credit pentru fotografie: Gerhard Lipold 

Ritualul este necesar pentru ca noi să știm orice.
                                                      -- Ken Kesey

Imaginați-vă că vă treziți în fiecare dimineață simțindu-vă motivați, dornici să vă începeți ziua. Ești plin de energie și determinare. Știi ce vrei să realizezi și nu sunt limitați de vocile fricii și îndoielii. Îți petreci ziua interacționând cu oameni care te inspiră sau te susțin. Luați decizii de succes pe baza a ceea ce vi se pare potrivit și nu există niciodată vreo secundă ghicire sau îndoială de sine. Aveți destul timp pentru că știți cum să vă gestionați timpul. La sfârșitul fiecărei zile te retragi cu satisfacție pentru că știi că ți-ai trăit ziua cu scop.

Sună prea bine pentru a fi adevărat, dar nu este un vis imposibil. Este un vis foarte posibil odată ce ai învățat cum să asculți, să ai încredere și să îți urmezi intuiția. Iar cel mai simplu și mai eficient mod de a-ți descoperi, avea încredere și valorifica intuiția este prin puterea ritualului, dovedită științific, care schimbă viața.

Ce este Ritualul?

Ritualurile sunt importante.
                    -- John Lennon

Cel mai clar mod de a înțelege ce înseamnă un ritual de a face unul chiar acum. Apucați-vă smartphone-ul și porniți funcția camerei, dar nu filmați. Dacă nu ai un telefon la îndemână, găsește o mică oglindă. Acum privește în cameră sau în oglindă și zâmbește-ți larg. În timp ce zâmbești, gândește-te la ceva care te face să te simți fericit și continuă să-ți imaginezi cum se simte fericirea respectivă sau imaginează-ți că ți-au fost oferite o grămadă frumoasă de flori sau o cutie superbă de bomboane de ciocolată sau un cadou care înseamnă mult pentru tine.

Observați cum o acțiune la fel de simplă precum zâmbetul poate fi energizantă. Observați cum vă luminează fața.

Asta este într-adevăr ceea ce este un ritual în forma sa cea mai simplă. Este o acțiune efectuată cu intenție și sentiment care vă stimulează motivația, înțelegerea și bunăstarea.

Acțiunile noastre zilnice ne modelează viața. Repetați o acțiune suficient de mult timp și devine un obicei, dar obiceiurile nu au sens. Pentru a asigura o schimbare semnificativă, acțiunile noastre trebuie să fie pline de sentiment personal și sens. Ei trebuie ritualizați.

Când v-am rugat să vă gândiți la ceva personal în exercițiul de mai sus, nu știați la acel moment, dar ați transformat acțiunea de zi cu zi de a zâmbi pentru cameră într-un ritual. Crearea ritualului personal în acest mod aduce prezența sacrului în viața ta de zi cu zi, iar ritualul personal care are sens pentru tine este un instrument puternic atât pentru creșterea spirituală, cât și pentru cea personală.

De ce ritualurile au putere

Ești ceea ce faci în mod repetat.
                                          -- Aristotel

Înainte de a vă prezenta știința ritualului, vreau să explic mai întâi puterea ritualului dintr-o perspectivă spirituală sau cuantică. Voi face asta punându-ți câteva întrebări:

* Ați întâlnit vreodată pe cineva care să vorbească și să nu acționeze?

* Te-a înnebunit vreodată când cineva a spus că va suna, trimite mesaje text sau e-mail sau va finaliza un proiect sau o sarcină până la o anumită dată și nu?

* Te încurcă atunci când cineva îți face promisiuni cu fidelitate, dar nu îți îndeplinește?

Dacă aceste scenarii dezamăgitoare ți se întâmplă în continuare, atunci mai devreme sau mai târziu trebuie să înveți înțelepciunea profundă a acestui hack de viață: ai încredere în acțiunile unei persoane, nu în cuvintele lor. Sau, altfel spus, judecați o persoană după ceea ce face do și nu ceea ce spun ei.

Ce legătură au toate astea cu ritualurile pe care s-ar putea să le întrebați?

Tot.

Dacă ești un student al transformării personale (și presupun că ești, pentru că citești asta), vei fi foarte familiarizat cu mișcarea de gândire pozitivă. Cel mai probabil ați citit biblia cu un milion de vânzări, cu gândire pozitivă: Secret. Această carte care deschide mintea a inspirat milioane de oameni să-și vizualizeze visele și să gândească pozitiv tot timpul. A explicat că gândurile sunt energie.

