Îmbătrânirea în armonie: de ce al treilea act al vieții ar trebui să fie muzical

Nu este niciodată prea târziu să ridici un instrument muzical. De fapt, există multe motive pentru care este o idee grozavă, în special la bătrânețe.

În mod normal, auzim despre motive pentru a spori educația muzicală pentru copii și pentru motive întemeiate. Sunt multe beneficii cognitive și sociale să cânți la un instrument care ajută la dezvoltarea copilului. În consecință, ca adult mai în vârstă, există efecte pe termen lung ale participării la aceste activități muzicale, după cum se poate limitează declinul cognitiv.

Chiar și a cantitate mică de antrenament poate avea efecte de lungă durată. Dar asta nu înseamnă că cei care nu au jucat niciodată un instrument în copilărie au ratat barca. Creierul îmbătrânit este plastic: asta înseamnă că este capabil să învețe lucruri noi tot timpul. Deci, ar trebui să luăm în considerare o creștere a programelor muzicale pentru cei din vârsta a treia?

Redarea muzicii ca antrenament pentru creier

A învăța să cânți la un instrument muzical este o sarcină extrem de complexă care implică coordonarea mai multor sisteme senzoriale din creier. Multe instrumente necesită o coordonare precisă între ochi, urechi și mâini pentru a reda o notă muzicală. Folosind sunetul rezultat ca feedback, creierul se pregătește pentru următoarea notă și astfel continuă. Actul de a face muzică este un antrenament creier.

Relația dintre părțile motorii și cele auditive ale creierului este întărită atunci când redăm muzică fizic. Acest lucru poate explica de ce adulții s-au antrenat Joaca anumite melodii au un reprezentare îmbunătățită a muzicii în creier în comparație cu adulții instruiți numai pentru asculta la aceleași melodii.


innerself abonare grafică


Deoarece redarea de muzică implică multe părți diferite ale creierului, chiar și un program pe termen scurt pentru începătorii muzicali pentru adulți mai în vârstă poate duce la îmbunătățiri generalizate pentru abilitate cognitiva.

Muzica ca antrenament pentru degete

A învăța să cânți la un instrument precum pianul implică multe sarcini complexe de secvențiere și coordonare a degetelor. Ca atare, poate fi un pat de testare excelent pentru a învăța să mișcați degetele independent.

Creativitatea muzicii și plăcerea pe care oamenii o iau în joc sunt deosebit de importante pentru reabilitare, deoarece încurajează practica susținută care duce în cele din urmă la beneficii mai mari.

Datorită acestui fapt, lecțiile de pian au fost folosite pentru recalificarea funcției mâinii cu succes pacienții care au avut un accident vascular cerebral. Se crede că feedbackul auditiv imediat de la fiecare mișcare a degetelor îi ajută pe adulți reduceți erorile de mișcare și lucrați pentru a vă deplasa într-un ritm mai regulat.

Antrenamentul muzical este un mediu excelent pentru a antrena abilitățile cognitive și motorii, atât în ​​contextul dezvoltării copilului, cât și pentru reabilitare. Întrebarea adresată adulților mai în vârstă este următoarea: poate învăța un instrument muzical nu numai să pună frâna declinului cognitiv și motor, ci să permită de fapt dezvoltarea de noi abilități?

Adulții mai în vârstă pot îmbunătățiți învățarea lor motorie - adică își pot îmbunătăți rata de învățare a lucrurilor noi - iar cele mai bune medii pentru antrenamentul creierului sunt cele care sunt roman și flexibil.

Desigur, multe activități pot fi noi, cum ar fi jonglerie sau tricotat, dar avantajele învățării unui instrument pot fi găsite în amploarea abilităților necesare pentru a juca. La Universitatea Western Sydney, cercetăm în prezent modul în care antrenamentul la pian poate fi utilizat cu adulții în vârstă sănătoși pentru a-și îmbunătăți funcția generală a mâinilor în sarcinile zilnice fără legătură.

Muzică pentru sănătate și bunăstare

Adesea, îngrijorarea este că cântarea unui instrument va fi prea dificil de gestionat de către adulții mai în vârstă. Dimpotrivă, învățarea de a cânta la un instrument poate oferi un mare simț al realizare și satisfacție.

Adulții mai în vârstă bucură oportunitatea invata ceva nou. Deoparte de beneficiile cognitive, muzica poate fi, de asemenea, o mare activitate socială pentru adulții în vârstă, facilitând legăturile sociale și scăderea sentimentelor de singurătate sau izolare.

Programele muzicale sunt legate de îmbunătățirile măsurate în markeri ai sistemului imunitar al organismului precum prezența anticorpilor și a semnelor vitale (ritmul cardiac / tensiunea arterială).

Se sugerează că aceasta este o consecință a scăderii stresului care se poate întâmpla atunci când participați la activități muzicale. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina exact cum funcționează această relație.

Muzică pentru toți

Este vital să înțelegem cum putem ajuta generația actuală de adulți în vârstă, atât din punct de vedere al sănătății, cât și al plăcerii personale. Cu nenumăratele beneficii oferite de cântarea unui instrument muzical, ar părea benefic să aveți o varietate mai largă de activități muzicale oferite generației mai în vârstă.

Nu ar fi grozav dacă vârsta a treia nu ar fi privită ca o descendență finală dintr-un vârf de mijloc, ci un nou act de viață care deschide aceste oportunități? Poate că ar trebui să le oferim adulților mai în vârstă șansa de a se dezvolta în moduri pe care nu și le-ar fi putut imagina până acum.

Activități precum cântatul într-un cor sau cântatul la pian pot oferi această oportunitate, precum și oferirea de numeroase beneficii generale pentru sănătate și bunăstare.

Deci, indiferent dacă este vorba de viață independentă, pensionare sau îngrijire asistată, haideți să facem al treilea act al vieții unul muzical!

Despre autorConversaţie

macritvhie jenniferJennifer MacRitchie, lector de cercetare în percepția și cunoașterea muzicii, Universitatea Western Sydney. Este, de asemenea, o pianistă cu experiență, după ce a interpretat concerte de Grieg, Shostakovich și Gershwin's Rhapsody in Blue cu orchestre de amatori din Glasgow, Marea Britanie, precum și spectacole regulate cu grupuri de cameră din Marea Britanie, Elveția și Australia.

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon