Imagini de Free-Fotografii
Deși Sindromul Imposter (IS) a fost văzut în mod tradițional ca un fenomen feminin, nu există o mulțime de date dificile care să confirme că femeile experimentează acest lucru mai mult decât bărbații. Motivul pentru care este văzut ca o afecțiune feminină este pur și simplu că fenomenul a fost descoperit pentru prima dată folosind cercetări asupra femeilor și este un stereotip care pare să se fi blocat. Ca atare, bărbații care o experimentează ar putea avea sarcina suplimentară de a se simți emasculați pentru că suferă de o astfel de plângere aparent feminină.
Și bărbații suferă într-adevăr de IS. Multe studii nu au găsit nicio diferență în sentimentele de impostor auto-raportate în rândul studenților, profesorilor și profesioniștilor de sex masculin și feminin. Psiholog la Harvard Amy Cuddy a susținut un discurs TED despre puterea în 2012și a fost uimit să primească mii de e-mailuri de la oameni care au raportat că se simt ca o fraudă - dintre care aproximativ jumătate erau bărbați.
Expertul IS Valerie Young susține pe site-ul ei impostorsyndome.com că jumătate dintre participanții la atelierele ei de sindrom Imposter sunt bărbați. Într - adevăr, în 1993, Pauline Clance, autorul cărții lucrare originală care definește condiția IS, a recunoscut că teoria sa inițială a sindromului impostorului ca problemă unică feminină a fost incorectă, deoarece „bărbații din aceste populații sunt la fel de susceptibili ca femeile să aibă așteptări scăzute de succes și să atribuie factori care nu au legătură cu abilitatea”.
Potrivit cercetătorilor IS ai companiei de profilare psihologică din SUA, Arch Profile, a unui eșantion de persoane care se confruntă cu sindromul impostor:
- 32% dintre femei și 33% dintre bărbați nu au simțit că merită niciunul dintre succesele pe care le-au obținut.
- 36% dintre femei și 34% dintre bărbați au dus perfecționismul la o extremă și și-au stabilit așteptări nerealiste.
- 44% dintre femei și 38% dintre bărbați credeau că majoritatea realizărilor lor erau o întâmplare.
- 47% dintre femei și 48% dintre bărbați nu au crezut că au
au câștigat recompensele pe care le-au primit ca urmare a muncii lor grele.
Astfel, experiența SI nu pare să difere între bărbați și femei. Mai mult, un studiu raportat în Suplimentul Times Higher Education în 2016 susține chiar că bărbații sunt mai predispuși să sufere de efectele SI decât femeile. Holly Hutchins, profesor asociat de dezvoltare a resurselor umane la Universitatea din Houston, a analizat evenimentele care au declanșat sindromul Impostor la șaisprezece cadre universitare din SUA. Această cercetare a arătat că cel mai frecvent declanșator al sentimentelor de impostor ale erudiților a fost punerea la îndoială a expertizei lor de către colegi sau studenți. Comparându-se negativ cu colegii, sau chiar asigurând succese, a stârnit, de asemenea, sentimente de inadecvare în rândul academicienilor.
Ceea ce a fost cu adevărat interesant au fost diferențele dintre bărbați și femei în modul în care au făcut față acestui IS. Femeile aveau strategii mult mai bune de a face față, folosind sprijin social și vorbire de sine, în timp ce impostorii bărbați erau mai predispuși să apeleze la alcool și la alte strategii de evitare pentru a face față sentimentului fals.
Sindromul impostorului masculin și reacția stereotipică
Deși s-ar putea să nu existe o diferență semnificativă în numărul de bărbați și femei care se confruntă cu IS, pot fi mai puțini bărbați care să admită în mod deschis acest lucru. Este mai puțin probabil ca bărbații să vorbească despre sentimentele de imposterism decât femeile din cauza „reacției stereotipe” sau a pedepsei sociale, care poate lua forma insultelor sau chiar a ostracismului social, pentru că nu s-au conformat stereotipurilor masculine, precum cel care spune că bărbații ar trebui să fie asertivi și încrezători. Acest lucru îi poate face pe bărbați reticenți să admită îndoiala de sine - nu este doar o trăsătură masculină și, astfel, acest lucru le erodează sentimentul de masculinitate.
În calitate de autor în Business Insider Spuneți-le, bărbații suferă de IS, dar sunt prea „rușinați” pentru a recunoaște acest lucru. Astfel, percepția SI ca problemă feminină este susținută - femeile par să nu aibă nicio problemă în a-și admite îndoiala de sine, în timp ce bărbații o fac.
Așa cum societatea are așteptări comportamentale asupra femeilor, tot așa are și așteptări față de bărbați - dar diferite. Se așteaptă ca bărbații să-și „mărească” realizările, să fie trufași, chiar aroganți. Li se cere să fie puternici și să nu fie atât de vulnerabili din punct de vedere emoțional încât să fie afectați de îndoiala de sine. Acest lucru îi poate lăsa mult mai reticenți să vorbească despre cum se simt ca o fraudă.
