Vulnerabilitate: a fi deschis, accesibil și sensibil și a renunța la armură

Vulnerabilitatea nu este timiditate sau slăbiciune. Mai degrabă, este o recunoaștere că suntem sensibili, în viață și afectați emoțional de interacțiunile și experiențele noastre.

Mai multe cuvinte utile pentru a exprima această calitate includ:

Accesibil
Disponibil
Abordabil
Operatii Deschise
Prezent
Receptiv
Sensibil
Fără armură

Atunci când suntem deschiși și accesibili, suntem capabili să ne conectăm cu noi înșine și le facilităm mult celorlalți să se conecteze cu noi.

Am învățat această lecție cu ani în urmă și a fost un moment decisiv în viața mea, atât personal, cât și profesional. Când aveam treizeci de ani, cariera mea înflorea. Am învățat cum să spun cuvinte înțelepte și să fac o impresie pozitivă asupra clienților, dar viața mea, în special în domeniul relațiilor intime, reflecta nevoia de creștere personală.

Deși făcusem o muncă considerabilă în mintea și corpul meu, centrul meu emoțional nu primise aceeași atenție. Această discrepanță părea să se desfășoare într-o serie de relații mai puțin decât împlinitoare. După ce am raționalizat că tocmai nu întâlnisem persoana potrivită, am început să-mi iau în calcul propria responsabilitate și am întrebat: „Cum se poate I „deveniți persoana potrivită?”

innerself abonare grafică

La recomandarea unei prietene ale cărei sfaturi le-am luat în considerare datorită acurateții sfâșietoare a feedback-ului ei critic, am mers la un psihoterapeut. Aceasta a fost o întindere, deoarece, crescut de un terapeut, mergând la terapie în copilărie și studiind psihologie de ani de zile atât din punct de vedere academic, cât și practic, eram sceptic și probabil arogant cu privire la perspectiva de a găsi pe cineva pe care să-l respect.

Găsindu-mă

În momentul în care am intrat în cabinetul doctorului Mort Herskowitz, scepticismul și aroganța mea au dispărut. Era ceva în privința lui pătrunzătoare, puritatea atenției și ușurința în el însuși, care făcea clar, de îndată ce mă privea, că nu-l puteam păcăli și am descoperit curând că în prezența lui nu puteam păcăli eu insumi. Nu era interesat de nimic care nu era autentic. Mort era o oglindă fără compromisuri a sinelui.

Un medic și psihiatru osteopat, Mort s-a antrenat timp de nouă ani cu Wilhelm Reich (1897–1957), legendarul pionier al psihologiei profunde. Am studiat teoria lui Reich despre armura caracterelor, ideea că stresurile și traumele noastre rămân blocate în mușchii și viscerele noastre, dar am crezut că am rezolvat toate acestea de-a lungul anilor de diferite practici ale minții și corpului. Gresit!

Am lucrat cu Mort mai bine în următorii douăzeci de ani, timp în care el m-a ajutat să apar la suprafață și să experimentez pe deplin anxietatea, frica, rușinea și furia pe care nici nu știam că le am. De unde au provenit toate acestea? Poate că a fost moștenită? Sau poate a venit din frustrări nerezolvate din copilărie? Nu știu.

Lucrarea cu Mort nu s-a concentrat pe analiza sau înțelegerea cauzelor; mai degrabă, a fost vorba despre eliberarea armurii și experimentarea mai multă deschidere și viață. Pe cât de dificilă a fost - și este probabil cea mai dificilă muncă pe care am făcut-o vreodată - a fost eliberatoare.

Un sentiment de conectivitate mai mare

Pe măsură ce învățam să respir prin blindaj, energia a început să se miște prin mine într-un mod nou, cum ar fi apa care curge printr-un furtun de incendiu atunci când îndepărtarea îndoială. Deși am trăit emoții care erau departe de a fi plăcute, am părăsit invariabil biroul lui Mort cu un sentiment de mai mare legătură cu mine, oamenii din viața mea și toată creația.

Frunzele copacilor din colțul străzii sale din Philadelphia păreau întotdeauna mai verzi și lumina de afară părea mereu mai strălucitoare când ieșeam din biroul lui. Și când sentimentele întunecate și înspăimântătoare au fost scoase la lumină, acestea s-au potolit și au fost înlocuite de valuri de bucurie, recunoștință și apreciere.

Am început să-l văd pe Mort în zilele dinaintea telefoanelor mobile și a e-mailului, dar în colțul vizavi de biroul său era un telefon cu plată. După fiecare sesiune, mă trezeam să ridic acel telefon și să sun pe cineva din viața mea să-mi spună „Te iubesc”. Aceasta nu a fost expresia unui sentimentalism superficial, ci mai degrabă o experiență, la baza ființei mele, că conexiunea iubitoare este fundamentul vieții.

Eliberarea armurii

Wilhelm Reich, profesorul lui Mort, a scris: „Persoana blindată, rigidă din punct de vedere mecanic, gândește mecanic, produce instrumente mecaniciste și formează o concepție mecanicistă a naturii”. În lumea noastră complexă și adesea nebună, putem simți nevoia să ne armăm împotriva atacului stimulilor nocivi. Pericolul este că, așa cum a avertizat Reich, blindajul devine setarea noastră implicită, blocându-ne capacitatea de a ne conecta cu noi înșine și cu ceilalți într-un mod autentic.

Lucrând cu Mort, am descoperit un paradox profund. Când mi-am eliberat blindajul și m-am simțit cel mai deschis și mai accesibil, am descoperit sursa încrederii și conexiunii interioare. Vulnerabilitatea este putere, deoarece a fi deschis și accesibil face posibilă conexiunea reală. Puteți lucra la aceasta în terapie timp de decenii sau o puteți practica în interacțiunile dvs. de zi cu zi.

Drepturi de autor © 2017 de Michael J. Gelb.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi
www.newworldlibrary.com.

Sursa articolului

Arta conexiunii: 7 abilități de consolidare a relațiilor de care are nevoie acum orice lider
de Michael J. Gelb.

Arta conexiunii: 7 abilități de consolidare a relațiilor de care are nevoie acum orice lider de Michael J. Gelb.În zilele noastre, este adesea mai ușor să eviți contactul față în față în favoarea comenzilor rapide tehnologice. Dar așa cum susține Michael Gelb în această carte convingătoare și distractivă, relațiile semnificative care provin din interacțiunea reală sunt cheia creării de idei inovatoare și rezolvării celor mai insoluționate probleme ale noastre. În Arta conexiunii, Gelb oferă cititorilor șapte metode de dezvoltare a acestui raport esențial în viețile lor profesionale și personale.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Michael J. GelbMichael J. Gelb este autorul a Arta conexiunii și a fost pionier în domeniile gândirii creative, învățării accelerate și conducerii inovatoare. Conduce seminarii pentru organizații precum DuPont, Merck, Microsoft, Nike, Raytheon și Școala de Afaceri Darden de la Universitatea din Virginia. El este coautorul Puterea creierului și autor al Cum să gândești ca Leonardo da Vinci și alți câțiva bestselleruri. Site-ul său web este www.MichaelGelb.com

Cărți ale acestui autor

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.