Detaliu din Tending the Garden (nedatat) de Robert Lewis Reid (1862-1929). Fotografie prin amabilitatea Wikipedia

Ce nu-i place la grădinărit? Este o modalitate excelentă de a ieși în aer liber, departe de rutinele de zi cu zi și de a-ți exersa creativitatea. este bine pentru sănătatea ta, indiferent de vârsta ta, iar grădinarii tind să fie în medie mai fericiți. Dar grădinăritul este mai mult decât un simplu hobby relaxant. Cercetările psihologice sugerează că îngrijirea unei grădini poate avea un efect aproape magic, schimbând chiar trecerea timpului.

Iubesc grădinăritul – fac sau refac o grădină de fiecare dată când mă mut de casă, aducând plante dintr-un loc în altul, creând și lucruri noi. Grădinaritul face parte din ceea ce sunt. Familia mea este obișnuită ca eu să dispar în grădină în weekend. Odată ajuns acolo, timpul se oprește; Pot fi acolo de dimineața până seara fără să observ orele care trec.

Nu sunt singura. Mulți grădinari din trecut și din prezent au descris aceleași experiențe de deconectare de la viața lor ocupată sau necazuri atunci când sunt în grădină sau în curte. Grădina și grădinăritul sunt un refugiu, o evadare de presiunile zilnice. Oamenii au a spus eu că grădina lor devine o „mântuire” și ar fi lipsiți de ea.

Oprirea nu este doar despre a nu gândi, ci este despre percepția timpului însuși.

Grădinarii spun de obicei că timpul în grădină este mai scurt decât este de fapt; acea oră planificată pur și simplu scapă. Începutul și sfârșitul grădinăritului depind de sarcinile din ziua respectivă sau de limitările fizice, cum ar fi căderea întunericului. În acest proces, timpul trece de la timpul obiectiv al ceasului la timpul subiectiv sau al naturii. Sarcini precum plivitul sau verificarea progresului nu se termină; tunsul iarbă este episodic – se întâmplă în mod regulat, dar de fiecare dată sarcina este finită. Timpul natural se bazează pe răsăritul și apusul soarelui și pe anotimpuri, determinate de ceva dincolo de noi înșine. Se măsoară după timpul necesar pentru ca semințele să germineze și să devină morcovi sau flori de colț sau sosirea păsărilor preferate. Lucrul cu natura timp ne deconectează pe mine și pe alți grădinari de ritmurile de activitate impuse extern, punctate de evenimente precum naveta, întâlnirile sau mesele.

Timpul nemișcat este parte integrantă a fenomenului psihologic numit „debit'. Fluxul este o stare mentală extrem de concentrată, asociată cu fericirea, prin care oamenii se lasă purtați și devin atât de absorbiți de o activitate încât nu observă nimic altceva, inclusiv trecerea timpului. Această descriere se potrivește cu experiența mea în grădină. Flow pune procesul de implicare activă în centrul scenei, împreună cu o estompare a graniței dintre sine și activitate. Conceptul de flux ar putea explica atracția experienței de grădinărit, dar nu ne spune ce atrage oamenii în grădină, în primul rând, și nici de ce atât de mulți ajung să fie captivați.

Poate că grădina în sine are un rol de jucat: să ne ispitească să vedem ce s-ar fi putut întâmpla în absența noastră și ce trebuie făcut în continuare. Acest lucru face ca grădina să fie intrigantă și fascinantă, trecându-ne mentalitatea către mediul natural. De fapt, „fascinația” este un aspect al teoriei restaurării atenției (ART), dezvoltat de psihologii de mediu din SUA Rachel Kaplan și Stephen Kaplan și introdus în cartea lor. Experiența Naturii (1989). ART descrie modul în care oamenii par să fie predispuși să se implice în lumea naturală și să o găsească relaxantă sau reparatoare. ARTA se referă la ceea ce face natura pentru noi și, prin urmare, vorbește despre această noțiune de a fi cuplat. Esențial pentru teorie este ideea că implicarea cu natura ne ajută să ne recuperăm după ce ne simțim epuizat sau supraîncărcat mental.

Nnatura ne captează atenția. Albinele bâzâind pe lavandă, foșnind frunzele, norii trecători sau mugurii care se desfășoară în flori ne pot „fascina”. Ne atrag atenția de la propriile noastre preocupări într-o lume a naturii în grădină. Dacă natura este intrinsec interesantă, cu cât oamenii lucrează mai mult cu ea, cu atât sunt mai atrași de ea și sunt mai puțin distrași de alte probleme. La rândul lor, ei devin mai mulțumiți de grădinărit. Ideea de satisfacție sau fericire pare să ne readuce la curgere. Cu toate acestea, pe lângă „fascinație”, procesul de restaurare descris de ART necesită „a fi departe”, „întindere” și „compatibilitate”. Aceste elemente combinate ajută la explicarea modului în care grădinarii sunt complet învăluiți în grădină și de ce sensul lor de timp s-ar putea schimba în acest proces.

Evadarea fizică din interior spre exterior, să fiu undeva liniștit departe de casă sau de la birou, unde pot simți soarele sau vântul pe spate, este relaxare în sine. Acesta este un aspect vital al grădinăritului pentru mine și reflectă elementul „a fi departe” al ART. Relaxarea înseamnă că nivelurile hormonilor de stres sunt redus, deci efectul restaurator este la fel de mult fiziologic, cât și psihologic. Chiar și a fi plecat pentru perioade extrem de scurte este reconfortant. Oricare ar fi dimensiunea lor, grădinile te duc într-o lume total diferită. Cu toate acestea, pentru a avea un beneficiu psihologic și mai puternic, ART spune că locurile ar trebui să aibă și „întindere”.

Extinderea este ideea că grădinile sunt conectate fizic și virtual cu alte părți ale vieții grădinarului, trecutul, prezentul și viitorul lor. Extent configurează grădina ca un depozit pentru amintiri și emoții, un loc în care timpuri diferite se intersectează. De exemplu, plantez mereu Mollis alchimila sau mantaua de doamnă în grădina mea, nu doar pentru că sunt fascinată de felul în care frunzele ei țin picăturile de ploaie, ci și pentru că îmi amintește de bunicii mei. Când văd Un mollis, îl aud pe bunicul spunându-i numele și îmi amintesc cum i s-a părut mereu amuzant. Istoria familială și personală apar adesea în conversațiile oamenilor despre grădinile sau alocațiile lor. Amintirile se pot manifesta și prin acte fizice de grădinărit. Un bărbat pe care l-am intervievat despre alocația lui și-a dat seama că, atunci când săpa, făcea aceleași mișcări ca atunci când era adolescent, lucrând într-o turnătorie și l-a readus imediat la sinele lui mai tânăr.

Memoria încorporată a trecutului a acestui om demonstrează și ceea ce ART numește „compatibilitate”. Pentru el, a fi activ fizic a fost semnificativ din punct de vedere psihologic și emoțional, iar grădinăritul este compatibil cu cine a fost și cu ce poate face în prezent. Compatibilitatea înseamnă a avea timp și capacitatea de a realiza lucruri care sunt relevante personal. Cultivarea alimentelor proaspete este compatibilă cu rolul dumneavoastră de furnizor pentru familie, în timp ce cultivarea crizantemelor până la o înflorire perfectă ar putea fi compatibilă cu dorința vecinului meu de a câștiga un premiu.

Grădinăritul este un hobby relaxant și plin de satisfacții. Oferă o oportunitate de a evada și de a reflecta departe de rutinele noastre zilnice și de a savura intensitatea fascinației. Dar este mai mult decât atât. Puterea psihologică a grădinăritului derivă din extinderea grădinii dincolo de aici și acum. Susținerea mea este că forme diferite și complexe de timp interacționează continuu prin grădină și grădinar. Trecutul, prezentul și viitorul se ciocnesc într-un pat de flori, ademenind grădinarul să se piardă în plăcerea „curgerii”. Lasă pe altcineva să-și facă griji pentru prânz.

Despre autor

Harriet Gross este profesor de psihologie, precum și vice-cancelar interimar și șef al Colegiului de Arte de la Universitatea Lincoln din Marea Britanie. Ultima ei carte este Psihologia grădinăritului (2018). 

Acest articol a fost publicat inițial la epocă și a fost republicată sub Creative Commons.

ING