Ochii tăi încep să se deschidă după o noapte bună de somn, dar ceva se simte ciudat. Încercați să vă frecați oboseala de pe față, dar nu vă puteți ridica brațele. În panică, încercați să respirați adânc, dar nu puteți trage aer. Nu te poți așeza și chiar poți vedea o umbră în colțul camerei. Ce se întâmplă? Un fenomen înspăimântător cunoscut sub numele de paralizie a somnului.

Paralizia somnului este un episod în care creierul dvs. spune corpului că sunteți încă în stadiul de somn în mișcarea rapidă a ochilor (REM), în care membrele sunt temporar paralizate (pentru a preveni acțiunile fizice ale viselor), ritmul cardiac și creșterea tensiunii arteriale, iar respirația devine mai neregulată și mai superficială. Aceasta este etapa somnului în care apar visele tale cele mai vii, ceea ce poate explica de ce unele persoane pot halucina în timpul paraliziei somnului.

„Paralizia somnului este un eveniment înspăimântător”, spune Steven Bender, director al Centrului pentru Durere Facială și Medicină a Somnului și profesor asistent clinic la Colegiul de Medicină Dentară Texas A&M. „Cineva este treaz, dar nu are control asupra corpului și ar putea chiar să vadă lucruri care nu sunt acolo, deoarece creierul lor încă mai crede că este în somn REM”.

Paralizia somnului diferă de visarea și teroarea nocturnă, în principal datorită faptului că creierul este treaz, chiar dacă încă nu i-a spus corpului.

„Când oamenii au un coșmar, dorm, au un vis și apoi se trezesc”, spune Bender. „Când se confruntă cu paralizie a somnului, pot avea un vis când sunt deja treji”.

Vrăjile de paralizie a somnului durează doar câteva momente - cel mult câteva minute - și apar de obicei numai la adormire sau la trezire. În plus față de atonia musculară, cineva care se confruntă cu paralizie a somnului poate avea experiența de a visa cu implicarea suplimentară de a fi conștient și conștient de împrejurimile sale.

„Oamenii care suferă de paralizie a somnului pot avea halucinații vii, deoarece visează”, spune Bender. „Oamenii au simțit că levitează sau că cineva se află în dormitorul lor sau într-o varietate de alte experiențe ciudate - cum ar fi răpirile extraterestre.”

Somnul REM apare în cicluri de aproximativ 90 până la 120 de minute pe tot parcursul nopții și reprezintă până la un sfert din timpul total de somn la adulți - în special spre sfârșitul somnului. Deoarece respirația rapidă și neregulată apare în somnul REM, persoanele care suferă de paralizie a somnului se pot chinui să respire corespunzător, ceea ce se poate simți ca sufocarea.

Paralizia somnului se poate întâmpla mai des decât ați crede, afectând șapte până la opt la sută din populație și este mai frecventă la afro-americani, tineri și femei. Să faci pui de somn în timpul zilei sau să fii la telefon sau laptop în pat poate crește riscul.

Persoanele care au narcolepsie, o tulburare cronică a somnului care provoacă somnolență copleșitoare sau alte tulburări de somn prezintă un risc crescut de paralizie a somnului. Alte tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, au fost, de asemenea, corelate cu șanse mai mari de paralizie a somnului.

Sursa: Universitatea Texas A&M

Carte înrudită:

at InnerSelf Market și Amazon