Imagini de Gerd Altmann 

Incertitudinea este una dintre inevitabilitățile vieții. Și toți îi facem față și îl acceptăm – mai mult sau mai puțin. Dar o boală cronică precum SM poate ridica acel nivel de incertitudine la un nou nivel - la un teritoriu înfricoșător, necunoscut. SM este deosebit de imprevizibilă, cu o gamă largă de simptome și rate de progresie. Diagnosticul meu m-a lăsat nedumerit. Nu știam cum să-mi merg mai departe cu viața cu incertitudinea adăugată a SM.

La scurt timp după diagnosticul meu, am avut un vis pe care brusc nu m-am putut mișca – deloc. Când am încercat să deschid ochii, nu am putut să văd. Când am încercat să chem ajutor, nu am putut vorbi. M-am trezit mai mult îngrozită decât uşurată, realizând că umbra SM, o boală care mi-ar putea lua cea mai mare parte din capacitatea de a funcţiona, nu mă va părăsi niciodată. M-as putea trezi paralizat. Visul era exagerat, dar elementele lui erau posibilități adevărate.

Disperarea pesimistă a diagnosticului SM

Când am fost diagnosticat pentru prima dată, am simțit o mare disperare pentru că eram pesimist. În loc de incertitudine, mă simțeam sigur de un viitor sumbru. Am crezut că trebuie să-mi abandonez visele pentru că nu puteam accepta o nouă provocare. Nu puteam să schimb locul de muncă, să călătoresc sau să mă împing la noi limite.

Totuși, de-a lungul anilor, m-am dovedit că am greșit. Am avut noi simptome de SM și recidive, dar mi-am revenit de fiecare dată. Am călătorit pe cinci continente, am alergat două maratoane și am acceptat poziții de conducere cu noi responsabilități. Și am format o alianță tensionată cu incertitudinea.

Un anumit declin legat de SM este probabil, dar nu este sigur. Dacă se întâmplă, probabil că voi fi în continuare bine. Pentru că atunci când există incertitudine, există speranță.  

Strategii pentru a face față incertitudinii

Pe lângă o schimbare a atitudinii de la disperare la speranță, iată câteva strategii pentru oricine se confruntă cu incertitudine:

1. Cultivați obiceiuri sănătoase

Obiceiurile sănătoase pe care le poți face în fiecare zi îți vor oferi structură și un anumit sentiment de control. Pentru mine, exercițiile și meditația sunt ingrediente cheie pentru o zi bună.

2. Citește cărți distractive „de evadare”.

Lectura „Escape” poate ajuta atunci când aveți nevoie de o scurtă pauză de la realitate. Faceți o listă cu toate cărțile pe care v-ar plăcea să le citiți și apoi începeți să le citiți. Cereți și prietenilor recomandările lor.

3. Simțul umorului este esențial.  

Umorul ajută la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de spirit, la îmbunătățirea mecanismului de adaptare pentru a face față adversității, la eliberarea emoțională și la îmbunătățirea rezolvării problemelor.  

4. Tine un jurnal.

Scriu în jurnalul meu în fiecare zi. Uneori mă uit înapoi la intrările anterioare și este încurajator să văd unele dintre provocările pe care le-am depășit.

5. Vorbește despre asta.

Incertitudinea este stresantă și frustrantă. Împărtășiți-vă sentimentele unui prieten de încredere sau unui membru al familiei sau unui consilier. Este în regulă să simți furie, tristețe și durere. Uneori trebuie doar să evacuezi.

6. Plantați o grădină.

M-am alăturat unei grădini comunitare acum câțiva ani. Plantarea grădinii mele de primăvară sau toamnă este întotdeauna un gest optimist, în egală măsură incertitudine și anticipare. Nu știu care vor fi condițiile pentru a susține grădina. În prima mea grădină de iarnă, varza de Bruxelles a fost un eșec, dar varza a fost minunat de scăpată de sub control. Nici măcar nu știu sigur că voi fi capabil fizic să-mi recolt legumele când sunt gata în fiecare sezon, dar contrabalansez această incertitudine cu speranță.

O tapiserie de incertitudine și speranță

Cultivarea obiceiurilor zilnice, răsfățarea evadării prin cărți și îmbrățișarea simțului umorului au fost aliații mei. Păstrarea unui jurnal, căutarea sprijinului de la cei dragi sau de la profesioniști și îngrijirea unei grădini au oferit, de asemenea, mângâiere în vremuri incerte.

Amintiți-vă, viața este o tapiserie țesută cu fire de incertitudine și speranță. În mijlocul acestor incertitudini ne descoperim adesea adevărata putere. Deci, pe măsură ce vă confruntați cu propriile incertitudini, vă încurajez să hrăniți speranța, pentru că acolo unde există incertitudine, există și potențialul de rezistență, creștere și un mâine mai luminos. 

Copyright 2023. Toate drepturile rezervate.
Tipărit cu permisiunea autorului/editorului.

Cartea acestui autor:

CARTE: Sus pe scara rulantă în jos

Sus pe scara rulantă: medicină, maternitate și scleroză multiplă
de Lisa Doggett.

Această carte plină de speranță și înălțătoare îi va încuraja pe cei care trăiesc cu boli cronice și pe cei care îi susțin să avanseze cu curaj și har. Va declanșa conversații pentru a redefini educația perfectă și va declanșa discuții incomode și indignare cu privire la inegalitățile vicioase ale asistenței medicale din SUA.

Mai presus de toate, îi va inspira pe cititori să îmbrățișeze darurile unei vieți imperfecte și să caute motive de argint, în ciuda ocolirilor vieții care sabotează planurile și îi scot de pe drumurile așteptate.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și sub formă de carte audio și ediție Kindle.

Despre autor

LISA DOGGETT, medic de familie, a fost diagnosticată cu scleroză multiplă în 2009. Este pasionată de îmbunătățirea îngrijirii pentru populațiile vulnerabile și de a ajuta persoanele cu SM și alte afecțiuni cronice să trăiască cea mai bună viață. Articolele ei au apărut în New York Times, Dallas Morning News, Motherwell, Austin Statul american, Și mai mult.

Noua ei carte este Sus pe scara rulantă în jos: Medicină, maternitate și scleroză multiplă. Pentru mai multe informații, vizitați site-ul Lisei la LisaDoggett.com/