Pe lângă utilizarea atenției în scopul stăpânirii personale - eliberarea sau controlul impactului convingerilor subconștiente bazate pe frică în viața ta - există și alte câteva strategii pe care le poți folosi pentru a te ajuta să înțelegi și să te descurci cu emoțiile tale conduse de frică.

Fiecare eveniment este neutru

Aceasta este una dintre primele strategii pe care le-am adoptat înainte de a începe să meditez și să înțeleg ce este mindfulness. Am vrut să găsesc o modalitate de a-mi controla gândurile și comportamentele bazate pe frică, pentru a-mi minimiza reacțiile emoționale. În acest scop, am stabilit următoarea mantră, pe care am folosit-o ori de câte ori am simțit cel mai mic indiciu de iritare sau supărare. Am început prin a-mi declara următoarele:

Fiecare eveniment este neutru. Tocmai am dat acestei situații tot sensul pe care îl avea pentru mine. De ce am ales să-i dau acest sens? Care este frica pe care o susțin care m-a determinat să aleg această reacție? Ce nevoie am că nu este îndeplinită.

După un timp, am început să-mi dau seama că, în loc să folosesc persoana întâi la singular, am folosit persoana a doua la singular, aș putea face ca această afirmație să sune ca și cum ar veni din sufletul meu și, astfel, să intru într-un dialog cu sufletul meu. Așa că am schimbat declarația în felul următor. Aș spune:

Richard, știi că fiecare eveniment este neutru. De ce i-ai permis ego-ului tău să ofere acestei situații specifice (descrie situația) sensul special pe care l-a avut pentru tine? Ce teamă ține ego-ul tău care te-a făcut să reacționezi în acest fel? Ce nevoie crezi că are ego-ul tău că nu este îndeplinită.

Această formulare îmi permite să mă îndrept spre sufletul meu pentru îndrumare și, prin aceasta, mă separ de ego-ul meu. Această separare, de cine ești de ego-ul tău, este un prim pas esențial în a deveni unul cu sufletul tău.

Motivul pentru care spun fiecare eveniment este neutru este pentru că toată lumea interpretează ceea ce se întâmplă în viața lor din perspectiva convingerilor lor. O persoană poate interpreta o situație ca fiind pozitivă, în timp ce o altă persoană poate interpreta aceeași situație ca fiind negativă. Totul depinde de convingerile tale.

Observați cum vă simțiți acum în legătură cu această abordare sugerată. S-ar putea să vă întrebați: „Cum poate avea cancer sau o altă boală care pune viața în pericol să fie un eveniment neutru?” Motivul pentru care nu se simte ca un eveniment neutru este pentru că a avea cancer te face față în față cu temerile pe care le ai cu privire la moartea ta (dacă tu aveți cancer) sau vă aduce față în față cu temerile cu privire la modul în care veți face față (dacă, de exemplu, soțul dumneavoastră are cancer). În ambele situații, frica spală orice idee de neutralitate.

Sufletul tău este responsabil de viața ta, iar sufletul soțului tău este responsabil de viața lui. Sufletele voastre trăiesc în lumea energetică cu patru dimensiuni și pentru ei nu există moarte. Este posibil ca trupurile voastre să moară, dar sufletele voastre vor trăi într-o altă dimensiune a existenței. Când corpul tău moare înseamnă pur și simplu că sufletul nu-și mai proiectează voința de a fi prezent în lumea fizică în corpul tău. Ar trebui fie să respectați această dorință, fie să faceți în mod conștient modificări în viața voastră, care vă permite să intrați într-o aliniere mai strânsă cu sufletul vostru.

Este greu pentru ego-ul tău să facă față morții, deoarece moartea pentru ego înseamnă sfârșitul vieții sale. Cu toate acestea, scopul minții ego-ului era de a ajuta corpul - vehiculul sufletului - să rămână în viață (să fie prezent) în lumea fizică a realității tridimensionale. Dacă, din orice motiv, sufletul nu mai vrea să se afle în lumea fizică, atunci egoul este eliberat de îndatoririle sale.

Dacă suferiți de o boală incurabilă, atunci ajutați-vă ego-ul să ajungă să vadă că treaba sa este terminată, astfel încât să puteți muri în pace. Moartea nu te va afecta pentru că nu vei pierde niciodată conștiința sufletului; aveți întotdeauna conștientizare sufletească, înainte, în timpul și după moarte. Moartea este mai mult o problemă pentru cei care te iubesc, deoarece nu te vor mai avea în viața lor fizică tridimensională. În conștientizarea lor sufletească în patru dimensiuni, ei nu vor pierde niciodată contactul.

