Realul din noi este tăcut; cel dobândit este vorbăreț.
                                                                 - Kahlil Gibran

De la televizoare și aparate de radio până la sirenele, avioanele cu reacție, claxoanele și sunetul constant al prea multor oameni cu prea multe de spus, lumea noastră este plină de zgomot. Când nu suntem angajați să ascultăm ceva sau pe cineva, de obicei ne îndepărtăm, fie extern, fie cel puțin în capul nostru. Drept urmare, foarte puțini oameni au experimentat liniștea adevărată. Imaginați-vă o liniște atât de bogată și care ajunge atât de adânc în mintea voastră, încât apoi se extinde pentru a învăța priveliștile, sunetele și oamenii din jurul vostru. Aceasta este o tăcere cu totul străină de lumea de zi cu zi și de viața noastră în ea. Cu toate acestea, această tăcere este ceva ce putem învăța să experimentăm și să apreciem.

Este adevărat că nu putem face lumea să tacă, oricât de mult ne-ar plăcea să batem o bandă de bandă adezivă peste gura sa magnifică. Acesta este unul dintre motivele pentru care îmi place să-mi exprim ideile prin cuvântul scris; dacă nu îți place ceea ce spun, poți oricând să mă închizi - doar să închizi cartea. Dar, chiar dacă nu putem opri zgomotul, putem învăța să-l auzim diferit.

Dezvoltarea tăcerii interne

Dezvoltând tăcerea internă construim un golf adăpostit în noi, un loc de stabilitate din toată agitația care are loc în jurul nostru. Este posibil să vedem lumea în pace când o privim prin propria noastră minte tăcută. Aceasta este puterea tăcerii: puterea de a picta întreaga lume într-un loc liniștit prin pacea din propria noastră minte.

Amintiți-vă, asupra propriilor noastre minți avem control. Nu putem face lumea să tacă, dar putem învăța să fim liniștiți și, la rândul nostru, să vedem că lumea reflectă propria noastră stare sufletească.

În acest moment poate părea imposibil să puteți experimenta vreodată acest tip de tăcere. Dar vă rog să considerați că natura minții este în mod natural una a tăcerii. Este nevoie de energie pentru a gândi constant. Gândirea este o acțiune, ceva ce facem. Tăcerea, pe de altă parte, este starea minții în repaus, mintea neocupată. Așadar, încearcă să te gândești la asta în felul acesta: tăcerea este ca și cum ai sta liniștit, iar gândirea este ca și cum ai sta în picioare și a te plimba - doar mental. Dacă ai fi în picioare toată ziua, pășind pe podea ca un viitor tată nervos, nu ai fi epuizat fizic? Cu toate acestea, asta facem în mintea noastră toată ziua, în fiecare zi.

Tăcerea externă

Practicarea tăcerii externe este o modalitate de a vă lărgi înțelegerea tăcerii și a începe să vedeți cât de profundă este cu adevărat cantitatea de zgomot din interiorul minții. Cândva în săptămâna viitoare, gândiți-vă să dedicați o zi, sau cel puțin câteva ore, la tăcere. Mergeți în ziua dvs. așa cum ați face în mod normal, cu excepția fără a vorbi. Observați oamenii din jurul vostru fără a intra în conversații.

Urmăriți-vă și mintea, impulsul de a vorbi și observați orice disconfort pe care îl simțiți cu liniște. Pe scurt, urmărește-ți gândurile. Există momente de liniște în mintea ta? Dacă nu, cum ar fi dacă ar exista? Întreabă-te în ce constă marea nevoie de a gândi și a vorbi în mod constant. Puneți la îndoială nevoia.

Aceasta ar trebui să fie o zi de contemplare, care presupune întotdeauna observarea. Urmăriți și ascultați, dar nu vă angajați. Ca o chestiune practică, poate doriți să purtați un pix și un tampon cu dvs. pentru acele momente în care comunicarea este necesară. În caz contrar, pur și simplu acordați atenție motivului și modului în care oamenii folosesc vorbirea pentru a-și umple timpul.

Practica tăcerii

Mulți oameni și-au dedicat o mare parte din viața lor practicării tăcerii. Alții își rezervă în mod regulat o zi pentru liniște. Am auzit că Gandhi, de exemplu, practica o zi tăcută o dată pe săptămână în ultimii săi ani. Deocamdată, însă, vă recomand să încercați o singură dată. Deși nu va fi experiența supremă a tăcerii - pentru că, după cum veți observa, mintea voastră nu se va opri doar pentru că gura voastră are - practica poate fi destul de revelatoare, dacă nu chiar surprinzătoare. Vă poate ajuta să înțelegeți natura neîncetată a gândurilor voastre și să vedeți cum vă împiedică meditațiile.

După ce s-a spus și făcut totul, a tăcea înseamnă a fi în pace; o minte tăcută în pace este, de asemenea, o minte liniștită, ceea ce înseamnă meditația. Tot ce trebuie să facem pentru a ne deschide la conștientizarea spirituală este să fim liniștiți și nemișcați pentru o vreme. Tot ce ne trebuie este să nu mai vorbim și să fim liniștiți în corp și în minte, pentru care chiar nu trebuie să facem nimic.

De fapt, pentru a experimenta stări meditative mai profunde, nu trebuie să facem nimic. Doar o clipă ne oprim; nu există niciun efort, nu există exercițiu, nu există meditație, nu există teologie, nu există acțiuni, nu există cuvinte. Prin liniște și liniște perfectă, experimentăm o conștientizare a uniunii dincolo de corp și de gânduri. Aceasta este meditația finală și cea mai profundă.

Opriți-vă și exersați

Practicați „doar ascultând” micile spații de liniște dintre gândurile voastre, făcând din aceste tăceri punctul central al meditației de astăzi de cincisprezece minute. Dacă te ajută, imaginează-ți că tăcerea dincolo de gândurile tale este o forță puternică, vie, care încearcă să comunice cu tine. Lăsați-vă astăzi toate fricile, îndoielile și neliniștea și invitați tăcerea să vă învăluie complet. Taci și ascultă cu atenție.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Puterea liniștii: învățați meditația în 30 de zile
de Tobin Blake.

Puterea liniștii se apropie cât de mult ar putea orice carte de a avea un profesor alături de tine, pe măsură ce înveți să meditezi, stând cu tine în fiecare zi și ghidându-te ușor prin fiecare meditație. Cartea oferă un program ușor de urmărit de 30 de zile pentru a afla ce este meditația, cum vă poate ajuta și, cel mai important, cum să o faceți.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Tobin Blake a studiat diferite învățături metafizice de mai bine de cincisprezece ani și meditează regulat de aproape un deceniu. Prin Self-Realization Fellowship, o organizație internațională fondată de Paramhansa Yogananda și care susține acum peste 500 de temple și centre de meditație în cincizeci și patru de țări, Blake a primit instruire în practica sacră a Kriya Yoga, cea mai înaltă tehnică de meditație a organizației, care a fost remarcată pentru prima dată în clasicul lui Paramhansa Yogananda, Autobiografia unui yoghin. Vizitați site-ul său la www.tobinblake.com.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon