Știm că universul este vast, dincolo de abilitățile noastre de a concepe. Putem vedea cât de abundentă este natura. Cu toate acestea, mulți dintre noi cred că resursele sunt rare și nu sunt suficiente pentru a merge în jur.
Această credință, ca toate celelalte, nu este adevărată în sine, ci devine adevărată în experiența noastră dacă o credem. Și, ca toate celelalte credințe, poate fi schimbat. Aceasta nu este o teorie; o mulțime de oameni au dovedit că se poate face. Mi-am schimbat convingerile de la lipsă la prosperitate, așa că și alți nenumărați - și tu la fel.
Trăim într-un univers nelimitat,
limitat doar de credințele noastre.
Acest lucru este același lucru cu a spune că, într-o lume abundentă, suntem limitați doar de gândurile noastre. Credințele sunt gânduri. Gândurile se pot schimba - de fapt se schimbă tot timpul. De obicei, procesul este subconștient, dar putem învăța să ne schimbăm conștient gândurile, precum și credințele care stau la baza. Când o facem, ne schimbăm întreaga experiență de viață.
Procesul de schimbare a credințelor tale
Procesul de schimbare a convingerilor dvs. nu este dificil: tot ce trebuie să faceți este să răspundeți la câteva întrebări cu cât mai multă onestitate și apoi să creați câteva afirmații eficiente. Dar nu lăsați simplitatea procesului de convingere de bază să vă facă să îl subestimați. Aceasta este o bucată extraordinară de cunoștințe care ne oferă o putere fenomenală: puterea de a ne schimba conștient convingerile și, ca urmare, de a schimba și lumea noastră.
Am mai scris despre asta, la fel și Shakti Gawain, dar este unul dintre acele lucruri pe care trebuie să le auzim - și să le facem - în mod repetat înainte de a le obține un nivel profund și eficient. Odată ce îl obținem, avem un instrument puternic care să ne ajute să creăm ceea ce dorim în viața noastră.
Putem alege în mod conștient să creăm
o experiență de viață mai satisfăcătoare.
Procesul funcționează cel mai bine atunci când vă supărați ceva, pentru că atunci este foarte ușor să vă identificați toate gândurile despre problemă, toate casetele care vă trec prin cap. Dar procesul funcționează foarte eficient și atunci când nu sunteți deosebit de supărat, dar aveți o problemă pe care doriți să o rezolvați.
Iată pașii procesului. Este bine să te așezi și să respiri adânc și să te relaxezi cât poți înainte de a trece prin el.
PROCESUL DE CREDINȚĂ MIEZĂ
1. GÂNDIȚI-VĂ LA O PROBLEMĂ, SITUAȚIE, SAU ZONĂ A VIEȚII DUMNEAVOASTRĂ PARTICULARE pe care doriți să o îmbunătățiți.
Descrieți-l - luați două sau trei minute să vă gândiți la el sau să vorbiți despre el în general.
2. CE EMOȚII SIMȚI?
Numiți emoția specifică, cum ar fi frica, furia, frustrarea, vinovăția, tristețea ... (Cu riscul de a face o generalizare largă, am constatat că majoritatea femeilor fac acest lucru foarte repede și, uneori, bărbații se împiedică în cap înainte își pot aduce atenția în corpul lor și pur și simplu își pot descrie sentimentele.) Nu intrați în gândurile anume pe care le aveți despre asta în acest moment, trebuie doar să identificați singurul cuvânt care descrie emoția.
3. CE SENSAȚII FIZICE SIMȚI?
Explorează-ți corpul, de la degetele de la picioare până la vârful capului. Există tensiune undeva? Ce se întâmplă în stomac? Cum este respirația ta?
4. LA CE VĂ GÂNDIȚI?
Ce benzi rulează în capul tău? Ce condiționare sau programare puteți identifica? Ce gânduri, frici sau griji negative ai? Luați câteva minute pentru a vă descrie gândurile.
