Comunicare

Cum să gestionați stresul unei situații polarizate

femeie și bărbat într-o dispută cu energia care iradiază în jurul lor
Imagini de Gerd Altmann

Politic polarizarea a fost un subiect de îngrijorare tot mai mare pentru oameni din multe domenii ale vieții lor, ridicându-și capul în orice, de la întâlniri de familie până la relații la locul de muncă și campanii electorale.

Criza COVID-19 a demonstrat că polarizarea — extreme în opinii și/sau o erodare a unui centru politic mai moderat — poate avea consecințe reale pe viață și pe moarte. Cum să gestionăm stresul polarizării și cum să funcționăm atunci când ne înconjoară este acum o abilitate necesară, dar subdezvoltată pentru mulți dintre noi.

Pentru a funcționa într-o societate din ce în ce mai polarizată, trebuie mai întâi să cunoaștem sursa diviziunii. În politică, presupunem adesea că dezacordul provine din conflicte asupra direcțiilor politice.

Literatura de stiinte politice, insa, contestă această noțiune. De fapt, nu dezacordul asupra politicii este cel care conduce la polarizare, ci mai degrabă sentimentele și percepțiile noastre emoționale despre natura lumii din jurul nostru.

Acesta este argumentul convingător din spatele cărții Prius sau Pickup? Modul în care răspunsurile la patru întrebări simple explică Marea Diviziune a Americii, de politologii americani Marc Hetherington și Jonathan Weiler. Munca lor demonstrează modul în care răspunsurile noastre emoționale la idei și evenimente sunt profund conectate cu vederile noastre despre lume.

Patru întrebări

Putem obține o perspectivă semnificativă asupra propriilor noastre idei despre natura lumii și modul în care aceasta se leagă de opiniile altora, răspunzând la câteva întrebări despre creșterea copiilor:

Care dintre următoarele calități sunt cele mai importante pentru copii?

  1. Independență versus respect pentru bătrâni

  2. Ascultare versus încredere în sine

  3. Curiozitate versus bunele maniere

  4. A fi atent versus a fi bine comportat

Cu cât un individ este mai concentrat pe respect, supunere, bune maniere și comportament bun, cu atât este mai probabil să aibă ceea ce Hetherington și Weiler identifică ca fiind o viziune „fixă” asupra lumii.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Cu cât un individ pune mai mult accent pe independență, încredere în sine, curiozitate și atenție, cu atât este mai probabil să aibă o viziune „fluidă” asupra lumii.

Baza acestor diferențe este emoțională sau „afectivă”. Aceia dintre noi care gravitează către capătul fix al spectrului tind să privească lumea ca pe un loc periculos plin de amenințări, în timp ce oamenii care gravitează spre capătul fluid tind să vadă lumea ca pe un loc sigur de explorat.

Desigur, mulți oameni din societate sunt undeva la mijloc și poziția noastră pe spectru se poate schimba odată cu experiențele de viață care ne influențează percepțiile. Ceea ce este critic, însă, este să înțelegem că diferențele provin din simțul nostru emoțional al lumii, mai degrabă decât din probleme sau poziții politice.

Dezacord la nivel intestinal

După cum explică Hetherington și Weiler:

„De ce este politica atât de polarizată dacă oamenilor de fapt nu le pasă atât de mult de probleme? Dacă oamenilor nu le pasă foarte mult de politică, poate că nu sunt neapărat extremi în probleme. Dar iată chestia: ce se întâmplă dacă pur și simplu înțelegeți lumea într-un mod diferit de cei de cealaltă parte în curajul vostru?

Acest tip de dezacord la nivel intestinal ridică provocări mult mai mari, deoarece nu numai că există dezacord cu privire la modul de a gestiona o problemă cum ar fi răspunsul la COVID-19, dar natura problemei în sine este contestată.

Polarizarea COVID-19 pe care o vedem ilustrează această dinamică. Cei împotriva vaccinării împotriva COVID-19 văd mandatele guvernamentale, restricțiile de sănătate publică și cetățenii care îi susțin drept problema la îndemână. Drept urmare, aceste măsuri și indivizi devin ținta răspunsului lor emoțional.

Cei care sunt în favoarea mandatelor de vaccinare și a altor măsuri de sănătate publică, la rândul lor, sunt susceptibili de a considera anti-vaxxii și cei care încalcă ordinele de sănătate publică drept sursa problemei.

Cum funcționăm atunci când întâlnim aceste diviziuni determinate de emoții? Nu există soluții ușoare, dar există câteva strategii care pot ajuta la gestionarea stresului și pot reduce impactul acestui tip de conflict în viața noastră de zi cu zi.

Strategii pentru de-escaladare

În primul rând, recunoașterea bazei emoționale este esențială chiar și atunci când considerăm că propriile noastre puncte de vedere sunt bazate pe știință. Realizarea faptului că cei cu care nu suntem de acord provin adesea dintr-un loc de frică și anxietate poate ajuta la reducerea frustrării și este un pas către dezvoltarea empatiei și/sau compasiunii pentru poziția lor. Asta nu înseamnă să fii de acord cu ei, ci pur și simplu să creezi spațiu pentru a-și valida experiența emoțională.

La începutul pregătirii mele anterioare pentru a fi asistent social, am renunțat la valoarea de validare. Odată ce am exersat în „lumea reală”, mi-am dat seama rapid de valoarea care vine din ascultarea percepției emoționale a cuiva, recunoașterea acesteia și reflectarea ei înapoi.

Expresii precum „trebuie să fie frustrant” sau „trebuie să fie foarte dificil” pot părea banale în abstract, dar sunt instrumente neprețuite atunci când sunt împărtășite cu adevărat în diferite tipuri de interacțiuni și pot reduce imediat tensiunea.

Deși această practică singură nu va transforma punctele de vedere, este o abilitate importantă pe care o putem folosi pentru a menține relații cu ceilalți care au viziuni diferite asupra lumii - și poate ajuta la prevenirea înstrăinării ulterioare.

Este un pas mic, dar necesar, dacă vrem să evităm funcționarea în camere de ecou în care interacționăm doar cu cei care sunt deja de acord cu noi.Conversaţie

Despre autor

Fiona MacDonald, profesor asistent, Științe politice, Universitatea din British Columbia de Nord

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.


 

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

Eclipsa de Luna, 12 mai 2022
Prezentare generală astrologică și horoscop: 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 21 sălbăticirea imaginației în vremuri periculoase 5362430 1920
Resălbătând imaginația în vremuri periculoase
by Natureza Gabriel Kram
Într-o lume care pare adesea intenționată să se autodistrugă, mă trezesc să îngrijesc frumusețea - genul...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
elefant care merge în fața unui soare care apune
Prezentare generală astrologică și horoscop: 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.
o fotografie compozită a unei eclipse totale de lună
Prezentare generală astrologică și horoscop: 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
un cuplu tânăr, purtând măști de protecție, stând pe un pod
O punte pentru vindecare: Dragă Corona Virus...
by Laura Aversano
Pandemia de coronavirus a reprezentat un curent în sferele noastre psihice și fizice ale realității care...
Mâncând curcubeul: culorile alimentelor și corespondențele chakrei
Mâncând curcubeul: culorile alimentelor și corespondențele chakrei
by Candice Covington
Chakrele stabilesc frecvențele care dau naștere fiecărui aspect al experienței umane. Alimentele ...
Bucuria călătoriei: sfârșitul nu contează
Bucuria călătoriei: sfârșitul nu contează
by Alan Cohen
Este ușor să vă lăsați sedus de ideea că modul în care evoluează lucrurile este mai important decât ceea ce se întâmplă ...
Unde să găsești dragostea vieții tale
Unde să găsești dragostea vieții tale
by Alan Cohen
După mulți ani de coaching și seminarii de conducere, am descoperit două domenii pe care majoritatea oamenilor le cer ...

CEL MAI CITESTE

a găsi ceea ce cauți 5 25
Folosiți astrologia orară pentru a găsi ceea ce ați pierdut
by Alphee Lavoie
Întotdeauna a existat o mulțime de controverse în rândul astrologilor cu privire la ce oră (și chiar locația) să...
reconstruirea mediului 4 14
Cum se întorc păsările native în pădurile urbane restaurate din Noua Zeelandă
by Elizabeth Elliot Noe, Universitatea Lincoln și colab
Urbanizarea și distrugerea habitatului pe care aceasta o implică reprezintă o amenințare majoră pentru păsările native...
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
by Gretchen E. Ely, Universitatea din Tennessee
Dacă Curtea Supremă a SUA va anula Roe v. Wade, decizia din 1973 care a legalizat avortul în...
beneficiile apei cu lămâie 4 14
Apa de lămâie te va detoxifica sau te va energiza?
by Evangeline Mantzioris, Universitatea din Australia de Sud
Dacă crezi în anecdote online, să bei apă călduță cu un strop de suc de lămâie este...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
credința face ca asta să se întâmple 4 11
Un nou studiu descoperă că simplul fapt de a crede că poți face ceva este legat de o bunăstare mai mare
by Ziggi Ivan Santini, Universitatea Danemarcei de Sud și colab
Cu toate acestea, în mod interesant, am constatat că – dacă respondenții noștri au luat de fapt măsuri pentru...
despre testele rapide covid 5 16
Cât de precise sunt testele rapide de antigen?
by Nathaniel Hafer și Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Aceste studii încep să ofere cercetătorilor ca noi dovezi despre modul în care aceste teste...
o anumită tristețe 5 21
De ce avem lacrimi când suntem obosiți sau bolnavi?
by Peggy Kern, Universitatea din Melbourne
Lacrimile servesc multiple funcții psihologice. Lacrimile acționează ca un indicator fizic al interiorului nostru...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.