Această „creștere” ar putea fi, de asemenea, numită supraîncredere. Bărbații pot experimenta (sau se așteaptă să experimenteze) supracredința supremă; fără îndoială, aceasta este una dintre caracteristicile apreciate ca fiind masculine. Acest lucru poate oferi bărbaților un avantaj real, deoarece încrederea creează încredere - suntem mai predispuși să avem încredere și să credem oameni care sunt încrezători și încrezători în sine, ceea ce înseamnă că este mai probabil să reușească. În mod clar, un agent de vânzări va avea mai puțin succes, parând să nu fie sigur cu privire la produsele sale decât cineva. Este ușor de văzut cât de multă încredere poate oferi bărbaților avantaj.
Și este la fel de ușor de văzut cum un om care nu are încredere sau este afectat de îndoiala de sine cu privire la abilitățile sale, va pierde nu numai acel avantaj natural, ci îl va întoarce împotriva lor în conformitate cu reacția stereotipică și normele societale ; bărbații sunt lăudați și acceptați în societate pentru calitățile lor masculine, deci rezultă că vor fi destinatarii unor judecăți negative pentru ceva mai puțin.
Nu numai că bărbatul care se îndoiește de sine se confruntă cu o reacție socială dacă își recunoaște sentimentele, dar și el se poate confrunta cu o reacție autoimpusă. Impostorul feminin trebuie să se ocupe doar de sentimentele de a fi fals; impostorul masculin trebuie să facă față telefoanelor și, de asemenea, să-și lovească identitatea de sine ca om ca rezultat direct al simțirii false. Este de mirare, deci, că bărbații au mai puține șanse de a se simți ca niște fraude și sunt mai predispuși să intre în negare sau să apeleze la strategii de evitare?
Sindromul impostorului și sănătatea mintală la bărbați
Unul dintre cele mai mari - dar poate cel mai surprinzător - mod în care văd că IS se manifestă la bărbați, diferit de femei, este în domeniul sănătății mintale. Văd mulți bărbați în clinica mea de sănătate mintală din cabinetul privat, dar bărbații prezintă adesea foarte diferit femeilor care suferă de probleme de sănătate mintală.
Din experiența mea, bărbații au mult mai multe șanse decât femeile să se bată cu probleme de sănătate mintală. Ei găsesc ideea mult mai greu de acceptat decât femeile.
În mod tradițional, acest lucru s-a manifestat printr-o lipsă de dorință de a căuta ajutor și acest lucru este încă valabil în mare măsură; cercetările efectuate de Fundația pentru Sănătate Mentală din Marea Britanie încă din 2016 au arătat că bărbații sunt încă mai puțin susceptibili să caute ajutor decât femeile (28% dintre bărbați au spus că nu au căutat ajutor cu o problemă de sănătate mintală, comparativ cu doar 19% din femei). După cum a spus o sursă; Atât de mulți bărbați evită să vorbească despre ceea ce se întâmplă în mintea lor de teamă să nu fie judecați sau ignorați - sau să li se spună „omului sus”.
Nu numai că, aceeași cercetare a constatat, de asemenea, că bărbații sunt mai reticenți decât femeile să spună cuiva că se luptă cu probleme de sănătate mintală; doar un sfert dintre bărbați le spune celorlalți în comparație cu o treime din femei, iar majoritatea dintre aceștia ar aștepta doi ani înainte de a-și lua curajul de a dezvălui.
Un exemplu perfect în acest sens este Dave Chawner, un comediant care a trăit cu anorexie și depresie timp de zece ani înainte de a căuta ajutor. El a spus The Guardian ziarul că, în timp ce bărbații sunt „permiși” de societate să vorbească despre emoții precum stresul și furia, „orice altceva este interpretat ca vulnerabilitate”, așa că el a simțit că bărbații împachetează aceste sentimente mult mai mult.
„Man Up” - Cea mai distrugătoare frază din cultura modernă?
Un articol în Telegraph în 2015, a susținut că a spune bărbaților „bărbatul în sus” poate avea consecințe foarte dăunătoare, deoarece sintagma poate „estompa înțelegerea noastră despre masculinitate și bărbăție ca concepte”. A spune bărbaților să „se comporte ca un bărbat” cumpără în stereotipurile masculine exact ceea ce înseamnă să fii bărbat și acestea sunt de obicei tipuri puternice de eroi de acțiune.
O cultură în care bărbații trebuie să acționeze „ca bărbații” este motivul pentru care băieții învață foarte repede că „băieții mari nu plâng” și că, prin urmare, emoțiile trebuie zdrobite și reprimate. Băieții tineri sunt învățați că sensibilitatea emoțională este slabă și cresc cu acest lucru înrădăcinat în psihicele lor.
