DEclanșator: Când auziți sau vedeți vehicule de urgență, cum ar fi un camion de pompieri sau o ambulanță și / sau treceți de locul unui accident de mașină.

INSTRUMENT: Când vedeți o scenă de traumă sau când auziți vehicule de urgență, spuneți: „Vă doresc bine” sau „Dumnezeu să vă binecuvânteze, fiecare”.

Fiți conștienți de acești oameni care au nevoie, oameni care au început o zi obișnuită la fel cum ați făcut-o, doar pentru a veni față în față cu un fel de accident sau dezastru neașteptat. Fiți conștienți de cei care îi ajută, de cei care asistă la eveniment și de membrii familiei și profesioniștii afectați de aceste activități în orele următoare. Spălați-vă bunăvoința și binecuvântările față de toate.

Dumnezeu să ne binecuvânteze pe fiecare

Pentru două sezoane consecutive de Crăciun, am avut norocul și plăcerea de a juca mama lui Tiny Tim în A Christmas Carol la un teatru comunitar local. Ca doamnă Bob Cratchit, am dat vina pe căile jalnice ale lui Scrooge pentru vremurile grele care se abătuseră asupra familiei mele. Deci, când Bob i-a propus un toast domnului Scrooge ca „fondatorul sărbătorii”, am suflat: „De ce ar trebui să bem sănătatea unui om atât de zgârcit și nesimțit?”

De ce într-adevăr? Dar mi-e rău de dragul lui Bob și, astfel, în spiritul zilei, toastăm pentru sănătatea lui. În acest moment, Tiny Tim ridică un pahar mic, ridică mâna sus și oferă celebrul său toast: „Dumnezeu să ne binecuvânteze, fiecare!” În fiecare seară, publicul a scos în mod previzibil un suspin colectiv, simpatic.

Deschide-ți inima: binecuvântează-ne pe toți, pe fiecare

Tiny Tim este un spirit bun, plin de inimă și generos. Nu-și plânge piciorul stricat. Nu este supărat pe domnul Scrooge pentru că și-a lucrat tatăl până la capăt, totul pentru o bană. Tiny Tim nu face discriminare între cei care „merită” o binecuvântare și cei care nu. El doar își deschide inima și ne binecuvântează pe toți, pe fiecare.

Cât de des suntem la fel de generoși ca Tiny Tim? Nu este ușor să ne blocăm în rutinele, agendele și programele noastre rapide - atât de mult încât să ne închidem inimile față de tragediile care se petrec în jurul nostru?

Ați întâlnit vreodată un blocaj de trafic în urma unui accident și, chiar dacă ați văzut ambulanța accelerând la fața locului, v-ați gândit: Oh, grozav - acum voi întârzia! Știu că am, deși nu sunt mândru de astfel de sentimente de auto-servire. Biata persoană care urma să fie plasată într-o ambulanță avea să fie, fără îndoială, chiar mai târziu.

Întinde-ți inima puțin mai larg

Data viitoare când întâlniți un vehicul de urgență de orice fel, folosiți-l ca o oportunitate de a vă întinde inima puțin mai larg. Folosește-l pentru a ieși din propria perspectivă miopă și pentru a-ți imagina luptele tuturor oamenilor legați de acest eveniment neașteptat.

Cultivând puțin mai multă liniște interioară

SCOP: Ori de câte ori ne deschidem inimile către cei din jurul nostru, cultivăm un pic mai multă pace interioară în viața noastră. Compasiunea nu numai că ne reduce stresul, ci duce la liniște.

© 2011. Toate drepturile rezervate.
Editor: The Berkley Publishing Group,
o amprentă a The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Sursa articolului

Comenzi rapide către pacea interioară: 70 de căi simple către seninătatea cotidiană
de Ashley Davis Bush.

Poate fi o provocare să atingi o mentalitate calmă și relaxată, în special în lumea noastră modernă. Dar în Comenzi rapide către pacea interioară, Ashley Davis Bush îi ajută pe cititori să învețe cum să apese butonul de pauză în mijlocul haosului cu un spirit de atenție care leagă pauze rapide, ușoare și de restaurare la activitățile obișnuite de zi cu zi.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Ashley Davis Bush, LCSW este psihoterapeut licențiat și consilier pentru durere în cabinetul privat din Epping, New Hampshire. Este autoarea mai multor cărți de auto-ajutor: Transcending Loss, Claim Your Inner Grow-up și Shortcuts to Inner Peace: 70 Simple Paths to Everyday Serenity. Munca ei se concentrează pe gestionarea pierderilor, căutarea sensului, maximizarea potențialului cuiva, găsirea păcii interioare și navigarea în tranziții. Ashley își împărtășește lunar gândurile în buletinul său informativ, Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Ea facilitează două grupuri online de sprijin pentru durere, unul pentru persoanele care suferă de durere www.facebook.com/transcendingloss și una pentru găsirea păcii interioare www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Vizitați site-ul ei la: http://www.ashleydavisbush.com