Umilința și recunoștința merg mână în mână ...
Conștientizarea crește, astfel încât să devenim recunoscători
pentru tot ce ni se dă. Trebuie să învățăm, să învățăm literalmente,
să fim recunoscători pentru ceea ce primim zi de zi, pur și simplu pentru a ne echilibra
critica pe care o exprimăm zi de zi din cauza emoțiilor puternice.
- Swami Sivananda Radha, Kundalini Yoga pentru Occident

Există anumite momente critice în care durerea și disperarea încep să se transforme în acceptare, mulțumire și Iubire. În propria mea viață și în poveștile pe care oamenii mi le-au împărtășit de-a lungul anilor, am văzut trei ingrediente comune care par să semnaleze momentul în care greutatea depresiei și dezamăgirii începe să crească:

1. Când începem să găsim o modalitate de a dărui altora din nou.

2. Când începem să găsim o modalitate de a ne conecta și de a-i iubi din nou pe ceilalți.

3. Când începem să găsim o modalitate de a simți din nou recunoștință.

Tendința noastră culturală este de a experimenta viața dintr-un punct de vedere al lipsei. Suntem cea mai bogată țară din lume, totuși o mare parte din stilul nostru de viață este alimentat de sentimentul disperat că nu avem destui ... nu avem suficienți bani, nu avem destule posesii, nu avem cunoașteți suficient, nu am realizat suficient, nu suntem suficient de siguri, nu avem suficient timp ... nu am primit suficientă aprobare ... nu primim suficientă dragoste.

Rareori ne oprim să reflectăm la calitatea irațională și insaciabilă a acelui sentiment de insuficiență. Se duce în mod dramatic în situațiile în care ne simțim disperați de o dezamăgire, o pierdere, o schimbare nedorită sau o rugăciune fără răspuns.

În experiența durerii, de exemplu, ne găsim, în general, prinși în disperare și indignare că un om drag a fost „luat” de la noi. În acele momente, ne este greu să fim recunoscători că le-am avut pentru orice perioadă de timp am făcut. Uităm să fim recunoscători că au făcut parte din viața noastră și că au adus contribuții extraordinare la modelarea caracterului nostru și a experienței noastre de viață. Suntem pierduți în pierdere. În acele momente, avem tendința de a uita tot ce am avut și încă avem.

Găsindu-ne calea spre amintire și recunoaștere

Găsirea drumului în acea amintire și recunoștință poate fi un dans delicat. La 13 decembrie 2006, când mă apropiam de finalizarea acestei cărți, unul dintre cei mai apropiați și dragi prieteni ai mei a murit brusc la vârsta de patruzeci și cinci de ani.

Richard Carlson, autorul fabulosului succes Nu transpirați lucrurile mici seria de cărți, se afla într-un avion care zbura de la San Francisco la New York. Așteptam cu nerăbdare o oportunitate de a petrece ceva timp împreună. Plănuiam să ne petrecem a doua zi vizite în New York. În noaptea în care era programat să sosească, eram la cină cu niște prieteni. Când am ieșit din restaurant, mi-am verificat mesajele pe telefonul mobil.

În loc de mesajul vesel obișnuit de la Richard care anunța că a ajuns în siguranță la New York, a existat un mesaj urgent de la asistenta sa, Susan. Când i-am întors apelul, a inspirat adânc și a spus: „John, Richard a murit astăzi în avion”.

Mă simțeam de parcă inima mi se oprise.

După o clipă, Susan a întrebat dacă aș putea să conduc la spitalul de lângă aeroportul Kennedy din Jamaica, Queens, unde ambulanța a luat corpul lui Richard după aterizarea zborului său. - John, ai putea să recuperezi efectele personale ale lui Richard și să îi identifici corpul?

Misiunea a fost una pe care nu mi-a plăcut, dar nu s-a gândit niciodată că nu o voi face. La un moment dat în viață, cei mai mulți dintre noi vor avea ocazia să experimenteze un moment în care realitatea se schimbă atât de repede și atât de dramatic încât se simte ca și cum întregul univers s-ar fi oprit și ar fi inversat brusc cursul. Rămânem confuzi, amorțiți și dezorientați. A fi nevoit să ne străduim să vedem și să auzim prin ceața așteptărilor și necredinței sparte, să ne concentrăm asupra întrebărilor, detaliilor și informațiilor în timp ce inima noastră este frântă și mintea noastră se învârte, este aproape o sarcină imposibilă.

Cele mai mari învățături provin adesea din lucrurile pentru care nu suntem pregătiți

Am învățat oamenii de ani de zile să fie pregătiți pentru orice. Cu toate acestea, mi-a fost reamintit, prin harul binefăcător al lui Richard, că cele mai mari învățături provin adesea din lucrurile pentru care nu suntem pregătiți. Richard era un bărbat de patruzeci și cinci de ani, aparent sănătos, energic, cu aproape doisprezece ani mai tânăr decât mine. Plănuiam să învățăm împreună, să scriem împreună și să călătorim împreună în Hawaii și India.

După două călătorii în Jamaica, Queens, în zilele următoare, toată logistica cu spitalul, cabinetul medicului medical și familia lui Richard, din California, au fost îngrijite. M-am întors la casa mea din New Jersey, am intrat pe ușa din față, mi-am dat jos sandalele și m-am întins pe canapeaua din sufragerie. Am stat acolo două zile întregi, permițându-mi să mă simt absolut nenorocit. Îmi las tristețea să aibă expresie liberă. M-am răscolit în el.

În acele momente nu există nici o modalitate de a înțelege, nici o modalitate de a avea sens sau de a ordona din haosul emoției mereu schimbătoare și a realității de neînțeles. Mi-am dat seama, cu mare interes, că o parte din mine a găsit un fel de energie vitală liniștitoare în tristețe. A fost o experiență atât de intensă de om, extraordinar de chinuitoare. Aproape aș numi-o „suferință delicioasă”. Am continuat să reflectez la ceea ce a fost atât de convingător și atât de ciudat de plăcut în ceea ce privește durerea emoțională.

Un dans intern: interacțiunea dintre durere și o inimă deschisă

Mi-am dat seama că mă confrunt cu un dans intern magnific - interacțiunea unei iubiri profunde și permanente care se intersectează cu atașamentul, așteptarea și o incapacitate temporară de a înțelege evenimentele din viața mea. Am avut o durere cumplită, dar se întâmpla ceva frumos. Inima mi se deschidea. Era ca și cum dragostea mea pentru Richard și disperarea mea față de moartea sa se combinau pentru a-mi efectua un fel de operație spirituală cu inima deschisă.

Când am închis ochii și am liniștit, am simțit copleșitor prezența lui Richard. L-am văzut în formă eterică, stând deasupra mea ca un chirurg priceput care plutea deasupra unui pacient pe o masă de operație. Zâmbea și râdea blând. Aproape că îi simțeam mâinile iscusite și pline de compasiune îngropându-se adânc în pieptul meu, în inima mea, în miezul ființei mele, îndepărtând cu îndemânare strat pe strat al formelor de gândire „rațională” și înarmare emoțională care atât de des înglobează Dragostea noastră.

Richard era un prieten extraordinar. Ceea ce am constatat, în timp ce mă întindeam pe canapea, a fost că toate lucrurile pe care le-am ratat și pe care le anticipam că le pierd, despre Richard indicau, de asemenea, drumul către locurile din mine care erau atât de recunoscătoare că am avut un astfel de prieten. Am continuat să las tristețea să iasă la suprafață.

Fiecare val turbulent de întristare îmi va învălui corpul și mintea, ridicându-l în acest fel și în altul, izbind emoțional vântul din mine. Mă simțeam fără suflare, de parcă un elefant de douăzeci de tone stătea pe pieptul meu. Dar știam că, dacă mă relaxez ... dacă respiram în continuare ... dacă tot permiteam ca totul să fie exact așa cum era ... toată confuzia, disperarea, dezamăgirea, lipsa de înțelegere și tristețea debilitantă ... dacă aș lăsa totul să fie, aș pluti din nou înapoi.

Trecând la o bucurie profundă și inspiratoare

Până seara devreme, în a doua zi, am început să simt că greutatea începe să se ridice. Încet a fost înlocuit de o bucurie profundă și inspiratoare. Nu o bucurie vertiginoasă, ci doar o bucurie senină, reverentă. Am început să renunț la suferința ușor auto-îngăduitoare de care mă bucuram atât de mult și am început să mă gândesc la Richard. Am început să mă gândesc la ce ființă umană extraordinară era.

Datorită exemplului său, datorită modului în care și-a trăit viața, a existat mult mai multă bucurie decât tristețe în jurul morții sale. Deși suntem cu toții profund tristați că nu vom mai avea căldura sa strălucitoare și încântarea inexprimabilă a prezenței sale fizice, este imposibil să nu simțim bucuria că am avut ocazia să-l cunoaștem.

A fost fascinant să-mi văd propriile modele de energie emoțională și fizică schimbându-se pe măsură ce gândurile din mintea mea au început să treacă de la șoc, tristețe și necredință la apreciere, recunoștință și dragoste. Am putut vedea, destul de clar, atracția magnetică și fascinația convingătoare pe care le conțin sentimentele mai întunecate. Ele oferă un sentiment atât de palpabil de legătură cu persoana pe care am pierdut-o. Mintea noastră rezistă să renunțăm la aceste gânduri și sentimente deoarece sunt atât de puternice, atât de grele și groase. Ele ne oferă un sentiment puternic, deși oarecum iluzoriu, de legătură cu persoana care a murit.

Sentimentele de bucurie au o ușurință atât de moale, eterică. Pentru o minte obligată să guste viața în toată grosimea și robustețea ei, bucuria pare uneori ciudat de plictisitoare. La fel ca multe dintre celelalte trucuri pe care ni le joacă mintea, frica agățată de tristețe ne ține blocat într-un loc de izolare și deconectare. Durerea este mult mai des legată de lipsa noastră de legătură în timpul vieții cuiva decât de tristețea noastră că acum au dispărut fizic. Ne blocăm în a ne reda vinovăția și remușcările față de oportunitățile pierdute. Când facem asta, devenim prinși în golul gol al acelui loc din noi care, din orice motiv, a rezistat oportunităților de a fi împreună, de a ne apropia, de a dezvolta mai multă intimitate.

Agățat de tristețe și deconectare

Încercarea minții noastre de a ne agăța de tristețe are ca rezultat să rămânem prinși în sensul nostru de deconectare de acea persoană. Ne ține paralizați emoțional și incapabili să începem tranziția către o nouă relație, o nouă legătură cu „noua” lor formă. Una dintre problemele majore cu modul în care gestionăm tristețea în această cultură este că avem tendința de a păstra tristețea înghețată, mai degrabă decât de a-i permite să curgă liber prin întregul său ciclu de viață. Ajungem la un anumit punct și ne înspăimântăm. Râul emoției curge aproape de stadiul de inundații, ca un torent furios de apă turbulentă. Se pare că durerea continuă să se înrăutățească. Așa că alergăm la un medic și primim o rețetă pentru un antidepresiv sau luăm o băutură sau luăm alt medicament ... ca să ne amorțim.

Ceea ce facem, de fapt, determină calcificarea corpului emoțional. Oprim fluxul emoției și înghețăm fluxul de tristețe acolo unde este. Când emoțiile sunt înghețate, ca apa înghețată, ele încep să se extindă. Devin întărite și inamovibile, ocupând mai mult spațiu decât atunci când erau lichide și curgeau, provocând containerul lor să se întindă și să se extindă dincolo de limitele sale până când se fisurează și se rupe. La fel ca gheața, emoțiile înghețate conțin rămășițele rigide, fără viață, ale formelor de viață străvechi, forme care arată ca atunci când erau în viață, dar care sunt de fapt păstrate într-un fel de ciudat rigor mortis, morbid, carcasă nemișcată a emoțiilor moarte, imobile.

Antidotul împotriva emoțiilor înghețate: recunoștință

Când emoțiile noastre sunt înghețate, nu ne putem găsi drumul înapoi către bucurie. Se pare că unul dintre cele mai puternice antidoturi împotriva emoției înghețate este recunoștința. Mă simt recunoscător.

Nu trebuie să ignorăm lucrurile care ne provoacă tristețea; trebuie doar să cultivăm alături de ei conștientizarea tuturor binecuvântărilor din viața noastră. Fiecare viață umană este o combinație de bucurie și tristețe, succes și eșec, progres și retragere. Ne blocăm când vedem sau încercăm să vedem doar o parte a registrului. Când ne aflăm într-o profundă disperare sau profund regret, simțim adesea că nu avem nimic bun în viața noastră. Simplu spus, atunci când nu primim ceea ce vrem, nu vedem ce avem. Dar dacă suntem total cinstiți, cei mai mulți dintre noi pot găsi o abundență de daruri și binecuvântări pe care universul ni le-a acordat.

În primul rând, suntem în viață. Avem viață. Avem conștiință. Suntem conștienți. Acesta este un miracol. Este posibil ca părinții noștri să nu fi fost perfecți, dar ne-au făcut posibil să ne naștem, lucru pentru care putem cultiva recunoștința în fiecare zi.

Putem respira. Putem vedea. Putem atinge. Putem auzi. Putem gusta. Putem simți. Putem râde. Putem iubi.

Chiar dacă unul sau mai multe dintre simțurile noastre de bază sunt compromise ca urmare a unei boli sau răni, putem totuși să simțim ... încă putem râde ... putem totuși să iubim. Dacă te îndoiești de asta, studiază doar viețile unor oameni precum Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - suflete grozave care au trăit sau trăiesc în corpuri care nu sunt „normale”, care au învățat cum să se scufunde adânc în ființele lor pentru a dezgropa prezența, creativitatea, bucuria ... și dragostea.

Faceți o listă - chiar acum - cu tot ceea ce sunteți recunoscător

Așadar, faceți o listă - chiar acum - cu tot ceea ce sunteți recunoscător. Dacă mintea ta dorește să se concentreze asupra a tot ceea ce ai pierdut sau a tot ceea ce simți că ți-a fost refuzat, continuă să-l îndrumi cu ușurință înapoi la ceea ce ți-a fost dat.

Dacă ați pierdut pe cineva drag, concentrați-vă asupra binecuvântării de a fi avut prezența lor în viața dvs. pentru orice timp au fost cu voi. Concentrați-vă asupra iubirii prezența lor în viața voastră trezită în voi. Observați că dragostea este încă 100% vie în voi.

Dacă ți-ai pierdut banii, concentrează-te pe binecuvântarea de a fi experimentat cum a fost să-i ai. Dacă simți că nu ai atins niciodată bogăția pe care ți-o dorești, concentrează-te asupra modurilor în care ți-au fost oferite. Observați modul în care circumstanțele dvs. vă fac mai atenți la cheltuieli și mai plini de compasiune față de ceilalți care întâmpină dificultăți financiare.

Dacă întâmpinați probleme de sănătate, concentrați-vă asupra modului în care acestea v-au dat compasiune și înțelegere pentru ceilalți cu probleme similare. Căutați binecuvântările. Poate că situația ta fizică te-a adus în contact cu oameni frumoși, grijulii. Poate că v-a dat timp, singurătate și impuls pentru a vă concentra asupra căutării voastre spirituale.

Dacă alții v-au tratat nedrept sau nedrept, concentrați-vă asupra locului din voi care simte compasiune pentru situația lor dificilă. Concentrați-vă asupra conștientizării pe care le-a generat în voi comportamentul inconștient: modul în care a fi tratat cu amabilitate vă poate inspira să fiți mai blând și mai echitabil față de ceilalți. Ați experimentat durerea de a vă simți deconectat. Faceți-vă viața despre a crea mai puțină deconectare în lume.

Preluarea controlului asupra răspunsurilor noastre

În piesa „Constant Craving”, KD Lang a cântat: „Poate că un magnet mare atrage toate sufletele spre adevăr”. Experiențele noastre dificile, dezamăgirile noastre, rugăciunile noastre fără răspuns pot fi punctul culminant care contracarează rezistența noastră la acel magnet. Experiențele vieții ne pot îndrepta spre interior spre o deconectare mai mare sau ne pot inspira să mergem spre Lumină cu o concentrare mai clară și o determinare mai mare. Alegerea este a noastră.

Suntem, într-adevăr, creatorii vieții noastre. Asta nu înseamnă că deținem controlul asupra tuturor evenimentelor care ni se întâmplă, dar controlăm modul în care reacționăm la aceste evenimente. Cultivarea recunoștinței pentru ceea ce avem - și pentru ceea ce am avut - este o cale majoră de a prelua controlul asupra răspunsurilor noastre și una dintre principalele căi de ieșire din suferință ... în bucurie.

Retipărit cu permisiunea editorului,
New World Library, Novato, CA. © 2007.
www.newworldlibrary.com  sau 800-972-6657 ext. 52.

Articolul Sursa:

Când nu se răspunde la rugăciuni: Deschiderea inimii și liniștirea minții în vremuri provocatoare
de John Welshons.

În adâncul durerii, unii își găsesc alinarea în credința lor, în timp ce alții simt că Dumnezeu i-a părăsit. John Welshons, care a lucrat îndeaproape cu Ram Dass și Stephen Levine și s-a instruit cu dr. Elisabeth Kübler-Ross, se confruntă direct cu cele mai provocatoare experiențe ale vieții, recunoscând atât realitatea, cât și inevitabilitatea schimbărilor neașteptate, nedorite. Apoi, cu înțelegeri adunate din marile tradiții spirituale ale lumii, el arată cum să folosească circumstanțele dureroase ca combustibil pentru iluminare. Pe scurt, capitole pas cu pas, galezii împărtășesc povești despre transformări din propria sa viață și din viața celor pe care i-a sfătuit. Cu o profundă empatie, el deschide o cale spre comuniune, pace și bucurie care sunt posibile atunci când ne deschidem inimile către viață în totalitatea ei.

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte (ediție mai nouă, broșată)

Despre autor

John Welshons este autorul a Când rugăciunile nu primesc răspuns și Trezirea din durere. Un orator foarte căutat, care oferă prelegeri și ateliere de lucru despre boli terminale, durere și alte subiecte, ajută oamenii să facă față schimbărilor dramatice și pierderilor vieții de peste 35 de ani. Este fondatorul și președintele Open Heart Seminars și locuiește în New Jersey.  

Accesați site-ul său web https://onesoulonelove.com/.

Urmăriți un videoclip cu prelegerea lui John Welshons la o conferință: A fi pe deplin uman: Navigarea în apele turbulente ale bucuriei și suferinței.