Ajustări de atitudine

Motivul lacom pentru a fi optimist și a avea recunoștință

femeie zâmbitoare sprijinită de un trunchi de copac
Imagini de silviarit la 

Descoperirile arată că recunoștința și optimismul sunt dispoziții psihologice pozitive asociate cu rezultate benefice.

Persoanele dintr-un studiu recent care au fost mai recunoscători au avut tensiune arterială și ritm cardiac mai scăzute, precum și sentimente mai mari de apreciere față de ceilalți.

Studiu: Optimismul și recunoștința au legătură cu sănătatea?

Studiul, publicat în jurnal Emoție, constată că optimism a fost, de asemenea, legată de beneficii pentru sănătate și psihice, cum ar fi o calitate mai bună a somnului și așteptări și reflecții mai pozitive.

Cercetătorii au examinat aceste trăsături printr-o aplicație pentru telefonul mobil numită MyBPLab cu senzori încorporați care au măsurat tensiunea arterială și frecvența cardiacă a 4,825 de participanți din întreaga lume, inclusiv Statele Unite, Australia, India și Hong Kong. Studiile anterioare despre recunoștință și optimism implicau adesea vizite la laborator sau scanări ale creierului pentru colectarea de date.

Senzorii optici trimit diferite unde de lumină prin țesut pentru a detecta modificări ale volumului sanguin, iar un algoritm din telefon este utilizat pentru a calcula tensiunea arterială. Pentru a avea niveluri precise ale tensiunii arteriale, utilizatorul calibrează senzorul telefonului cu o manșetă externă.

Respondenții au raportat niveluri de stres, comportamente de sănătate (somn, exerciții fizice, așteptări zilnice) și gânduri de trei ori pe zi timp de 21 de zile, de la 15 martie 2019 până la 8 decembrie 2020. Ei au evaluat 12 articole precum „Am atât de multe în viață. pentru a fi recunoscător” și „În vremuri incerte, de obicei mă aștept la ce e mai bun.”

Recunoștința și optimismul au rezultate benefice?

Constatările arată că recunoştinţă și optimismul sunt dispoziții psihologice pozitive asociate cu rezultate benefice. Recunoștința a evidențiat aspectele pozitive ale zilei, în timp ce optimismul a minimalizat aspectele negative ale zilei, indică studiul.

„Recunoștința îi orientează și către ceilalți și spre beneficiile pe care le-au acordat, în timp ce optimismul îi poate orienta pe ei înșiși în timp ce se concentrează asupra propriului viitor specific”, spune Amie Gordon, coautor al studiului și profesor asistent la departamentul de psihologie al Universității din Michigan. .

Descoperirile contrazic, de asemenea, ipoteza cercetătorilor conform căreia un optimism mai ridicat ar fi asociat cu răspunsuri anticipative și interpretări ale evenimentelor pozitive. Optimismul a prezis evaluările neplăcutelor din cea mai proastă parte a zilei - un răspuns retrospectiv concentrat pe un eveniment negativ, arată studiul.

Oameni foarte optimisti

David Newman, autorul principal al studiului și cercetător postdoctoral în psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco, spune că oamenii extrem de optimiști ar putea crede că cea mai proastă parte a zilei a fost relativ mai puțin neplăcută decât oamenii mai puțin optimiști.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

În plus, optimismul a fost un predictor mai bun al calității somnului și al frecvenței și intensității stresului decât recunoștința.

„Descoperirile noastre oferă progrese importante în înțelegerea noastră despre recunoștință și optimism, arătând că recunoștința contribuie la accentuarea aspectelor pozitive ale zilei, în timp ce optimismul funcționează prin reducerea la minimum a aspectelor negative ale zilei”, spune el.

Sursa: Universitatea din Michigan, Studiu original


 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

un vas care a fost reconstruit și „vindecat” cu kintsugi
O hartă a durerii: Kintsugi te duce la lumină după pierdere
by Ashley Davis Bush, LCSW
Repararea ceramicii sparte cu lipici auriu este cunoscută sub numele de Kintsugi. Evidențiind fracturile, noi...
cum poate ajuta bârfa 7 14
Cum bârfa vă poate ajuta munca și viața socială
by Kathryn Waddington, Universitatea din Westminster
Bârfa are o reputație proastă – de la tabloide pline de bârfe salace despre celebrități, până la cei prost purtati...
muri de fericire 7 14
Da, cu adevărat poți muri de tristețe sau de fericire
by Adam Taylor, Universitatea Lancaster
Moartea cu o inimă frântă a fost doar o figură de stil până în 2002, când doctorul Hikaru Sato și colegii...
tânăr care stă pe șinele de cale ferată uitându-se la imaginile din camera lui
Nu-ți fie frică să te uiți mai adânc în tine
by Ora Nadrich
De obicei, nu ajungem în momentul prezent liber de gânduri și preocupări. Și nu călătorim...
valuri de căldură sănătate mintală 7 12
De ce valurile de căldură agravează sănătatea mintală
by Laurence Wainwright, Universitatea din Oxford și Eileen Neumann, Universitatea din Zurich
Valurile de căldură au fost legate de o creștere a simptomelor depresive și a simptomelor de anxietate
cum să faci față epuizării 7 16
5 moduri de a face față epuizării la locul de muncă
by Claudine Mangen, Universitatea Concordia
Munca a devenit o activitate non-stop, datorită pandemiei și tehnologiei care ne face…
Soarele strălucind luminează; cealaltă jumătate a imaginii este în întuneric.
Ei fac diferența! Intenție, vizualizare, meditație și rugăciune
by Nicolya Christi
Cum poate fi transformat pozitiv un sistem ferm înrădăcinat în dualitate și separare? Ca să spun...
fericire și bani necesari 7 11
Iată câți bani își doresc oamenii cu adevărat
by Paul Bain, Universitatea din Bath
Dorințele nelimitate și consumerismul sunt dăunătoare pentru planetă – dar majoritatea oamenilor doresc mai puțin decât ai vrea tu...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.
atitudine, comportament, îmbunătățește-ți atitudinea, înțelege atitudinea, ajustarea atitudinii