Cum să faceți față oboselii cu zoom în timpul sezonului de vacanță

: By Jaigris Hodson

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.

rupe

În locul întâlnirilor în persoană, sărbătorile și sărbătorile de la sfârșitul anului vor fi virtuale din cauza pandemiei coronavirusului. (Shutterstock)

Ei bine, este oficial. În America de Nord și în cea mai mare parte a Europei de Vest, sărbătorile de Crăciun vor arăta foarte diferit în acest an. Din moment ce al doilea val al loviturii pandemice, ni s-a spus să folosim instrumente virtuale pentru a ne conecta cu cei dragi pentru o bucurie de vacanță. De fapt, s-ar putea să ne trezim cu toții refuzând să participăm la întâlniri de vacanță în persoană, în efortul de a reduce răspândirea COVID-19 înainte de eliberarea unui vaccin.

Din păcate, totuși, facem deja aproape totul digital de pe canapele noastre de luni de zile, iar majoritatea dintre noi ne-am săturat de tot, cu un motiv întemeiat.

Deci anulăm cu totul sărbătorile? Sau încercăm să găsim noi modalități de a face lucrurile memorabile? Ale mele cercetare privind alfabetizarea digitală arată modalități prin care ne putem conecta în acest sezon de sărbători, chiar dacă rămânem separați fizic.

Video pentru tot

Primele câteva luni ale pandemiei au fost pline de febră Zoom. Oamenii făceau zoom-uri, happy hour, nopți de jocuri de masă și alte evenimente. Apoi, mulți oameni au simțit că au lovit un perete. Oboseala zoomului este reală. Și cercetările recente sugerează că toate eforturile de a ne conecta folosind platforme de chat video (Zoom, Skype, Teams și altele similare) ne-ar putea epuiza.

Așadar, în timp ce vă gândiți cum să răspândiți veselia, doriți să găsiți modalități de a vă îndepărta de toate lucrurile prin chat video. În schimb, învață din modurile în care nativii digitali folosesc instrumentele de comunicare digitală și sărbătorește sezonul folosind o varietate de platforme, așa cum voi prezenta mai jos.

Diferite platforme pentru diferite grupuri sociale

Cercetarea mea arată că tinerii tind să-și segmenteze utilizarea platformele de social media prin relațiile lor pe acele platforme. De exemplu, adolescenții folosesc Facebook pentru a rămâne în legătură cu familia și profesorii, dar folosiți Snapchat cu prietenii lor. ei socializează în jocuri masive multiplayer.

Acest tip de angajament cu tehnologia digitală are sens pentru toată lumea. Dacă folosiți Zoom pentru serviciu, poate doriți să experimentați alte tehnologii pentru a vă conecta cu familia și prietenii. De exemplu, puteți utiliza o aplicație precum rave, Airtime or teleparty pentru a viziona filme sincron cu prietenii. Sau ai putea vizita prietenii și familia practic într-un joc de genul Animal Crossing, World of Warcraft, Sau minecraft.

Aruncă o privire asupra accesoriilor tematice de Anul Nou din #AnimalCrossing: Noi orizonturi. pic.twitter.com/bcfmLXD9qY
- ACPocketNews (@ACPocketNews) Noiembrie 17, 2020

Fii creativ digital

Există multe alte modalități prin care vă puteți conecta cu cei dragi pentru a răspândi o bucurie de vacanță. Cerul și creativitatea ta sunt limita, dar iată câteva dintre preferatele mele:

Organizați și partajați o listă de redare a muzicii: cercetările privind partajarea muzicii online au arătat că partajarea muzicii este profund legat de prietenie. Ai putea curata o playlist de muzică de vacanță pe o platformă de streaming precum Spotifyși împărtășiți-l cu alții în acest sezon de sărbători Acest lucru vă poate aduce mai aproape împreună în timp ce jucați jocuri online, comandați mâncare sau trimiteți meme de vacanță grupului dvs. WhatsApp.
Trimiteți mesaje text: un studiu din 2016 de la Universitatea din Minnesota a arătat acest lucru mesajele text sunt percepute ca fiind mai calde și mai personale decât e-mailul. Rămâneți în contact cu cei dragi pe tot parcursul sărbătorilor prin trimiterea de mesaje text frecvente. Trimiterea de emoji și gif-uri în mesajele dvs. text îți va crește și mai mult conexiunea emoțională cu cei dragi.
Găzduiește un cèilidh virtual de Anul Nou pe YouTube: Un cèilidh de Crăciun este o tradiție scoțiană de sărbători în care familia și prietenii se reunesc și împărtășesc cântece, povești și dansuri. Puteți crea un cèilidh virtual cu cei pe care îi iubiți folosind un site precum YouTube. Fiecare participant poate încărca un videoclip cu ei înșiși cântând o melodie, povestind o poveste, recitând o poezie sau jucând un instrument muzical. Apoi, puteți selecta videoclipurile într-o listă de redare de care grupul se poate bucura în timp ce își mănâncă fursecurile de Crăciun. La urma urmei, cercetările arată că YouTube este locul în care sunt create comunități, precum și un loc în care sunt partajate videoclipuri.

Vezi acest mesaj pe Instagram

O postare partajată de Moving Mirror Productions (@movingmirrorproductions)

Conectați-vă, porniți, apoi polițiști

Sărbătorile sunt stresante și vă veți simți tentați să acceptați fiecare invitație virtuală, dar trebuie, de asemenea, să petreceți ceva timp deconectându-vă de la dispozitivele digitale. Unele universități recomandă doctoranzilor lor construiți în timpii de detoxifiere digitală pentru a combate oboseala Zoom.

Uneori veți dori cu adevărat să utilizați o platformă de videoconferință pentru a recrea o cină de vacanță sau un cocktail, așa că asigurați-vă că combateți oboseala Zoom prin echilibrarea chat-ului video cu celelalte modalități de conectare descrise mai sus.

Și, în timp ce vă îndepărtați de computer, nu uitați de modurile de modă veche de a rămâne în contact. Trimiteți cărți, ridicați telefonul sau trimiteți prin poștă cadouri celor dragi. Uneori acestea sunt cele mai impactante pentru că le experimentăm atât de rar în lumea noastră hiperconectată.

Despre autor

Jaigris Hodson, profesor asociat de studii interdisciplinare, Universitatea Roșie a Drumurilor

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

rupe