Imagini de victorie din Pixabay



Urmăriți versiunea video pe YouTube.

Povestit de Marie T. Russell.

Inspirația zilnică a lui InnerSelf

8-9-10 decembrie 2023


Accentul pentru astăzi (și weekend) este:

Învăț să-mi schimb atenția către prezent.

Inspirația de astăzi a fost scrisă de Jude Bijou:

Suntem o societate căreia îi place să-și facă griji. Este unul dintre simptomele mai puțin invalidante ale fricii. Îngrijorarea este atât de răspândită, încât aproape că se simte acceptabil din punct de vedere social. 

Considerăm că este o trăsătură bună dacă o mamă își face griji cu privire la copiii ei, un adolescent se îngrijorează cu privire la notele bune sau un tată se îngrijorează de închiderea companiei sale. Am acceptat îngrijorarea ca o afecțiune umană obișnuită și, deși am fost cu toții acolo (și s-ar putea să fim acolo chiar acum), nu înseamnă că trebuie să trăim acolo.

Nu confunda îngrijorarea cu interesul de a menține bunăstarea sau o atitudine care contribuie la rezolvarea problemelor. Singurul lucru pe care vi se garantează că îl veți crea cu îngrijorare este mai multă anxietate și mizerie auto-impusă. Pacea, opusul fricii (și îngrijorării), este creată atunci când atenția noastră rezidă în prezent. Cu cât înveți mai devreme să schimbi atenția de la viitor la prezent, cu atât vei fi mai bine.

CONTINUAȚI LECTURĂ:

Inspirația de astăzi a fost adaptată din articolul InnerSelf.com:
     Prescripția mea pentru anxietate și îngrijorare
     Scris de Jude Bijou.
Citiți articolul complet aici.


Aceasta este Marie T. Russell, co-editor al InnerSelf.com, îți doresc o zi și un weekend în care să fii în prezent.

Comentariu de la Marie: Putem pierde mult timp și energie, imaginându-ne cele mai defavorabile scenarii. Deși este bine să planificați eventualitățile, nu este sănătos să rumezi în mod constant asupra tuturor lucrurilor care ar putea sau ar putea merge prost. Pentru a crea pacea interioară, trebuie să învățăm să ne concentrăm asupra prezentului și a ceea ce trebuie făcut acum. 

Focalizarea noastră pentru astăzi: Învăț să-mi schimb atenția către prezent.

Aboneaza-te aici la jOagă-mă pentru următoarea tranșă din „Inspirația zilnică a lui InnerSelf”.

 * * *

CARTE CONEXE: Reconstrucția atitudinii

Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune
de Jude Bijou, MA, MFT

coperta cărții: Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune de Jude Bijou, MA, MFTCu instrumente practice și exemple din viața reală, această carte vă poate ajuta să încetați să vă mulțumiți cu tristețea, mânia și frica și să vă infuzați viața cu bucurie, iubire și pace. Planul cuprinzător al lui Jude Bijou vă va învăța să: ? face față sfatului nesolicitat al membrilor familiei, vindecă nehotărârea cu intuiția ta, face față fricii exprimându-l fizic, creează apropiere vorbind și ascultând cu adevărat, îmbunătățește-ți viața socială, crește moralul personalului în doar cinci minute pe zi, gestionează sarcasmul vizualizându-l zburând, alocați-vă mai mult timp clarificându-vă prioritățile, cereți o mărire de salariu și obțineți-o, opriți lupta prin doi pași simpli, vindecați crizele copiilor în mod constructiv. Poți integra Reconstrucția atitudinii în rutina ta zilnică, indiferent de calea ta spirituală, mediul cultural, vârsta sau educația.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

foto a lui: Jude Bijou este terapeut licențiat în căsătorie și familie (MFT)

Jude Bijou este terapeut licențiat în căsătorie și familie (MFT), educator în Santa Barbara, California și autor al Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune.

În 1982, Jude a lansat o practică de psihoterapie privată și a început să lucreze cu indivizi, cupluri și grupuri. De asemenea, a început să predea cursuri de comunicare prin Santa Barbara City College Education pentru adulți.

Vizitați site-ul ei la AttitudeReconstruction.com/