Atenţie

A fi o lumină pentru această lume: Vindecarea lumii prin prezența

persoană care radiază iubire și lumină din inima lor în univers
Imagini de Gerd Altmann 


Povestit de Marie T. Russell.

Versiune video

Nota editorului: În budism, un bodhisattva este orice persoană care se află pe calea către Buddhaitate. 

Principala caracteristică a unui bodhisattva este calitatea ei de prezență, ceea ce înseamnă că este pe deplin prezentă aici și acum. Această prezență este tandră, modestă și puternică în același timp. Are o calitate a goliciunii, deoarece nu este îmbrăcat în caracteristici impresionante sau remarcabile. Un bodhisattva nu are personalitate care să atragă atenția camerelor TV. Un bodhisattva nu are personalitate în sensul unui set de trăsături de caracter strâns legate care ascund ființa interioară. Prin urmare, poate fi dificil de descoperit și chiar mai dificil de relaționat, deoarece nu vă oferă o ușurință de a vă ajuta.

Nu puteți împinge sau trage un bodhisattva. Dacă vrei să-l lovești, parcă dai cu aerul. Dacă vrei să-l insulti, pare să nu fie nimeni acolo care să fie insultat. Și dacă vrei să-l iubești, el evită tot agățarea posesivă pe care o implică atât de des dragostea.

Cu toate acestea, un bodhisattva este foarte prezent. Ea este acolo când tocmai ai decis să renunți la ea și ai încetat să o iubești, să te temi sau să o cauți. Dacă ea este acolo, te simți înconjurat de o prezență iubitoare, un fel de energie pe care nu o poți simți decât după ce devii liniștit să o vrei. Este o energie vindecătoare în sensul cel mai adevărat, deoarece vindecă acțiunile divizoare ale minții. Este o energie care umple fisurile și golurile din inima omenirii. Un bodhisattva aduce pacea în această lume nu ca o soluție politică, ci ca o experiență vie. Este o menținătoare a păcii la nivel local, amabilă, dar neînfricată.

Un bodhisattva aduce lumină în această lume nu dintr-o cruciadă împotriva forțelor întunecate și malefice, ci din bucuria pură de a-și radia adevărata esență în toate direcțiile și în orice situație.

Un bodhisattva aduce vindecarea în această lume nu din frica de boală și de moarte, ci din readucerea oamenilor la adevărata lor natură, puritatea lor originală: lumina interioară a propriului suflet, inimă și minte.

Fiind „O lumină pentru această lume”

Yoga curajului și a compasiunii este de fapt un pelerinaj pentru a ajunge la această lumină interioară și pentru a deveni o „lumină pentru această lume”. Nu este un pelerinaj să vizitezi un loc sfânt sau să întâlnești un om sfânt. Totul este să devii propriul tău sine adevărat: să devii un bodhisattva. Este vorba despre a deveni Buddha, a deveni Hristos. Este pur și simplu despre a deveni o persoană reală.

Atâta timp cât nu avem curajul să traversăm distanța care ne separă de un bodhisattva, de Buddha și Hristos, rămânem închiși în propria noastră minte dualistă. Atâta timp cât nu avem curajul și puterea de a străpunge zidurile care separă Buddha și Hristos, budismul și creștinismul, estul și vestul, nordul și sudul, pacea nu va avea nicio șansă. Atâta timp cât trebuie să ne păstrăm identitățile prețuite de a fi atât de diferiți unul de altul - evreu, musulman, hindus, creștin, budist - nu vom putea niciodată să ne identificăm cea mai profundă, cea mai profundă natură. În adâncul ființei noastre suntem cu toții frați și surori, suntem cu toții Una. Doar din adâncul ființei noastre putem fi cu adevărat iubitori și plini de compasiune.

A deveni Unul este scopul final al pelerinajului nostru. Abia atunci pacea va avea o șansă. Pacea interioară și pacea mondială vor fi atunci una și aceeași, întrucât una (pacea interioară) nu poate exista fără cealaltă (pacea mondială). În adâncul ființei noastre suntem frații și surorile unul altuia. Noi sunem toți unul.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Acest lucru poate părea încă un ideal îndepărtat, dar este singura opțiune pentru supraviețuirea noastră ca rasă umană.

Ce este adevărata menținere a păcii?

Adevărata menținere a păcii înseamnă antrenarea corpurilor și minții noastre în așa fel încât pacea să devină o experiență vie, cel mai prețios cadou din sufletele noastre.

Yoga curajului și a compasiunii vă poate ghida drumul în și chiar prin mintea corpului, pentru a experimenta lumina interioară a păcii. Apoi vă poate ajuta să ghidați această lumină interioară către lume, până când ultima firă de iarbă este atinsă de voi.

Meditația de bază pentru respirație a lui Buddha

Găsiți o poziție confortabilă și urmați zece cicluri de respirație cu o atenție deplină.

Exerciții de respirație meditativă

Așezați-vă drept pe un scaun sau cu picioarele încrucișate sau în jumătate de lotus pe o pernă pe podea.

Simte-te bine legat de pământul de sub tine.

Așezați mâna dreaptă în palma stângă. Vârfurile degetelor mari se ating ușor.

Vârful limbii îți atinge ușor palatul chiar în spatele dinților din față.

Conectați-vă cu pământul de dedesubt prin triunghiul celor două oase așezate și coadă.

Generați castronul, vizualizați-l și lăsați-l să devină o experiență vie.

Generați centrul în spațiul castronului. Vizualizați-l radiază lumină albă.

Generați un fir de lumină albă prin coloana vertebrală, conectat la centrele de energie de deasupra capului și la baza bolului.

Generați câmpul de energie din interiorul și din jurul corpului vostru.

Deschide-ți inima de curaj și compasiune.

Vizualizați o lumină albă frumoasă, moale, la fața locului între și puțin deasupra ochilor.

Simțiți o legătură interioară între lumina din centrul bolului dvs. și lumina dintre ochi.

Respirați și mergeți cu atenția din centrul bolului, prin coloana vertebrală, peste linia mediană a capului și în spațiul dintre ochi.

Oprește-te acolo pentru un scurt moment.

Respirați și mergeți cu atenția în jos - pe nas, limbă, gât, piept, stomac, burtă, castron și în centrul său.

Faceți sunete în tăcere OM. . . AH. . . ZUMZET . . .

OM respirând, AH pauză în spațiul dintre ochi, HUM respirând.

Repetați de șapte ori. . .

Relaxați-vă și, cu un zâmbet interior moale, lăsați lumina dintre ochi să se răspândească în liniște peste față. . . în capul tău. . . pe umeri, în jos pe brațe, umplându-ți pieptul, umplându-ți burta și bolul. . . răspândindu-se în picioare, picioare și degete. Răspândindu-vă dincolo de corpul vostru, umplând camera în care vă aflați. . . casa ta. . . strada . . .

Lasă-l să se răspândească cât de departe merge în mod natural, intrând în toate colțurile întunecate, oriunde există suferință. . . ameliorarea, transformarea, iluminarea.

Meditația în acțiune

Experimentați cu această lumină vie, transformând oriunde vă aflați, orice faceți, cu oricine sunteți.

Vindecați lumea prin prezența voastră.

Traducere în engleză © 2021 de William Yang.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Tradiții interioare Intl. www.InnerTraditions.com.

Sursa articolului

Yoga curajului și a compasiunii: respirație conștientă și meditație ghidată
de William Yang

coperta cărții Yoga de curaj și compasiune: respirație conștientă și meditație ghidată de William YangPrin decenii de predare a yoga și meditație la pacienții cu cancer, William Yang a asistat la sute de descoperiri în prezența radicală și inima deschisă. În multe privințe, pacienții săi l-au învățat mai mult decât i-a învățat el. Din această colaborare cu bolnavii și pe moarte, Yang a dezvoltat o serie de exerciții simple, practice și profunde de respirație conștientă, mișcare și meditație care ajută la ocolirea minții centrate pe ego, deschiderea inimii și trăirea neînfricată în momentul prezent.

Exercițiile lui William Yang încep cu o invitație de a redescoperi un mod natural și neforțat de respirație, astfel încât să putem renunța la ego-ul nostru anxios și să lăsăm viața să intre din nou. De acolo, mărind secvența pas cu pas, autorul se concentrează pe legarea la pământ și conectarea cu Mama Pământ, lucrând cu coloana vertebrală pentru a dezvolta un nou sentiment de încredere în sine și deschizând din nou inima către iubire.

Pe măsură ce aruncăm elemente ale persoanei stresate și anxioase pe care am fost odată, suntem capabili să fim mai acordați lumii din jurul nostru într-un mod iubitor și grijuliu. Prin lecțiile învățate de la bolnavii săi de cancer, autorul arată cum, cu curaj și compasiune, putem trăi și iubi fără rezerve în orice moment al vieții noastre.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle

Despre autor

fotografia lui William YangWilliam Yang a predat exerciții de relaxare, respirație, meditație și yoga pacienților cu cancer de la începutul anilor 1980. Inspirat de beneficiile raportate de pacienții din spitalul în care a lucrat, el a fondat un centru dedicat acestor programe, care într-o fază ulterioară a devenit Fundația William Yang, cu sediul în Olanda.

În 1995 a primit premiul Dr. Marco de Vries în medicină bio-psihosocială și în 2005 a devenit cavaler al ordinului Oranje Nassau, onoare acordată de SM Regina Beatrix pentru munca sa cu pacienții cu cancer și copiii defavorizați din India.
  

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
elefant care merge în fața unui soare care apune
Prezentare generală astrologică și horoscop: 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.
o fotografie compozită a unei eclipse totale de lună
Prezentare generală astrologică și horoscop: 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
un bărbat care scrie o scrisoare
Scrierea adevărului și lăsarea emoțiilor să curgă
by Barbara Berger
Scrierea lucrurilor este o modalitate bună de a exersa spunerea adevărului.
un cuplu tânăr, purtând măști de protecție, stând pe un pod
O punte pentru vindecare: Dragă Corona Virus...
by Laura Aversano
Pandemia de coronavirus a reprezentat un curent în sferele noastre psihice și fizice ale realității care...
o siluetă a unei persoane care stă în fața unor cuvinte precum compasiune, atentă, acceptare etc.
Inspirație zilnică: 6 mai 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Ce fel de profesor trăiește în capul tău?
Adevărata intimitate: Îl poftim, dar ne temem!
Adevărata intimitate: Îl poftim, dar ne temem!
by Marie T. Russell
Cineva a spus odată că intimitatea este scrisă în mine. Gândindu-mă la asta în felul acesta aruncă lumină asupra ...
Nașterea unei lumi noi care se luptă să se nască
Nașterea unei lumi noi care se luptă să se nască
by Ervin Laszlo
Discuțiile despre schimbările fundamentale din lumea din jurul nostru sunt adesea întâmpinate cu scepticism. Schimbare în societate, ...
Căutând dragoste și aprobare
Căutând dragoste și aprobare
by Alan Cohen
Ce ați face diferit dacă nu ar trebui să vă dovediți cuiva? Dușmanii tăi ...

CEL MAI CITESTE

05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
la cumpărături când Dumnezeu te iubește 4 8
Cum să te simți iubit de Dumnezeu reduce cheltuielile de auto-îmbunătățire
by Universitatea Duke
Creștinii care sunt spirituali sau religioși sunt mai puțin probabil să cumpere produse de auto-îmbunătățire...
branine substanță cenușie și albă 4 7
Înțelegerea materiei cenușii și albe a creierului
by Christopher Filley, Universitatea din Colorado
Creierul uman este un organ de trei kilograme care rămâne în mare parte o enigmă. Dar majoritatea oamenilor au auzit...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
ochii prezic sănătatea 4 9
Ce dezvăluie ochii tăi despre sănătatea ta
by Barbara Pierscionek, Universitatea Anglia Ruskin
Oamenii de știință de la Universitatea din California, San Diego, au dezvoltat o aplicație pentru smartphone care poate...
un bărbat care scrie o scrisoare
Scrierea adevărului și lăsarea emoțiilor să curgă
by Barbara Berger
Scrierea lucrurilor este o modalitate bună de a exersa spunerea adevărului.
poza cu piciorul gol al unei persoane stând pe iarbă
Practici pentru împământarea și recuperarea conexiunii cu natura
by Jovanka Ciares
Cu toții avem această legătură cu natura și cu întreaga lume: cu pământul, cu apă, cu aerul și cu...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.