Toată lumea este plină de suferință.
                              - Keller Helen

În timp ce mă așezam pe marginea scaunului de catifea neagră, în biroul steril, alb-cretă, inima mi se strânse în timp ce așteptam un medic pe care nu voiam să-l întâlnesc. Ușa se deschise și un radiolog alb cu cretă a intrat și mi-a făcut semn să mă așez. Am început să mă sufoc și lacrimi de anticipare nervoasă mi-au inundat ochii. Și apoi părea că am fi prinși într-un film alb-negru de 16 mm din viața mea, un film înfricoșător, suprarealist - genul de ciudate avangardă pe care le făcea Andy Warhol în anii '60.

Nu se auzea niciun sunet, dar doctorul fantomatic rostea cuvintele: „Ai cancer. ” În stilul Warhol, filmul, intitulat corespunzător Cancer, a fost proiectat pe pereți întunecați - și îmi arăta povestea. Apoi, proiectorul a făcut un clic și a scuipat și a tăcut. Dintr-o dată, povestea mea părea să fi alunecat de pe bobină și cădea în cascadă până la subsolul minții, ca niște panglici de film derulat, deteriorat. Ar putea fi reparat acest film - povestea mea?

O săptămână mai târziu am intrat în cabinetul unui chirurg foarte recomandat, foarte apreciat. Am avut încredere că poate elimina chirurgical o mică bucată din adâncurile sânului meu stâng într-o scurtă perioadă. La urma urmei, a fost cancer în stadiu incipient. Scurt, micuț, bine îmbrăcat, doctorul a intrat în cameră cu asistenta ei, o fată pe jumătate decât vârsta ei, dar de două ori mai mare decât ea. Chirurgul s-a uitat mult timp la scanările mele înainte de a se întoarce la mine. „Cred că ar fi cel mai bine dacă l-am lăsat pe cățelușul lăsat - și vreau să luați în considerare în mod serios să-i dezamăgiți pe ambii pui.”

„Vorbim despre sânii mei?” Am întrebat.

O oră mai târziu, am fost ghemuit în poziția fetală pe faianța rece a podelei din bucătărie, legănându-mă înainte și înapoi și simțindu-mă prins în fundul minții. Gândurile se învârtesc fără control. Înec. Brațele mele au început să-mi bată, pentru că eram nesigur că aș putea înota peste un potop de întrebări și temeri, incert că voi reuși. Nepregătit, zguduit de surpriză, m-am alăturat celor aproximativ 230,000 de femei din Statele Unite care în fiecare an află că au cancer de sân. Soțul meu era la o mie de mile distanță într-o călătorie de afaceri. Era după ora 6:00, iar ultimele raze de soare dispăreau din cerul de iarnă. Întunericul m-a cuprins.

Ai propria ta poveste de eveniment traumatic?

Ai fost vreodată acolo - doborât la pământ de un eveniment traumatic? Te-ai trezit într-o dimineață ca pe cineva pe care l-ai cunoscut și în mijlocul zilei tale aglomerate totul s-a schimbat brusc? În cazul meu, am fost un profesor de scris la facultate, cu o mulțime de hârtii de notat și o petrecere de ziua de naștere pentru tatăl meu, dar pe neașteptate m-am alăturat tribului celor traumatizați - femeile care se confruntă cu cancer. Cum aș putea face față acestei schimbări? Cu pastile? Cu câteva pahare de vin? Aș putea să trag un dop și să las aerul să iasă ca să mă pot dezumfla și să încep totul? Aș putea răsturna un comutator și pur și simplu reporniți?

Ai propria ta poveste despre care nu cred că mi se întâmplă? Pun pariu că faci.

După ce m-am plimbat amețit câteva săptămâni, am început să vorbesc cu alți supraviețuitori ai traumei - veterani, bolnavi de cancer, studenți, scriitori și prieteni care s-au confruntat cu povești care au supt aerul din plămâni și i-au lăsat să se simtă blocați în subterană. . Povești care i-au făcut să se simtă ca și când s-ar îneca, nici măcar sigur că vor supraviețui.

A existat povestea unui copil născut cu capul deformat, supradimensionat. Povestea unui soț care a plecat fără un cuvânt. Povestea unui prieten mai bun care a călcat pe un exploziv în Afganistan și și-a pierdut membrele. Povestea tinerei care a aflat că a dezvoltat cancer de sân în timp ce își ținea nou-născutul în brațe. Povestea unui coleg care a intrat într-o casă ca prieten și a plecat ca violator. Povestea unui soț care a intrat în ocean și nu a ieșit niciodată. Povestea unui elev de clasa întâi care s-a ascuns într-un dulap cu colegii și profesorii săi, doar pentru a fi împușcat brutal de un adolescent înnebunit. Am ajuns să intervievez mai mult de o sută de scriitori - unii celebri, majoritatea nu.

Cu toții avem povești dificile pline de stres

Și am învățat că avem cu toții povești dificile - tragice, traumatice și pline de stres. Uneori, durerea noastră izbucnește din suma totală a loviturilor emoționale pe care le luăm zilnic: alarma care nu a sunat, cecul suprasolicitat, misiunea pierdută, ochelarii sparte, ecranul albastru de pe computer și bara de protecție. Dacă aveți o poveste care a supt aerul din voi și v-a făcut să vă simțiți ca și cum ați merge sub, vă puteți scrie drumul în sus și afară dintr-un traumatism care sfâșie inima sau din avalanșa micilor provocări cu care ne confruntăm zilnic și ne amenință bunăstarea.

Când am aflat că am cancer, am știut că mă confrunt cu o situație care pune viața în pericol și am luat decizia - așa cum fac mulți oameni răniți de traume - de a-mi rescrie viața. Schimbă totul. Eram pe punctul de a mă confrunta cu prima mea intervenție chirurgicală și urmau radiații. Nu aș fi aceeași persoană cu care am fost înainte de această experiență. Atât cu pensia profesorului, cât și cu un soț care îl susține, am decis să părăsesc munca cu normă întreagă și să mă refac singur. Am făcut acest lucru citind, cercetând, gândind, meditând, conectându-mă, vorbind cu prietenii, plimbându-mă, ascultând muzică, rugându-mă, îmbrățișând familia mea și scriind - într-un jurnal roșu aprins AM CANCER. Fiecare bucată din această călătorie a contat, dar scrisul meu m-a salvat.

După ani de predare și decenii în care m-am confruntat cu provocările vieții, am părăsit vechea mea cale și am găsit una nouă, o cale pe care aș începe să o urmez când m-am trezit groggy în dimineața de după a doua mea operație, cea în care mi-am pierdut ambii sâni . O mastectomie dublă. În acea dimineață, cu anestezia care încă pulsează prin vene, m-am trezit că mâzgăleam în jurnalul meu roșu, dar aveam sentimentul ciudat că mă aflam în afara mea, privind în jos la mine scris.

Natura suprarealistă a acestei imagini m-a captivat, pentru cuvintele acestei femei - cuvintele mele - țâșneam din cel mai adânc loc din mine. De la această distanță am putut vedea că eram o femeie care scrisese în ultimele luni note abundente pentru a se ridica, pentru a se ridica deasupra încercărilor pe care i le dăduse cancerul. Și m-a frapat cuvintele mele aveau o putere de neegalat de a mă vindeca. Să mă schimbe. Un val blând părea să mă spele. Un val de uimire. Căci universul îmi dădea un licărire, o perspectivă. A șoptit, „Scrierea noastră ne poate transforma”.

Și în acel moment, am știut că trebuie să-mi ascult intuiția, să fug cu cuvintele mele și să scriu din inimă pentru a prinde înțelepciunea oferită de această licărire.

Și astfel s-a născut această carte. Născut din convingerea mea că scrierea noastră personală, deseori numită „scriere expresivă”, ne poate vindeca și schimba. Născut din știința faptului că 81% dintre noi cred că avem o carte în noi. O poveste de spus.

Inițial această călătorie m-a condus la jurnalele mele personale, unde am examinat puterea propriei mele scrieri. Aici viața mea a fost explicată în detaliu și am văzut de nenumărate ori, poveste după poveste, că scrisul m-a întemeiat. Mă făcuse sănătos.

După treizeci de ani de predare a scrierii studenților din liceu și facultate, știam că atunci când găsim și scriem poveștile noastre din inimă, ca căutători de adevăr, ne schimbăm pe noi înșine. Și această schimbare nu vine doar din redactarea jurnalului personal. Am văzut-o în sute de eseuri și povești de studenți și poezii și scripturi și articole și articole de blog și memorii și cărți, atât de ficțiune, cât și de non-ficțiune. Scrierea noastră expresivă - scrierea despre gândurile, sentimentele și experiențele noastre - ne definește. Cuvintele noastre ne creează. Poveștile noastre ne creează.

Iar scrierea noastră ne poate recrea.

Împărtășind poveștile pe care trebuie să le spunem

Veteranii, bolnavii de cancer, studenții și scriitorii din toate categoriile sociale au făcut un pas înainte pentru a-mi împărtăși „povestea pe care trebuiau să o spună”. Acești eroi necunoscuți au reconstituit poveștile care le-au spulberat viața. Și ne învață cum să facem acest lucru rupându-ne tăcerea, găsindu-ne vocile și editând poveștile noastre personale. Nu contează dacă ai nu a explorat scrisul sau a luat un jurnal. Chiar și o cantitate limitată de scriere personală vă poate ghida către schimbarea personală. Pur şi simplu spune povestea ta ajută.

Pe măsură ce lucram cu indivizi prinși în traumatisme, boli sau pierderi, a devenit evident că există cinci etape de scriere pentru a se vindeca și a se schimba. Deși nu există o ordine definitivă pentru acești pași, un model apare de obicei:

1. Experimentează durerea și durerea ta.

2. Rupe-ți tăcerea și găsește-ți vocea.

3. Acceptați și împărțiți o poveste dificilă sau ruptă.

4. Găsiți sensul sau înțelegeți acest eveniment sau poveste.

5. Rescrie-ți povestea și găsește modalități de a te reconecta cu bunăstarea ta.

Călătoria noastră de viață este plină de provocări

Scopul acestei cărți este de a vă învăța cum să găsiți și să folosiți poveștile și scrierile dvs. pentru a face dificultățile dvs. nu numai gestionabile, ci semnificative. Chiar și în mijlocul problemelor noastre putem găsi cuvinte care ne vor ajuta să explorăm, să fim atenți, să creștem și să creăm un mod de viață mai bun. Putem să ne confruntăm cu șocuri și traume, să ne îmbrățișăm tăcerea și să ne găsim drumul înapoi la cuvintele noastre, găsind o cale prin dificultățile noastre. Oricine, chiar și cei care nu au scris niciodată, poate începe o practică de scriere sau de împărtășire de povești.

Neuroștiința actuală demonstrează modul în care creierul nostru funcționează eficient pe povestile noastre. Poveștile ne ajută să ne creăm identitățile, să ne creăm caracterul și să învățăm să ne rezolvăm problemele. Poveștile și scrierile noastre personale duc la schimbări personale. Putem naviga prin evenimente traumatice rupându-ne tăcerea, împiedicându-ne gândurile să se blocheze, îmbrățișând alte perspective și editând experiențele noastre dificile pentru a crea noi moduri de a ne înțelege pe noi înșine. Acest lucru ne poate împuternici să experimentăm o creștere personală profundă.

Scrierea noastră personală poate funcționa pentru a ne ajuta să avansăm în cele mai dificile circumstanțe, inclusiv traume, boli și moarte. Pe măsură ce povestitorii din această carte și-au transformat poveștile - și adesea viețile - au intrat în rezistența lor și au experimentat adesea o explozie de creativitate personală.

Acestea sunt darurile pe care sper că vi le oferă această carte - puterea de a vă găsi vocea, capacitatea de a vă transforma povestea atunci când este nevoie și bunăstarea care vine din semnificația reînnoită, rezistența și viața creativă.

Scrierea dvs. personală poate vindeca, crește,
și transformă-ți viața.
Acordați cuvintelor voastre permisiunea de a vă schimba.

Subtitrări de InnerSelf.
© 2017 de Sandra Marinella. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52. 

Sursa articolului

Povestea pe care trebuie să o spui: Scrierea pentru a se vindeca de traume, boli sau pierderi
de Sandra Marinella

Un ghid practic și inspirat pentru povestirea personală transformatoare, Povestea pe care trebuie să o spui este produsul muncii de pionierat a Sandrei Marinella cu veterani și bolnavi de cancer, a anilor de predare a scrierii și a cercetărilor sale asupra proprietăților sale curative profunde. Fiecare dintre tehnicile, solicitările și exercițiile pe care le prezintă ne ajută „să dezlegăm nodul din interior și să dăm sens pierderii”.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Profesor de scriere Sandra Marinella, MA, MEd, a predat mii de studenți și colegi educatori și a prezentat sute de ateliere veteranilor, educatorilor și bolnavilor de cancer. Vizitați site-ul ei la http://storyyoutell.com/ unde poți să scrii sau să-ți spui povestea, să descoperi povești care schimbă viața și să înveți puterea de a reface și edita poveștile tale personale de viață cu scopul de a găsi speranță, inspirație și un mod mai bun de a trăi.