Cea mai mare problemă cu o greșeală care nu este iertată este că devine o bucată de gunoi care vă încurcă mintea. Cu cât stai mai mult pe greșeală, cu atât te mărește și te distrage. În curând, tot ce te gândești este această greșeală oribilă și cât de mult ți-a afectat viața. Din moment ce rareori, dacă vreodată, ne aruncăm greșelile, mintea noastră devine un depozit de gunoi toxic uriaș pentru toate aceste lucruri pe care le-am făcut sau le-am făcut. Rezultă o perpetuă nefericire.

Imaginează-ți cum ar fi casa ta dacă nu ai curățat-o niciodată sau dacă nu ai aruncat nimic afară. Peste tot ar fi praf și murdărie. Mormane uriașe de poșta electronică, ziare și cataloage. Adăugați grămezi de haine vechi, alimente în descompunere, aparate sparte, mobilier uzat și, în curând, veți avea o adevărată mizerie. Toate aceste gunoaie și urâțenii ar fi conținute în casa ta pentru ca tu să te uiți la, să trăiești cu și să-ți amintești. Zi de zi în zi, ți-ar fi amintit de fiecare bucată mică de gunoi pe care ai adus-o vreodată în casa ta.

Așa este să păstrezi greșelile din trecut [sau greșelile din trecut ale altor persoane]. Este ca și cum ai merge prin gunoaie, stai în gunoi, dormi în gunoi, mănânci lângă gunoi și te prefaci cu toată puterea că gunoiul nu contează. Este imposibil să fii fericit când trăiești într-o groapă. Soluția este să nu mai trăim într-un mediu atât de toxic și să curățăm halda! Iată ce face iertarea pentru tine. Îți curăță mintea și te scoate din trecut.

Iertarea spirituală nu este un proces dureros. O minte lipsită de întuneric experimentează bucuria luminii. Când te ierți pe tine sau pe altul, deschizi ușa acestei bucurii.

Iertarea este rapidă

Iertarea spirituală este foarte rapidă, iar practica socială a iertării este lentă. Mulți oameni cred că iertarea durează o perioadă extinsă de timp, poate chiar o viață. Oamenii pierd ani, literalmente an de an, încercând să-și justifice furia. Încercând să-și evacueze furia. Încercând să înțeleg mânia altcuiva. Plângându-se cât de grea sau nedreaptă este viața. Sau despre cât de mult au fost maltratați. Poate că trăiesc cu mare anxietate și vinovăție pentru ceva ce au spus sau au făcut în trecut. Aceste practici de rehahing trebuie să scape de furie și să producă fericire. Dar gândește-te la asta pentru o clipă. Dacă obții ceea ce te concentrezi, este posibil să fii fericit atunci când te concentrezi continuu pe ură? Nu, nu acum. Niciodata! Nu este posibil în nici un fel, deoarece prezența mâniei și a vinovăției blochează fericirea. Prin urmare, tot timpul chinuitor petrecut în activități precum cele enumerate mai sus este o risipă colosală și nu are ca rezultat decât o nefericire.

Singura modalitate de a fi fericit este să scapi de furie și vinovăție. Acest lucru se întâmplă într-o clipă. Se întâmplă în momentul în care îți exprimi dorința de a scăpa de ura din mintea ta. Noțiunea că iertarea durează mult este o minciună.

Iertarea nu este grea

Practica socială a iertării poate fi greoaie și dificilă, implicând mai multe etape și / sau pași. În primul rând, te pregătești să ierți. Atunci faci asta. Atunci faci asta. Atunci persoana pe care vrei să o ierți trebuie să facă ceva. Poate că aveți nevoie de ajutor profesional sau de intervenția unui expert. Ș.a.m.d.

Este util să ne amintim că Dumnezeu nu ia măsuri deoarece realizările sale nu pot fi parțiale sau treptate. Prin urmare, practica spirituală a iertării este asemănătoare lui Dumnezeu. Este extrem de ușor, extrem de puternic și implică doar un singur pas: o schimbare a minții despre răutate sau greșeală. Acest pas simplu are ca rezultat un efect imediat.

Practica socială a iertării este publică în sensul că implică întotdeauna un dialog între două sau mai multe persoane, de obicei față în față. Iertarea spirituală nu este exprimată public și prezența fizică nu este importantă. Persoana care trebuie iertată poate fi vie sau moartă, aproape sau departe.

Iertarea este o practică continuă

Practica socială a iertării se face de obicei o singură dată și apoi s-a încheiat. Iertarea spirituală este un efort continuu, continuu repetat de mai multe ori, pentru a menține mintea liberă de ură.

O prietenă de-a mea traversa un divorț dureros și a decis să participe la un grup de sprijin ca formă de auto-ajutorare. A observat că un bărbat din grup a fost închis în legătură cu un soț înșelător și s-a plâns în mod constant de ea. „Am încercat să o iert”, a spus el. "Am încercat o săptămână întreagă. Dar nu a fost de nici un folos, nu o pot ierta. Urăsc ceea ce a făcut. Urăsc felul în care a făcut-o. Și urăsc modul în care mi-a înșelat viața!" Prietenul meu a spus că ceilalți oameni din grup simpatizau cu sentimentele vorbitorului.

În general nu se înțelege că iertarea este ceva ce faci pentru tine în fiecare zi, precum spălarea dinților. Placa trebuie să fie îndepărtată zilnic, la fel cum ura trebuie îndepărtată zilnic din minte. Este util să ne gândim la iertare ca la un program de fitness spiritual în loc de un eveniment unic. Nimeni care începe un program de fitness fizic nu se așteaptă să fie condiționat și să se potrivească într-o săptămână. La fel, nimeni nu se așteaptă să-și construiască un mușchi frumos de la prima dată când o greutate este ridicată la sala de sport. Dacă, de exemplu, încercați să construiți biceps puternic și mare, atunci trebuie să faceți sute de exerciții de bicep în mai multe săptămâni consecutive pentru a obține un rezultat. Același principiu al repetării este necesar pentru a deveni puternic spiritual. Forța nu apare prima dată când oferi iertare. Vine ca rezultat al practicii regulate și disciplinate.

Iertarea vă întărește legătura cu Dumnezeu

Când gândurile tale sunt neutralizate de condamnare, ele se aliniază cu Dumnezeu. Asta pentru că Dumnezeu, fiind iubire și numai iubire, nu condamnă. Dumnezeu nu ține gândurile, cuvintele sau acțiunile voastre nemiloase împotriva ta. Dumnezeu nici măcar nu-i vede. În ceruri, nu există o greșeală. Prin urmare, o greșeală nu este reală. Este ceva realizat de sinele ego-ului și poate fi complet anulat și trecut cu vederea. Acesta este motivul pentru care este întotdeauna potrivit să eliberați gânduri neplăcute pe care le aveți împotriva dvs. sau a altora. Practica spirituală a iertării este un refuz de a ne concentra asupra greșelilor și disponibilitatea de a dezvolta viziunea spirituală, care vede doar bunătatea.

În plus, actul de iertare spirituală îți invită Sinele Superior în conștiința ta conștientă. Este un mod de a vă demonstra tangibil și de a vă aminti de voi înșivă ca o ființă iubitoare, demnă. La urma urmei, tu ești cel care are cel mai mult nevoie să-ți aduci aminte de tine în acest fel.

Iertarea este, de asemenea, un pas către iluminare, deoarece de fiecare dată când depășești impulsul de ură, te dezactivezi temporar de ego. Când deconectați în mod repetat ego-ul, iar și iar, într-un mod consecvent și disciplinat, vă dezvoltați un fel de impuls. Acest impuls funcționează apoi în favoarea ta pentru că dezvolți o predispoziție sau un obicei de a trece peste ego. Această predispoziție face mai ușor și mai ușor să vă concentrați asupra sinelui vostru Hristos Superior. Același lucru se întâmplă, dar într-un mod invers, cu așa-numitele obiceiuri proaste. Când mănânci continuu sau bei prea mult, predispoziția de a te răsfăța preia și devine foarte puternică. În ambele cazuri, aveți de-a face cu forța impulsului. Doar că, într-un caz, impulsul funcționează pentru tine, iar în celălalt, funcționează împotriva ta.

EXERCITIU ÎN DRAGOSTE

Este timpul să iertăm, prietene. Gata cu amânarea. Gata cu întârzierea. Gata cu deliberarea dacă este potrivit pentru dvs. Nu ne mai întrebăm dacă va funcționa. Iertarea este întotdeauna justificată. Este întotdeauna potrivit. Funcționează întotdeauna. Luați următoarele 10 sau 15 minute din viața voastră pentru a vă redescoperi propria natură, adevărată, iubitoare, a lui Hristos. Asta este tot ce trebuie să te vezi pe tine și pe altul prin ochii bunătății.

Pregătire

Decide, acum, pe cine vrei să ierți. Ar trebui să fie altcineva decât tine, deoarece te vei ierta pe tine însuți ca parte a exercițiului. Această altă persoană poate fi vie sau decedată. Poate fi cineva din trecut în trecut sau dintr-o relație actuală. Poate fi cineva pe care îl cunoști întâmplător sau cineva pe care îl cunoști foarte bine. Oricine vine în prim-planul minții tale este o alegere bună pentru acest exercițiu. Ca parte a exercițiului, vi se va cere să identificați toate lucrurile care vă deranjează despre această persoană. Nu lăsa nimic afară. Recunoașterea fiecăruia dintre gândurile tale de atac, oricât de mici sau aparent nesemnificative, este un mod de a le neutraliza. Așadar, fii complet sincer cu tine însuți. Acest lucru vă va permite să obțineți efectul maxim.

