Practicile și ritualurile pe care le veți găsi aici sunt uși care dezvăluie frumusețea și sensul inerent al momentelor noastre obișnuite.
- Spune da vieții în toată pasiunea ei erotică.
- Mergeți cu fluxul forței de viață în interiorul și în jurul vostru.
- Ai încredere în tine și lasă puterea ta personală să se manifeste în viață.
- Deschide-ți inima în compasiune iubitoare față de sine și de ceilalți.
- Exprimați-vă în mod autentic creativitatea și adevărul.
- Uită-te în interior pentru a obține claritate și perspectivă în viața ta.
- Predă-ți Sursa și cunoaște recunoștința, pacea spirituală și o nouă capacitate de a trăi la potențialul tău maxim în fiecare moment.
Aceste șapte chei tantrice ne pot deschide către noi înșine esențiale și pot dezlănțui în noi acea energie abundentă, veselă - EveryDay Ecstasy - care ne permite să fim tot ceea ce putem fi ca ființe umane împreună cu partenerii noștri și copiii noștri și în munca noastră , comunitatea noastră și lumea. În acest proces, descoperim semnificația eleganței, arta de a obține rezultate maxime cu un efort minim. Oamenii eleganți sunt îndrăgostiți de viață. Iar dragostea lor îi cheamă să aducă contribuții dincolo de chemarea simplei datorii, să participe pe deplin, să împărtășească cu alții bucuriile, durerile, darurile și adevărurile lor. Și, prin exemplul lor, ei ne reamintesc că dincolo de diferențele noastre aparente, suntem conectați în Duh, Suntem Unul.
Propria mea călătorie spirituală, care m-a condus spre calea extazului EveryDay, a început la Paris, când aveam optsprezece ani. Eram îndrăgostit sălbatic de iubitul meu; și prima dată când am făcut dragoste, în culmea orgasmului, conștiința mea s-a extins până când, brusc, în mod neașteptat, nu a mai rămas decât certitudinea absolută că sunt complet și total liber și că această libertate absolută a fost, pentru mine, secretul viaţă. Această realizare a stabilit cursul vieții mele.
Acest lucru poate părea un început neobișnuit pentru mulți oameni. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi s-au bucurat de un moment de vârf de neuitat care ne lasă cu dorul de acel sentiment de extaz, de integritate sau de o pace rafinată. Din păcate, cultura noastră nu ne învață valoarea unor astfel de experiențe sau abilitățile de a le cultiva. Dar după acest prim moment extatic, am știut că vreau să descopăr cum să integrez spiritualitatea cu sexualitatea în viața mea de zi cu zi.
Studiile și licențele mele în psihologie și filozofie la Sorbona din Paris nu mi-au adus niciun răspuns la căutarea mea. Mai târziu, practica mea de terapeut nu a reușit să-mi satisfacă foamea de înțelepciune experiențială. M-am orientat spre studiul terapiilor de caroserie și al grupurilor de auto-dezvoltare: bioenergetică, grupuri de întâlniri, rolfing, Gestalt, Arica, yoga integrală. Și totuși nu am găsit răspunsuri directe care să explice legătura dintre sexualitate și spiritualitate.
Am pornit într-o călătorie pentru a explora tradițiile sexualității sacre din întreaga lume. Curând am fost introdus în vechea știință orientală a Tantrei; la fel ca yoga, zenul și sufismul, tantra este o cale spirituală către iluminare. Dar, spre deosebire de majoritatea căilor mistice, Tantra include sexualitatea ca o ușă spre extaz și iluminare. Esența învățăturilor tantrice poate fi rezumată astfel: Alegeți cu conștientizare ceea ce vă dă bucurie și vă va conduce la Duh. O abordare deosebit de atractivă, am crezut, pentru noi occidentalii atât de profund influențați de tradiția iudeo-creștină puritană, care concepe plăcerea nu ca o ușă spre cer, ci mai degrabă ca o scurtătură către iad!
Ce este Tantra?
Mulți oameni de astăzi cred în mod eronat că Tantra este o bastardizare spirituală a terapiei sexuale, o scuză pentru a vă răsfăța cu jocuri senzuale, o dependență de ore de orgasm sexual. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Calea tantrică ne învață să îmbrățișăm și să unim dimensiunile obișnuite, erotice și sacre ale vieții, care toate își au rădăcinile în Duh.
Frumusețea și înțelepciunea Tantrei este că îmbrățișează sexualitatea ca o ușă către „mintea extatică a unei mari fericiri”. Într-adevăr, la vârful orgasmului, străpungem iluzia fragmentării și separării și întrezărim unitatea și interconectarea tuturor ființelor. Și prin celălalt - partenerul nostru - ne îndrăgostim de viață.
Deoarece sexul deține acest mare potențial pentru a ne deschide ființa către experiența extazului, Tantra a învățat de milenii despre cultivarea iubirii sexuale ca artă, ca practică spirituală abilă. Apoi, ca și acum, Tantra provoacă credința promovată de majoritatea căilor spirituale și religioase că trebuie să ne suprimăm sau să transcendem sexualitatea pentru a practica meditația sau pentru a ne trezi Duhul. Tantra s-a ridicat în rebeliune împotriva acestor crezuri ascetice și negatoare de viață. Recunoaște că sexul este la baza vieții și că a face din sexualitatea umană și a uniunii erotice o formă de închinare și meditație înseamnă a practica venerația față de viață, conducându-ne direct prin plăcerea simțurilor spre eliberare spirituală.
Tantra ne învață că stăpânim dorințele nu evitându-le, ci scufundându-ne în ele. Odată cunoscuți și experimentați profund, ei pot fi transcendenți. De fapt, Tantra ne învață că nimic nu trebuie exclus din înțelegerea noastră asupra realității. Nu trebuie să suferim sacrificând plăcerile. Le putem cultiva ca oportunități de trezire. Tantra ne învață să îmbrățișăm fiecare moment din totalitatea noastră, să răspundem trupește, să simțim din inimă, să percepem cu claritate și să fim pe deplin prezenți celorlalți și vieții.
Tantra este un cuvânt sanscrit derivat din rădăcina bronz, „a se extinde”. În procesul de studiu și practică al artelor tantrice, am dezvoltat această definiție: tantra este arta de a țese aspectele adesea contradictorii ale sinelui sau personalității noastre într-un tot unificat, în scopul extinderii conștiinței noastre. Savantul Ajit Mookerjee definește tantra ca „cunoașterea unei metode sistematice, științifice și experimentale care oferă posibilitatea extinderii conștiinței și facultăților omului, proces prin care pot fi realizate puterile spirituale inerente ale individului”.
Creați o viață extatică
Ce se întâmplă dacă ați începe în fiecare zi dintr-o stare de conștientizare creativă, cu o viziune clară a ceea ce doriți și cum poate fi realizat? De exemplu, atunci când doriți să creați o cină perfectă pentru prietenii buni, începeți cu o viziune a unei adunări calde pline de prietenie intimă, râsete și mâncare bună. Începi, mai întâi cu imaginație, apoi de fapt, să simți și să creezi atmosfera - alegi un meniu, iluminatul, vasele pe care le vei folosi, muzica sau jocurile pe care le vei juca. Simți plăcerea serii în timp ce te pregătești pentru ea și o anticipezi pe tot parcursul zilei. Mai jos este un ritual pentru a-ți începe ziua cu claritate, prin deschiderea tuturor centrelor tale.
Un ritual pentru începutul zilei
Scop:
Să vă reamintiți că fiecare zi reprezintă o ocazie nouă de a gusta sacralitatea vieții; o șansă de a fi hrănit de mister; o șansă de a relaționa iubitor, fericit și chiar cu râs cu toți cei din jur.
Pregătirea:
- Aveți la îndemână o lumânare, tămâie și chibrituri.
- Pregătiți un sistem de sunet bun cu muzică lentă și meditativă. (Asigurați-vă că alegeți muzică care nu vă va interfera cu gândurile și care nu se va epuiza înainte de finalizarea ritualului.)
- Așezați-vă pe o pernă confortabilă.
- Treziți-vă cu cincisprezece minute mai devreme pentru a vă permite să efectuați acest ritual fără să vă simțiți grăbiți.
Practică:
- Când te trezești, deschide ochii încet și închide-i. Apoi deschideți-le din nou, de data aceasta cu conștientizare. Respirați adânc încet și amintiți-vă că ați vrut să vă treziți devreme în această dimineață pentru a efectua acest ritual.
- Ridică-te, îmbracă o halat (asigură-te că ești cald și confortabil) și întinde-te încet sau scutură-ți corpul din somnul de noapte.
- Aprindeți o lumânare și un băț de tămâie pentru a începe să vă creați spațiul sacru.
- Joacă-ți muzica.
- Așezați-vă pe perna de meditație, într-o poziție confortabilă. Dacă faceți acest ritual cu un partener, stați unul față de celălalt, ținându-vă de mână.
- Relaxați-vă câteva clipe, cu ochii închiși, urmărind mișcarea respirației. Când te simți calm și liniștit, treci la pasul următor.
- Începeți să vă concentrați ușor și fără efort pe ziua următoare, respirând încet și profund. Parcurgeți ziua, imaginând fiecare moment. Vedeți dacă se prezintă o provocare dificilă (de exemplu, aveți prea multe de făcut astăzi și nu aveți suficient timp pentru ao face, sau copilul dumneavoastră este bolnav acasă de la școală). Uită-te la gânduri așa cum ai privi un peisaj care trece prin fereastra mașinii. Lasă gândurile să vină și să plece.
- Fii atent la corpul tău. Cum reacționează corpul tău la aceste gânduri? Simțiți pete strânse? O constricție în piept, crampe stomacale, palpitații cardiace, o simplă încordare a mușchilor maxilarului și gâtului? Măriți partea din viziunea zilei care vă provoacă dureri corporale. Aceasta este ceea ce veți transforma în ritual. (Dacă găsiți mai multe zone dureroase, luați-le pe rând. Nu încercați să faceți prea multe simultan.)
- Continuă să respiri calm și profund. Creați o imagine mentală a momentului dificil pe care îl temeți în ziua viitoare. (Vom folosi exemplul unui proiect stresant la locul de muncă, unul la care trebuie să lucrați cu oameni dificili.) Acum eliberați imaginea, lăsați-o să călătorească prin chakrele voastre, permițând energiei fiecărei chakre să o transforme.
Rădăcina creației
- Lăsați-vă conștiința să locuiască în prima chakră, în organele genitale. Relaxați-vă mușchii genitali în pământ și permiteți-le să se simtă vibrante, gata, împământate. Aici veți genera viziunea.
- Vedeți situația dificilă existentă în interiorul primei tale chakre, lăsați-o să rezoneze și începeți transformarea.
- Spune (pentru tine sau cu voce tare): "Există suficient timp, bani, încredere, dragoste, înțelegere pentru a vindeca această situație".
- Imaginați-vă scena plină de un sentiment de abundență și rezoluție. Simțiți că acest lucru este deja adevărat, că s-a întâmplat. Nu ar trebui să simțiți presiune pentru a face acest lucru. Când aveți această viziune ferm în minte, mergeți la chakra următoare.
Fluxul care curge
- Lăsați-vă conștientizarea să locuiască în zona buricului. Respiră în burtă și înmoaie mușchii. Vedeți situația dificilă existentă în interiorul celei de-a doua chakre și înconjurați-o cu o mare de fluiditate și flexibilitate.
- Spune-ți: „Sunt deschis la schimbare”.
- Vedeți-vă bucurându-vă de fluxul conversației. Vedeți-i pe toți găsind locul flexibilității în situație, fiind deschiși la schimbarea opiniilor și pozițiilor, adaptându-se fără efort curenților de energie pe care îi poartă viziunea voastră. Când aveți o imagine a situației transformată prin deschidere și posibilitate, mergeți la chakra următoare.
Soarele Radiant
- Lasă-ți conștientizarea să locuiască în plexul tău solar. Respirați în plexul solar, simțiți-l extins, relaxat și puternic.
- Vedeți situația dificilă existentă în interiorul celei de-a treia chakre și infuzați-o cu energie și putere.
- Spune-ți: „Am toată energia de care am nevoie pentru a finaliza acest proiect”.
- Vedeți-vă pe voi înșivă și pe toți oamenii din imaginea voastră simțindu-vă vii și intenționați. Faci alegeri corecte, ești inovator și responsabil. Autoritatea ta este respectată. Când aveți o imagine a situației transformate prin acțiune pozitivă, mergeți la chakra următoare.
Pulsul vieții
- Lăsați-vă conștientizarea să locuiască în centrul pieptului, în zona inimii. Deschideți pieptul, relaxând mușchii care vă înconjoară inima. Simțiți-vă inima deschizându-vă pentru a primi.
- Vedeți situația dificilă existentă în interiorul celei de-a patra chakre și înconjurați imaginea și toți cei din ea cu dragoste și acceptare.
- Spune-ți: „Sunt gata să creez un teren comun”. Nu vă opriți asupra succeselor sau a eșecurilor sau a antagonismului meschin, ci pur și simplu apreciați ceea ce a făcut toată lumea până acum.
- Lăsați-vă să vedeți cât de fericiți sunt toți când se simt recunoscuți, cât de mult sunt motivați spre rezultate pozitive. Când aveți o imagine a situației transformate prin iubire și acceptare, treceți la chakra următoare.
Cântecul sufletului
- Lasă-ți conștientizarea să locuiască în gât. Relaxați-vă gâtul, maxilarul.
- Vedeți situația dificilă existentă în interiorul celei de-a cincea chakre și permiteți tuturor celor din viziune să-și exprime adevărul într-un mod creativ.
- Spune-ți: „Îmi place să împărtășesc ideile mele creative și să-i aud pe ceilalți exprimându-le”.
- Vedeți partea comică a situației. Exagerați imaginea dacă aveți nevoie. Vedeți pe toată lumea dansând un jig în jurul biroului, scufundându-se de pe birouri, zburând cu avioane de hârtie peste pereții cabinei. Vedeți baloane gândite ieșind din capul lor, pline de idei strălucitoare, ingenioase, revoltătoare. Când imaginea ta este transformată de râs și de expresie creativă, treci la următoarea chakră.
Luna plină
- Lăsați-vă conștientizarea să locuiască în al treilea ochi, zona dintre sprâncene.
- Simțiți cum ochii se deschid, admirând scena cu o mare obiectivitate. Vedeți situația dificilă existentă în interiorul celei de-a șasea chakre și imaginați-i pe toți cei din scenă simțindu-se conectați, integrați între corp, minte și Spirit.
- Spune-ți: „Acționez pentru a-mi realiza viziunea cu intenție și scop. Sunt clar în acțiunea mea și fac alegerile corecte”.
- Acum vezi imaginea de ansamblu; nu mai ești împiedicat de detalii și nici nu te identifici cu critici. Asistați la situație, dar nu vă pierdeți în ea. Ați realizat un echilibru între înțelegerea contextului și ascultarea îndrumării dvs. intuitive. Treceți la următoarea chakră.
Cerul Deschis
- Lasă-ți conștiința să locuiască în vârful capului tău. Relaxați-vă mușchii scalpului și lăsați această chakră să se deschidă, ca o ceașcă care așteaptă să fie umplută. Vedeți situația nou transformată existentă ca potențial pur în interiorul celei de-a șaptea chakre.
- Spune-ți: „Sunt gata să primesc ceea ce am nevoie pentru a vindeca această situație”.
- Vedeți-vă legat de toată lumea din imaginea voastră la nivel sufletesc. Spiritele voastre se conectează. Cu toții aveți un rol de jucat în această situație și știți cu toții exact ce trebuie făcut pentru a muta proiectul mai departe. Vedeți-vă pe toți care vă predați nevoile ego-ului („Știu mai bine”) scopului vostru mai mare: armonia. Devii un singur Duh. Vă respectați reciproc. Totul e bine. Când ați creat această imagine veselă, lăsați-o să iasă din vârful capului și să ajungă în univers, știind că a fost deja realizată. Mutați-vă în ziua dvs. cu calm și certitudine de succes.
Finalizare tranzactiei
Examinați-vă meditația. Ați creat o zi veselă, armonioasă? Vă simțiți gata să vă mutați în ziua cu ușurință și încredere? Dacă nu sunteți pregătit, deplasați-vă din nou prin chakre pentru a vindeca orice blocaj rămas.
Ia-ți un moment pentru a te centra. Respirați calm și profund încă câteva momente și permiteți-vă să reveniți la momentul prezent.
Acest articol a fost extras din:
Arta extazului cotidian: cele șapte chei tantrice pentru a aduce pasiune, spirit și bucurie în fiecare parte a vieții tale
de Margot Anand.
Extras cu permisiunea Broadway, o divizie a Random House, Inc. © 1998 de Margot Anand. Toate drepturile rezervate. http://www.randomhouse.com
Pentru informații sau pentru a comanda această carte
Despre autor
Margot Anand este un profesor de Tantra de renume internațional și autor al cărților cele mai bine vândute Arta extazului sexual, Arta magiei sexuale și Arta extazului cotidian. Născută în Franța, Margot și-a luat diploma în psihologie de la Sorbona din Paris și a urmat o pregătire extinsă în gestalt, Tantra yoga, bioenergetică, masaj și meditație. Stilul ei de profesor și vorbitor este o sinteză rară a umorului erotic francez, a pragmatismului american și a misticismului indian. Este deosebit de apreciată pentru capacitatea sa de a aduce vindecare, ușurință, distracție, pasiune și mare înțelepciune evenimentelor sale. Vizitați site-ul ei la http://www.margotanand.com.