Etichetând fiecare situație și eveniment din viața voastră ca fiind neutre, nu sugerez în niciun fel că ar trebui să vă negați emoțiile. Ideea din spatele acestei strategii este de a vă ajuta să înțelegeți că vă creați realitatea emoțională oferindu-le situațiilor tot sensul pe care îl au pentru dvs. Nu puteți alege sensul în mod conștient; poate fi o alegere inconștientă bazată pe o frică subconștientă. Cu toate acestea, la un anumit nivel, emoțiile pe care le simți și sensul pe care îl dai unei situații sunt generate de credințele tale.

Această strategie de a considera fiecare eveniment ca fiind neutru duce destul de natural la următoarea strategie - totul este întotdeauna perfect.

Totul este întotdeauna perfect

Această strategie poate fi chiar mai dificilă pentru stomacul tău tridimensional de a-ți face stomacul decât ultima. Ceea ce spun este următorul: orice simțiți și orice se întâmplă, este întotdeauna absolut perfect. Este perfect, pentru că fie se simte absolut corect, fie este perfect, pentru că se simte cu adevărat dureros.

Durerea este un cadou. Durerea și disconfortul emoțional sunt semnale din câmpul tău energetic cu privire la problemele pe care trebuie să le abordezi pentru a-ți alinia corpul-minte sau ego-mintea cu sufletul-minte. Durerile din corpul tău indică faptul că corpul-minte (câmpul eteric) este în afara alinierii cu sufletul-minte (câmpul spiritual), iar durerile emoționale indică faptul că ego-mintea (câmpul emoțional) este în afara alinierii cu sufletul-minte ( câmp spiritual).

Fără dureri fizice și emoționale, nu ați ști că sunteți în afara aliniamentului. Ei vă atrag atenția conștientă și vă dau un impuls (reduce durerea) pentru a acționa. Din această perspectivă, puteți spune că durerea este un mecanism care vă determină să vă concentrați asupra nevoilor sufletului vostru. În realitate, durerea face parte din dinamica energetică care apare atunci când câmpurile eterice, emoționale și spirituale nu sunt aliniate.

Majoritatea oamenilor care citesc această carte ar găsi această explicație rezonabil acceptabilă până la un punct. Dar, ce zici de a fi violat, molestat sexual sau chiar torturat. Cum este asta absolut perfect? Desigur, nu este!

Etichetând fiecare situație ca fiind perfectă, chiar dacă este dureroasă, nu vă sugerez să acceptați ceea ce s-a întâmplat ca fiind corect sau corect sau că sunteți într-un fel responsabil pentru ceea ce s-a întâmplat. Ceea ce sugerez este că ar trebui să utilizați evenimente dureroase pentru a obține îndrumări din sufletul dvs. spunând următoarele rânduri:

Uite, nu știu de ce se întâmplă acest lucru și pentru mine este foarte dureros. Am încredere că, din perspectiva ta, dragă suflet, există un scop în acest sens, pe care la un moment dat îl voi putea vedea. Ajută-mă să renunț la durerea pe care o experimentez; să înțeleg de ce s-a întâmplat acest lucru și să fac schimbări în viața mea care mă aduc mai aproape de tine.

Durerea este feedback. Nu este nevoie să judecați feedback-ul. Ce trebuie să faceți este să vă gândiți să lucrați la ceea ce trebuie să faceți pentru a rezolva situația, astfel încât să nu mai aveți nevoie să experimentați din nou durerea. Cu alte cuvinte, vedeți durerea ca pe un cadou sau îndrumare din lumea cu patru dimensiuni a energiei (sufletul vostru) despre lucruri pe care trebuie să le corectați în viața dvs. tridimensională, astfel încât să vă readuceți câmpul energetic în aliniament.

Durerea nu este perfectă, deoarece se simte perfectă; durerea este perfectă, deoarece îți oferă posibilitatea de a corecta o dezaliniere și de a te apropia de sufletul tău.

Uneori, accidentele sau situațiile care te opresc în urmele tale și te determină să te odihnești sau să te refaci se pot dovedi a fi binecuvântări. Sunt perfecte pentru că îți oferă darul timpului - timp pentru a te opri și a reflecta la ceea ce este important în viața ta. Timpul pe care îl obțineți pentru reflecție vă poate permite să vă întoarceți în aliniament cu sufletul vostru.

Există atât de multe situații în propria mea viață și în poveștile pe care le-am auzit de la alții, în cazul în care ceea ce s-a considerat „dezastre de viață” s-a dovedit a fi binecuvântări. Alegând să consideri ceea ce se întâmplă ca fiind perfect, îți deschizi mintea la posibilitățile ca ceea ce se simte ca o situație dureroasă acum să îți aducă în viitor oportunități imense pentru mai multă fericire și să te ajute să te apropii de sufletul tău. Ceea ce mă conduce, destul de frumos, în următoarea strategie - nu există probleme în viață, ci doar oportunități.

