Credit de artă: Poze de domeniu public

Sunetul este o energie extrem de puternică. Are capacitatea de a stimula eliberarea hormonilor în organism, de a reduce răspunsul la stres și de a induce relaxarea, de a pătrunde în corp și de a ne afecta la nivel celular, de a rearanja structura moleculară și de a modela materia însăși. Culturile noastre antice credeau că sunetul era forța fundamentală a creației și poate că aveau dreptate. Savantul nostru modern ne spune că totul este vibrație - totul este sunet!

Atunci când fredonează, numai beneficiile fiziologice pot face lucruri remarcabile. Când adăugați componenta intenției (credință, vizualizare sau orice doriți să o numiți), se pot întâmpla lucruri extraordinare. Se pare că intenția noastră (sau gândurile, credințele, sentimentele sau scopul) pot fi codificate pe sunetele pe care le facem pentru a le amplifica efectul.

Gândurile noastre contează cu adevărat și, în acest capitol, ne vom concentra pe crearea fredonării conștiente prin adăugarea puterii intenției la zumzet. Veți adăuga elementul de vizualizare sau imaginație pe măsură ce fredonați. S-ar putea să descoperiți că această componentă vă crește foarte mult abilitatea de a experimenta sunetul, precum și de a spori puterea de vindecare a zumzetului. Așa cum indică formula noastră „Frecvență + intenție = vindecare”, intenția este la fel de importantă ca sunetul real pe care îl creați.

Intenție și bâzâit

Din experiența personală, când am avut o durere sau un disconfort - poate fi în capul nostru sau oriunde în corpul nostru - și când ne-am concentrat atenția zumzetului către acea zonă, adesea (și de obicei destul de surprinzător) aceste disconforturi vor dispărea sau cel puțin se vor diminua. Acest lucru ar putea fi din cauza eliberării de oxid nitric sau a producției de endorfine sau prin relaxare sau din cauza unui alt factor fiziologic. Fără îndoială, aceste beneficii fiziologice apar ori de câte ori fredonăm. Cu toate acestea, din propria noastră experiență, înțelegem că intenția plasată asupra sunetului este o componentă crucială. Ceva puternic și important apare atunci când fredonăm cu intenție conștientă.

Posibilitățile condițiilor care pot fi afectate pozitiv de zumzetarea cu intenție sunt nelimitate. Uneori fredonăm pentru a genera un flux sanguin mai bun către țesuturile noastre. Alteori este posibil să ne simțim stresați și să luăm câteva minute pentru a fredona și a ne calma. Vizualizăm literalmente zumzetul care merge pe tot corpul în timp ce facem sunetul.

Proiectarea intenției

Posibilitățile modalităților de a proiecta intenția sunt, de asemenea, nelimitate, deoarece fredonarea conștientă este limitată doar de conștiința voastră. De exemplu, s-ar putea să aveți o durere într-o anumită parte a corpului și poate imaginați o lumină aurie caldă care radiază energie vindecătoare în acea zonă în timp ce fredonați. Sau s-ar putea să vizualizați codificarea tuturor celulelor cu vitalitate, disipând orice energie dezechilibrată.

O aplicație a zumzetului pe care am menționat-o doar pe scurt este capacitatea zumzetului de a acționa ca un masaj intern care afectează toate celulele din zona corpului dumneavoastră către care se îndreaptă zumzetul. La fel cum există numeroase mașini pe piață care creează vibrații externe pentru a vă ajuta să vă calmați părțile corpului în care vă simțiți disconfort, fredonarea are abilități naturale de calmare și poate funcționa și intern, ajungând în locuri pe care multe dintre aceste dispozitive de masaj nu le pot. Odată ce ai dobândit abilitatea de a adăuga intenție părții corpului tău care are nevoie de sunet, fredonatul poate fi un instrument de vindecare cu adevărat puternic.

Cum să fredonezi

Cel mai simplu zumzet începe cu sunetul „mmmmm”. Pretindeți-vă că ați mâncat din cea mai delicioasă mâncare pe care ați avut-o vreodată și, cu o voce confortabilă și blândă, scoateți un sunet care vă arată aprecierea: „mmmmmmm”. Acesta este zumzetul.

Pe măsură ce învață să fredoneze, oamenii au ocazional ușoare dificultăți la a face acest sunet. Dacă acesta este cazul dvs., ați putea încerca să începeți cu binecunoscuta mantra Om, închizând buzele după „oh” și scoțând „mmmmm”. Ați putea începe și cu cuvântul propriu-zis zumzet, închizând buzele după „huh” și alungind „mmmmm”.

Ținem gura închisă și maxilarul inferior cât mai relaxat posibil. În funcție de cavitatea bucală, acest lucru ar putea însemna să aveți un spațiu ușor între dinții superiori și inferiori sau ar putea însemna ca dinții să se odihnească ușor unul împotriva celuilalt. Nu vă recomandăm să vă strângeți dinții - am descoperit că o maxilară relaxată este cea mai bună atunci când fredonați pentru sănătate și sănătate.

Intentie de codificare

În acest exercițiu vom combina actul fizic de a fredona cu intenția noastră conștientă. Deseori vom fi îndrumați spre intenția noastră în primele câteva momente de respirație concentrată. Alteori poate fi dificil să ne concentrăm atenția asupra unui singur concept. Dacă acesta este cazul, amintiți-vă că acesta este doar un început și că mâine puteți lucra la un alt aspect al intenției. Pur și simplu alegeți unul pentru a începe.

Vă sugerăm să permiteți 15 minute pentru acest exercițiu - 5 minute pentru fredonare - 5 minute pentru relaxare - 5 minute pentru împământare. Vă rugăm să limitați zumzetul real la aproximativ 5 minute.

• Cu ochii închiși, începeți să respirați adânc încet, eliberând orice stres sau tensiune pe care ați putea să o simțiți. Pe măsură ce respirați, reglați și simțiți cum vă simțiți. Respirați cât mai multe respirații profunde, după cum doriți.

• Acum petreceți câteva clipe contemplând care ar putea fi scopul dvs. pentru această experiență de fredonat. Petreceți cât timp aveți nevoie pentru a stabili cum ați dori să vă folosiți intenția în timp ce fredonați. (O posibilă sugestie și una deosebit de plăcută și ușor de început este să vă imaginați că proiectați pur și simplu aprecierea pe tot corpul în timp ce fredonați. Sau poate ați găsit un loc de disconfort și ați dori să vedeți dacă zumzetul poate ajuta. Imaginați-vă că vă proiectați zumzetul în această zonă.)

• Când te simți pregătit, începe să fredonezi. Zumați timp de aproximativ 5 minute. Uneori, schimbarea înălțimii în timp ce vă proiectați zumzetul este extrem de utilă pentru a putea simți rezonanța în timp ce codificați intenția.

• Continuați să fredonați, știind că aveți un scop - intenția voastră a fost stabilită. Ești angajat în fredonare conștientă.

• Când vă simțiți gata, încheiați zumzetul.

• Acum, stați în liniște atât timp cât doriți, observând orice schimbări în corpul dvs. - acordându-vă tot ceea ce ați fi putut experimenta în timp ce efectuați acest exercițiu.

• Când vă simțiți gata deschideți încet ochii. Acordați-vă suficient timp pentru a deveni întemeiat și prezent în acest moment. Permiteți-vă mirarea acestei stări de a fi - să vă bucurați de această stare relaxată poate fi foarte vindecător.

Adesea, prima experiență a fredonării conștiente este destul de profundă. Poți simți o diferență în corpul tău fizic, emoțional sau mental după ce ai făcut acest exercițiu? Ați reușit să vă codificați intenția asupra sunetului? Acesta poate fi un exercițiu foarte puternic - mai ales prima dată când îl faci.

© 2017 de Jonathan Goldman și Andi Goldman.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Presa de arte vindecătoare. www.InnerTraditions.com 

Sursa articolului

Efectul bâzâit: vindecare sănătoasă pentru sănătate și fericire
de Jonathan Goldman și Andi Goldman

În acest ghid pentru zumzetarea conștientă, Jonathan și Andi Goldman arată că nu trebuie să fii muzician sau cântăreț pentru a beneficia de practici solide de vindecare - tot ce trebuie să faci este să fredonezi. Acestea oferă exerciții conștiente de zumzăit și respirație de la simplu la avansat, completate cu exemple online, permițându-vă să experimentați rezonanța vibratorie puternică pe care zumzetul poate crea și valorifica beneficiile sale de vindecare pentru corp, minte și spirit. Ei explorează știința din spatele vindecării sunetului și cum zumzetul nu numai că ajută la nivelurile de stres, somn și tensiune arterială, ci și crește circulația limfatică și producția de melatonină, eliberează endorfine, creează noi căi neuronale în creier și eliberează oxid nitric, un neurotransmițător fundamental la sănătate și bunăstare.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre Autori

Jonathan Goldman, MA, este un muzician, compozitor, scriitor, profesor și maestru de cântece premiat. Autoritate în vindecarea sunetului și pionier în domeniul armonicilor, el este autorul mai multor cărți, inclusiv Healing Sounds, și fondatorul și directorul Asociației Sound Healers.

Andi Goldman, MA, LPC, este un psihoterapeut autorizat, specializat în consiliere holistică și terapie sonoră, directorul Sunete vindecătoare Seminarii, co-director al Asociației Sound Healers și coautor, împreună cu Jonathan Goldman, din Frecvențe Chakra.

Cărți ale acestor autori

at InnerSelf Market și Amazon