(Credit: Daniel Parks / Flickr)
Oamenii care se confruntă cu mai multe opțiuni decât pot considera efectiv vor să ia o decizie bună, dar se simt în imposibilitatea de a face acest lucru, potrivit unui nou studiu.
Studiul a folosit măsuri cardiovasculare și profiluri de întâlniri fictive pentru a ajunge la concluziile sale.
În ciuda oportunităților aparente oferite de a avea o mulțime de opțiuni, nevoia de a alege creează un „paradox paralizant”, potrivit coautorului Thomas Saltsman, student absolvent la departamentul de psihologie la Universitatea din Buffalo.
„Ne place să avem aceste alegeri, dar când ne confruntăm cu faptul că trebuie să alegem dintre acele nenumărate opțiuni, întregul proces merge spre sud”.
„Vrei să faci o alegere bună, dar simți că nu poți”, spune Saltsman. „Această combinație de a percepe mize mari și abilități reduse poate contribui la o teamă profundă că cineva va face inevitabil o alegere greșită, ceea ce ar putea înăbuși procesul decizional”.
Pentru a gestiona aparent imposibil de gestionat, Saltsman spune să ia în considerare importanța relativă a alegerii la îndemână.
„Alegerea unui element de meniu greșit pentru cină sau a ceea ce trebuie să urmăriți nu vă va defini ca persoană”, spune el. „Poate fi de asemenea util să introduceți situații de alegere înaltă, cu câteva linii directoare clare despre ceea ce doriți din opțiunea dorită. Dacă faceți acest lucru, nu numai că vă poate ajuta să reduceți numărul de opțiuni posibile, eliminând opțiunile care nu îndeplinesc orientările dvs., dar poate, de asemenea, să vă consolideze încrederea și încrederea în capacitatea dvs. de a găsi o alegere care să răspundă nevoilor dvs. ”
Cercetările anterioare stabilesc clar modul în care supraîncărcarea alegerii este asociată cu rezultatele negative, dar această cercetare se referă în mod specific la doi factori motivați sub-studiați ai luării deciziilor: cât de valoroasă este decizia pentru cineva și în ce măsură oamenii se consideră capabili să facă o alegere bună .
A avea alegeri pare o situație atrăgătoare care vorbește despre libertate și autonomie. Dar realitățile digitale emergente care se manifestă în forumuri precum cumpărăturile online și divertismentul pot fi copleșitoare.
„... acest tip de întoarcere - paradoxul inerent al alegerilor plăcute și apoi tulburat de alegeri - se întâmplă aproape imediat.”
Căutarea online a unei geci de primăvară poate aduce mii de accesări. Un serviciu de streaming susține că oferă mai mult de 7,000 de titluri, în timp ce serviciile de întâlniri online pot înregistra milioane de abonați.
Toate aceste alegeri par o idee grozavă, potrivit co-autorului Mark Seery, profesor asociat de psihologie. Până când tu nu ești cel care trebuie să alegi.
„Ne place să avem aceste alegeri, dar când ne confruntăm cu faptul că trebuie să alegem dintre aceste nenumărate opțiuni, întregul proces merge spre sud”, spune Seery.
„Cercetările arată că, de fapt, oamenii regretă adesea decizia luată în aceste cazuri, dar ceea ce sugerează cercetarea noastră este că acest tip de cotitură - paradoxul inerent al alegerilor plăcute și apoi tulburat de alegeri - are loc aproape imediat.
„Această tranziție este fascinantă.”
Pentru cercetare, echipa a avut aproape 500 de participanți în trei experimente diferite, dintre care două au folosit măsuri psihofiziologice.
„Am avut participanți care citeau profiluri de întâlniri fictive și le-am cerut să ia în considerare partenerul ideal”, spune Saltsman. „Deoarece am folosit măsuri psihofiziologice, am dorit ca oamenii să se confrunte cu o alegere care să solicite atenție și să-i angajeze activ”.
Aceste măsuri includ ritmul cardiac și cât de tare pompează inima. Când oamenilor le pasă mai mult de o decizie, spune Seery, ritmul cardiac crește și bate mai tare. Alte măsuri, precum cantitatea de sânge care pompează inima și gradul în care vasele de sânge se dilată, indică niveluri de încredere.
Rezultatele au arătat că, atunci când se confruntă cu un număr mare de profile din care să aleagă, mai degrabă decât un număr mic, inimile și vasele de sânge ale participanților au dezvăluit că au experimentat alegerea ca fiind atât mai importante, cât și mai copleșitoare. Acest lucru a avut loc în timpul procesului de deliberare.
Deși este nevoie de muncă suplimentară, acest studiu ne poate ajuta să înțelegem relația dintre suprasolicitarea alegerii și rezultatele negative.
„Examinarea experiențelor oamenilor în acest moment ne poate ajuta în cele din urmă să înțelegem mai bine acele rezultate negative ale supraîncărcării alegerii în aval și cum să le prevenim”, spune Saltsman.
Constatările apar în jurnal Psihologie biologică.
Sursa: Universitatea din Buffalo
Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon
„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”
de Anders Ericsson și Robert Pool
În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mindset: noua psihologie a succesului”
de Carol S. Dweck
În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.
