Procesul de trecere a unei mișcări intestinale este mai complicat pe care l-ați putea crede. Chakrapong Zyn / Shutterstock
Îngrijorarea lui Pauline Hanson cu privire la Fiscul australian instalarea toaletelor ghemuit pentru a satisface forța de muncă din ce în ce mai diversă a determinat dezbateri cu privire la cel mai bun mod de a merge la toaletă: stând sau ghemuit.
În timp ce nimeni nu pretinde că urcați și vă plantați picioarele pe un scaun obișnuit de toaletă, există unele dovezi care sugerează că ghemuirea face mai ușor să vă goliți intestinele.
Toaleta la culoare era inventat pentru prima dată la sfârșitul secolului al XVI-lea de Sir John Harington. Dar abia în secolul al XIX-lea toaletele așezate au devenit disponibile pentru utilizare în masă. Cea mai mare parte a lumii occidentale se așteaptă să facă defecare, în timp ce ghemuirea este favorizată în lumea în curs de dezvoltare.
Procesul de trecere a mișcărilor intestinale sau a defaecării este mult mai complicat decât v-ați putea imagina. În primul rând, rectul contracte pe măsură ce se umple cu scaune. Acest lucru determină relaxarea mușchiului neted al canalului anal.
Mușchiul puborectalis, care se învârte în jurul rectului ca o curea, trage în mod normal rectul înainte pentru a crea un unghi strâns (cunoscut sub numele de unghi anorectal). În timpul defecației, mușchiul puborectal se va relaxa și unghiul anorectal se va lărgi.
Ghemuitul lărgește și mai mult unghiul anorectal pentru a permite un pasaj mai clar și mai drept pentru scaunele să treacă prin canalul anal.
Au fost efectuate experimente cu privire la diferențele dintre ghemuit și așezat. Cercetătorul israelian Dov Sikirov au studiat 28 de voluntari sănătoși cărora li s-a cerut să înregistreze cât au durat mișcările intestinale și cât de dificile au fost eforturile lor.
Voluntarii s-au așezat pe toalete de diferite înălțimi (42cm și 32cm înălțime) și s-au ghemuit și peste un recipient din plastic. Au înregistrat date pentru șase mișcări intestinale consecutive în fiecare postură.
Timpul mediu pentru trecerea unei mișcări intestinale în timpul ghemuitului a fost de 51 de secunde, comparativ cu timpul mediu pentru scaunele de toaletă inferioare și superioare: 114 și, respectiv, 130 de secunde. Participanților li s-a părut mai ușor defaecarea în timpul ghemuitului decât atunci când erau așezați.
A Studiu japonez s-a uitat la șase voluntari cărora li s-a umplut rectul cu soluție de contrast și li s-a cerut să elibereze lichidul dintr-o poziție șezând și ghemuit. Au fost filmate cu radiografie live din spatele unui ecran.
Cercetătorii au descoperit că unghiul anorectal avea o lărgire mai mare în poziția ghemuit. Participanții au avut, de asemenea, mai puțină tensionare abdominală în timpul ghemuitului.
Persoanele care se tensionează excesiv sunt mai predispuse la apariția lacrimilor mucoasei anale, cunoscută sub numele de fisură. Un studiu în Pakistan s-au uitat la participanții care aveau fisuri anale cronice cu simptome precum defecația dureroasă, trecerea sângelui din rect și dificultăți de ședere.
Participanții au adoptat o postură ghemuită pe un scaun de toaletă modificat (cu șoldurile flectate și picioarele sprijinite pe un scaun ridicat) pentru a ajuta la imitarea unei poziții ghemuit. S-a constatat că au simptome reduse semnificativ în comparație cu poziția așezată.
Deși ghemuirea poate fi utilă pentru persoanele cu constipație cronică, nu este un panaceu. Alți factori, cum ar fi dieta, exercițiile fizice, medicamentele și aportul de lichide, pot afecta frecvența și consistența mișcărilor intestinale.
Unii oameni în mod firesc să dureze puțin mai mult să mergi la toaletă din cauza unei afecțiuni numite „constipație de tranzit lent”, care este puțin probabil să se atenueze ghemuitul.
Beneficiile ghemuitului - și daunele de ședere - sunt uneori supraevaluate. Există nici o dovadă fermă de a sugera, de exemplu, că ghemuirea poate preveni sau vindeca hemoroizii.
Și, deși este un concept interesant, există fără date ferme că poziția șezând provoacă diverticuloză colonică (pungi în peretele colonului).
Nici nu există dovezi de sugerat că poziția șezând duce la un risc mai mare de a dezvolta cancer de colon.
Ghemuitul pentru a merge la toaletă nu este lipsit de riscuri. Aceasta s-a demonstrat că induce o mică creștere a tensiunii arteriale la pacienții sănătoși și hipertensivi.
S-a constatat că unele lovituri apar în timpul ghemuitului și defaecării. Dar dacă poziția ghemuit în timpul defaecării pune pacienții la un risc semnificativ mai mare de boli de inimă sau accident vascular cerebral rămâne discutabilă.
Deși este dificil să tragi concluzii definitive, având în vedere lipsa studiilor pe termen lung, ghemuitul are beneficii clare. Dacă aveți o toaletă obișnuită și doriți să obțineți unele dintre beneficiile ghemuitului, puteți utiliza un scaun de toaletă modificat și un scaun pentru picioare, care vă permite să vă fluturați șoldurile și să vă ridicați picioarele.
Despre autor
Vincent Ho, lector și gastroenterolog academic clinic, Universitatea din Sydney de Vest
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