Trebuie să fim foarte atenți ce gânduri sau energie trimitem către univers, deoarece gândurile negative creează blocaje în câmpul de energie cuantică cu potențial infinit care interconectează toate ființele vii. Gândirea pozitivă, pe de altă parte, atrage lucruri pozitive și oameni în viața ta.

În timp ce gândirea pozitivă atrage - există cazuri în care energia pozitivă a voinței poate muta munții - de câte ori ați încercat gândirea pozitivă și pur și simplu nu a funcționat? De câte ori ți-ai făcut afirmațiile și ai vizualizat succesul și pur și simplu nu s-a întâmplat?

Bănuiesc intuitiv că gândirea pozitivă nu a fost sfântul graal al transformării personale pe care ai sperat că va fi. Presupun, de asemenea, că v-ați reproșat și ați crezut că nu vă gândiți suficient de pozitiv sau nu meditați, vizualizați sau repetați corect afirmațiile. Crezi că făceai ceva greșit!

Nu era nimic în neregulă cu gândirea ta și nu făceai nimic rău. Este imposibil să fii întotdeauna pozitiv. Gândurile și confuziile negative se vor strecura în mod inevitabil, deoarece gândirea negativă este complet normală și, în unele cazuri, o verificare a realității de ajutor. Voi spune, de asemenea, ceva care vă poate șoca, deoarece a devenit atât de înrădăcinat în mișcarea New Age, și anume: gândirea pozitivă nu funcționează!

Povestea fără sfârșit

Ritualurile sunt formulele prin care se restabilește armonia.
                                                     -- Terry Tempest Williams

Motivul pentru care gândirea pozitivă nu funcționează este că gândirea pozitivă este doar jumătate din poveste. Cealaltă jumătate a poveștii este a face pozitiv și aici ritualurile își joacă rolul în drama vieții noastre.

Cu toții am fost atât de intoxicați de mantra care ne creează realitatea, am uitat ceva foarte evident: gândurile, cuvintele, meditațiile, afirmațiile, vizualizările, rugăciunile și visele nu înseamnă absolut nimic dacă nu luați măsuri. Acțiunile tale de zi cu zi trebuie să fie la fel de afirmatoare de viață precum gândurile tale.

Acțiunile tale trebuie să atragă ceea ce îți dorești în viața ta, în același mod în care speri că gândirea pozitivă o va face. Pentru a da un exemplu, dacă doriți să slăbiți, nu are rost să vă vizualizați pierderea în greutate. Pentru a pierde în greutate, trebuie să treceți dincolo de stadiul de gândire și să acționați făcând alegeri alimentare sănătoase și exercitând mai mult.

Cu ritualurile zilnice combinați puterea potențială a gândirii pozitive cu puterea reală a acțiunii pozitive. Devii cineva care face ceea ce spune sau trăiește ceea ce crede sau visează.

De la gânduri la acțiune

Universul te-a așteptat să treci de pe tărâmul gândurilor, intențiilor, imaginației, speranțelor, rugăciunilor, viselor, afirmațiilor, mantrelor și cuvintelor în lumea acțiunii. Universul te-a așteptat do chiar dacă ceea ce faci este o acțiune foarte mică. Ceea ce faci este cel care contează. Universul răspunde la dumneavoastră acțiuni.

Ritualurile sunt acțiuni pozitive, lucruri pe care le faci și, în ceea ce privește universul, atunci când combini puterea gândirii pozitive cu puterea acțiunii pozitive, ești viabil, cineva cu adevărat demn de remarcat și de investit.

Integrarea ritualului în viața ta înseamnă semnal universului că te referi la afaceri. Acum ești o femeie sau un bărbat care își ține cuvântul și face ceea ce gândesc, simt sau spun. Ești cineva în care universul este în sfârșit capabil să creadă, să aibă încredere și să lucreze cu el.

Pe scurt, dintr-o perspectivă spirituală, ritualul este puterea care afirmă viața „fac” mai degrabă decât iluzia „cred”. Contrar a ceea ce s-ar putea să fi fost condus să crezi și să riști să mă repet, tu ești ceea ce ești tu do, nu ce crezi tu. Universul este interesat doar de sprijinirea oamenilor ale căror acțiuni se potrivesc cu intențiile lor.

