Imagini de Free-Fotografii
Cu toții avem o cale unică în viață care, dacă este călătorită, scoate la iveală cele mai bune din noi. Cu toate acestea, nici o cale nu este forjată vreodată pentru noi și este posibil să fie nevoiți să ne dăm drumul prin sălbăticia neexplorată atunci când echipamentul nostru de navigație eșuează.
Depresia este o stare emoțională pe care toate tipurile de corp sunt capabile să o experimenteze atunci când se simt blocați pe această cale. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care depresia poate afecta fiecare dintre tipurile de corp.
(InnerSelf Editor Note: În timp ce acest articol se referă la menopauză, informațiile sale se aplică tuturor tipurilor de corp Yang, indiferent dacă sunt bărbați sau femei, menopauză sau nu. Pentru un articol anterior care descrie tipurile de corp, consultați „Femeia peste bord: adâncimile depresiei ")
Yang tip A
Când tipurile de corp yin yang cad în depresie, se întâmplă de obicei din cauza unui dezechilibru al propriei emoții predominante unice. Prin urmare, dacă Yang de tip A are dificultăți în a-și controla emoția predominantă de furie, va apărea adesea depresie. Acest proces începe, de obicei, ca rezultat al sentimentului de micșorat sau lipsit de respect, inițial făcându-o extrem de furioasă, dar în cele din urmă o duce la epuizare.
Sensibilitatea Yang de tip A la opresiune se datorează afilierii cu wi eui sau manifestării respectului și demnității reciproce, care este asociată cu splina ei mai puternică. Lipsa energiei renale inerente, corelată cu calmul și confortul, contribuie, de asemenea, la înclinația Yang de tip A spre furie.
Ann, Yangul agitat tip A.
Ann, o Yang de tip A de patruzeci și șase de ani, cu un cip pe umăr, a căutat tratament pentru durerile de spate. Ea a întrebat: „Deci poți să o rezolvi?” După ce m-am întrebat când a început durerea de spate, mi-a spus că a apărut brusc după ce a urmărit știrile din noaptea precedentă. Nefiind încă determinată tipul ei de corp, am presupus că un scaun sau o canapea incomodă au dus la disconfort, dar a susținut că a fost o reacție la „acei idioți condescendenți din Washington DC”. la început, dar apoi s-a simțit tulburată, deprimată și neajutorată - o capcană obișnuită a tipului Yang tip A. În timpul tratamentului ei, am introdus mai multe ace de acupunctură pentru a răci căldura excesivă care radiază din splina ei hiper-dezvoltată - sursa furiei sale. Ann nu numai că s-a simțit mai relaxată după aceea, dar și durerile de spate s-au diminuat semnificativ.
În timpul tranziției menopauzale, Yang de tip A poate deveni hipersensibil la nedreptate. Exploziile de furie pot apărea aparent din nicăieri atunci când este stresată sau inconfortabilă. Lucrurile se înrăutățesc și mai mult când Yang Type A simte că a fost nerespectată sau micșorată. Menopauza este invitația Yang de tip A de a se ridica pentru ea și pentru ceilalți și pentru a face diferența, dar și pentru a se distanța de problemele asupra cărora are puțin sau deloc control. Pentru Yang de tip A, primul pas către prevenirea și abordarea depresiei este evitarea supărării pe probleme minore.
Menopauzala Yang de tip A are adesea o aversiune față de calm, deoarece energia splinei yang își petrece cea mai mare parte a timpului în corpul superior și departe de energia yin adânc și întunecată a corpului inferior. Calmul pentru ea înseamnă să renunți sau să cazi în urma unui program zilnic riguros. „Trebuie să rămân ocupat!” spune ea, urând gândul de a fi leneșă și iresponsabilă. În grabă, deseori trece cu vederea și ia de la sine dreptate relațiile de familie și sănătatea personală.
Scade și toleranța ei față de cei mai relaxați și mai ușor. Situațiile care obișnuiau să fie ușor eliminate, cum ar fi întoarcerea acasă pentru a-și găsi bărbatul de tip yin pe canapea, mâncând în mod ocazional la o gustare în timp ce se uită la fotbal, pot începe să o agraveze dincolo de orice credință. Dar puțin își dă seama că propriul confort de sine este singura cale către sănătatea postmenopauză.
Echilibrul Yang de tip A pune timpul deoparte pentru a încetini, a respira profund și a se răsfăța. Își dă seama că „a fi” este mai important decât „a face” și că restul vieții sale depinde de capacitatea de a trece într-o treaptă inferioară.
Ierburile pot ajuta la înlăturarea furiei Yang tip A.
Ierburile pot ajuta, de asemenea, la reducerea furiei Yang de tip A prin răcirea splinei sale palpitante și încurajarea fluxului descendent al energiei yang rebele către rinichi. Ierburile de mai jos sunt prescrise în mod obișnuit în clinica Sasang pentru tipul Yang de tip A care se luptă cu furie necontrolată și / sau depresie.
Zhu Ye (Frecvente: frunze de bambus; latină: Lophatherum gracile)
Bambusul este adesea lăudat în Asia pentru rezistența și capacitatea de a se apleca în vânt puternic fără a se răsturna și este adesea folosit în medicina estică pentru a promova reziliența spiritului. Frunzele de bambus ajută la combaterea furiei tipului Yang de tip A, înrădăcinându-și puternic furia, ridicând în același timp spiritul rănit. Cu capacitatea lor de a răci și rădăcini energia, frunzele de bambus încurajează, de asemenea, fluxul lin al urinei în cazurile în care există o lipsă sau un flux dificil din cauza acumulării de căldură.
Utilizări comune
Zhu Ye calmează mintea și spiritul, promovează un flux neted de urină, drenând excesul de yang și căldură din partea superioară a corpului și tratează rănile gurii, gingiile umflate și sete datorită căldurii care se ridică în sus din stomac.
Sursă
O tinctură de frunze de bambus poate fi achiziționată de la Hawaii Pharm; căutați tinctura Dan Zhu Ye pe site-ul lor.
Bo He (Comun: Monetărie de câmp; latină: mentha arvensis)
Bo He, sau menta de câmp, calmează și răcește energia stomacală a Yang Type As și are, de asemenea, un efect calmant asupra minții, atenuând stresul și furia și promovând somnul. Menta de câmp este benefică și pentru durerile de cap Yang tip A. Ceaiul de mentă de câmp răcit face o băutură răcoritoare vara sau ori de câte ori trebuie să vă răcoriți. Menta conține, de asemenea, o cantitate semnificativă de fier și vitamina D, care pot ajuta la contracararea SAD, o formă de depresie provocată de lipsa expunerii la soare. Menta de câmp vă poate ajuta, de asemenea, să vă ridicați starea de spirit într-o zi mohorâtă.
Utilizări comune
Menta de câmp ameliorează durerile de cap, tulburările gâtului (gât umflat și dureros, amigdalită și / sau glandele umflate), stresul, anxietatea, insomnia și depresia.
Surse
Termenul mentă este un termen umbrelă care include mentă verde și mentă, și toate au caracteristici și efecte similare asupra sănătății. În timp ce ceaiul de mentă / mentă de mentă / mentă este vândut în majoritatea supermarketurilor, rețineți că sursele de pungă de ceai combină în mod obișnuit menta cu ingrediente care pot sau nu să fie de acord cu tipul de corp. Pentru o listă extinsă de alimente și ierburi compatibile cu corpul, vă rugăm să consultați cartea mea Tipul tău de corp Yin Yang. Menta este, de asemenea, disponibilă sub formă de tinctură, extract și capsulă.
În timp ce menta în sine este ușor disponibilă, menta de câmp, cunoscută și sub numele de mentă sălbatică, nu este la fel de ușor de găsit. Menta de câmp crește sălbatică în câmpuri deschise din Statele Unite și Canada. În timp ce menta de câmp poate avea cel mai puternic efect, pot fi înlocuite alte tipuri de mentă.
Preparare și dozare
Introduceți o pungă de ceai într-o cană cu apă fierbinte și lăsați-o să se absoarbă timp de două minute. Dacă sunt disponibile frunze de mentă, fierbeți 9 grame la două căni de apă și lăsați să fiarbă timp de cincisprezece minute la foc mic. Strecurați frunzele înainte de a bea. Se pot consuma până la patru căni de ceai de mentă pe zi. Pentru cel mai bun efect de răcire, beți-l răcit. Ceaiul de mentă de câmp se potrivește bine cu o tinctură de frunze de bambus. Puteți amesteca tinctura direct în ceaiul de mentă de câmp sau puteți lua cele două separat.
Alte tipuri de corp nu se pot irita prea mult în timpul menopauzei?
Și alte tipuri de corp pot deveni iritabile, dar motivele pentru care se manifestă iritabilitatea sunt diferite pentru fiecare tip. Iritabilitatea Yang de tip B se datorează, de obicei, faptului că nu se simte respectată sau apreciată. Pentru Yin Tipul A, este rezultatul sentimentului trădat sau neacunoștință. Iritabilitatea legată de menopauză a tipului Yin B poate fi rezultatul dorinței de a scăpa, mai degrabă decât de a face față realității atât de dese a vieții.
Yang tip B.
Yang de tip B nu sunt străini de tristețe, deoarece este emoția lor predominantă. S-ar putea crede că tristețea i-ar face să pară morocănoși și să pară că sunt tot timpul bătăioși. De fapt, tristețea nu le dă jos așa cum ar putea tipurile de yin; în schimb, le înfășoară, adesea până la furie.
Dacă Yang de tip B nu sunt atenți, tristețea poate scăpa de sub control și se poate transforma într-o furie sau furie extremă din cauza afilierii lor cu sa mu, sau a simțului datoriei sociale. Ei pot lua cu ușurință darul lui sa mu prea departe și se simt ca și când ar trebui să fie întotdeauna responsabili, crezând că alții trebuie să țină cont de sfaturile lor.
Când un Yang de tip B dezechilibrat crede că cineva păstrează un secret, tristețea va scăpa de sub control. Cu toate acestea, mânia, mai degrabă decât tristețea, îi dă Yang Type B reputația de a fi adesea autoritar și sever.
În timpul tranziției la menopauză, plămânii plini de durere ai tipului Yang de tip B devin mai puternici, în timp ce zonele sale sacre și lombare mai slabe, care se corelează cu confortul și bucuria, devin mai slabe. Dacă nu a experimentat prea mult confort și bucurie înainte de menopauză, atunci va fi și mai dificil să accepte tranziția.
Necinstea și trădarea sunt obstacole majore în calea bucuriei Yang de tip B. În timpul menopauzei, ea devine hipersensibilă la defectele și imperfecțiunile altora. Făcând un efort sincer de a avea încredere în ea însăși, chiar dacă alții nu pot fi de încredere, ea trimite energie în ficat și încet, dar sigur se desfășoară bucuria.
Medicina pe bază de plante poate fi utilă pentru Yang de tip B.
Medicina pe bază de plante poate fi de asemenea de ajutor aici, deoarece energia plantelor poate încuraja fluxul lin al energiei yin și yang în corp. Ierburile de mai jos ajută ușor excesul de energie yang să coboare și să o transporte din plămâni în ficat.
Lu Gen. (Comun: stuf comun; latină: Phragmites communis)
Datorită afilierii sale puternice pentru umiditate și a tulpinii sale goale, Lu Gen, sau stuf comun, este adesea reperat aproape de râuri, pâraie și mlaștini, strângând apa ca un pai. După ingestie, stuful comun transportă umezeala în partea superioară a corpului și moderează căldura yang. În medicina Sasang, este adesea folosită pentru a îmblânzi energia pulmonară excesivă a tipului Yang de tip B, trimițând energie yin rece la plămâni și încurajând coborârea excesului de energie termică yang a corpului superior. Prin înmuierea fluxului de energie a corpului, această plantă ajută și la problemele stomacului, cum ar fi insuficiența acidă, arsurile la stomac și vărsăturile.
