În loc să reacționăm excesiv la minori minore, este mai sănătos să spunem doar „pyt”. Ezume Images / Shutterstock.com

Danezii sunt unii dintre cei mai fericiți oameni din lumeși, de asemenea, se întâmplă să aibă o mulțime de cuvinte interesante pentru modalități de a fi fericiți.

Este posibil să fi auzit despre „hygge, ”Care a făcut obiectul a nenumărate cărţi, bunuri și reclame. Adesea tradus greșit pentru a însemna „confortabil”, acesta descrie într-adevăr procesul de creare a intimității.

Dar un alt cuvânt „pyt” - ce fel de sunete „Pid” - a fost votat recent cel mai popular cuvânt al danezilor, bătând „dvæle” (a zăbovi) și „krænkelsesparat” (gata să se ofenseze).

Pyt nu are o traducere exactă în engleză. Este mai mult un concept cultural despre cultivarea gândurilor sănătoase pentru a face față stresului. Ca danez nativ și un psiholog, Cred că conceptele care stau la baza cuvântului sunt aplicabile oamenilor de pretutindeni.

O modalitate de a merge mai departe

Pyt este de obicei exprimat ca o interjecție ca reacție la o problemă zilnică, frustrare sau greșeală. Cel mai strâns se traduce prin zicalele englezești: „Nu vă faceți griji pentru asta”, „se întâmplă lucruri” sau „oh, bine”.

S-ar putea să spargeți un pahar în bucătărie, să ridicați din umeri și să spuneți „pyt”. S-ar putea să vedeți un bilet de parcare depus sub ștergătorul de parbriz și, la fel cum vă înfierbântați de furie, clătinați din cap și murmurați, „pyt”.

În esență, este vorba despre acceptarea și resetarea. Este folosit ca un memento pentru a face un pas înapoi și a reorienta mai degrabă decât a reacționa exagerat. În loc să atribuiți vina, este o modalitate de a da drumul și de a merge mai departe.

S-ar putea să spuneți „pyt” ca răspuns la ceva ce ați făcut - „pyt, a fost un lucru prost de spus” - sau pentru a sprijini o altă persoană - „pyt cu asta, nu vă îngrijorați de insensibilitatea colegului dvs.”.

Pyt poate reduce stresul, deoarece este o încercare sinceră de a vă încuraja pe voi și pe ceilalți să nu vă lăsați împiedicați de frustrări minore zilnice. Un lider de afaceri danez a sugerat să știe când să spui „pyt” la locul de muncă poate duce la mai multă satisfacție la locul de muncă.

Depășirea tendinței de a da vina

Există o bogată varietate de cercetări psihologice dedicate înțelegerii modului în care interpretăm și reacționăm la acțiunile altor persoane.

Studiile arată că suntem mai fericit și traiesc mai mult când avem mai puține probleme zilnice. Și, în unele cazuri, ceea ce constituie o problemă ar putea fi legat de modul în care interpretăm ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Pyt poate ajuta oamenii să evite tendința de a da vina pe alții. Spuneți că ați întârziat la o întâlnire și că în fața dvs. există o persoană care conduce încet. Se poate simți irațional de personal.

dar cercetarile arata că ne enervăm când explicăm comportamentul cuiva indicând incompetența, intenționalitatea sau caracterul sărac al acestuia.

Spunând „pyt”, decideți că nu merită lăsat să vă deranjeze acțiunile altcuiva, care sunt în afara controlului dumneavoastră; este „apă de pe spatele unei rațe”. De asemenea, puteți utiliza alte strategii, cum ar fi gândirea la constrângeri situaționale - poate că șoferul a fost bolnav - sau luarea în considerare dacă aceasta va fi o problemă în două ore, două zile sau două săptămâni.

Desigur, nu ați spune „pyt” ca răspuns la nedreptatea gravă. Și cuvântul nu ar trebui folosit atunci când ar trebui să îți asumi responsabilitatea. Nici nu ar trebui folosit ca o scuză pentru inacțiune.

Danezii care predă psihologie pozitivă au scris, de asemenea, despre modul în care aplică pyt la prea multe aspecte ale vieții tale nu este sănătos, mai ales dacă acestea privesc nevoile sau valorile dvs. de bază.

Apăsând butonul pyt

Eliberarea poate fi, de asemenea, facilitată de facand lucruri cum ar fi mersul în natură, practicarea yoga sau medierea, exercițiile fizice, păstrarea unui jurnal sau angajarea într-o muncă creativă.

Sau puteți obține oricând un buton pyt. Profesorii danezi folosesc butoane pyt să-și învețe elevii cum să-i dai drumul. Profesorii descoperă că poate ajuta copiii să facă față frustrărilor mai mici - „Am pierdut jocul” sau „Nu-mi găsesc creionul preferat” - și îi ajută să-i înveți că totul nu poate fi perfect.

Acestea sunt abilități importante de învățat. Cercetările arată că perfecționismul este legat de face griji și depresiune. Între timp, autocompasiune și suport social poate ajuta la prevenirea perfecționismului de a duce la aceste rezultate negative.

În ultimii ani, butonul pyt a devenit popular printre adulții danezi, care pot fie faceți unul acasă or cumpara unul că, atunci când este apăsat, spune „pyt pyt pyt” și „respiră adânc, totul va fi bine” în daneză.

Și în acest caz, ar putea exista un echivalent în limba engleză: butonul de resetare.

Despre autor

Marie Helweg-Larsen, profesor de psihologie, catedra Glenn E. și Mary Line Todd în științe sociale, Colegiul Dickinson

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon