Imagini de RussPhotographer
Povestit de Marie T. Russell
Când povestea ta nu funcționează pentru tine, când pare că influențează ceea ce trăiești și îți provoacă nefericire, poți să o schimbi. Și jocul cu metaforele te poate ajuta să faci asta.
Poate că povestea ta actuală te scutește de energie, entuziasm și optimism, deoarece este o poveste ca una dintre acestea:
Nu ajung nicăieri repede. Oamenii ca mine nu se pot aștepta la prea multe de la viață. Dacă îmi asum un risc, voi eșua lamentabil, așa că ar fi bine să rămân cu viața mea așa cum este, deși mă simt neîmplinită.
Cu o astfel de poveste, este greu să ai speranță în ceea ce privește transformarea. Cu toate acestea, vă puteți recâștiga optimismul cu privire la puterea de a vă schimba viața în bine, jucându-vă cu metaforele, explorând semnificațiile acestora, care vă pot oferi perspective de care altfel nu le-ați fi conștient. Apoi, puteți lua ceea ce ați învățat și puteți crea în mod conștient o nouă poveste.
O metaforă a transformării
De exemplu, o metaforă din propria mea viață și munca m-a ajutat să mă înțeleg mai bine pe mine și schimbările prin care am trecut. M-am specializat în metalurgie la facultate și, mai târziu, am luat un loc de muncă la conducerea unei companii de petrol și gaze, așa că m-am gândit adesea la modul în care procesul de transformare al transformării materiei organice în petrol și al rafinării ei în benzină se leagă de propria mea poveste de schimbare.
Uleiul s-a format atunci când materia organică - plante și animale moarte de mult timp - a fost zdrobită de straturi peste straturi de sedimente care s-au transformat în cele din urmă în ulei. În cele din urmă își poate face drum spre suprafața pământului, făcându-l mai ușor de observat și de accesat. Odată ce a fost scos din pământ, poate fi rafinat prin temperaturi ridicate, răcire și diferite procese chimice pentru a forma benzină și motorină, care alimentează motoarele.
Privind înapoi la călătoria mea de la om de afaceri la psiholog clinic la analist jungian și practicant șaman și, în sfârșit, la o etapă a vieții în care concentrarea mea este să dau înapoi în serviciul celorlalți, mi-am pus întrebări pe care ați dori să vi le puneți, jucând cu această metaforă a petrolului și gazelor:
Cum te-au influențat și transformat presiunea și timpul?
Cum ai reușit eliberările și erupțiile din trecutul tău?
Ce s-a infiltrat în conștientizarea ta?
Ce ai făcut cu ceea ce ai descoperit?
Ce trăia în tine care s-a transformat în altceva? A murit înainte de a începe schimbările? A apărut ceva util în urma acelei morți și transformări? Ce a trebuit să faci pentru ca acea moarte și schimbare să aducă ceva nou care te-a avantajat?
Ce ai învățat din eforturile pe care le-ai depus și din emoțiile pe care le-ai trăit în tranziție?
Ce transformare ai vrea să experimentezi în continuare?
Cum vă pot informa experiențele trecute de schimbare și vă pot ajuta în această următoare tranziție?
Fie că plănuiți o schimbare în carieră sau relație, să vă mutați într-o altă locație sau să vă concentrați asupra obiectivelor pe care le-ați neglijat recent, jocul cu metaforele vă poate ajuta.
De prea multe ori, atunci când schimbarea ne este impusă sau suntem nemulțumiți de poveștile noastre actuale și dorim să le schimbăm, uităm lecțiile pe care le-am învățat în trecut despre ce putem face pentru a gestiona bine tranzițiile și pentru a face schimbări pozitive să rămână.
Gândește-te la o metaforă despre schimbare care ți-a vorbit mereu și joacă-te cu ea. Pune-ți câteva întrebări pe care le sugerează metafora.
Dacă ai dificultăți în a te gândi la o metaforă, folosește-o pe cea pe care tocmai ți-am dat-o sau alta — poate din munca ta sau pe care ți-o sugerează experiențele tale de viață. Metaforele transformaționale pot fi deosebit de utile dacă aveți de-a face cu dorința sau nevoia de schimbare. Gandeste-te:
Transformarea dintr-o omidă într-un fluture
Transformarea din mormoloc în broască
Transformarea făinii, apei, sării și drojdiei în pâine
Întrebați-vă, ce se întâmplă în timpul etapelor transformării? Ce părți ale transformării te-ar putea face să te simți inconfortabil dacă ai fi uleiul, omida, mormolocul sau ingredientele pentru pâine? Disconfortul pe care l-ați suferi ar merita rezultatele pe care le-ați obține? De ce sau de ce nu?
Înțelegerea mesajelor pe care te pot învăța metaforele
Deși să-ți pui întrebări directe despre schimbările dificile cu care ai avut de-a face are valoare, jocul cu metafore poate aduce perspective pe care le-ai putea rata dacă auto-reflecția ar fi complet literală.
Mai mult, te poți juca cu metaforele imaginându-te că locuiești din ceea ce ai vrea să înveți: plantele și animalele care au murit cu milioane de ani în urmă, omida, mormolocul sau grâul care va deveni pâine. Imaginează-ți că ești această creatură sau plantă. Cum te simți să fii tu? Cum te simți în legătură cu tranziția pe care urmează să o treci?
Apoi, imaginează-ți că faci tranziție – ești un arici de mare pe moarte, o omidă care devine fluture, un mormoloc care își pierde coada sau grâul care este combinat cu alte ingrediente și frământat în aluat. Imaginați-vă întregul proces de schimbare cu toți pașii lui.
Când în imaginația ta te-ai transformat în forma ta finală, acordă atenție oricăror gânduri, imagini, senzații și emoții care apar. Încercați să identificați ce sa întâmplat. Ți-ai descoperit creativitatea? Vă simțiți îngrijorat de ceea ce va rezerva viitorul? Rămâi curios și deschis la ceea ce se întâmplă? Ce cuvinte ai folosi pentru a descrie transformarea pe care tocmai ai experimentat-o?
Acum, gândește-te la transformările pe care le-ai suferit în viața reală. Vezi vreo legătură cu ceea ce tocmai ai experimentat în imaginația ta? Dacă ai învățat ceva despre tine și te-ai schimbat?
După ce ați terminat exercițiul, puteți să vă scrieți în jurnal despre această experiență și despre orice perspective pe care vi le-a oferit, precum și să răspundeți la întrebările pe care vi le-am pus. Apoi, încearcă să scrii o poveste mai satisfăcătoare despre viața ta, experiența ta de tranziție sau ambele. Ați putea veni cu o poveste care să inspire speranță, cum ar fi:
Sunt încă în întuneric, dar coconul este cald și sigur și am încredere în acest proces.
Eu evoluez mereu, iar schimbările pot dura timp. Pot avea răbdare cu mine.
Cu cât te joci mai mult cu o metaforă folosind mintea ta rațională și imaginația, cu atât este mai probabil să obții perspective care te pot ajuta cu orice schimbări cu care te confrunți acum. Încearcă și vezi ce se întâmplă.
Copyright 2021/2022 de Carl Greer. Toate drepturile rezervate.
Cartea acestui autor
Cravata și Jaguarul
Cravata și Jaguarul: un memoriu care vă ajută să vă schimbați povestea și să găsiți împlinirea
de Carl Greer, dr., psyd
Lectură convingătoare pentru oricine caută curajul să facă alegeri mai conștiente și să trăiască pe deplin treaz, Cravata și Jaguarul este un memoriu cu întrebări provocatoare de gândire care încurajează autoexplorarea. Autorul Carl Greer - om de afaceri, filantrop și analist jungian pensionar și psiholog clinic - oferă o foaie de parcurs iluminantă spre individualizare și transformare personală.
Scriind despre practicile sale spirituale și reflectând asupra vulnerabilităților sale, el povestește despre onorarea dorințelor sale de scop și sens, călătorind în tărâmurile transpersonale, reinventându-și viața și dedicându-se slujirii celorlalți în timp ce trăiește cu profund respect pentru Pachamama, Mama Pământ. Memoriile sale sunt un testament inspirațional al puterii descoperirii de sine. După cum a aflat Carl Greer, nu trebuie să te simți prins într-o poveste pe care altcineva a scris-o pentru tine.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Mai multe cărți ale acestui autor.
Despre autor
Carl Greer, dr., PsiD, este psiholog clinic pensionar și analist jungian, om de afaceri și practicant șamanic, autor și filantrop, finanțând peste 60 de organizații caritabile și peste 850 de erudiți Greer din trecut și actual. A predat la Institutul CG Jung din Chicago și a lucrat în cadrul Centrului Replogle pentru consiliere și bunăstare.
Munca șamanică pe care o face este extrasă dintr-un amestec de formări indigene din America de Nord și America de Sud și este influențată de psihologia analitică jungiană. El s-a antrenat cu șamanii peruvieni și prin Școala de vindecare a corpului luminii a doctorului Alberto Villoldo, unde a fost în echipă. A lucrat cu șamanii din America de Sud, Statele Unite, Canada, Australia, Etiopia și Mongolia exterioară. Este autorul cel mai bine vândut, premiat Schimbă-ți povestea, schimbă-ți viața și Schimbați povestea sănătății voastre. Noua sa carte, un memoriu intitulat Cravata și Jaguarul.
Aflați mai multe la CarlGreer.com.
