Potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Florida, doar trei zile de exerciții în fiecare săptămână pot ajuta la protejarea inimii împotriva rănilor provocate de un atac de cord.
Exercițiile de rezistență - cum ar fi mersul pe jos, joggingul sau ciclismul timp de 30 de minute - generează o proteină în inimă numită Heat Shock Protein 72. În timpul unui atac de cord, oamenii de știință cred că HSP72 poate stabiliza și replia proteinele deteriorate, ceea ce este vital pentru conservarea inimii dacă circulația sângelui este întreruptă.
La șobolanii testați la UF, doar cinci zile de exercițiu au produs aproape cantitatea maximă de HSP72 pe care celulele o pot deține.
„Ridică posibilitatea ca acest lucru să fie adevărat și la oameni și credem că acest lucru este foarte interesant”, a declarat Scott Powers, profesor în departamentul UF de științe ale exercițiilor și sportului.
Retipărit de la Universitatea Florida Focus, Asociația Absolvenților Universității din Florida, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Cartea recomandată:
Antrenamente cu greutăți: rutine simple pe care le poți face acasă (Volum broșat)
de Stephenie Karony și Anthony Rankin.
