Scris de Jude Bijou și povestit de Marie T. Russell

Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că o nouă dietă numită „Nu este vorba despre mâncare” câștigă popularitate și determină un număr semnificativ de oameni să scadă de kilograme împreună cu vechile obiceiuri și excesul de bagaj? Pun pariu că măcar ai arunca o a doua privire și poate chiar ai investiga mai departe.

Obținerea controlului asupra alimentației tale nu este știință rachetă. Nu este vorba de a număra carbohidrații, de a reduce caloriile, de a mânca țelină sau de a bea un galon de apă. Mâncarea excesivă regulată și, prin urmare, creșterea în greutate este totul despre nu a face față emoțiilor tale, mai ales frica. Căutăm confort și să umplem ceea ce eu numesc „gaura neagră a nevredniciei”.

De obicei, sub excesul de greutate este o dependență de alimente. Comportamentul nostru de dependență a început când aveam nevoie de o modalitate de a ne mângâia pentru că simțeam o mulțime de emoții și nu știam cum să gestionăm ceea ce se întâmplă.

Tristețea neexprimată, furia și frica ne țin blocați în obiceiuri distructive și mențin talia extinsă. Vrem să ne umplem golul sau singurătatea, să ne mascăm furia sau să ne liniștim frica. Nu suntem prezenți și nu suntem relaxați. Deci, în loc să vorbim, ne îndreptăm către depozitul de bomboane. Dacă un partener spune ceva vătămător, implicit folosim chipsuri grase. Dacă suntem stresați la școală sau la serviciu, acele a doua ajutoare ne ajută să ne simțim relaxați...

Continue Reading la InnerSelf.com (plus versiunea audio / mp3 a articolului)


Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 de Jude Bijou, MA, MFT
Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor

Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune

de Jude Bijou, MA, MFT

Ce se întâmplă dacă cineva ți-ar spune că poți descoperi sursa tuturor problemelor tale și le poți aborda direct? Ce zici dacă ți-ar spune că reconstruirea atitudinii tale ți-ar schimba de fapt viața?

Autorul Jude Bijou combină psihologia contemporană și înțelepciunea spirituală străveche pentru a oferi o teorie revoluționară a comportamentului uman care te va ajuta să faci exact asta.

Cu instrumente practice, exemple din viața reală și soluții de zi cu zi pentru treizeci și trei de atitudini distructive, Reconstrucția atitudinii vă poate ajuta să încetați să vă mulțumiți cu tristețe, furie și frică și să vă infuzați viața cu dragoste, pace și bucurie.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Jude Bijou este terapeut licențiat în căsătorie și familie (MFT), educator în Santa Barbara, California și autor al Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune.

În 1982, Jude a lansat o practică de psihoterapie privată și a început să lucreze cu indivizi, cupluri și grupuri. De asemenea, a început să predea cursuri de comunicare prin Santa Barbara City College Education pentru adulți.

Vizitați site-ul ei la AttitudeReconstruction.com/