Artele marțiale necesită un nivel bun de forță fizică, dar cei care se antrenează trebuie să dezvolte și o cantitate incredibilă de acuitate mentală.

Puterea mentală este atât de importantă pentru artele marțiale încât cercetătorii au descoperit că forța mai puternică de lovire a experților în karate poate fi redusă la o un control mai bun al mișcării musculare din creier, mai degrabă decât creșterea forței musculare. Alte studii au constatat, de asemenea, că copii care practică Taekwondo îmbunătățit în scorurile și comportamentul testelor de matematică.

Ceea ce duce la o întrebare interesantă - participarea la artele marțiale determină creierul să dezvolte un control mai bun sau oamenii cu aceste caracteristici ale creierului aleg să facă arte marțiale? Este ceva ce cercetează echipa noastră, cu rezultate interesante.

Atenție marțială

Am măsurat în mod specific atenția pentru a evalua controlul mental, deoarece cercetările anterioare au sugerat acest lucru atenţie și exercita pot avea amândouă efecte benefice asupra atenției. Ați putea susține că artele marțiale sunt o combinație a ambelor - sporturi active care implică aspecte ale meditației și atenției.

În nostru studiu publicat recent, am recrutat 21 de adulți amatori care practică arte marțiale (karate, judo și taekwondo, printre altele) și 27 de adulți fără experiență în sport, pentru a participa la un test de rețea de atenție. Acest test evaluează trei tipuri diferite de atenție: alertare (menținerea unui sentiment de vigilență), orientare (schimbarea atenției) și executiv (implicat în alegerea răspunsului corect atunci când există informații contradictorii).

Am fost interesați în special de rețeaua de alertă, care poate dezvălui cât de vigilentă este o persoană. Dacă o persoană are un scor de alertă ridicat la acest test, ar sugera că este mai capabilă să răspundă țintelor temporizate imprevizibil decât cele cu un scor scăzut.

Deși există diferențe între fiecare Arte martiale în ceea ce privește filozofiile lor de bază, indiferent dacă sunt mai mult o artă marțială „luptătoare” sau mai „meditative” și intensitatea lor, nu am făcut discriminări cu privire la tipul la care au participat participanții noștri. Cercetările viitoare ar putea compara diferitele tipuri, dar pentru acest studiu am fost mai interesați de atenția artiștilor marțiali generali în comparație cu artiștii non-marțiali.

Testele de luptă

Am invitat participanții la laboratorul nostru și am înregistrat detalii despre experiența lor în arte marțiale (inclusiv tipul, cât de des practică și câți ani au fost implicați în sport) înainte de a le cere să participe la computer sarcină. Acest lucru a implicat participanții să vadă un rând de cinci săgeți și să răspundă la direcția săgeții centrale apăsând un buton cu litere de pe tastatură („c” pentru săgețile orientate spre stânga și „m” pentru dreapta) cât mai repede posibil . În unele procese, li s-a dat un indiciu de avertizare care le-a spus că săgețile vor apărea în curând, iar în altele nu.

De obicei, în majoritatea antrenamentelor de arte marțiale, există un element de luptă, care este o formă de luptă simulată cu un partener. Unul dintre scopurile acestui lucru este ca partenerii să încerce să rămână concentrați și să evite contactul partenerului lor. La urma urmei, nimeni vrea a fi lovit cu pumnul în față. Este rar ca un adversar care luptă să dea un avertisment clar cu privire la momentul exact al unui pumn, astfel încât partenerul apărător trebuie să rămână alert sau vigilent în orice moment, astfel încât să fie gata să evite lovitura.

În timpul cercetării noastre, participanții la arte marțiale au produs scoruri de alertă mai mari decât artiștii noștri non-marțiali. Aceasta înseamnă că artiștii marțiali au răspuns mai rapid săgeților, mai ales atunci când nu li s-a avertizat. Aceasta înseamnă că au un nivel mai mare de vigilență, care ar putea reflecta un control cognitiv mai puternic.

De asemenea, ne-am uitat la efectele practicii de arte marțiale pe termen lung și am constatat că vigilența era mai bună la artiștii marțiali cu cea mai mare experiență. Mai mulți dintre participanții noștri care au avut o experiență de peste nouă ani în acest sport, au arătat cea mai bună vigilență la testele noastre. Acest lucru sugerează că, cu cât o persoană rămâne mai lungă la artele marțiale, cu atât recompensa este mai mare. Făcând acest lucru un pas mai departe, se pare că efectele unei atenții îmbunătățite pot fi de lungă durată, mai degrabă decât doar un scurt impuls după antrenament.

Deși s-ar putea susține că artele marțiale sunt pur și simplu printre multe activități care pot duce la o sănătate mai bună, ceea ce am descoperit noi și alți cercetători este că practica lor este unul dintre acele crossover-uri rare care ajută la îmbunătățirea semnificativă a creierului la fel de mult ca și corpul.

Despre autor

Ashleigh Johnstone, cercetător doctor în neuroștiințe cognitive, Universitatea din Bangor

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon