(Nota editorului: Deși acest articol este specific despre tulburarea bipolară, oricine s-a simțit deprimat sau „în jos” poate beneficia de informațiile și perspectivele împărtășite de autor.)
Pot spune sincer că bipolarul este prietenul meu și nu dușmanul meu. De ce spun asta? Pentru că, în timpul călătoriei mele cu boala, am fost transformat dintr-o tânără creativă, înfricoșătoare, într-o femeie cu caracter și curaj.
Pentru a trăi cu tulburare bipolară, trebuie să vezi starea ca fiind prietenul tău, astfel încât să nu te sperie. Ceea ce ne temem că îi dăm puterea și putem deveni imobilizați de ea.
Lucrul cu mintea ta, astfel încât să vezi bipolarul ca prietenul tău, te poate ajuta cu adevărat să înveți să trăiești cu această afecțiune. La urma urmei, este mintea asupra materiei. Cu cât poți îmbrățișa mai mult situația, cu atât devii mai încrezător.
Latura întunecată a bipolarului
Au fost momente când nu am avut o viziune atât de roz de lucruri. Când intru într-un spital de psihiatrie, sunt departe de familie și prieteni mai mult de șase săptămâni la rând.
Nu există nicio îndoială că boala poate distruge familiile. Ei nu văd tulburarea bipolară ca pe un prieten; ei îl văd ca pe dușman. Experiența mea a fost că este mai greu pentru oamenii din jurul meu să facă față decât pentru mine, persoana cu boala.
Cred că persoanelor care suferă minime mai mult decât maximele le va fi greu să vadă bipolarul ca un prieten. Știu că, când sunt puternic deprimat, urăsc boala și o văd ca pe dușmanul meu. Depresia este o boală atât de rea, lăsând persoana și toți cei din jur să se simtă neputincioși. În aceste momente, nu sunt atât de optimist cu privire la boală.
Am privit viața de pe ambele părți acum
Ce am învățat din experiență este că, după o călătorie cu „norul negru” în remorcă, mă simt mult mai bine în legătură cu viața când se ridică. Recunosc că ies dintr-o depresie prin felul în care privesc viața și culorile pe care sunt capabil să le văd. Când sunt deprimat, totul este negru, dar odată ce norul s-a ridicat, pot vedea culorile în toată splendoarea lor.
Cerul nu este doar albastru; este viu. Soarele nu este doar galben; este o minge de foc. Culorile sunt sporite maiestuos.
Pentru majoritatea dintre noi, această boală nu pune viața în pericol. Unii oameni nu pot face față vârfurilor și minimilor bolii și, din păcate, își iau propria viață. Majoritatea, totuși, se recuperează după fiecare episod și sunt capabili să ducă o viață normală.
Învățarea de a gestiona maxime și minime
Un mod iscusit de a gestiona această boală este să țineți o evidență a maximelor și minimelor dvs., astfel încât să puteți fi pregătiți acolo unde este posibil. A fi în preajma oamenilor optimisti este o necesitate. Credeți în voi înșivă, știți că veți supraviețui furtunii și aveți încredere că perioadele de sănătate mintală vor depăși cu mult episoadele de rău.
Când am intervievat oameni cu bipolar pentru această carte, mulți dintre ei au fost îngroziți de boala lor - atât de mult, nu au ieșit niciodată în comunitate. Le-a lipsit încrederea pentru a încerca să lucreze. De fapt, un număr mare de persoane cu boli mintale nu lucrează din acest motiv.
Mi-am dorit o ocazie de a vorbi cu o selecție de oameni care văd boala ca fiind favorabilă și le oferă un mare impuls în viața lor.
Studii de caz ale pacienților care trăiesc cu succes cu Bipolar
Graham își spune povestea:
Sunt o personalitate mare, cu o inimă mare, potrivit soției și copiilor mei. Sunt un muzician. Am fost întotdeauna creativ și am simțit că am fost întotdeauna bipolar. Am fost diagnosticată cu boala acum șase ani. Acum am 36 de ani. Nu cred că aș putea produce muzică la nivelul pe care îl fac fără bipolar.
Am ales să merg pe o cale alternativă și să nu iau litiu sau medicamente antipsihotice. Mă îngrijesc după o dietă sănătoasă, cu o mulțime de pește și leguminoase. Merg adesea în manie, dar am o soție iubitoare care are grijă de mine.
Adrian își spune povestea:
Am suferit cu mai multe minime decât maxime ... dar după fiecare minim mă simt mai încrezător să realizez următoarea sarcină din viața mea. Pot vedea pozitivele bolii. Știu că voi ieși cealaltă parte mai puternică și mai creativă din cauza norului negru.
Găsirea forței pentru a continua să crească după fiecare episod maniacal
Se pare cu siguranță că experiența maximelor bipolare, spre deosebire de minime, este benefică, chiar dacă am auzit cât de productiv poți fi după un minim. Un lucru este obișnuit, indiferent de locul în care cadeți pe stâlp: după fiecare episod de bipolar, rămâneți epuizați și vulnerabili și aveți nevoie de timp pentru a regla și a ridica piesele.
După primul meu episod maniacal, în 2004, mi-au trebuit nouă luni să mă refac complet. Recuperarea mea a fost ajutată făcând lucrurile pe care le-am descris în această carte - îmbunătățirea dietei, corectarea medicamentelor, efectuarea de exerciții fizice regulate, participarea la hobby-uri și întâlnirea cu familia și prietenii.
Nașterea unei vieți noi: Te vei îmbunătăți din nou
Este interesant că mi-au trebuit nouă luni să mă recuperez și am nevoie de nouă luni pentru a naște o viață nouă. Într-un fel, am simțit că timpul de recuperare mi-a permis să mă vindec de traumele pe care le-am trăit și să renăsc. În timpul recuperării, este important să crezi că te vei vindeca din nou. Ai puterea să faci orice să se întâmple.
Călătoria fiecărei persoane cu tulburare bipolară este unică. Să știi că te vei îmbunătăți din nou.
Tulburarea bipolară este doar o parte din voi și nu întreaga. Poate fi extrem de creativ și un loc minunat pentru a fi. Trebuie să înveți să îmbrățișezi bipolarul și să nu te temi. Ai încredere că vei supraviețui maximelor și minimelor și prin fiecare episod vei deveni mai puternic. - LYNN HODGES
* Subtitrări de InnerSelf
© 2012 de Lynn Hodges. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Acest articol a fost adaptat cu permisiunea din carte:
Trăirea cu tulburarea bipolară: strategii pentru echilibru și rezistență
de Lynn Hodges.
De la diagnosticul inițial prin recuperare și transformare, acest manual oferă soluții pozitive, din viața reală și sprijin de la cel care suferă nu numai de tulburare bipolară, ci a experimentat-o împreună cu mama și fiica ei. Folosind un ton practic, sincer, ghidul oferă sfaturi de primă mână cu privire la modul de a duce o viață împlinită, în ciuda faptului că are această afecțiune de sănătate mintală debilitantă, cu un accent special pe abordarea întrebărilor personale care apar în urma diagnosticului.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
Din păcate, Lynn Hodges a avut multă experiență în ceea ce privește bolile mintale. Pe lângă istoricul familial de boli mintale, Lynn însăși a fost diagnosticată cu Bipolar One - cea mai gravă boală de sănătate mintală din categoria Tulburării bipolare. Cu toate acestea, Lynn este o supraviețuitoare uimitoare care a învățat să-și îmbrățișeze boala în viața de zi cu zi. În acest sens, ea a avut atât de mult succes, încât acum facilitează cursurile și atelierele pentru Consiliul Kent (Marea Britanie) despre „Cum este să trăiești și să lucrezi cu tulburarea bipolară” atât profesioniștilor din sănătatea mintală, cât și pacienților.
