Trebuie să poți iubi unde ești și unde vei ajunge la locul tău de fericire.

Totul se completează atunci când ai grijă de tine într-o prioritate, când societatea ar vrea să crezi că trebuie să ai grijă mai întâi de ceilalți. Dar nu poți avea grijă corect de ceilalți dacă nu poți avea grijă mai întâi de tine. Deși știu că este mai ușor de spus decât de făcut, cu siguranță vei culege beneficiile aproape imediat când te vei ocupa de tine înainte de a te ocupa de ceilalți.

Ce înseamnă pentru tine să te îngrijești mai întâi de tine? Ei bine, înseamnă să mănânci bine, să faci controale regulate, să faci mișcare, să te îmbraci bine, să te angajezi în hobby-uri care te mențin stimulat mental și să petreci timp cu prietenii și familia.

Fiecare zi trebuie petrecută pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră. Corpul, mintea și spiritul vă întreabă lucruri în fiecare zi și au nevoie de îngrijire pentru ca ele să nu înceapă să se simtă lipsite și să nu începi să arăți simptomele. Trebuie să vă acordați atenție pentru a oferi fericiți altora atenția, dragostea și prietenia de care au nevoie.

Mănâncă bine și iubește-te mai mult

Alimentele pe care le pui în corpul tău indică cât de mult te iubești. Să ai cartofi prăjiți din când în când nu este o crimă împotriva ta și a corpului tău, dar a bea o Cola în fiecare zi este. A te priva de cantitatea adecvată de apă necesară pentru a-ți hidrata corpul este o altă crimă. Dragostea adevărată pentru tine înseamnă doar să pui tot ce este mai bun în templul tău pentru a-l ajuta să funcționeze la nivelul său optim.

Îmbunătățirea aspectului tău fizic

Unul dintre numeroasele beneficii ale unei alimentații bune este că contribuie la cât de bine vă va servi corpul, inclusiv în ceea ce privește aspectul. Cu toții vrem să arătăm cel mai bine și ceea ce punem în corpul nostru influențează cât de bine arătăm și ne simțim. Anumite alimente, de exemplu, ajută la curățarea pielii și lasă părul să strălucească.

Îmbătrânirea cu grație

Îmbătrânirea nu trebuie să fie dureroasă. Îmbătrânirea cu grație poate și ar trebui să fie susținută de dieta ta. Una dintre cheile pentru a arăta la fel de tânăr pe cât te simți (adică dacă te simți tânăr) este să mănânci corect. Mâncatul într-un mod care arată că te iubești pe tine însuți se va reflecta în interior și în exterior pe măsură ce te maturizezi. Vrei să fii mândru de fiecare piatră de hotar pe care o atingi pe măsură ce îmbătrânești. Mai jos am adunat o listă de alimente despre care se știe că sunt anti-îmbătrânire:

* iaurt

* ciocolata

* spanac

* peste

* nuci

* avocado

* afine

* kale

* rodii

Cultivarea unei minți clare

Mâncarea are putere energetică. Mâncatul bine și curat vă va oferi o minte limpede. Consumul de alimente sănătoase și tratarea corectă a corpului poate duce la o sensibilitate crescută, ceea ce înseamnă că apari emoțional în prezent, cu conștientizare neînnoră.

Sunteți capabil să vă prezentați în viață și să practicați o mai mare toleranță față de voi înșivă pe măsură ce vă apar sentimentele. Acele sentimente de lenevie, goliciune sau deznădejde pot fi controlate printr-o dietă mai bună. Cu mintea limpede, ești capabil să fii prezent și să observi ce este în jurul tău. Ești capabil să iei decizii mai bune și să te ții de ele.

Indiferent de cum te simți, tu trebuie să fii cel care îți hrănește corpul și îi spune că îl iubești. A te hrăni bine este o modalitate vitală de a te conecta spiritual cu tine însuți.

Obținerea unui control

Știu, pot fi dureroase, dar acele vizite anuale la medic sunt obligatorii. Trebuie să-ți cunoști starea actuală de sănătate. Dacă aveți o afecțiune medicală, aveți grijă de ea? Trebuie să poți pune nevoile de sănătate înainte de orice altceva. Poți petrece o viață întreagă încercând să-ți împlinești o dorință, dar dacă sănătatea ta nu este în regulă, orice vei realiza nu va însemna nimic pentru tine, deoarece nu te vei putea bucura de ea.

A alege să-ți sacrifici sănătatea pentru o persoană, o circumstanță sau o realizare îți dăunează încet corpului și stimei de sine. Trebuie să vă asigurați că nu aveți deficit de vitamine și că toate părțile corpului dumneavoastră funcționează cât mai bine.