Este oare de mirare că a spune unui bărbat „bărbatul sus” îi va duce probabil să-și pună la îndoială propriul sentiment de masculinitate - și să-i lase să se simtă ca un impostor pentru sexul lor?
Bărbații se luptă cu disonanța dintre cele două credințe pe care le susțin în general cu privire la sănătatea mintală. Pe de o parte, bărbații sunt meniți să fie puternici. Li se spune în repetate rânduri „om sus!”, Ceea ce înseamnă să fie dur, să stăpânească pe ei înșiși și emoțiile lor și, mai presus de toate, să fie puternici. Bărbații sunt descurajați să urmărească multe trăsături pozitive sau sănătoase care sunt percepute ca fiind bărbătești. Acestea includ capacitatea de a simți o serie de emoții, inclusiv frică, rănire, confuzie sau disperare.
Un „om adevărat” vs. un impostor?
Ce se întâmplă, atunci, când își dau seama că nu sunt nimic din acele lucruri - că au nevoie de ajutor, că sunt „slabi” și emoțiile lor amenință să-i copleșească, că nu pot face față? Unii bărbați sunt capabili să schimbe prima afirmație cu una nouă - că bărbații pot fi încă bărbați chiar dacă simt emoții. Dar mulți bărbați au stereotipul atât de înrădăcinat încât nu pot să-l schimbe - în schimb trebuie să tragă concluzia că nu sunt un „om adevărat”. Și, dacă nu sunt un om adevărat, trebuie să fie un impostor.
În plus, încercarea de a evita sindromul impostor poate contribui la faptul că bărbații aleg să nu primească ajutorul de sănătate mintală de care au nevoie. Dacă nu își recunosc dificultățile și nu caută ajutor, nu trebuie să simtă că sunt un impostor al unui bărbat.
Din păcate, acest lucru duce la strategii de evitare în loc să facă față problemelor, iar acest lucru este confirmat de cercetare; bărbații sunt de trei ori mai predispuși să-și ia propria viață în comparație cu femeile și au rate mult mai mari de abuz de alcool și droguri. Acest lucru sugerează că strategiile de adaptare inadaptate, cum ar fi evadarea prin alcool, droguri și chiar sinucidere, sunt înlocuite cu strategia mai sănătoasă de a căuta ajutor profesional. Teama de a fi un impostor este potențial letală pentru bărbați.
În 2015, Spitalul de sănătate mintală Priory a comandat un sondaj la 1,000 de bărbați pentru a descoperi atitudinea bărbaților față de propria lor sănătate mintală. Au descoperit că 77% dintre bărbații chestionați suferiseră de anxietate / stres / depresie. Mai mult, 40% dintre bărbați au spus că nu vor căuta ajutor până nu se vor simți atât de rău încât se vor gândi la auto-vătămare sau sinucidere. O cincime dintre bărbați au spus că nu vor căuta ajutor din cauza stigmatului atașat, în timp ce 16% au spus că nu vor să pară „slabi”.
Cel mai bun sfat pentru bărbați
Cel mai bun sfat este să vă îngrijiți activ sănătatea mintală și să nu vă fie frică să căutați ajutor. De asemenea, încurajează bărbații la locul tău de muncă și în mediul tău social să vorbească despre emoțiile lor. Abordați stigmatul și inspirați oamenii să regândească ce înseamnă să fii un om modern.
© 2019 de Dr. Sandi Mann. Extras cu permisiunea
din carte: De ce mă simt ca un impostor?.
Publicat de Watkins Publishing, Londra, Marea Britanie.
|www.watkinspublishing.com
Sursa articolului
De ce mă simt ca un impostor ?: Cum să înțeleg și să fac față sindromului impostor
de dr. Sandi Mann
Mulți dintre noi împărtășim un mic secret rușinos: în adâncul sufletului ne simțim ca niște fraude complete și suntem convinși că realizările noastre sunt mai degrabă rezultatul norocului decât al îndemânării. Acesta este un fenomen psihologic cunoscut sub numele de „Sindromul impostorului”. Această carte examinează motivele pentru care până la 70% dintre noi dezvoltăm acest sindrom și ce putem face în legătură cu acesta. (Disponibil și ca ediție Kindle.)
Mai multe cărți ale acestui autor
Despre autor
Dr. Sandi Mann este psiholog, lector universitar și director al MindTraining Clinic din Manchester, de unde provine o mare parte din materialele sale pentru această carte. Este autoarea a peste 20 de cărți de psihologie, cea mai recentă fiind Știința plictiselii. De asemenea, a scris și a cercetat pe larg despre falsificarea emoțională, culminând cu cartea sa Ascunderea a ceea ce simțim, falsificarea a ceea ce facem. Vizitați site-ul ei la https://www.mindtrainingclinic.com
