie oferite frecvent, fără presiune - și nu trebuie să vă descurajați de inevitabilul „nu”. Chiar dacă ați ratat prima fereastră de oportunitate, totul nu se pierde. Părinții își pot pierde speranța după ce oferă aceleași legume între trei și cinci ori, dar, în realitate, în special copiii mici ar putea avea nevoie de până la 15 expuneri.

De asemenea, trebuie să vă lăsați copiii să experimenteze mâncarea cu toate simțurile - așa că nu „ascundeți” legumele. Da, strecurarea unei legume hrănitoare în mâncarea unui mâncător agitat ar putea fi o modalitate de a-i determina să mănânce, dar dacă copilul nu știe că un tort are dovlecei în el, nu vor mânca niciodată dovlecei singuri. De asemenea, se poate da înapoi dacă copiii își pot pierde încrederea în alimente atunci când își dau seama că au fost înșelați.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

La fel, nu atrageți atenția inutilă asupra anumitor alimente pe care ați putea crede că copilul dvs. nu le va plăcea. Uneori, propriile neplăceri ne împiedică și creează așteptarea că nici copilului nostru nu îi va plăcea. Preferințele noastre alimentare sunt format prin experiențe anterioare, pe care copiii nu le au. Laudele și mituirea sunt frecvent utilizate, mai ales atunci când nu ne așteptăm ca copiilor să le placă mâncarea oferită, dar poate fi contraproductivă. În schimb, serviți mâncarea într-un mediu pozitiv, dar păstrați-vă reacțiile neutre.

Nu este vorba doar despre ceea ce este pe farfurie, ci despre o relație cu mâncarea. Deci, dacă copiii tăi sunt suficient de mari, lasă-i să ajute în bucătărie. Poate fi foarte dezordonat și consumă mult timp, dar este un mod excelent de a crea o atmosferă pozitivă în jurul mâncării.

De asemenea, este important să mâncați frecvent în familie și să consumați singuri legumele. S-a demonstrat că copiii care mănâncă împreună cu familia o fac mananca mai multe legume. Copiii copiază adesea comportamentele adulților, așa că dați un bun exemplu servind și consumând în mod obișnuit legume.

Din păcate, nu există un singur răspuns cu privire la ceea ce va funcționa pentru copiii dvs. și ar putea fi un caz de încercare și eroare. Dar aceste acțiuni pot crea asociații pozitive cu tot felul de alimente și vă puteți ajuta copiii să ducă o viață mai sănătoasă - economisind un pic de bani în timp ce sunteți la el.

Conversaţie

Despre autor

Sophia Komninou, lector în sănătatea publică pentru sugari și copii, Universitatea Swansea

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon

 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

mindfulness și dansul sănătate mintală 4 27
Cum Mindfulness și dansul pot îmbunătăți sănătatea mintală
by Adrianna Mendrek, Universitatea Bishop
Timp de zeci de ani, cortexul somatosenzorial a fost considerat a fi responsabil doar de procesarea senzorială...
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
om. femeie și copil la plajă
Este aceasta ziua? Întoarcere de Ziua Tatălui
by Will wilkinson
Este Ziua Tatălui. Care este semnificația simbolică? S-ar putea întâmpla ceva care să-ți schimbe viața astăzi în...
cum funcționează analgezicele 4 27
Cum ucid de fapt analgezicele durerea?
by Rebecca Seal și Benedict Alter, Universitatea din Pittsburgh
Fără capacitatea de a simți durere, viața este mai periculoasă. Pentru a evita rănirea, durerea ne spune să folosim un...
ce zici de brânza vegană 4 27
Ce ar trebui să știți despre brânza vegană
by Richard Hoffman, Universitatea din Hertfordshire
Din fericire, datorită popularității tot mai mari a veganismului, producătorii de alimente au început...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...
cum economisiți bani din alimente 0 6
Cum să economisești la factura alimentară și să mănânci în continuare mese gustoase și hrănitoare
by Clare Collins și Megan Whatnall, Universitatea din Newcastle
Prețurile la alimente au crescut din mai multe motive, inclusiv costurile în creștere ale...
durabilitatea oceanelor 4 27
Sănătatea oceanului depinde de economie și de ideea de pește infinit
by Rashid Sumaila, Universitatea din Columbia Britanică
Bătrânii indigeni și-au împărtășit recent consternirea cu privire la scăderea fără precedent a somonului...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.