Verificări spirituale

Spiritul trebuie, de asemenea, verificat - în fiecare zi. Deși nimeni nu vorbește despre efectuarea unui control spiritual, trebuie să fii în ton cu nevoile tale spirituale. Un control spiritual nu este ceva care se întâmplă o dată la câteva luni, ci de câteva ori pe zi. Controlul are loc atunci când te trezești dimineața, înainte de a merge la culcare și pe tot parcursul zilei când trebuie luate decizii și apar provocări.

Controalele spirituale sunt o parte valoroasă a îngrijirii dumneavoastră. Când ai grijă de tine, arăți dragostea și compasiunea pe care le ai față de tine și față de ceilalți. Când ești lipsit din punct de vedere spiritual, nu poți să-ți încurajezi propriile convingeri, cu atât mai puțin pe cele ale altora. Conversațiile tale sunt mereu pline de îndoieli și întrebări, iar tu te împotriviți adevărului lui Dumnezeu, nu acționând cu credință și, în schimb, concentrându-vă doar pe ceea ce se întâmplă în fața noastră. Relația ta cu Dumnezeu trebuie să fie intactă înainte de a putea avea o relație sănătoasă cu oricine altcineva. A-l aduna înseamnă a-ți pune spiritul în ordine.

Exersează-ți iubirea de sine

Este timpul să vă asumați controlul asupra sănătății. Un individ sănătos este strălucitor, încrezător și energic; ia decizii mai bune; și operează cu înțelepciune. Și exersarea corpului, minții și spiritului este un loc grozav de început. Să ne uităm la câteva modalități de a face acest lucru.

Exercitarea Corpului

Activitatea fizică vă poate îmbunătăți stima de sine și, desigur, este o parte valoroasă a iubirii de sine. Prin exerciții fizice, nu numai că spui că mintea, corpul și spiritul tău sunt importante, dar spui și că oriunde vezi loc de îmbunătățire, ești la fel. Îți spui că nu renunți tu și că nu vă puneți nevoile fizice în partea de jos a listei de sarcini.

Prin exerciții fizice, puteți elibera stresul, puteți trata depresia și vă puteți ajuta corpul să producă energia și rezistența necesare pentru a trece peste zi. De asemenea, puteți utiliza exercițiile fizice ca o modalitate de a atinge obiectivele fizice și de a vă îmbunătăți aspectul. Când îndeplinești un obiectiv fizic, încrederea ta crește vertiginos și te mândri de tine și de capacitatea ta de a realiza orice îți dorești. Te simți mult mai bine cu tine!

Exercitarea Minții

Exercițiul nu este doar fizic, ci și mental. Făcând exerciții mentale des, chiar și zilnic, vă va ajuta să faceți față sarcinilor și provocărilor viitoare. Iată câteva exerciții mentale pentru a te pune în practică:

* STUDIAȚI O LIMBĂ NOUĂ. Acest lucru nu numai că vă ajută să vă sporiți puterea creierului, dar vă ajută și la capacitatea de a face mai multe sarcini, vă îmbunătățește memoria, vă lărgește perspectiva asupra lumii și asupra altor popoare, vă acutizează abilitățile de citire și vă ajută să vă exprimați, să rezolvați problemele și să negociați.

* PROVOCAȚI-VĂ PALATELE. Încercarea de alimente noi, precum și încercarea de a identifica ingredientele din alimente, este distractiv și ajută la îmbunătățirea recunoașterii și a memoriei. De asemenea, puteți face acest lucru testându-vă cunoștințele despre vinuri pe măsură ce degustați vinul.

* FACEȚI ACEILE PROBLEME DE MATEMATICĂ ÎN CAP. Îndepărtează-te de telefon sau calculator și descoperă acea problemă de matematică cu un creion vechi, hârtie și creier.

* SPUNE O POVESTE. A spune povești provoacă creierul tău să se concentreze pe detalii și să lege o emoție de acele detalii. În plus, este o distracție grozavă!

Exercitarea Duhului

Alături de antrenamentele fizice și mentale, avem nevoie și de antrenamente spirituale pentru a ne menține credința în formă. La fel ca orice mușchi, dacă nu-l folosești, devine slab și prost echipat pentru munca la îndemână. Iată câteva exerciții spirituale grozave:

* EXERCATI A FI UN DĂRUTOR. Puteți face acest lucru dând zeciuială și dedicându-vă timpul pentru a ajuta pe altcineva.

* IDENTIFICAȚI-VĂ Binecuvântările. Identificați-vă binecuvântările și fiți recunoscători pentru ele.

* Împărtășiți-vă mărturia. Spune-ți povestea celor care doresc să asculte. Îi puteți ajuta în călătoria lor, în timp ce vă împărtășiți mărturia despre felul în care Dumnezeu a fost grozav pentru tine și te-a iubit pe parcurs.

* RAPID. Detoxifică corpul și mintea și concentrează-te pe ceea ce este privat între tine și Dumnezeu.

* PETRECE TIMPUL ÎN NATURĂ. Făcând acest lucru, vă permite să vă simțiți conectat spiritual cu toate lucrurile vii și să înțelegeți semnificația de a fi una cu Dumnezeu. Locuiește în frumusețea prezentului tău și a tuturor darurilor planetei.

Auto-reflecție: Îmbrăcarea bine

Lumea poate spune ce simți despre tine prin felul în care te îmbraci. Poți argumenta asta până când nu mai ai energia să spui un alt cuvânt, dar adevărul va rămâne întotdeauna că felul în care te îmbraci este o reflectare directă a felului în care te simți pentru tine.

Când te îmbraci cu grijă și încredere, este un mod extern de a arăta că te respecți. Atenția zilnică pe care ți-o acorzi arată că îți prezinți întotdeauna cel mai bun sine, chiar și atunci când nu ai chef. Când arăți bine, te simți bine, iar acțiunile tale se potrivesc cu felul în care te simți.

Neglijarea de sine poate duce la a te simți prost, a arăta rău și a te comporta indiferent, iar asta include dacă acorzi vreo atenție simțului tău de stil și de sine. Când încetați să vă neglijați pe dinafară, mai mult ca sigur veți înceta să vă neglijați și pe dinăuntru.

Hobby-uri de stimulare mentală

Este cu adevărat grozav când îți faci timp pentru a te îmbunătăți. Stabilirea intereselor în anumite domenii ale vieții, cum ar fi artele, comunitatea, biserica, sportul și alte activități extracurriculare vă permite să creșteți în ceea ce privește abilitățile de comunicare, dezvoltarea emoțională și cultivarea de noi moduri de gândire.

Dacă aveți o listă de activități care vă intrigă, de ce să nu vă faceți timp pentru a încerca una acum?

Există mai multe beneficii de a vă ocupa de un hobby și de a participa la activități noi. Voi enumera doar câteva dintre ele. Asumarea unui nou hobby:

* crește stima de sine

* vă diversifică interesele

* construiește abilități de relație

* exersează capacitatea de a contribui

Amestecând ceea ce iubești cu ceea ce ești curios este una dintre cele mai bune modalități de a-ți diversifica interesele. Această diversificare îți va permite să cunoști oameni noi, să ai conversații și perspective diferite. Vă permite să vă apreciați lumea la o scară mult mai mare. Iată câteva activități și hobby-uri care te vor ajuta să faci asta:

* scris

* călărie

* lecții de canto

* tricotare

* gradinarit

* înot

* caligrafie

* învățarea unei noi limbi

* sculptand

* amenajare/renovare interior

* cântând la vioară

* orice activitate a bisericii care vă interesează

* participarea la producții de teatru local

* a lua o clasă pentru a învăța o abilitate precum Photoshop

În deschiderea inimii tale, pe măsură ce încerci noi hobby-uri, descoperi și ceea ce ești cu adevărat pasionat. Ți-ai oferit oportunitatea de a interacționa cu oameni care îți împărtășesc interesele și pasiunile. Ca atare, ești capabil să exprimi o parte din tine care s-ar putea să fi trecut pe bancheta din spate din cauza stresului sau a rutinei sau a oamenilor din viața ta care te rețin. A face timp pentru activitățile tale vă permite să puneți tu mai întâi și să descoperi un aspect al tău pe care poate l-ai redus la tăcere sau l-ai luat de la sine înțeles. Nu ești niciodată prea bătrân sau prea tânăr pentru a trăi acum.

©2017 de Tatiana Jerome. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi. 
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.

Sursa articolului

Dragoste pierdută, dragoste găsită: Ghidul unei femei pentru a renunța la trecut și a găsi o nouă iubire
de Tatiana Jerome

Înălțătoare și sinceră, Tatiana te ajută să pui întrebări dificile și să înfrunți realitatea în timp ce construiești o viață mai bună, acordând prioritate respectului de sine, îngrijirii de sine și încrederii în sine. Veți descoperi că concentrarea asupra propriei vindecări, spiritualitate și creștere este calea cea mai sigură pentru a duce o viață extraordinară și a atrage o nouă iubire.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Tatiana Jerome și-a transformat experiența personală nu doar într-o prezență online înfloritoare, ci și într-o carte auto-publicată și într-o consiliere în carieră a femeilor și a vorbit la o varietate de organizații. Vizitați site-ul ei la TatianaJerome.com