Exercițiul 1: Canalizarea zeiței tale interioare

Acum trebuie să începeți să vă gândiți cum să deveniți o zeiță tango (sau zeiță swing, sau zeiță salsa etc.). Sau, dacă nu dansezi, cum să devii o zeiță în viața ta de zi cu zi.

Cel mai bine este să faci acest exercițiu ultimul lucru înainte de a te culca. Scoate-ți jurnalul și scrie numele a două femei pe care le admiri. Femeile care pentru tine întruchipează cuvântul „zeiță”. Pentru mine, această primă listă ar putea include Michelle Obama și Helen Mirren. Dacă sunteți dansator, lista dvs. poate include dansatori pe care îi admirați.

Sub numele fiecărei femei, scrieți cinci calități pe care le posedă, pe care le găsiți frumoase și care reflectă natura zeiței sale. Nu vă faceți griji dacă nu au sens calitățile pe care le scrieți. Notează doar primele cinci calități care îți vin în cap.

Nu încercați să controlați ce nume fac din lista dvs. Chiar dacă numele de pe lista dvs. nu au sens pentru mintea conștientă, lăsați subconștientul să facă alegerile sale. Dacă sunteți surprins de unele dintre numele care apar, este și mai bine. Descoperiți aspecte neexplorate ale sinelui vostru cel mai profund - ce fel de femeie doriți să fiți, ce fel de femei admirați. Și, de fapt, veți afla că acesta este genul de femeie, cel puțin la un anumit nivel, sunteți deja.

Faceți acest exercițiu în fiecare seară timp de o săptămână. Asigură-te că în fiecare seară nu te uiți la ceea ce ai scris cu o seară înainte. La sfârșitul săptămânii, căutați toate intrările dvs. Alege-ți cele două femei preferate din toate listele tale și cele cinci calități preferate din toate listele tale. Observați dacă aceeași calitate se repetă din nou și din nou. Asta înseamnă că este important pentru tine. (Calitățile nu trebuie să provină de la aceleași femei alese ca cele două favorite). Această nouă listă este șablonul zeiței tale. O veți folosi în exerciții viitoare.

Exercițiul 2: Coșul de cumpărături Tango

Data viitoare când veți merge pe piață (asigurați-vă că apucați un coș de cumpărături, nu un coș), veți face un mic dans numit „The Shopping Cart Tango”.

Prindeți ușor mânerul cu ambele mâini și începeți să mergeți pe un culoar. Încetiniți pașii. Încercați să faceți fiecare pas de aceeași dimensiune. Păstrați lungimea pasului constantă. Dacă cântă muzică în magazin, mergeți la acel ritm. Dacă nu, imaginați-vă melodia preferată de dans (lent este cel mai bun) sau aduceți un iPod.

Încearcă să simți că tu și coșul de cumpărături sunt unul. Că este o extensie a corpului tău. Încercați să simțiți că mergeți într-un fel de mișcare de alunecare. Bucurați-vă de acest sentiment. Ca dansul.

Acum gândește-te la una dintre zeițele tale. Cum ar merge ea acum? Faceți acest exercițiu ca și cum ați fi un copil de opt ani care se joacă la un joc. Doar Prefa-te. Nu contează dacă este perfect sau „bun”. Doar distrează-te cu el.

Acum încearcă cealaltă zeiță. Sau pur și simplu încercați una dintre „calitățile” zeitei voastre preferate. De exemplu, „grație”. Vedeți cât de grațios vă puteți face plimbarea.

Faceți acest lucru și toate celelalte exerciții ori de câte ori doriți. O zeiță se simte întotdeauna liberă să „plesnească”.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, membru al Penguin Group (SUA).
© 2011 de Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.

Acest articol a fost adaptat cu permisiunea din carte:

Taci și dansează! Bucuria de a da drumul la plumb - pe ringul de dans și în afara - de Jamie Rose.

În această carte înțeleaptă și amuzantă, Jamie Rose împărtășește cititorilor lecțiile de viață pe care le-a învățat de la tango și alte tradiții de dans partenere. Dansul a schimbat viața lui Jamie și a descoperit că nu era singura. Secretul? În timp ce înainte s-ar putea să se fi îngrijorat că, dacă renunță la controlul lucrurilor pentru o clipă, totul se va destrăma, acum știau că, uneori, să renunți la conducere este cel mai bun mod de a ține lucrurile împreună ”- mai ales într-o relație TACĂ ȘI DANZĂ arată cum să dansezi într-o viață mai fericită și mai sexy - chiar dacă nu păși niciodată pe un ring de dans

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

JAMIE ROSE este un actor profesionist de mai bine de treizeci și cinci de ani. Poate cel mai bine cunoscută pentru rolul ei obișnuit ca Vickie Gioberti în serialul de succes din 1980, Falcon Crest, la patruzeci și cinci de ani, Jamie Rose a fost o femeie independentă, preluată, a cărei carieră de actor mergea frumos, cu roluri frecvente în hit emisiuni de televiziune și în filme. Dar a existat un domeniu din viața ei care nu funcționa: viața ei amoroasă. Dar s-a întâmplat ceva magic când s-a înscris la lecții de tango: a început să înțeleagă că a lăsa pe altcineva să preia din când în când nu a renunțat, ci mai degrabă „a da drumul”. În această carte înțeleaptă și amuzantă, Rose împărtășește cititorilor lecțiile de viață pe care le-a învățat de la tango și alte tradiții de dans partenere. vizitați site-ul autorului ei la http://jamierosestudio.com/