Știința ritualului

Ritualurile, ne vor spune antropologii, sunt despre transformare.
                                                                    -- Abraham Verghese

În plus față de perspectiva spirituală, există o mulțime de științe hardcore pentru a susține puterea ritualului care schimbă viața. Pentru început, oamenii de știință de la Universitatea din California au arătat că creierul tău este condus mai mult de acțiunile tale decât de gândurile tale. Acest lucru sugerează că rutinele dvs. zilnice ar trebui să fie locul de început mai degrabă decât gândurile voastre, deoarece dacă acțiunile dvs. zilnice sunt pozitive, gândurile voastre vor urma.

Schimbarea, conform științei, începe cu ceea ce faci, cu acțiunile pe care le faci, mai degrabă decât cu ceea ce crezi! Acest lucru este demonstrat de strălucirea pe care o simțim mulți dintre noi după o perioadă de exerciții fizice. Mergeți la o plimbare rapidă sau jogging sau jucați sport, iar activitatea fizică, indiferent la ce vă gândiți atunci când faceți mișcare, vă va face să vă simțiți mai bine atât fizic, cât și emoțional. Acțiunile dvs. - exercitarea unor exerciții fizice - vă stimulează starea de spirit.

Efectuarea de ritualuri cu intenție

Efectuarea ritualurilor cu intenția de a produce rezultatul dorit a fost, de asemenea, cercetată pe larg, iar concluziile trase sugerează că, din rațiune (bătutul pe lemn nu va opri ploaia) ritualurile chiar funcționează. Pot calma creierul și îmbunătăți performanța. De exemplu, un studiu a arătat că ritualurile personale de pre-performanță au scăzut anxietatea. Alte studii arată că ritualurile personale în perioadele de durere și pierdere vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

În plus, cercetările indică cu tărie că nu contează atât ritualul pe care îl efectuezi. Pur și simplu să ai ritualuri în viața ta este esențial și, de asemenea, cheia este că acele ritualuri îți sunt personale într-un fel.

O explicație a motivului pentru care ritualurile personale sunt atât de benefice este că sunt acțiuni care îți concentrează intenția asupra momentului prezent și, prin urmare, te încurajează să prețuiești momentul sau să trăiești mai mult. Acest lucru se leagă de beneficiile mișcării mindfulness despre care este posibil să fi auzit multe despre.

Cel mai interesant dintre toate, deși - așa cum subliniază încă o dată puterea acțiunii asupra puterii gândirii - este că cercetările au arătat, de asemenea, că credința fermă în puterea ritualului pe care îl efectuați este utilă, dar nici măcar necesară. Deci, dacă nu ești convins că ritualurile îți vor schimba viața în bine, nu contează, ele pot funcționa în continuare.

Ceea ce contează este să le înțelegeți semnificația și, cel mai important dintre toate, să le faceți efectiv. Dacă această carte te învață ceva va fi că ești ceea ce faci, nu ceea ce crezi.

© 2019 de Theresa Cheung. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea. Editor: Watkins,
o amprentă a Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Sursa articolului

21 de ritualuri pentru a-ți aprinde intuiția
de Theresa Cheung

La fel ca optimismul, intuiția poate fi cultivată. Cercetările au arătat că, contrar opiniei populare, intuiția nu este ceva cu care ne naștem și nu vine în mod firesc pentru toată lumea. Intuitia este o abilitate pe care o putem învăța și ne putem îmbunătăți cu atât mai mult cu cât practicăm. Bazându-se pe știință, psihologie și tehnicile Theresei, această carte oferă 21 de ritualuri zilnice simple și dovedite pentru a vă ajuta să vă acordați înțelepciunea interioară și să începeți să luați decizii mai bune în viața voastră astăzi. (Disponibil și ca Audiobook și în format Kindle)

Despre autor

Theresa Cheung are un masterat de la King's College Cambridge și a petrecut ultimii douăzeci de ani scriind cărți bestseller și enciclopedii despre lumea psihică. Două dintre titlurile sale paranormale au atins top Sunday Times, iar bestseller-ul ei internațional, The Dream Dictionary, revine în mod regulat pe numărul 1 în topul bestsellerurilor Amazon Dream. Vizitați site-ul ei la www.theresacheung.com

Video asemănător:

21 de ritualuri pentru a-ți schimba viața (carte publicată în 2017):

{vembed Y = 4rdcuzjAt0M}

Mai multe cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon