Cine nu iubește o îmbrățișare bună? Flickr / Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Prieteni, copii, parteneri romantici, membri ai familiei - mulți dintre noi schimbăm îmbrățișări cu alții în mod regulat. Noi cercetări din Statele Unite, publicat astăzi în PLOS, acum arată că îmbrățișările ne pot ajuta să facem față conflictelor din viața noastră de zi cu zi.

Îmbrățișările sunt considerate o formă de atingere afectuoasa. Îmbrățișările apar între partenerii sociali de toate tipurile și, uneori, chiar și străini.

Ele apar adesea în contexte pozitive - în timp ce salută, sărbătoresc o realizare sau pur și simplu se bucură de prezența unei persoane dragi - dar pot apărea și în contexte negative atunci când este nevoie de sprijin.

Atingerea afectivă tamponează anxietatea asociată cu potențiale evenimente negative. De exemplu, într-una studiu, Activitatea creierului în rândul participanților care au ținut mâna partenerului lor romantic în timpul unei situații stresante au reflectat răspunsuri de amenințare mai puțin intense comparativ cu participanții care au ținut mâna unui străin sau deloc.

Îmbrățișări și conflicte

Noul cercetare, condus de Carnegie Mellon's Michael Murphy, dezvăluie rolul important pe care îl pot avea îmbrățișările în tamponarea împotriva impactului negativ al conflictului interpersonal, cum ar fi dezacordurile și argumentele.

Îmbrățișări de familie. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Acest studiu a folosit date de la 404 adulți, în general sănătoși. Au fost intervievați telefonic de un cercetător la sfârșitul zilei, în fiecare zi, timp de 14 zile.

Participanții au indicat dacă au avut sau nu vreo tensiune interpersonală sau conflict în timpul zilei și dacă cineva i-a îmbrățișat în ultimele 24 de ore. De asemenea, aceștia și-au evaluat experiența atât de afect pozitiv (cum ar fi fericit, calm, vesel), cât și de negativ (de exemplu, nefericit, supărat, tensionat) în acea zi.

Majoritatea participanților (93%) au raportat că au primit o îmbrățișare în cel puțin o zi a perioadei de interviu. Același lucru a fost valabil și pentru conflictul interpersonal (69%). Patru la sută din totalul zilelor de date ale interviului au implicat conflicte, fără a primi o îmbrățișare. Zece la sută din zile au implicat conflict și primirea unei îmbrățișări.

Cum au contribuit conflictele și îmbrățișările interpersonale la experiența emoțională? În zilele în care indivizii au avut un conflict când au avut o îmbrățișare, au avut un efect mai puțin negativ și mai pozitiv decât în ​​zilele în care au avut un conflict când nu au avut o îmbrățișare. Modelul pentru efectul negativ a fost reportat chiar și a doua zi.

S-ar putea să vă întrebați cât de robuste au fost aceste rezultate. Când cercetătorii au examinat sexul participantului, au găsit câteva rezultate generale (de exemplu, bărbații au raportat atât mai multe conflicte, cât și mai multe primiri de îmbrățișare decât femeile), dar constatarea cheie de mai sus a avut loc pentru ambele sexe.

Vârsta nu reprezintă o barieră în ceea ce privește cine beneficiază de o îmbrățișare. Flickr / donireewalker, CC BY

Mai mult, în toate analizele, cercetătorii au controlat vârsta, etnia, starea civilă, educația și numărul de indivizi unici cu care au interacționat participanții într-o zi dată - excludând astfel multe explicații alternative.

Ceea ce nu știm încă este ordinea cauzală a acestei relații. Proiectul studiului a evaluat doar dacă s-a primit o îmbrățișare și dacă s-a produs conflict interpersonal. Deci, nu este clar dacă îmbrățișarea a precedat sau a urmat conflictului.

De asemenea, nu știm dacă îmbrățișarea și conflictul au implicat aceeași persoană și nici nu știm tipul sau gravitatea conflictului. Deci, ar trebui să fim atenți la susținerea „îmbrățișându-l".

Aceste avertizări deoparte, această cercetare se încadrează într-un context mai larg Domeniul cercetării care indică importanța atingerii afectuoase - atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea socială. De exemplu, altele constatările din această echipă de cercetare arată că primirea de îmbrățișări reduce probabilitatea de a răcii și reduce severitatea simptomelor chiar dacă sunt infectate.

De ce sunt benefice îmbrățișările?

De ce îmbrățișările ar putea fi benefice? A fi îmbrățișat duce la eliberarea hormonului oxitocină, declanșând o serie de rezultate din aval care ar putea explica beneficiile îmbrățișării. Oxitocina este implicată într-o gama complexă proceselor sociale, dar a fost implicat legătura romantică și încrederea.

Alte cercetări sugerează că beneficiile îmbrățișărilor și atingerii afectuoase se odihnesc în general în sistemul cardiovascular. unu studiu a constatat o tensiune arterială sistolică mai mică la soții cuplurilor solicitate să mărească frecvența contactului afectiv unul cu celălalt. Alte cercetare documentele au scăzut tensiunea arterială și ritmul cardiac în rândul femeilor care primesc îmbrățișări frecvente.

Psihologic, îmbrățișările și atingerea afectuoasă comunică mai general sprijinul social.

Ne îmbrățișăm pentru a transmite că ne pasă, că suntem recunoscători pentru un beneficiu primit, că ne împărtășim de o realizare. Primirea unei îmbrățișări servește, așadar, ca un semnal că relația socială se caracterizează prin apropiere și îngrijorare. Nu este o surpriză atunci că relațiile caracterizate prin atingeri frecvente afectuoase sunt relații mai fericite.

Trebuie să te apropii pentru o îmbrățișare bună. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Specificul îmbrățișării

Nu toate îmbrățișările sunt la fel. Contează variabilitatea în caracteristicile îmbrățișării?

A da îmbrățișări are un beneficiu similar cu a primi îmbrățișări? niste cercetare indică faptul că a avea cel mai mare beneficiu a fi la capătul unei atingeri afectuoase. Există totuși șanse ca îmbrățișările pe deplin reciproce să fie la fel de benefice.

Beneficiile atingerii afectuoase pot duce dincolo de oameni? Raspunsul este da. Îmbrățișare și atingere afectuoasă cu roboţi, câini de terapie și animale de companie de toate tipurile produc o serie de rezultate pozitive, susținute probabil de aceleași mecanisme de bază ca atingerea umană, cum ar fi eliberare de oxitocină.

Contează numărul de îmbrățișări și numărul de persoane pe care le îmbrățișezi? Mai multe îmbrățișări sunt mai bune, cel puțin printre cupluri romantice, dar nu știm încă dacă este importantă îmbrățișările mai frecvente cu un număr mai mare de oameni.

Contează durata îmbrățișării? Cele mai multe îmbrățișări sunt trei secunde lung, dar dovezile sugerează că îmbrățișările de 20 secunde sunt cele care dau startul beneficiilor cardiovasculare menționate mai sus.

Așadar, căutați o îmbrățișare. Șansele sunt, veți fi mai bine pentru asta.

Chiar și o îmbrățișare cu un prieten blând vă poate ajuta din când în când. Flickr / Simon Law, CC BY-SA

Despre autor

Lisa A Williams, lector principal, Facultatea de Psihologie, UNSW

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon