Esti stresat? Ești atât de ocupat să ajungi în viitor încât prezentul se reduce la un mijloc de a ajunge acolo? Stresul este cauzat de a fi „aici”, dar a dori să fii „acolo” sau a fi în prezent, dar a dori să fii în viitor. Este o despărțire care te sfâșie înăuntru.
Vă ocupă mult atenția trecutul? Vorbești frecvent și te gândești la asta, fie pozitiv, fie negativ? Lucrurile minunate pe care le-ai realizat, aventurile sau experiențele tale, sau povestea victimei tale și lucrurile groaznice care ți-au fost făcute sau poate ceea ce ai făcut altcuiva?
Procesele tale de gândire creează vinovăție, mândrie, resentimente, furie, regret sau milă de sine? Atunci nu numai că întăriți un fals sentiment de sine, ci și ajutați la accelerarea procesului de îmbătrânire a corpului, creând o acumulare de trecut în psihicul vostru. Verificați acest lucru pentru dvs. observând pe cei din jur care au o tendință puternică de a ține trecutul.
MURI ÎN TRECUT FIECARE MOMENT.
Nu ai nevoie de ea. Faceți referire la aceasta numai atunci când este absolut relevantă pentru prezent. Simțiți puterea acestui moment și plinătatea Ființei. Simțiți-vă prezența.
Esti ingrijorat? Ai multe gânduri „ce-ar fi dacă”? Ești identificat cu mintea ta, care se proiectează într-o situație viitoare imaginară și creează frică. Nu poți face față unei astfel de situații, deoarece nu există. Este o fantomă mentală.
Puteți opri această nebunie care corodează sănătatea și viața prin simpla recunoaștere a momentului prezent.
CONȚINȚI-VĂ RESPIRAREA.
Simțiți aerul care curge în și din corpul vostru. Simțiți-vă câmpul de energie interioară. Tot ce trebuie să aveți vreodată de-a face, să faceți față, în viața reală - spre deosebire de proiecțiile imaginare ale minții - este acest moment. Întrebați-vă ce „problemă” aveți chiar acum, nu anul viitor, mâine sau în cinci minute de acum. Ce este în neregulă cu acest moment?
Poți oricând să faci față Acumului, dar nu poți face față niciodată viitorului - și nici nu trebuie. Răspunsul, forța, acțiunea corectă sau resursa vor fi acolo atunci când veți avea nevoie, nu înainte, nu după.
Ești un „chelner” obișnuit? Cât din viața ta petreci așteptând? Ceea ce numesc „așteptare la scară mică” așteaptă la coadă la oficiul poștal, într-un blocaj de trafic, la aeroport sau așteaptă să sosească cineva, să termine lucrările și așa mai departe. „Așteptarea pe scară largă” așteaptă următoarea vacanță, un loc de muncă mai bun, copiii să crească, o relație cu adevărat semnificativă, succesul, câștigarea banilor, importanța, iluminarea. Nu este neobișnuit ca oamenii să-și petreacă întreaga viață așteptând să înceapă să trăiască.
Așteptarea este o stare de spirit. Practic, înseamnă că vrei viitorul; nu vrei prezentul. Nu vrei ceea ce ai și vrei ceea ce nu ai. Cu orice fel de așteptare, creați inconștient un conflict interior între aici și acum, unde nu doriți să fiți, și viitorul proiectat, unde doriți să fiți. Acest lucru reduce foarte mult calitatea vieții tale, făcându-te să pierzi prezentul.
De exemplu, mulți oameni așteaptă prosperitatea. Nu poate veni în viitor. Când îți onorezi, recunoști și îți accepți pe deplin realitatea actuală - unde ești, cine ești, ce faci acum - când accepți pe deplin ceea ce ai, ești recunoscător pentru ceea ce ai, recunoscător pentru ce este, recunoscător pentru Ființă. Recunoștința pentru momentul prezent și plinătatea vieții acum este adevărata prosperitate. Nu poate veni în viitor. Apoi, în timp, această prosperitate se manifestă pentru tine în diferite moduri.
Dacă sunteți nemulțumit de ceea ce ați obținut, sau chiar frustrat sau supărat din cauza lipsei dvs. actuale, acest lucru vă poate motiva să deveniți bogat, dar chiar dacă faceți milioane, veți continua să experimentați starea interioară a lipsei și în adâncul sufletului veți continua să vă simțiți neîmpliniți. Este posibil să aveți multe experiențe interesante pe care banii le pot cumpăra, dar ele vor veni și vor pleca și vă vor lăsa întotdeauna cu un sentiment gol și cu nevoia de satisfacții fizice sau psihologice suplimentare. Nu veți rămâne în Ființă și așa simțiți plinătatea vieții acum că singura este adevărata prosperitate.
Renunță la așteptare ca o stare de minte.
Când te prinzi alunecând în așteptare ... scoate-te din el. Vino în momentul prezent. Doar fii și bucură-te de a fi. Dacă ești prezent, nu este niciodată nevoie să aștepți ceva.
Așa că data viitoare cineva spune: „Îmi pare rău că te-am ținut să aștepți”, poți răspunde: „E în regulă, nu așteptam. Stăteam doar aici bucurându-mă - cu bucurie în sinele meu”.
Acestea sunt doar câteva dintre strategiile obișnuite ale minții pentru a nega momentul prezent care fac parte din inconștiența obișnuită. Sunt ușor de trecut cu vederea, deoarece fac parte din viața normală: fundalul static al nemulțumirii perpetue. Dar cu cât practici mai mult monitorizarea stării tale mental-emoționale interioare, cu atât va fi mai ușor să știi când ai fost prins în trecut sau în viitor, adică inconștient, și să te trezești din visul timpului în prezent. Dar atenție: Sinele fals, nefericit, bazat pe identificarea minții, trăiește la timp. Știe că momentul prezent este propria sa moarte și, prin urmare, se simte foarte amenințat de el. Va face tot ce poate pentru a te scoate din ea. Va încerca să te țină prins în timp.
Într-un sens, starea de prezență ar putea fi comparată cu așteptarea. Este un tip de așteptare diferit calitativ, care necesită vigilență totală. Ceva s-ar putea întâmpla în orice moment și, dacă nu ești absolut treaz, absolut nemișcat, îți va fi dor. În această stare, toată atenția voastră este în Acum. Nu mai rămâne nimeni pentru a visa, a gândi, a ne aminti, a anticipa. Nu există tensiune în ea, nici frică, ci doar prezență alertă. Ești prezent cu toată Ființa ta, cu fiecare celulă a corpului tău.
În această stare, „tu” care are un trecut și un viitor, personalitatea, dacă îți place, nu mai există. Și totuși nu se pierde nimic de valoare. Ești încă în esență tu însuți. De fapt, ești mai deplin pe tine decât ai fost vreodată înainte, sau mai bine zis abia acum ești cu adevărat tu însuți.
Trecutul nu poate supraviețui în prezența ta
Orice trebuie să știți despre trecutul inconștient din voi, provocările prezentului îl vor scoate la iveală. Dacă vă adânciți în trecut, va deveni o groapă fără fund: există întotdeauna mai multe. S-ar putea să credeți că aveți nevoie de mai mult timp pentru a înțelege trecutul sau pentru a deveni liber de el, cu alte cuvinte, că viitorul vă va elibera în cele din urmă de trecut. Aceasta este o amăgire. Doar prezentul te poate elibera din trecut. Mai mult timp nu te poate elibera de timp.
Accesați puterea de acum. Aceasta este cheia. Puterea Acum este nimeni alta decât puterea prezenței voastre, conștiința voastră eliberată de formele de gândire. Deci, tratați-vă cu trecutul la nivelul prezentului. Cu cât acordați mai multă atenție trecutului, cu atât îl energizați și aveți mai multe șanse să creați un „eu” din el.
Nu înțelegeți greșit: atenția este esențială, dar nu și pentru trecut, ci pentru trecut. Acordați atenție prezentului; acordă atenție comportamentului tău, reacțiilor tale, dispozițiilor, gândurilor, emoțiilor, fricilor și dorințelor, așa cum apar în prezent. Există trecutul în tine. Dacă puteți fi suficient de prezent pentru a urmări toate aceste lucruri, nu critic sau analitic, ci fără judecată, atunci aveți de-a face cu trecutul și îl dizolvați prin puterea prezenței voastre.
Nu te poți regăsi mergând în trecut. Te regăsești venind în prezent.
Retipărit cu permisiunea editorului,
New World Library, Novato, CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com
Sursa articolului
Practicarea puterii de acum: învățături esențiale, meditații și exerciții din puterea de acum
de Eckhart Tolle.
Această carte extrage esența din învățăturile lui Eckhart Tolle în Puterea prezentului, arătându-ne cum să ne eliberăm de „înrobirea minții”. Scopul este de a putea intra și susține o stare de conștiință trezită de-a lungul vieții de zi cu zi. Prin meditații și tehnici simple, Eckhart ne arată cum să ne liniștim gândurile, să vedem lumea în momentul prezent și să găsim o cale către „o viață de grație, ușurință și ușurință”.
Informații / Comandați acest titlu (tipărit mare, ediția 2013) sau cumpărați Ediție Kindle
Despre autor
Eckhart Tolle s-a născut în Germania, unde și-a petrecut primii treisprezece ani din viață. După ce a absolvit Universitatea din Londra, a fost cercetător și supervizor la Universitatea Cambridge. Când avea douăzeci și nouă de ani, o transformare spirituală profundă i-a dizolvat vechea identitate și i-a schimbat radical cursul vieții. În prezent, Eckhart călătorește extensiv, luându-și învățăturile și prezența în întreaga lume. Locuiește în Vancouver, Canada. Este autorul aclamatei cărți bestseller Puterea prezentului, precum și Practică puterea de acum.
Cărți ale acestui autor
at InnerSelf Market și Amazon