Utilizări comune
Trestia obișnuită se adresează anxietății, îngrijorării, indigestiei (acid gastric, arsuri la stomac și / sau vărsături), dificultăți de respirație și valuri uscate.
Surse
O tinctură de Lu Gen poate fi achiziționată de pe site-ul Hawaii Pharm.
Preparare și dozare
Consultați producătorul pentru dozarea standard și un specialist Sasang (consultați „Continuarea călătoriei”, pagina 335) pentru dozarea modificată.
Prudență
Consultați-vă cu un specialist înainte de a administra copiilor sau în timpul sarcinii.
Food Friends: Hrișcă și Persimmon
În timp ce vă echilibrați starea de spirit cu Lu Gen, ce zici de mâncarea mai multă hrișcă și caqui? Ambele alimente Yang de tip B acționează ca stimulatoare ale dispoziției în sine. În medicina Sasang, hrișca este utilizată pentru detoxifierea și stimularea fluxului de energie, în special către ficatul și intestinele mai slabe ale tipului Yang B. Are niveluri ridicate de triptofan, despre care se știe că stimulează eliberarea serotoninei, un neurotransmițător care ne face să ne simțim fericiți și relaxați. Lee Je-ma a recunoscut caștii cu capacitatea de a hrăni inima și plămânii, în timp ce înălță spiritul. Prin natura lor astringentă, caqui sunt de asemenea utilizați în medicina Sasang pentru a potoli setea și a aborda diareea.
Tristețea nu poate să doboare și alte tipuri de corp?
Alte tipuri de corp pot experimenta, de asemenea, tristețe, dar motivele pentru care se manifestă tristețea diferă în funcție de tip. Tristetea tipului Yang de tip A este de obicei efectul secundar al exploziei excesive de furie.
Pentru Yin Tipul A, este rezultatul lipsei de bucurie și a unui motiv pentru a zâmbi. Tristețea legată de menopauză a tipului Yin B poate fi din lipsa unui timp suficient de liniștit pentru relaxare și recuperare.
© 2019 de Gary Wagman, Ph.D. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea. Healing Arts Press,
o diviziune a Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Sursa articolului
Echilibrul Yin Yang pentru menopauză: tradiția coreeană a medicinei Sasang
de Gary Wagman Ph.DLAc.
Aplicând înțelepciunea medicinei Sasang la tranziția majoră de viață a menopauzei, Dr. Gary Wagman explorează modul în care fiecare dintre cele patru tipuri de corp Sasang are propriile provocări unice la menopauză, precum și oportunități și modul în care remediile naturale și dietele care funcționează pentru unul s-ar putea ca tipul să nu funcționeze pentru altul. Oferind îndrumări și teste pentru a vă determina tipul, el detaliază tendințele emoționale ale fiecărui tip, punctele forte și punctele slabe fizice și echilibrul lor de energie Yin și Yang în cadrul sistemelor de organe, explicând de ce bufeurile apar atunci când apar, de ce insomnia este brusc o problemă, sau de ce te simți deprimat. Dezvăluind impactul pe care îl au emoțiile noastre asupra sănătății noastre fiziologice, el descrie modul în care emoțiile diferite, cum ar fi furia și tristețea, se corelează cu tiparele energetice înnăscute ale unui anumit tip.
Despre autor
Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., este acupuncturist și doctor în Medicină Orientală. A fost primul student străin la Universitatea Daejeon de Medicină Orientală din Coreea de Sud și a trăit în Asia mai bine de 8 ani. Fondatorul Clinicii Harmony și al Institutului American de Medicină Coreeană, locuiește în Portland, Oregon.