5. Care este cel mai rău lucru care ar putea să se întâmple în această situație?
Întrebați-vă, care este cea mai mare teamă a mea în această situație? Dacă cea mai mare frică a ta s-ar împlini, atunci care ar fi cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Dacă s-ar întâmpla asta, care ar fi cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Aceste întrebări vă aduc la iveală cele mai profunde frici.
6. Care este cel mai bun lucru care ar putea să se întâmple?
Ce ți-ai dori să se întâmple în mod ideal? Care este scena ta ideală pentru această zonă a vieții tale?
Este posibil să vi se pară mai greu de exprimat decât cele mai grave temeri. Dacă da, este posibil ca temerile dvs. să fi dominat și să vă copleșească viziunea asupra succesului. Poate v-ați concentrat mai mult pe jumătatea paharului gol decât pe jumătatea care este plină în viața voastră. Păstrați în minte cele mai bune lucruri, cele mai bune posibilități.
7. CE FRICĂ SAU CREDINȚĂ LIMITATORĂ ÎȚI FEREȘTE DE LA CREAREA A CE VREI ÎN ACESTA SITUAȚIE?
Odată ce ați explorat acest lucru, scrieți-vă credința limitativă sau negativă într-o frază scurtă, cât de simplu și precis puteți. Dacă aveți mai multe, scrieți-le pe toate. Puneți-le sub forma unei credințe: cred că sunt inadecvat .... Cred că este greu să câștig bani .... Cred că viața mea este stresantă și nesănătoasă uneori ....
8. CREAȚI O AFIRMARE PENTRU A CONTRAACTA ȘI A CORECTA NEGATIVUL, CREDINȚA LIMITATĂ.
Ar trebui să fie scurt, simplu și semnificativ pentru tine, la timpul prezent, ca și cum s-ar întâmpla deja. Sunt suficient .... Acum creez abundență în viața mea .... Acum trăiesc și îmi ating obiectivele într-un mod ușor și relaxat, într-un mod sănătos și pozitiv ....
Afirmarea dvs. este opusul credinței dvs. de bază, transformând o frază negativă, limitativă, într-una pozitivă, expansivă.
Iată câteva exemple:
CREDINȚĂ LIMITATĂ: Nu am suficient timp să fac lucrurile pe care vreau să le fac.
AFIRMARE: Am destul timp să fac lucrurile pe care vreau să le fac.
Credința limitativă: trebuie să lupt pentru a supraviețui.
AFIRMARE: Creez succes total într-un mod ușor și relaxat, într-un mod sănătos și pozitiv.
CREDINȚĂ LIMITATĂ: Sunt sub o mare presiune la locul de muncă; este inevitabil în slujba mea de înaltă presiune.
AFIRMARE: Acum mă relaxez și mă distrez la locul de muncă și realizez totul cu ușurință.
CREDINȚA LIMITATĂ: Banii corup oamenii.
AFIRMARE: Cu cât mai mulți bani vin în viața mea, cu atât mai multă putere am să fac bine pentru mine, pentru ceilalți și pentru lume.
CREDINȚĂ LIMITATĂ: Lumea este un loc periculos.
AFIRMARE: Acum trăiesc într-o lume minunată și sigură.
CREDINȚĂ LIMITATĂ: Este atât de greu să ai o relație plină de iubire și continuă.
AFIRMARE: Acum am o relație iubitoare, continuă, într-un mod ușor și relaxat, într-un mod sănătos și pozitiv.
CREDINȚĂ LIMITATĂ: Nu am ce trebuie pentru a reuși.
AFIRMARE: Am tot ce am nevoie pentru a crea succesul pe măsură ce aleg să îl definesc.
SAU: Îmi creez acum succesul, într-un mod ușor și relaxat, într-un mod sănătos și pozitiv.
9. SPUNEȚI SAU SCRIȚI AFIRMAREA DUMNEAVOASTRĂ REPETAT, PENTRU O PERIOADĂ DE MAI MULTE ZILE.
Scrieți afirmația și puneți-o acolo unde o veți vedea des. Repetați-vă afirmația în tăcere în timp ce vă relaxați. Imaginați-vă totul funcționând exact așa cum doriți.
Scrieți-l de zece sau douăzeci de ori pe zi, dacă este necesar, până când simțiți că l-ați absorbit ca o credință pozitivă de bază. Dacă apar gânduri negative, scrieți aceste gânduri pe spatele hârtiei, apoi continuați să scrieți afirmațiile pe față până când se simte liber de orice rezistență emoțională.
Acesta este întregul proces de credință de bază. A funcționat cu magie în viața mea. Vă voi da un exemplu din viața reală.
UN ADEVĂR EXEMPLU
În cartea mea anterioară, Soluția zece la sută, vechiul meu mentor Bernie m-a dus prin procesul credinței de bază. A fost o poveste ficționalizată; adevărata poveste este că am parcurs singur procesul, în mașina mea, conducând pe autostradă. Procesul din acel moment a fost o experiență puternică pentru mine și îmi amintesc clar, deși a fost acum mai bine de douăzeci de ani.
Aveam afacerea mea de cinci sau șase ani și încă mă luptam. Credințele limitative conform cărora începerea unei afaceri este stresantă și viața este o luptă și este atât de greu să câștig bani au fost evident dominante în mintea mea subconștientă. Mica noastră companie de editare nu câștiga bani și am înființat o altă companie pentru a ne distribui cărțile care s-au prăbușit și au dat faliment, forțându-ne aproape de faliment - și forțând majoritatea celor douăzeci și patru de mici editori implicați de afaceri, deoarece compania de distribuție a vândut cărți timp de șase luni fără să ne plătească nimic, deoarece în cele din urmă s-a ridicat.
Viața cu siguranță părea și se simțea ca o luptă. Am avut aproximativ 65,000 de dolari pe datorii pe cardul de credit (și asta s-a întâmplat la începutul anilor 1980, când era o sumă mult mai semnificativă de bani). Nu am avut venituri pentru a-mi susține „nuca” lunară, așa cum am numit-o: în principal plăți cu chirie și cu cardul de credit. Am continuat doar pentru că mi s-au oferit din ce în ce mai multe carduri de credit și aș lua avansurile în numerar și le-aș folosi pentru a efectua plățile minime pentru toate celelalte carduri. Am simțit că mă îndrept spre dezastru.
Îmi amintesc o oră dintr-o zi atât de vie: mă grăbeam pe autostradă, mă îndreptam către cea mai apropiată bancă pentru a face o retragere de numerar pe un nou card de credit care tocmai îmi fusese trimis. Am fost frustrat și agitat - și mi-am dat seama că este un moment perfect pentru a face procesul de bază al credinței, lucru despre care am aflat din fericire cu câțiva ani înainte. Am trecut-o singur, în timp ce zburam pe autostradă.
"Bine, care este problema?" Mi-am spus cu voce tare: „Ce situație din viață vrei să îmbunătățești?”
Am răspuns imediat și vehement. "Situația mea financiară! Mă scufund! Sunt mult prea adânc în datoria cardului de credit. Într-o zi, partea de jos va cădea", am spus, conștient de faptul că repetam o replică dintr-una dintre piesele grozave ale lui Bob Marley.
"Ce emoții simți?"
"Frică, furie, frustrare - cu siguranță! Vinovăție". Am respirat adânc în inima mea. - Și tristețe.
"Ce senzații fizice simți?"
Am mai respirat adânc. "Există o anxietate nervoasă în stomac - gâtul și umerii sunt strânși. Pieptul meu este strâns. Mă simt cam obosit și scurs."
"La ce te gândești? Ce benzi îți trec prin cap?"
"Mă gândesc că sunt doar scăpat de sub control financiar. Nu sunt capabil să fac față banilor - este atât de simplu - banii sunt dincolo de mine. Sunt un prost cu bani. E nisip printre mâini."
Am continuat o vreme, bătându-mă pe mine pentru că sunt atât de prost, conflictual și inept.
"Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Care este cea mai mare teamă a ta?"
„Falimentul ... eșecul”.
"Și dacă s-ar întâmpla asta? Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla?"
"Disperare. Destituire".
"Ce se întâmplă dacă se întâmplă asta? Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?"
"Aș muri o moarte lentă și dureroasă în jgheab, fără prieteni, nimeni în jurul meu, nimeni care să nu-i pese măcar."
(Este foarte bine să ne examinăm cele mai grave temeri - atunci când o facem, ne dăm seama de obicei că șansele ca acestea să se întâmple sunt extrem de slabe.)
"Acum, care este cel mai bun lucru care s-ar putea întâmpla? Care este scena ta ideală?"
Îmi amintesc în mod specific că scenariul în cel mai bun caz era mai greu de imaginat decât cel mai rău scenariu, care îmi venise în minte cu ușurință. Cel mai bun scenariu mi-a luat ceva timp să-l imaginez.
„Se pare că sunt incapabil să economisesc în mod regulat și să îmi bugetez ieșirea din datorii, așa că cel mai bun lucru care s-ar putea întâmpla este că compania mea are o creștere explozivă și primesc bonusuri mari care achită complet toate datoriile și mă lasă cu o sumă mare de bani atât pentru economisire, cât și pentru oferire. Aș construi un portofoliu diversificat care să mă sprijine pe viață și să dau cu generozitate prietenilor, familiei și organizațiilor care lucrează definitiv. Aș economisi mai mult de zece la sută din venitul meu și aș da departe cu mult mai mult de zece procente, de asemenea.
"În mod ideal, toată lumea din compania mea devine bogată prin partajarea profitului și toată lumea este împlinită și făcând ceea ce le place să facă. Devin rege în generativitatea sa."
Aceasta a fost o frază pe care o auzisem de la un prieten care îl cita pe Robert Bly. M-a surprins complet când mi-a căzut din gură. Mi-am gândit mai bine scena ideală și am ajuns la alte lucruri care erau mai importante:
"Am o viață ușoară, capabilă să fac ceea ce vreau cu timpul meu ..."
Sigur mi s-a părut bine să spun - chiar părea să mă umple cu ușurință, cel puțin pentru o clipă, doar gândindu-mă la cuvânt.
„Și contribui la lume, într-un mod semnificativ, substanțial și ajut să fac lumea un loc mai bun pentru toți.”
Am fost mulțumit de acea scenă ideală. Mi s-a părut bine să-l imaginăm chiar ca pe o posibilitate.
„Ce teamă sau credință limitativă te împiedică să creezi ceea ce vrei?”
M-am luptat cu asta o vreme. "Mi-e teamă că sunt scăpat de sub control. Mi-e teamă că voi eșua. Mi-e teamă că nu am ce trebuie pentru a reuși".
"Acum pune-l sub forma unei credințe. Ce credințe ai?"
"Cred că sunt scăpat de sub control. Cred că nu am ce trebuie pentru a reuși. Cred că mă îndrept spre eșec, poate dezastru".
"Acum găsește o afirmație care contracarează complet acele vechi credințe limitative. Ce vrei să crezi?"
"Vreau să cred că sunt sensibil și controlez finanțele mele. Vreau să cred cumva că pot avea succes, financiar și în orice alt mod."
„Puneți-l sub formă de afirmație, scurtă și simplă și la timpul prezent”.
M-am gândit la asta, apoi mi-au venit în minte aceste cuvinte:
Sunt sensibil și controlez finanțele mele.
Creez un succes financiar total,
într-un mod ușor și relaxat,
într-un mod sănătos și pozitiv,
în timpul său perfect, pentru binele cel mai înalt dintre toate.
Până atunci, ieșisem de pe autostradă și m-am oprit și am scris cuvintele pe spatele unei cărți de vizită.
Doar parcurgerea acestui scurt proces și scrierea acestor cuvinte m-au făcut să mă simt mai bine decât mă simțisem de câteva luni. O mare parte din anxietatea mea pur și simplu s-a evaporat.
M-am dus la bancă și am retras împrumutul suplimentar, dar mi-am spus că acest lucru nu se va mai întâmpla din nou, deoarece eram sensibil și controlez finanțele și în curând îmi voi achita datoriile.
Mai târziu în acea zi, mi-am scris afirmația pe mai multe cărți de vizită diferite și mi-am pus una pe birou la locul de muncă, chiar lângă telefonul în care aș vedea-o des, una în dosarul de lângă banii mei, una pe comoda mea acasă patul meu, unul pe oglinda băii. Am păstrat acea afirmație în fața mea și am repetat-o des, mai ales când anxietățile mele aveau să apară din nou.
A început să se întâmple un lucru fascinant
Modelele mele de gândire au început să se schimbe și am început să văd că în anumite privințe eram într-adevăr sensibil și controlam finanțele. Am început să văd că întreaga arenă a finanțelor personale nu era chiar atât de complicată - cu siguranță nu este o știință a rachetelor - și, de fapt, există doar câteva reguli simple: trebuie să faci mai mult decât cheltuiești. (Duh!) Trebuie să trăiești în limita posibilităților tale.
Un alt lucru surprinzător a început să se întâmple: mai degrabă decât să mă simt copleșită de datoria mea și de toate celelalte dificultăți ale unei afaceri înființate, m-am deschis într-un fel să văd noi posibilități. Am început să văd mai clar scena mea ideală - ce doream și ce aveam nevoie pentru a rezolva problemele din fața mea - și au apărut noi oportunități care m-au îndreptat spre direcția succesului, exact în modul în care am ales să definesc acel succes , într-un mod ușor și relaxat, într-un mod sănătos și pozitiv.
Toate acestea ca urmare a repetării acelei afirmații, mereu și mereu: sunt sensibil și controlez finanțele mele. Creez un succes financiar total.
Scena mea ideală, mai degrabă decât scenariul temerilor mele, a venit în curând în viața mea, exact așa cum o afirmasem și speram să fie.
Afirmați-vă scena ideală, țineți-o minte în orice mod puteți și, în curând, veți păși în ea în realitate.
Ceva de mare valoare se întâmplă atunci când treci prin procesul de bază al credințelor: dai drumul credințelor vechi și creezi altele noi, renunți la gândurile vechi și creezi altele noi, iar aceste gânduri și credințe noi au puterea de a-ți afecta în mod concret realitatea.
OBSERVATORUL
Un alt lucru valoros se întâmplă în mod inevitabil atunci când treceți prin procesul de bază al convingerilor: vedeți cât de ușor este să stați înapoi și să vă observați gândurile și sentimentele și să le descrieți obiectiv dintr-o perspectivă mai largă. Făcând acest lucru, devii conștient de ceea ce se numește adesea supraveghetor.
Descoperirea privitorului este o cheie valoroasă în sine. Odată ce poți arunca o privire bună la agitația ta sau la orice altceva se întâmplă, îți dai seama că există mai mult pentru tine decât acele gânduri și emoții. Există o parte din voi care poate sta în spate și observa - și acea parte din voi nu este agitată, acea parte din voi este calmă, clară, în largul său.
Eckhart Tolle scrie frumos despre asta în Puterea prezentului:
Când ascultați un gând, sunteți conștient nu numai de gând, ci și de voi înșivă ca martor al gândului. A intrat o nouă dimensiune a conștiinței ....
Pe măsură ce ascultați gândul, simțiți o prezență conștientă - sinele vostru mai profund - în spatele sau sub gând, ca să spunem așa. Acesta este începutul sfârșitului gândirii involuntare și compulsive.
Odată ce înțelegem acest lucru, îl înțelegem pe observator. Eckhart Tolle continuă să facă un pas strălucit mai departe:
Când știi că nu ești în pace,
cunoașterea ta creează un spațiu nemișcat
care înconjoară non-pacea ta
într-o îmbrățișare iubitoare și tandră
și apoi transmutează non-pacea ta în pace.
- Eckhart Tolle, Puterea prezentului
Conștientizarea noastră față de noi înșine - ceva pe care fiecare dintre noi o are și poate învăța rapid să recunoască - ne oferă cheia unei vieți de grație, ușurință și ușurință.
