Autenticitatea este un cuvânt pe care îl auzi tot timpul, dar ce înseamnă cu adevărat? Ceva autentic nu este copiat. Este autentic, real și adevărat.

Fiecare persoană vine în această viață ca o expresie unică a conștiinței sursei. Aceasta înseamnă că fiecare persoană vine cu o esență unică, ca o semnătură energetică. Venim cu un scop unic, alături de gânduri, sentimente, dorințe și nevoi unice. Toate acestea și rolul nostru în universul mai mare sunt încorporate în esența noastră.

Experiența noastră de viață este atunci un proces de desfășurare. Vă puteți imagina esența ca pe o perlă unică conținută în interiorul unei flori de lotus bine închise. Într-o lume perfectă, acea floare de lotus ar înflori în mod natural pentru a dezvălui perla din interior lumii. Procesul de creștere și socializare ar fi un proces care să permită fiecărui copil să se desfășoare în acest fel.

Dacă nu am interveni în acest proces și am răspunde pur și simplu nevoilor unice ale fiecărui copil din fața noastră, s-ar întâmpla în mod natural în acest fel. Dar aceasta nu este lumea în care trăim.

A deveni fals pentru a fi iubit și în siguranță

Când venim în lume, oamenii din jurul nostru nu ne privesc ca niște cadouri de hrănit, astfel încât să ne putem desfășura și să poată vedea perla unică din noi. Oamenii din jurul nostru ne privesc ca și când am fi o substanță brută care să se modeleze în ceea ce ei cred că este cel mai bun pentru noi și pentru ei. Orice lucru care seamănă de la distanță cu ceva care va întâmpina dezaprobare este ceva despre care ne simțim vulnerabili. Și începem un proces de divizare.

Noi propunem doar lucrurile despre noi care ne fac să fim iubiți și în siguranță în lume. Restul, le ținem ascunse. Înseamnă că personalitățile noastre sunt, în esență, fals. Am devenit copii ale altor oameni și, prin urmare, nu reflectăm ceea ce este adevărat în centrul nostru. Ca atare, ajungem să trebuiască să sortăm prin pretenții pentru a găsi ceea ce este real la noi. Se poate simți ca și cum ai căuta în întuneric.

Pe lângă faptul că inautenticitatea duce la o viață generală mizerabilă, cea mai mare problemă a faptului că este inautentic este că face imposibilă conexiunea adevărată. Pentru a fi iubiți până la miezul nostru, trebuie să-l expunem. Dacă dorim o conexiune autentică, trebuie să fim dispuși să ne arătăm sinele nostru autentic.

A face ca interiorul și exteriorul să se potrivească

Cel mai simplu mod de a înțelege autenticitatea (dincolo de a fi o descoperire a esenței tale personale) este că autenticitatea este remedierea conștientă a incongruențelor dintre sinele interior și sinele exterior. Deci, autenticitatea este atunci când interiorul tău se potrivește cu exteriorul tău.

Cel mai probabil ați auzit termenul „un lup în haine de oaie”. Acesta este un exemplu de inautenticitate. Lupul nu este o oaie; se arată ca o oaie spre exterior când înăuntru este un lup. Nu ar fi mai bine dacă o oaie ar fi îmbrăcată în haine de lup. Și acesta este un exemplu de inautenticitate.

Uită-te în jurul tău și al prietenilor tăi și vei găsi tot felul de incongruențe între sinele interior și exterior al cuiva. Când o persoană lucrează la o slujbă pe care o urăște, este neautentică, deoarece munca lor exterioară nu se potrivește cu dorințele sale interioare de muncă. Când o persoană spune că îi place pe cineva sau acționează ca și cum ar fi, atunci când adevărul este că o urăște și nu vrea să fie nicăieri lângă ei, este neautentic. Când o persoană spune că nu este artistică, dar realitatea este că a suprimat talentul interior cu mult timp în urmă, nu este autentic.

Când ne pasă atât de mult să ne vedem la fel de buni încât nu putem admite aspecte din noi care nu ar fi văzute ca fiind bune, suntem inautentiți. Luați în considerare modul în care unii oameni au două conturi de Facebook, unul pentru persoanele pe care le știu de la muncă și familie și un al doilea pentru lucrurile de care sunt de fapt interesați, dar pentru care ar putea fi judecați negativ. Asta înseamnă a fi neautentic. Când suntem homosexuali, dar ne prefacem că suntem drepți, suntem neautentici.

Nu este greu de văzut cum întreaga noastră societate se bazează astăzi pe pretenții. Dar a sosit timpul ca acest lucru să se termine. Este una dintre cele mai mari bariere în calea trezirii și a conexiunii. Așadar, întrebarea de trăit este: „Există vreo incongruență între sinele meu exterior și sinele meu interior?”

Într-o lume ideală, am fi cu toții transparenți, cinstiți și autentici 24 de ore pe zi. Și aceasta este lumea pe care vreau să o creez.

Disponibilitatea de a arăta rău

Pentru a deveni autentic trebuie să fii dispus să arăți rău pentru tine și pentru ceilalți. Sau măcar confruntați cu groaza incredibilă pe care o aveți de a face acest lucru. Ne petrecem toată viața încercând să evităm rușinea și frica. Rușinea este inamicul numărul unu al ego-ului uman. Dar asta înseamnă că evităm în mod constant orice este real la noi care ar putea să ne facă să arătăm rău pentru noi înșine sau rău pentru ceilalți.

În acest scenariu, nu suntem niciodată capabili să facem față și să lucrăm cu ceea ce este real la noi. Cel mai adesea, oprim acest lucru numai atunci când suntem atât de dureroși ca urmare a faptului că suntem neautentici încât suntem dispuși în cele din urmă să ne ocupăm de consecințele negative ale autenticității noastre. Vă rog să faceți acest salt înainte de a fi împins în sus de un perete de genul acesta. Acceptă ceea ce este real la tine, indiferent dacă îl judeci ca fiind rău sau bun.

Acceptarea este opusul negării și evitării. Ce înseamnă să accepți ceva? A accepta înseamnă a recunoaște ceva ca fiind valid sau corect. Acceptarea vă face să vă mulțumiți să primiți ceva și să-l digerați ca adevăr, în loc să luptați pentru a nu-l recunoaște și a nu-l accepta.

Acceptarea nu are nimic de-a face cu condamnarea sau condamnarea a ceva. Nu are nicio legătură cu dacă vreți să schimbați ceva sau nu. Este pur și simplu despre posibilitatea de a recunoaște ceva suficient de valid pentru a-l lăsa în viața ta.

Inima autenticității

Inima de a fi autentic este a fi vulnerabil. Motivul pentru care nu suntem autentici este pentru că ne este teamă de ce se va întâmpla dacă suntem. Ne temem că vom fi respinși, ne iubiți sau nu vom primi. Mulți oameni cred că sunt autentici atunci când nu sunt, deoarece expun doar parte a ceea ce este adevărat.

Iată un exemplu de ceea ce vreau să spun. Ai putea crede că este autentic să exprimi următorul gând altcuiva: „Știi ce? Ești prea egocentric ca să fii atent la oricine, cu excepția ta și unde vrei să ajungi ”. Dar aceasta este de fapt doar o apărare. Și reprezintă doar furia ta, atunci când aceasta este o mică parte din ceea ce este real. Fiind autentic ar putea arăta ceva mai asemănător: „A fost într-adevăr înfricoșător. M-a făcut să simt că sunt invizibil și nu am contat. ”

Una dintre cele mai bune modalități de a afla cum să exprimați în mod autentic este să vă întrebați: „Care este opusul de a fi defensiv în acest scenariu?” Orice ai încerca să aperi este de fapt vulnerabilitatea de care trebuie să fii autentic. Relativ la autenticitate, expresia se referă la a spune întregul adevăr, nu doar părți din el. Și asta include o gamă întreagă de emoții.

Rădăcina autenticității este cunoașterea a ceea ce simți și admiterea către tine și apoi către ceilalți. Emoțiile tale sunt atunci ca o busolă care te aduce direct la conștientizare. În același mod în care o busolă îți spune unde te afli în spațiu și ce direcție trebuie să mergi, emoțiile tale îți spun ce vibrație ții în prezent și ce direcție trebuie să mergi pentru a îmbunătăți acea frecvență personală, astfel încât să vină circumstanțele vieții tale exterioare în aliniere cu esența ta.

Emoțiile tale sunt, de asemenea, ușa spre descoperirea limitărilor subconștiente care îți împiedică autenticitatea. Nu înțelegem colectiv ce sunt emoțiile și ce scop servesc. Trăim în esență o epocă întunecată emoțională.

Protocolul de conștientizare de sine

Vom ajunge vreodată la ceea ce este real la noi dacă admitem adevărul complet despre cum ne simțim. Vom putea să ne conectăm într-adevăr cu alte persoane numai dacă învățăm să exprimăm adevărul despre ceea ce simțim față de ceilalți. Există cinci părți de bază care alcătuiesc adevărul complet despre cum ne simțim în orice situație dată care ne supără. Ele sunt, în această ordine: furie, durere, frică, înțelegere și dragoste.

De cele mai multe ori, ne permitem doar să fim conștienți și să exprimăm o parte a adevărului. De exemplu, dacă ieșim în mașină și ne retragem, s-ar putea să ne enervăm imediat cu adevărat și să acuzăm persoana care ne-a pus în spate. Ne putem lăsa doar pe noi înșine și pe ceilalți să devenim conștienți de partea furiei a adevărului cu privire la modul în care ne-am simțit despre a ne retrage. Când, într-adevăr, adevărul complet este mult mai complex și implică gânduri care corespund fiecărei emoții principale: și anume furia, durerea, frica, înțelegerea și iubirea.

În alte cazuri, ne putem lăsa să fim conștienți doar că suntem răniți sau temători din cauza unui anume conflict, dar nu ne lăsa niciodată pe noi înșine sau pe ceilalți să conștientizeze furia pe care o simțim. Este o apărare naturală. Este de fapt un comportament comun, pe care îl învățăm în anii noștri de formare, pentru a ne permite doar să explorăm și să exprimăm anumite aspecte ale adevărului complet și nu altele. Dar vindecarea și iubirea de sine vin din cunoașterea și exprimarea tuturor.

