Te-ai întrebat vreodată despre natura fericirii? Este un rezultat al anilor de trudă și muncă grea, o recompensă care trebuie savurată după atingerea obiectivelor pe termen lung sau ceva ce trebuie să fie profitat în momentul prezent, un sentiment trecător de care să se bucure fără întârziere? Această întrebare intrigantă a fost abordată recent într-un studiu revoluționar al psihologului Lora Park de la Universitatea din Buffalo. Studiul oferă o nouă perspectivă asupra modului în care convingerile noastre despre fericire ne pot modela comportamentul și bunăstarea generală.
Înțelegerea celor două perspective ale fericirii
Studiul identifică două abordări distincte ale fericirii. Unii văd fericirea ca pe o investiție, cum ar fi a pune bani într-un cont de economii. Ei cred în „întârzierea fericirii”, să muncească din greu și să facă sacrificii acum în așteptarea unui viitor mai fericit. Această perspectivă vede fericirea ca pe o resursă cumulativă care crește în timp.
Dimpotrivă, alții văd fericirea ca trecătoare și trecătoare, asemănătoare cu investiția banilor în bursă, unde valoarea acesteia fluctuează zilnic. Oamenii cu această perspectivă cred în „trăirea momentului” și să profite de oportunitățile de a se simți fericiți acum, mai degrabă decât să-l amâne unui viitor incert.
Beneficiile întârzierii fericirii
Întârzierea fericirii, după cum se dovedește, are propriul său set de beneficii. Studiul a constatat că cei care întârzie fericirea în urmărirea obiectivelor critice pe termen lung experimentează un sentiment sporit de fericire anticipată și mândrie la atingerea acestor obiective. Acest lucru ar putea fi asemănător cu satisfacția de a vedea un cont de economii crescând de-a lungul anilor, fructificarea muncii grele și a dăruirii cuiva. Park a condus o echipă de cercetare care a efectuat studii cu mostre care au inclus participanți ai comunității de vârstă universitară și adulți.
Ei au stabilit mai întâi o nouă scară pentru a măsura întârzierea fericirii față de credințele de a trăi în momentul de față și apoi au examinat costurile și beneficiile susținerii acestor convingeri despre fericire. Rezultatele sugerează că amânarea fericirii pentru a urmări obiective critice pe termen lung este asociată cu o mai mare fericire anticipată și mândrie la atingerea acestui obiectiv. Totuși, există un dezavantaj, potrivit lui Park. Imaginează-ți un student care renunță la plăcerile pe termen scurt, cum ar fi ieșirile sociale sau hobby-urile, pentru a se concentra pe pregătirea pentru un examen competitiv. Bucuria și mândria pe care le simt la terminarea examenului rezultă direct din decizia lor de a amâna fericirea.
Un alt exemplu ar putea fi un tânăr antreprenor care investește nenumărate ore în startup-ul lor, sacrificând adesea timpul personal și plăcerile imediate de dragul afacerii lor. Bucuria lor când își văd afacerea reușită și înflorind este amplificată de greutățile pe care le-au îndurat și de satisfacția pe care au amânat-o. Sentimentul de realizare pe care îl simt este cu atât mai mare pentru sacrificiile pe care le-au făcut pe parcurs.
Într-adevăr, urmărirea obiectivelor pe termen lung necesită adesea o cantitate considerabilă de perseverență și concentrare. Cei dispuși să amâne gratificarea imediată în favoarea fericirii viitoare sunt adesea văzuți ca indivizi disciplinați, orientați spre obiective, cu ochii ațintiți asupra premiului.
Nu există nicio îndoială că obiectivele pe termen lung necesită adesea perseverență și concentrare. Oamenii renunță la multe în acest sens. Dar există costuri asociate cu această activitate, cum ar fi renunțarea la oportunitățile de a profita de fericire chiar acum, ceea ce poate stimula emoțiile pozitive și sentimentele de apropiere și conexiune cu ceilalți”, spune Park. Luați în considerare un atlet care se pregătește pentru o competiție semnificativă. Ar putea fi nevoiți să urmeze un regim strict de antrenament și o dietă, renunțând la răsfăț, cum ar fi petrecerile sau mâncărurile decadente. Deși această cale ar putea părea provocatoare și solicitantă, sentimentul de realizare și mândrie pe care îl simt atunci când performează bine în competiție depășește adesea sacrificiile inițiale.
În cele din urmă, luați în considerare persoanele care economisesc și investesc bani pentru pensie, mai degrabă decât să-i cheltuiască pe toate plăcerile imediate. Deși s-ar putea să rateze unele luxuri prezente, securitatea financiară și confortul lor după pensionare validează adesea decizia lor de a amâna fericirea. Fericirea lor viitoare, astfel, devine o mărturie a disciplinei și răbdării lor din trecut.
Dezavantajele întârzierii fericirii
Deși amânarea fericirii în urmărirea obiectivelor pe termen lung are merite, nu este lipsită de provocări. Una dintre acestea este vinovăția, anxietatea și regretul pe care indivizii le simt adesea atunci când se angajează în activități care le pot distra timpul sau energia de la obiectivele pe termen lung. De exemplu, un student care decide să ia o pauză de la studii pentru un examen important pentru a viziona un film s-ar putea simți vinovat pentru că nu a studiat, anxietate cu privire la impactul potențial asupra notelor și regretul că și-a „irosit” timpul.
Acest lucru se poate extinde și la decizii mai semnificative. Un antreprenor care își ia o zi liberă pentru relaxare s-ar putea lupta cu vinovăția că nu a folosit acest timp pentru a-și construi afacerea, cu anxietatea față de munca pe care nu o face și cu regretul că nu a folosit fiecare moment pentru a-și atinge obiectivele. Această luptă constantă între gratificarea imediată și obiectivele pe termen lung poate adăuga stres și reduce bucuria momentului prezent.
Mai mult decât atât, urmărirea obiectivelor pe termen lung, deși plină de satisfacții, poate veni uneori cu costuri semnificative. Acestea pot include ratarea oportunităților de a experimenta fericirea în momentul prezent. De exemplu, o persoană orientată spre carieră ar putea lucra până târziu în mod regulat, ratând evenimente sociale, timpul în familie sau hobby-urile personale. În timp, acest sacrificiu constant al „acum” pentru „mai târziu” poate duce la pierderi și nemulțumiri.
În mod similar, cineva care se concentrează pe avansarea în carieră ar putea sări peste vacanțe sau timpul de nefuncționare personal. Deși acest lucru i-ar putea ajuta să avanseze profesional, ar putea duce, de asemenea, la epuizare și pierderea simplelor plăceri ale vieții. În cele din urmă, în timp ce întârzierea fericirii poate duce la recompense semnificative pe termen lung, echilibrarea acestor obiective pe termen lung cu nevoia de a trăi și de a te bucura de momentul prezent este esențială.
Beneficiile de a trăi în clipa
Spre deosebire de calea întârzierii fericirii, trăirea momentului aduce suita sa de beneficii. Oamenii care adoptă această abordare tind să se angajeze în activități mai distractive și plăcute, chiar dacă aceste activități nu sunt direct legate de obiectivele lor pe termen lung. Acest lucru are ca rezultat emoții mai pozitive și un sentiment mai mare de bunăstare generală. De exemplu, cineva care iubește pictura, dar este concentrat pe o carieră în finanțe, s-ar putea să își ia timp din programul încărcat pentru a picta. Deși nu contribuie direct la cariera lor, această activitate ar putea oferi o bucurie și o satisfacție imensă, stimulând starea generală de spirit și fericirea lor.
Pur și simplu, bucuria este locul în care o găsești
Un alt exemplu ar putea fi o persoană căreia îi place să călătorească. Chiar dacă călătoriile nu pot contribui direct la obiectivele lor profesionale sau financiare pe termen lung, bucuria și entuziasmul derivate din explorarea unor locuri noi, întâlnirea cu oameni noi și experiența unor culturi diferite le pot spori în mod semnificativ fericirea și bunăstarea. Amintirile și experiențele pe care le acumulează în timpul călătoriilor le pot aduce bucurie și satisfacție mult după călătorie.
Luați în considerare un scenariu în care vă apropiați de o etapă semnificativă, cum ar fi absolvirea. În astfel de situații, ar putea fi benefic să vă mutați atenția de la viitor în prezent, să vă bucurați de sărbători și să vă bucurați din plin de moment, fără să vă simțiți prost că vă îndepărtați de obiectivele pe termen lung. A-ți face timp să sărbătorești realizările tale, să te bucuri de succesele tale și să împărtășești aceste momente cu prietenii și familia te poate stimula starea de spirit și te poate ajuta să te simți mai conectat și împlinit.
În mod similar, luați în considerare o persoană care ia o pauză de la serviciu pentru a petrece o zi la plajă sau un weekend la munte. În timp ce aceste activități ar putea să nu contribuie direct la obiectivele lor pe termen lung, relaxarea și distracția lor le pot stimula starea de spirit, le pot reîncărca energia și le pot îmbunătăți bunăstarea generală. Abilitatea de a te îndepărta de obiectivele pe termen lung și de a trăi momentul, bucurându-te de plăcerile simple ale vieții, poate spori semnificativ fericirea și bunăstarea cuiva.
Flexibilitatea convingerilor despre fericire
În mod interesant, cercetările lui Park au descoperit că convingerile noastre despre fericire, deși sunt relativ stabile, nu sunt stabilite în piatră. Ele se pot schimba și pot fi influențate de mesajele societale care acordă o valoare diferențială dacă fericirea ar trebui considerată cumulabilă sau trecătoare. Aceasta înseamnă că abordarea noastră asupra fericirii poate fi flexibilă și adaptabilă, în funcție de circumstanțele noastre și de indiciile societale pe care le primim.
De exemplu, în timp ce societatea poate admira adesea oamenii disciplinați și orientați spre viitor, ea apreciază și capacitatea de a trăi în prezent și de a savura momentul. Astfel, înțelegerea acestor perspective diferite asupra fericirii ne poate ajuta să găsim un echilibru și să ne maximizăm fericirea și bunăstarea.
Indiferent dacă alegeți să amânați fericirea pentru viitor sau să trăiți în momentul de față, ambele abordări au beneficii clare. Cheia constă în înțelegerea și aplicarea adecvată a acestor perspective în viața noastră. În loc să le vedem ca opțiuni care se exclud reciproc, poate fi benefic să le vedem ca strategii complementare care pot fi folosite în momente și situații diferite din viață.
Recunoscând aceste convingeri despre fericire și recunoscând că aceste credințe pot fi flexibile, putem trasa o cale către o viață mai împlinită, o viață care este atât orientată spre obiective cât și concentrată pe prezent, o viață care echilibrează ambițiile pe termen lung cu capacitatea să profite și să se bucure de momentul.
Așadar, întreabă-te: cum percepi fericirea? Sunteți mai înclinat să o amânați pentru viitor sau preferați să o profitați acum? Amintiți-vă, nu există un răspuns unic pentru toate acestea. Frumusețea fericirii constă în subiectivitatea ei, în capacitatea noastră de a o modela în funcție de nevoile, dorințele și circumstanțele noastre. Așa că, indiferent de abordarea dvs., îmbrățișați-o și amintiți-vă să faceți călătoria vieții la fel de fericită ca destinația.
„Unic de prost:” Disecarea ultimului deceniu al vieții americane
Despre autor
Robert Jennings este co-editor al InnerSelf.com împreună cu soția sa Marie T Russell. A urmat Universitatea din Florida, Institutul Tehnic de Sud și Universitatea din Florida Centrală cu studii în domeniul imobiliar, dezvoltare urbană, finanțe, inginerie arhitecturală și învățământ primar. A fost membru al Corpului Marin al SUA și al Armatei SUA, după ce a comandat o baterie de artilerie de câmp în Germania. A lucrat în finanțare imobiliară, construcții și dezvoltare timp de 25 de ani înainte de a înființa InnerSelf.com în 1996.
InnerSelf este dedicat împărtășirii informațiilor care le permit oamenilor să facă alegeri educate și perspicace în viața lor personală, pentru binele comunității și pentru bunăstarea planetei. Revista InnerSelf se află în cei peste 30 de ani de publicare fie în format tipărit (1984-1995), fie online ca InnerSelf.com. Vă rugăm să ne sprijiniți munca.
Creative Commons 4.0
Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul Robert Jennings, InnerSelf.com. Link înapoi la articol Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com
Cărți asemănătoare:
Cele patru acorduri: un ghid practic pentru libertatea personală (o carte de înțelepciune toltecă)
de Don Miguel Ruiz
Această carte oferă un ghid pentru libertatea și fericirea personală, bazându-se pe înțelepciunea și principiile spirituale antice toltece.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Sufletul fără legătură: călătoria dincolo de tine
de Michael A. Singer
Această carte oferă un ghid pentru creșterea spirituală și fericire, bazându-se pe practicile de conștientizare și intuiții din tradițiile spirituale orientale și occidentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Darurile imperfecțiunii: renunță la cine crezi că ar trebui să fii și îmbrățișează cine ești
de Brené Brown
Această carte oferă un ghid pentru acceptarea de sine și fericire, bazându-se pe experiențe personale, cercetări și perspective din psihologia socială și spiritualitate.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Arta subtilă de a nu da naiba: o abordare contra-intuitivă a trairii unei vieți bune
de Mark Manson
Această carte oferă o abordare revigorantă și plină de umor a fericirii, subliniind importanța acceptării și îmbrățișării provocărilor și incertitudinilor inevitabile ale vieții.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Avantajul fericirii: modul în care un creier pozitiv alimentează succesul în muncă și viață
de Shawn Achor
Această carte oferă un ghid către fericire și succes, bazându-se pe cercetări științifice și strategii practice pentru cultivarea unei mentalități și a unui comportament pozitiv.