UN PROCES DE CREDINȚĂ MINI-CORE
Vor fi, fără îndoială, momente în care apar îndoieli și temeri. Sunt o parte naturală a fiecărei vieți umane. Încercați acest lucru când se întâmplă:
Uită-te la îndoielile și temerile tale - și realizează că doar uitându-te la ele, ai găsit observatorul, ai găsit un loc mai liniștit în interiorul căruia poți observa pur și simplu, fără judecată. Recunoașteți-vă toate îndoielile și temerile - conștientizați-le și acceptați-le. Pune-le în cuvinte. Apoi conduceți-i într-o afirmație. Lucrați cu acele îndoieli și frici până găsiți cuvintele care le contracarează.
Odată ce te uiți clar la îndoielile și temerile tale,
îți poți imagina clar opusul lor,
și afirmă că acum totul funcționează fără probleme,
într-un mod ușor și relaxat,
într-un mod sănătos și pozitiv,
în timpul său perfect, pentru binele cel mai înalt dintre toate.
REZUMAT
* Suntem limitați doar de credințele noastre. Aceasta este la fel ca a spune că suntem limitați doar de gândurile noastre.
* Credințele noastre nu sunt adevărate în sine, dar devin adevărate în experiența noastră dacă le credem.
* Ne putem schimba convingerile. Mulți dintre ei se schimbă în mod natural și evoluează de-a lungul vieții noastre, dar îi putem schimba și în mod conștient. Deci, de ce să nu le schimbăm în bine? Putem alege în mod conștient să creăm o experiență de viață mai satisfăcătoare.
* Există un proces simplu care ne ajută să ne schimbăm convingerile: procesul de bază al credințelor. Implică răspunsul la aceste întrebări - este deosebit de eficient atunci când suntem într-o situație dificilă sau stresantă:
1. Ce problemă, situație sau domeniu din viața ta vrei să îmbunătățești?
2. Ce emoții simți?
3. Ce senzații fizice simți?
4. La ce te gândești?
5. Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla în această situație?
6. Care este cel mai bun lucru care s-ar putea întâmpla?
7. Ce teamă sau credință limitativă te împiedică să creezi ceea ce vrei în această situație?
8. Creați o afirmație pentru a contracara și corecta credința negativă, limitativă.
9. Spuneți sau scrieți afirmația dvs. în mod repetat, pe o perioadă de câteva zile.
Când parcurgi acest proces, descoperi multe lucruri, inclusiv „privitorul”, partea din tine care poate observa în liniște și calm ceea ce se întâmplă în mintea ta, fără judecată, fără a reacționa. Descoperirea privitorului este o cheie valoroasă în sine.
Pentru a face un proces de credință mini-core, trebuie doar să te uiți la orice îndoială sau teamă care a apărut în interior, să o observi fără judecată și apoi să găsești afirmația care o contracarează într-un mod ușor și relaxat, într-un mod sănătos și pozitiv, în propria sa timpul perfect, pentru binele cel mai înalt dintre toate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com
Sursa articolului
Cursul milionar: un plan vizionar pentru crearea vieții viselor tale
de Marc Allen.
Ce visăm să facem în viața noastră și cum să le realizăm? Cursul milionar ne oferă instrumentele de care avem nevoie. Cartea este un curs întreg, un ghid aprofundat format din 12 pași sau lecții majore ale cursului, cu 160 de chei ale succesului, țesute peste tot, care sunt numerotate și setate cu caractere aldine. Nu este necesar să stăpânești toate aceste chei; tot ce trebuie să faceți este să le găsiți pe cele care funcționează pentru dvs.
Info / Comandă această carte. Disponibil și ca Audiobook și ca ediție Kindle.
Despre autor
MARC ALLEN a devenit multimilionar folosind principiile din această carte. El este autorul Afacere vizionară, Soluția zece la sută, și O viață vizionară. Este cofondator (împreună cu Shakti Gawain) și editor al New World Library.