Problemele sunt oportunități deghizate

Problemele te îngreunează și îți epuizează energia. Motivul pentru care îți consumă energia este că te determină să te transformi în frică. Privită din a treia dimensiune a conștiinței, o problemă este o situație în care fie vă temeți că nu veți putea face față, fie vă temeți că nu veți putea să vă satisfaceți nevoile. Acest lucru vă face să vă faceți griji și adesea duce la stres.

Alternativ, privită din a patra dimensiune a conștiinței, o problemă este o oportunitate pentru dvs. de a accepta provocarea de a vă depăși temerile și, prin aceasta, vă apropiați de sufletul vostru.

Sufletul tău vrea / are nevoie ca tu să devii fără frică, nu neapărat neînfricat și să-ți asumi riscuri inutile, ci să ai mai puține frici. Dacă vrei să te apropii de sufletul tău, trebuie să îndepărtezi cât mai multă frică din viața ta, deoarece frica scade frecvența vibrațiilor câmpului tău energetic și te separă de sufletul tău.

Greutatea energetică pe care o simți atunci când îți faci griji în mod constant sau te simți stresat te face să te simți obosit. Dai din cap pentru a dormi la picătura unei pălării. Motivul pentru aceasta este că sufletului tău îi este greu să se proiecteze într-un câmp energetic condiționat de vibrațiile de joasă frecvență asociate cu frica. Somnul permite sufletului să se completeze din câmpul energetic universal al iubirii, închizând mintea conștientă de la gândire.

Dacă te simți frecvent obosit și ai nevoie de mult somn, atunci egoul tău probabil nu se aliniază cu sufletul tău. La un anumit nivel, câmpul tău energetic este drenat de gânduri și credințe bazate pe frică.

Totul are un sens

Nu există o declarație mai adevărată decât totul are un sens. Problema este că, atunci când operăm în conștiința tridimensională, nu avem nicio idee despre cauzele cu patru dimensiuni ale lucrurilor care se întâmplă în lumea noastră tridimensională. Singurul lucru pe care îl putem face este să ne încredem în sufletele noastre - să avem încredere că orice se întâmplă are un sens sau un scop.

Când sunteți pregătit să acceptați că totul are un sens, dar este posibil să nu știți ce înseamnă acel sens, puteți fie să alcătuiți un sens, fie puteți învăța să trăiți în credință și incertitudine. Când poți trăi în incertitudine și ai încredere în sufletul tău că orice se întâmplă va duce la un rezultat pozitiv, îți iei un angajament major față de sufletul tău, care nu va rămâne neremunerat.

Dacă nu puteți accepta că totul are un sens, puteți ajunge în cele din urmă la punctul în care credeți viata ta nu are sens. Încă o dată, în astfel de momente, merită să-i spui sufletului următoarele cuvinte:

Dragul meu suflet, sunt pierdut să văd sensul în ceea ce mi se întâmplă în acest moment (descrie ceea ce crezi că se întâmplă). Am încredere că îți servește cumva scopul sau nevoile. Ajută-mă să descopăr sensul, astfel încât să pot vedea ceea ce se întâmplă într-o lumină pozitivă.

Dacă vrei să trăiești viața sufletului tău, va trebui să recunoști că pot exista situații în care nu ești capabil să înțelegi ce se întâmplă. Singura modalitate de a face față unor astfel de situații este să începi să ai încredere în sufletul tău. Să presupunem că totul este perfect și că într-un anumit moment din viitor veți înțelege de ce ceea ce se întâmplă este o oportunitate și nu o problemă.

© 2012 de Richard Barrett. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea autorului.
Publicat de Fulfilling Books, Bath, Marea Britanie

Sursa articolului

Ce mi-a spus sufletul meu
de Richard Barrett.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Mai multe cărți ale acestui autor.

Despre autor

Richard Barrett este autor, vorbitor și lider de gând recunoscut la nivel internațional cu privire la evoluția valorilor umane în afaceri și societate. Este fondatorul și președintele Centrului de valori Barrett, membru al World Business Academy, membru al Consiliului consultativ al Centrului pentru Înțelepciune Integrală, membru al consiliului onorific al Forumului Spirit of Humanity și fost coordonator al valorilor la Banca Mondială. El este creatorul Instrumentelor de Transformare Culturală (CTT) care au fost utilizate pentru a sprijini peste 5,000 de organizații din 60 de țări diferite în călătoriile lor de transformare. Richard a fost lector invitat la cursul de Consultanță și Coaching pentru Schimbare, Leadership, condus de Saïd Business School de la Universitatea din Oxford și HEC din Paris. De asemenea, a fost profesor adjunct la Royal Roads University, Institute for Values-based Leadership și lector invitat la One Planet MBA la Exeter University. Richard Barrett este autorul numeroase cărți. Vizitați site-urile sale web la valuescentre.com și newleadershipparadigm.com.

Urmărește un videoclip: Valori, cultură și conștiință (cu Richard Barrett)