Imagini de Luna Lee
Ceea ce rămâne constant este că durerea copilului meu mă cheamă mereu într-o nouă relație cu cele mai înalte intenții ale mele. Dificultățile pe care le întâmpin netezesc continuu marginile aspre ale inimii și minții mele, oferindu-mi mai multă înțelepciune, echilibru și capacitate atâta timp cât am curajul să fiu aproape de durere.
Un războinic fără armură
Dacă îmi ridic ochii de pe ecranul computerului și mă uit peste birou, văd o imprimare japoneză dată de tatăl meu. Imprimarea este a unui războinic fără armură. În mâna dreaptă ridicată, ține un toiag lung de lemn, care îl protejează de valul de săgeți și săbii care zboară spre el din toate direcțiile. Războinicul ține o sabie lungă în cealaltă mână și fuge repede în acest conflict.
În unele zile mă uit la acest om în furtuna de proiectile și spun: „Da, exact așa se simte.” Poate părea că există probleme în toate direcțiile. Fiica mea, care locuiește acum la șase ore de călătorie cu avionul, este nefericită și începe să se simtă deprimată și sinucigașă. Câinele are nevoie de o operație LCA, copiii de la serviciu nu vor să asculte, nu există lapte de ovăz pentru cafea, fiul meu și-a pierdut portofelul, iar pisica continuă să vomită.
Văd aceste săgeți venind spre mine și văd acest războinic samurai cu înverșunarea și puterea lui, alergând desculț în luptă, atât de neînfricat. Cred că, Ai săgeți adevărate. Am posibilități și vărsături de pisică.
Am învățat să mă întreb, Care este cel mai bun lucru pe care îl pot pentru tine acum? Știu că toți lotusurile provin din noroi.
Răbdare, virtutea nepopulară
Când copiii mei au dureri, ultimul lucru pe care vreau să fiu este răbdare. Vreau ca lucrurile să se schimbe acum. Vreau ca suferința să se termine. Am învățat că atunci când împing prea mult și prea repede, adaug mai multă durere desemnând această afecțiune ca fiind intolerabilă și inacceptabilă.
Etichetarea ceva ca fiind inacceptabil este o definiție a suferinței. Cu o astfel de etichetă, am acum nu doar situația dureroasă, ci și o a doua săgeată de angoasă sub forma propriei mele intoleranțe.
Buddha a vorbit despre răbdare ca fiind cea mai înaltă virtute pe care o putem cultiva. Răbdarea este un ingredient necesar în crearea ecuanimității și a puterii de a menține cursul.
În cultura noastră occidentală, răbdarea nu este o trăsătură populară. Nu pare o virtute sau o putere. Dacă avem răbdare, suntem adesea văzuți ca slabi sau pasivi. Cultura noastră îi recompensează pe cei care fac lucrurile să se întâmple și creează schimbarea. Nu privim favorabil răbdarea. În majoritatea domeniilor vieții, răbdarea nu este doar suspectă, ci și descurajată în mod activ.
În urmă cu câțiva ani, un prieten aflat în retragere a împărtășit o perspectivă despre răbdare unui prieten care se lupta cu dependența. Mi-a plăcut atât de mult încât mi l-a scris și l-am pus lângă patul meu:
„Chiar și pe același copac,
toate florile nu înfloresc deodată.”
Călătoria mea parentală nu arată ca a nimănui altcineva și nu mă pot aștepta ca a lor să semene cu a mea. Eu progresez în acord cu propria mea karma – nu cu așteptările altcuiva – așa cum sunt copiii mei.
Știm cum este să încerci tot timpul și totuși simțim că nimic nu iese bine. Răbdarea știe că chiar dacă lucrurile par stagnate, există mișcare și schimbare. Răbdarea onorează ritmul vieții și permite ordinii naturale să se desfășoare în timpul său, chiar dacă nu este în ritmul pe care ni-l dorim. Acesta este tipul de răbdare pe care îl cheamă profesoara de Dharma Joanne Friday „diligență blândă în timp”.
Răbdarea este cea care ne permite să mergem înainte cu bucurie în loc de durere. Nu este o acceptare flască, neputincioasă, ci una care ne poate schimba conștientizarea de la conflict și opresiune la capacitatea dinamică.
Un triunghi parental clasic
Recent, m-am trezit într-un triunghi clasic: furia părintească, un copil rănit și nefericit și eu însumi ca făcător de pace. Cu înțelegere, aș putea vorbi despre cea mai profundă dorință a părintelui furios de a-și păstra copilul în siguranță și, de asemenea, să recunosc dorința copilului de considerație și încredere. Recunoașterea intenției pozitive a ambelor părți, strategiile care au generat conflicte și răni au devenit evidente.
Nu trebuia să repar situația, ci să ofer atât părintelui, cât și copilului empatie și înțelegere. Am avut încredere în propria lor înțelepciune pentru a se împăca.
Mi s-a părut eliberator să ai încredere în ceilalți și să le permiti propriul lor proces fără a forța o rezoluție sau a te grăbi să rezolve o situație inconfortabilă. Răbdarea mi-a permis să iubesc ambele părți fără să greșesc una sau să le judec.
A rămâne prezent pentru noi înșine în mijlocul confuziei, al disconfortului și al dezordinei unui conflict nerezolvat le oferă celorlalți darul încrederii în abilitățile, calea autentică și procesul lor. Aceasta este răbdare.
Ceea ce fac și cum sunt, contează
Una dintre cele mai utile lecții pe care le-am învățat este că ceea ce fac și cum sunt, contează. Chiar și atunci când se întâmplă lucruri pe care nu-mi plac sau nu le doresc, am de ales cum răspund. Viața și fericirea mea merită să investesc. Acțiunile, gândurile și cuvintele mele cu copilul meu sunt semnificative, chiar dacă nu le pot vedea efectul chiar acum.
Calitatea conștiinței mele este extrem de importantă pentru propriul meu echilibru și îmi afectează legătura cu copiii mei. Mă aplec foarte mult pe intențiile mele și le păstrez centrate în viața mea.
Folosesc, de asemenea, conștientizarea momentului prezent pentru a mă ajuta să rămân cu ceea ce este și să nu cad în gaura viitorului. Crearea unei ferestre mici de atenție oferă un cadru pentru a participa la momentul prezent.
Putem face cerc de observare o oră, zece minute sau zece respirații, orice ne oferă sprijinul și concentrarea pe care le căutăm. Dacă suntem foarte distrași, ar putea fi nevoie să facem o fereastră foarte mică, poate angajându-ne să rămânem prezenți cu această sarcină pentru următoarele trei respirații. Uneori, asta este tot ce pot face.
Ca părinți și ca oameni, suntem unici. Nicio strategie sau tehnică nu ne poate potrivi pe toți. Putem vindeca marginile durerii și putem lucra spre măduva ființei noastre cu intenția fermă de a susține dragostea pentru noi înșine și pentru copiii noștri, indiferent dacă primesc o așchie sau se întâmplă ceva de neconceput.
Avem capacitatea de a ne extinde propria compasiune și înțelepciune pentru a reține totul, chiar și ceea ce nu ne dorim. Speranța mea este că aceste cuvinte îi pot însoți pe cei pe calea de a rămâne prezenți cu ei înșiși și de a învăța să fie la fel de lat ca cerul, suficient de mare pentru a ține totul.
Îmi trimit inima în inima ta și îți doresc să fii o prezență de grijă pentru tine în fiecare moment. Fie ca inima ta să fie în pace în mijlocul vieții tale și să te odihnești mereu în înțelegere și echilibru. Fie ca asta să fie așa pentru tine.
Să trăiești în lume cu inima netulburată de lume, cu toate necazurile sfârșite, să locuiești în pace - aceasta este cea mai mare fericire. Pentru cel care realizează acest lucru, neînvins oriunde merge, ei sunt întotdeauna în siguranță și fericiți - fericirea trăiește în sine.
Copyright 2023. Toate drepturile rezervate.
Adaptare din cartea „When the Whole World Tips”.
Articolul Sursa:
CARTE: Când lumea întreagă dă sfaturi
Când lumea întreagă dă sfaturi: Parenting prin criză cu atenție și echilibru
de Celia Landman
Pornind din propria experiență de a-și părinți copiii prin depresie clinică, ideație sinucigașă și răni fizice, Celia Landman îi ghidează pe părinți la limita, înapoi de la neputință la stabilitate, prin practica străveche a ecuanimității sau echilibrului.
Cercetările contemporane în neuroștiință și psihologia dezvoltării demonstrează cum starea de anxietate a unui părinte este comunicată direct copilului și poate intensifica durerea acestuia. Când Sfaturi pentru întreaga lume este bogată cu exemple din viața reală de la părinți în mijlocul îngrijirii copiilor aflați în criză, resurse abundente și exerciții utile. Fiecare capitol oferă practici accesibile pentru ca părinții să aibă grijă de ei înșiși pentru a rămâne prezenți pentru copiii lor.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Celia Landman, MA, este o educatoare de mindfulness care oferă sprijin adolescenților și adulților. Ea se bazează din experiențele de lucru cu cei afectați de traume, dependență și anxietate și creează meditații, vizualizări și antrenamente personalizate pentru a le reconecta la totalitatea lor. Ea a fost hirotonită de Thich Nhat Hahn ca membru al comunității Plum Village a Budismului Angajat. Ea este, de asemenea, trainer certificat la Centrul pentru Comunicare Nonviolentă. Noua ei carte, Când lumea întreagă dă sfaturi: Parenting prin criză cu atenție și echilibru (Parallax Press, 21 noiembrie 2023), descrie cum să găsești echilibrul în timp ce navighezi în situații parentale aparent imposibile. Aflați mai multe la celialandman.com.