Următorul exercițiu este despre descoperirea adevărului deplin al modului în care te simți.

CUM SE DESCOPERĂ ADEVĂRUL TĂU

Pentru început, alegeți o situație care vă supără. Și, ca și cum ai fi sângerat de emoție și de gânduri, notează tot ce poți în raport cu fiecare strat de adevăr, prin fiecare dintre cele cinci stări emoționale.

În timp ce faceți acest lucru, nu treceți de la o parte (cum ar fi furia) la partea următoare (cum ar fi durerea) până când nu simțiți că ați exprimat și epuizat toate gândurile și emoțiile care corespund fiecărei părți specifice.

Amintiți-vă că emoțiile sunt sănătoase, deci nu suprimați emoțiile care apar. Lasă-te cu adevărat supărat, lasă-te să plângi cu plângeri urâte și lasă-te să simți speranță. Lăsați-vă să experimentați pe deplin orice emoții ies la suprafață fără judecată.

Pentru a ajuta fluxul adevărului, am inclus mai jos o listă de solicitări. Gândește-te la orice eveniment sau situație deranjantă din viața ta și scrie orice și tot ce poți despre fiecare dintre următoarele emoții.

Furie

De ce sunt furios?

Ce / cui dau vina și de ce?

Pentru cine / pentru ce simt resentimente și de ce?

Mă enervează atât de tare când ...

Sunt complet sătul de ...

Urăsc...

Durere

Dar ce mă face să mă întristez?

Sunt atât de rănit de ...

Mă simt atât de dezamăgit încât ...

Frică

Dar ce mă face atât de frică?

Mi-e frică că ...

Mă sperie când ...

De ce mă sperie?

Ce se întâmplă cu asta mă jenează?

Dar ce mă face să mă simt nesigur?

Ce ascunde rana adâncă sub furie și tristețe?

Ce lucru dureros îmi amintește această situație?

Înțelegerea

Regret...

Îmi pare rău că ...

Pentru ce parte din această situație îmi asum responsabilitatea?

Nu am vrut să ...

Inteleg asta...

Știu că uneori eu ...

La ce vreau iertare?

Dragoste

În adânc, am cea mai pură intenție și sunt ...

În adâncul sufletului, în inima mea, vreau ...

Am promis sa...

Care sunt câteva soluții la această situație la care mă pot gândi?

Sper ca...

Simt recunoștință pentru ...

Eu iert...

Scobind prin aceste emoții folosind această tehnică, ajungeți la adevărul vostru deplin. Când începeți să procesați astfel lucrurile supărătoare din viața dvs., începeți să vă scoateți la iveală sinele autentic. Ceea ce descoperi reprezintă cel mai profund adevăr din tine despre această situație.

Fiind într-o stare de autenticitate

Odată ce ai acel adevăr profund despre cum te simți în situația ta, poți să-l adresezi direct și să-l exprimi altora. Dacă faceți acest lucru, sunteți într-o stare de autenticitate și puteți expune vulnerabilitatea pe care o ascundeați și puteți începe să aveți grijă cu drag de această vulnerabilitate.

Procedând astfel, v-ați descoperit sinele autentic, de care aveți nevoie pentru a vă conecta cu adevărat intim cu alte persoane și a depăși singurătatea și izolarea.

© 2018 de Teal Swan. Toate drepturile rezervate.
Publicat de Watkins, o amprentă a Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com

Sursa articolului

Anatomia singurătății: cum să vă găsiți drumul înapoi la conexiune
de Teal Swan

Singurătatea, este un sentiment de separare sau izolare, nu este neapărat același cu starea fizică de a fi singur. Această carte este destinată persoanelor care suferă de singurătate, genul care nu poate fi rezolvat prin simpla prezență în jurul altor oameni. Singurătatea lor este un model profund încorporat, care este atât negativ, cât și dureros; este deseori alimentat de traume, pierderi, dependență, durere și lipsa de stimă de sine și nesiguranță. În Anatomia singurătății, Teal identifică cei trei stâlpi sau calități ale singurătății: Separare, Rușine și Frică și continuă să împărtășească tehnica ei revoluționară; Procesul de conectare.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată şi / sau descărcați ediția Kindle.

Despre autor

TEAL SWAN s-a născut în Santa Fe, New Mexico, cu o serie de abilități extrasenzoriale, inclusiv clarviziune, clairsentience și clairaudience. Ea este o supraviețuitoare a unui abuz grav din copilărie. Astăzi își folosește darurile extrasenzoriale, precum și propria experiență de viață îngrozitoare pentru a inspira milioane de oameni către autenticitate, libertate și bucurie. Succesul său mondial ca lider spiritual modern i-a adus porecla „Catalizatorul spiritual”. Este cea mai bine vândută autoră a trei cărți; Sculptorul pe cer, Umbre înainte de zorișiProcesul de finalizare. Vizitați-o la https://tealswan.com/

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon