Imagini de Moni Mckein

Te întrebi „De ce sunt aici?” „De ce mă simt atât de gol?” Simți că nimic nu îți va aduce bucurie, dragoste și pace? Te simți pierdut și neancorat? Vi se pare că lipsește ceva? Îi invidiezi pe alții care par să aibă viața prin cablu?

Dacă răspundeți „da” la oricare dintre aceste întrebări, ceea ce vă lipsește este simțul scopului. Treci de la ceva nou la lucru nou, încercând cu disperare să găsești sens în acțiunile pe care le întreprinzi, dar nu obții prea multă satisfacție.

Nu vă confundați scopul vieții cu obiectivele materiale, cum ar fi găsirea unui soț, a fi mamă, a câștiga mulți bani sau a deveni faimos. Scopul tău este ceva separat de obiectivele tale.

Scopul tău este atitudinea pe care o iei în timp ce îți trăiești viața. Amintește-ți că ceea ce cauți este în tine. În schimb, obiectivele tale sunt ceea ce ai vrea să atingi material în acest timp în care te afli pe planetă.

Cum să-ți găsești scopul

Vă puteți determina scopul reflectând la următoarele întrebări timp de câteva minute zilnic și notându-vă răspunsurile.

             De ce sunt aici?

             Unde merg?

             Care este scopul meu?

             Ce vreau să spun cu adevărat că am făcut când sunt pe patul meu de moarte?

             Ce este cu adevărat important pentru mine?

Suspendați-vă judecățile cu privire la ceea ce scrieți. Dacă continuați să puneți aceste întrebări în mod regulat, va apărea un răspuns satisfăcător. Uită-te la gândurile tale scrise și repetă cu voce tare ceea ce pare cel mai aproape de adevărul tău. Futz cu formularea.

Dacă continui să te gândești la una sau la toate aceste întrebări, la un moment dat răspunsul tău va deveni mai puternic și se va simți mai dulce. Dacă aceasta nu este experiența ta, întoarce-te și mai pune-ți întrebările de mai sus. Aveți răbdare și persistați în întrebarea dvs.

Când îl găsiți, amintiți-vă de el în mod frecvent. Repetați-l zilnic de mai multe ori, până când devine infuzat în fiecare celulă. Câteva exemple sunt:

           Sunt aici pentru a fi fericit.

           Sunt aici pentru a întruchipa bucuria, dragostea și pacea.

           Sunt aici pentru a fi iubitor.

           Vreau să contribui la a face planeta mai pașnică.

           Vreau să fac lumea un loc mai bun.

Când îți găsești scopul, acesta va deveni farul tău. Te poate menține pe drumul cel bun în momentele de îndoială sau când uiți ceea ce este fundamental adevărat pentru tine.

Articularea scopului vă va ajuta să prioritizați ceea ce este important față de ceea ce este trivial. Mai important, pe măsură ce vă aliniați gândurile, cuvintele și acțiunile cu scopul personal, vă veți simți în sfârșit mulțumit. Vei trăi motivul pentru care ești în viață astăzi, mâine și până când vei respira ultima ta.  

Conectarea cu scopul tău va pune orice se întâmplă în perspectiva sa potrivită. Veți ști ce este important și nu vă veți bloca în obstacolele inevitabile de pe parcurs. Articularea acestuia va oferi o piatră de încercare pentru a vă ajuta să faceți alegeri din moment în moment în fiecare zi.

stabilirea obiectivelor

Odată ce ai o idee clară despre scopul tău, vei putea să-l transpui în practică prin acțiunile tale. Dacă te simți nemotivat sau mulțumit, este pentru că ai trecut cu vederea atitudinea de care trebuie să o ții în timp ce faci ceea ce faci. Aceste acțiuni variază de la a-ți face patul dimineața până la a-ți ajuta colegul de serviciu atunci când au nevoie de un mic impuls, de la a fi drăguț cu oamenii care te freacă în mod greșit, până la organizarea unei colecte de sânge. Fiecare activitate ar trebui să exemplifice scopul dvs.

Unii oameni evită să-și stabilească obiective pentru că le este frică că nu vor eșua. Alții neglijează anumite aspecte ale vieții lor pentru că par prea dificile, ocupă prea mult timp sau nu par importante.

Mai devreme sau mai târziu, există un preț de plătit pentru neglijarea responsabilităților care vin din trăirea pe planetă și în comunitatea ta. Pentru a verifica alegerile pe care le faceți zilnic, vă recomand să completați foaia de lucru Obiective care urmează. Nu trebuie să completați fiecare casetă.

Vă sugerez să luați o jumătate de oră și să lucrați rapid. Începeți prin a vă nota obiectivele de viață în fiecare dintre următoarele domenii: sănătate, carieră și prosperitate, familie și relații, spiritualitate, comunitate și planetă și recreere. Dacă ești nedumerit, sări peste acea zonă pentru moment. Puteți oricând să vă întoarceți și să vă creați sau să vă rafinați răspunsurile.

Faceți clic pe Foaia de lucru pentru o versiune imprimabilă la dimensiune completă.

După ce ați terminat cu coloana de viață, împărțiți acest obiectiv larg în ceea ce puteți realiza în mod rezonabil în cinci ani. Sau, dacă vi se pare prea dificil, stabiliți ce puteți face în anul următor pentru a vă atinge obiectivul pe termen lung. Apoi împărțiți-vă obiectivele mari în ceea ce puteți face în luna următoare.

Dacă această sarcină pare copleșitoare de făcut pe cont propriu, înrolați un prieten să o facă pe a lui în același timp. După ce ți-ai schițat obiectivele, va trebui să fii sigur că, în timp ce faci lucruri care ar putea părea dificile, menții o atitudine care reflectă scopul tău.

Rezervă-ți timp pentru a-ți revizui obiectivele în mod regulat, cum ar fi prima dată a fiecărei luni sau anual de ziua ta, deoarece acestea se pot schimba în timp. Este esențial să vă amintiți de ce faceți o anumită activitate. Este util să vă amintiți ceva de genul „Fac asta pentru mine. Pot sa fac asta. Sunt responsabil pentru viața mea.”

  Cu un puls asupra scopului tău și îndrumarea de la obiectivele tale, vei putea face alegeri zilnice care îți vor îmbunătăți sentimentul de satisfacție personală și îți vor spori încrederea. Veți găsi mai multă bucurie în viața voastră pe măsură ce vă ocupați de destinul.

© 2024 de Jude Bijou, MA, MFT
Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor: Attitude Reconstruction

Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bunee
de Jude Bijou, MA, MFT

Cu instrumente practice și exemple din viața reală, această carte vă poate ajuta să încetați să vă mulțumiți cu tristețea, mânia și frica și să vă infuzați viața cu bucurie, iubire și pace. Planul cuprinzător al lui Jude Bijou vă va învăța să: ? face față sfatului nesolicitat al membrilor familiei, vindecă nehotărârea cu intuiția ta, face față fricii exprimându-l fizic, creează apropiere vorbind și ascultând cu adevărat, îmbunătățește-ți viața socială, crește moralul personalului în doar cinci minute pe zi, gestionează sarcasmul vizualizându-l zburând, alocați-vă mai mult timp clarificându-vă prioritățile, cereți o mărire de salariu și obțineți-o, opriți lupta prin doi pași simpli, vindecați crizele copiilor în mod constructiv. Poți integra Reconstrucția atitudinii în rutina ta zilnică, indiferent de calea ta spirituală, mediul cultural, vârsta sau educația.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Jude Bijou este terapeut licențiat în căsătorie și familie (MFT), educator în Santa Barbara, California și autor al Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune.

În 1982, Jude a lansat o practică de psihoterapie privată și a început să lucreze cu indivizi, cupluri și grupuri. De asemenea, a început să predea cursuri de comunicare prin Santa Barbara City College Education pentru adulți.

Vizitați site-ul ei la AttitudeReconstruction.com/