Ori de câte ori sunteți gata, găsiți un loc liniștit, privat, unde să nu fiți observat sau întrerupt. Dacă este posibil, așezați-vă pe un scaun sau pe podea, mai degrabă decât să stați în picioare sau să vă așezați. După ce ați găsit un loc și ați identificat persoana care trebuie iertată, deveniți cât mai relaxat și confortabil posibil. În primul rând, acordați-vă un minut sau două pentru a vă liniști mintea. Dacă sunteți familiarizați cu meditarea, atunci meditați până când vă simțiți în pace. Dacă nu meditați, atunci închideți ochii și respirați relaxat. Odată ce mintea ta este liniștită, relaxează-ți corpul în timp ce ții ochii închiși. Dacă observați zone de etanșeitate, strângeți-le pe scurt și mai mult, apoi eliberați tensiunea. Când vă simțiți gata să începeți exercițiul de iertare, deschideți ochii suficient pentru a putea continua să citiți, dar în același timp mențineți-vă starea pașnică.

Exercitiul

Acest exercițiu începe cu iertarea altuia și se încheie cu iertarea ta. Prin renunțarea la judecățile pe care le ții împotriva altuia, poți apoi să renunți la judecățile pe care le ții împotriva ta.

1. Gândește-te la persoana pe care vrei să o ierți. Deveniți conștienți de ura din mintea voastră pe care o păstrați față de această persoană. Recunoașteți ura și acceptați-o fără judecată. Nu vă faceți greșit sau rău pentru a fi urăși. Deci, dacă ai ura în mintea ta? O facem cu toții sau nu am fi aici. Ceea ce contează este dacă alegeți sau nu să o păstrați odată ce ați conștientizat acest lucru.

2. Începeți să vă gândiți la ceea ce a spus sau a făcut această persoană în trecut care vă deranjează. Poate că este o listă lungă de lucruri mărunte. Poate că este un lucru important. Poate e meschin. Poate că este egoist. Poate e o prostie. Nu contează. Aduceți tot ce vă deranjează în lumină. Notați-l dacă doriți. Apoi utilizați următoarea frază pentru a neutraliza fiecare lucru deranjant pe care îl identificați:

Gândurile mele de atac despre ___________ [numele persoanei]
și _____________________________ [tulburarea care mă deranjează]
sunt dizolvate în lumina iertării.

Exemple:

Gândurile mele de atac despre Jim
și lucrurile urâtoare și înjositoare pe care mi le spune
sunt dizolvate în lumina iertării.

Gândurile mele de atac despre Jim
din cauza felului în care minte și încearcă să mă înșele din bani
sunt dizolvate în lumina iertării.

Și așa mai departe.

3. Când ai terminat, îți dai seama acum că vrei pe deplin să ierți această persoană și, prin urmare, spui aceste cuvinte în mintea ta:

În sfințenia luminii lui Dumnezeu, iert ___________ [numele persoanei].

4. Acum gândește-te la toate lucrurile care te deranjează despre tine. Din nou, nu contează care este lucrul deranjant. Ar putea fi din trecut sau din prezent. Doar aduceți-l în conștiința voastră conștientă. Folosiți următoarea frază pentru a neutraliza fiecare lucru deranjant pe care îl identificați:

Gândurile mele de atac despre mine
pentru că ________________________ [tulburarea care mă deranjează]
sunt dizolvate în lumina iertării.

Exemple:

Gândurile mele de atac despre mine
pentru că nepăsarea mea a provocat un accident
sunt dizolvate în lumina iertării.

Gândurile mele de atac despre mine
pentru că am spus lucruri rele despre Janice
sunt dizolvate în lumina iertării.

Și așa mai departe.

5. Când ai terminat, vei realiza că vrei pe deplin să te ierți pe tine însuți. Așa că spui aceste cuvinte în mintea ta:

În sfințenia luminii lui Dumnezeu, mă iert pe mine însumi.

IUBIREA MEDITAȚIE

Spuneți această rugăciune de mai multe ori până când se înregistrează complet în mintea voastră:

Iertarea îmi oferă tot ce îmi doresc.
Astăzi am acceptat acest lucru ca fiind adevărat.
Astăzi am primit darurile lui Dumnezeu.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Cărți cu inimă mare. © 2002. Toate drepturile rezervate.

Sursa articolului

Cartea Iubirii: trezește-ți pasiunea pentru a fi Sinele tău superior
de Karen Bentley.

Cartea Iubirii oferă cititorului șase instrumente puternice, practice și ușoare pentru a suprima impulsul de a fi urăsc sau trist și pentru a acționa ca o ființă iubitoare, indiferent de ce. Acestea includ inofensivitatea, iertarea, recunoștința, pacea, comuniunea și cererea a ceea ce doresc. Utilizarea acestor instrumente întărește în mod automat conexiunea cu Dumnezeu și restabilește conștientizarea cititorului despre bunătatea sa irefutabilă, imuabilă. Conștientizarea bunătății este esențială pentru o experiență de viață fericită și sănătoasă.

Info / Comandă această carte.

Despre autor

Karen Bentley, autoră și vorbitoare la cerere, este creatorul aclamat la nivel național Trezește-ți pasiunea serii de cărți și seminarii. Scopul ei este să revoluționeze modul în care oamenii gândesc despre dragoste, să arate cât de mult dragostea spirituală este sursa tuturor fericirii și păcii. În trecut, Karen a fost director pentru Centrul pentru Iertare și editorul Vocea Duhului, o revistă pentru căutătorii spirituali. Vizitați site-ul ei la karenbentley.com/

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon