Când ni se spune că 2000 de calorii sunt ceea ce ar trebui să consumăm, majoritatea dintre noi nu prea avem o idee despre ce înseamnă asta. Practic, înțelegem că este egal cu moderarea, dar cât și din ce?

Acest scurt videoclip ne oferă o imagine foarte vizuală a ceea ce constituie 2000 de calorii și, de asemenea, comunică în mod clar ce alimente sunt ambalate cu calorii. Unele dintre ele s-ar putea să nu vă surprindă, dar este posibil să obțineți și câteva informații utile!

{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}

Acum, după ce ați văzut imaginea MARE, puteți obține câteva informații utile în următoarea secțiune care prezintă 200 (două sute) de calorii dintr-o varietate de alimente pe care le puteți avea chiar în cămară:

WISE GEEK - Unele alimente au semnificativ mai multe calorii decât altele, dar cum arată diferența. Fiecare dintre fotografiile de mai jos reprezintă 200 de calorii ale anumitor tipuri de alimente; imaginile sunt sortate de la densitate calorică scăzută la mare. Când considerați că o farfurie întreagă de broccoli conține același număr de calorii ca o lingură mică de unt de arahide, s-ar putea să vă gândiți de două ori data viitoare când decideți ce să mâncați. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, adultul mediu trebuie să consume aproximativ 2000 - 2500 de calorii pentru a-și menține greutatea. Cu alte cuvinte, aveți o cantitate fixă ​​de calorii de „cheltuit” în fiecare zi; pe baza următoarelor imagini, pe care le-ați mânca?

Vedeți aici toate imaginile cu mâncare.

Carte recomandată:

Vindecarea inimii tale flămânde: recuperarea după tulburarea ta alimentară
de Joanna Poppink.

Psihoterapeutul Joanna Poppink oferă un program de recuperare cuprinzător și eficient pentru femeile cu tulburări de alimentație, bazat pe practica sa profesională de treizeci de ani în tratarea adulților cu anorexie, bulimie și alimentație excesivă. Își împărtășește luptele personale cu bulimia, împreună cu poveștile unei game largi de clienți pe care i-a consiliat. Poppink se adresează în principal femeilor care suferă de tulburări de alimentație de ani de zile în timp ce își gestionează cariera, căsătoriile și familiile.

 Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.