Dacă ecranele sunt păstrate la o distanță de braț, măsurile de bunăstare tind să se îmbunătățească. SawBear / Shutterstock.com

Mulți părinți vor să știe cât timp ar trebui să petreacă copiii lor în fața ecranelor, indiferent dacă este vorba de smartphone-uri, tablete sau televizor.

De ani de zile, Academia Americană de Pediatrie a avut a sugerat o limită de două ore pe zi de televiziune pentru copii și adolescenți.

Dar după ce timpul de ecranare a început să includă telefoane și tablete, aceste linii directoare au necesitat o actualizare. Așa că anul trecut, Academia Americană de Pediatrie și-a schimbat recomandările: Nu mai mult de o oră de ecran pentru copii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani; pentru copiii mai mari și pentru adolescenți, aceștia avertizează împotriva prea mult timp de ecranare, dar nu există o limită de timp specifică.

Acest lucru poate da impresia că preșcolarii sunt singurii care au nevoie de limite specifice în timpul ecranului, monitorizarea fiind mai puțin importantă pentru copiii mai mari și adolescenții. Apoi un studiu a ieșit anul trecut sugerând că imperativul de a monitoriza timpul de ecranare pentru preșcolari poate fi suprasolicitat.

Totuși noi cercetări condusă de mine și coautorul meu Keith Campbell contestă ideea că directivele vagi și liniile directoare libere sunt cea mai bună abordare.

Nu numai că acest studiu sugerează că limitele de timp specifice timpului de ecranare sunt justificate pentru preșcolari, ci face valabil și limitele de timp de ecranare pentru copii și adolescenți de vârstă școlară.

De fapt, acești copii și adolescenți mai mari pot fi și mai vulnerabili la timpul de ecranare excesiv.

Un studiu tulbure apele

Mai multe studii au descoperit că copiii și adolescenții care petrec mai mult timp cu ecranele sunt mai puțin fericit, mai deprimat, și mai probabil să fie exces de greutate.

Dar un studiu lansat anul trecut nămolit apele. Folosind un un amplu sondaj național desfășurat în perioada 2011-2012, a găsit puțină asociere între timpul de ecran și bunăstarea în rândul preșcolarilor.

Acest lucru i-a determinat pe unii să concluzioneze că limitele de timp ale ecranului nu erau importante.

„Poate că ești prea strict cu timpul de ecranare al copilului tău” a sugerat un titlu.

Cu toate acestea, această analiză a examinat doar patru elemente care măsoară bunăstarea: cât de des copilul a fost afectuos, a zâmbit sau a râs, a arătat curiozitate și a arătat reziliență - caracteristici care ar putea descrie marea majoritate a copiilor preșcolari. De asemenea, acest studiu nu a inclus copii sau adolescenți în vârstă de școală.

Scufundarea într-un set de date mai detaliat

Din fericire, o versiune a acestui amplu sondaj realizat în 2016 de Biroul de recensământ al SUA a inclus 19 măsuri diferite de bunăstare pentru copiii cu vârsta de până la 17 ani, oferind cercetătorilor o imagine mai cuprinzătoare a bunăstării într-o serie de grupe de vârstă.

În nostru hârtie proaspăt lansată folosind acest sondaj extins, am constatat că copiii și adolescenții care au petrecut mai mult timp pe ecrane au obținut un nivel de bunăstare mai scăzut în 18 dintre acești 19 indicatori.

După o oră pe zi de utilizare, copiii și adolescenții care au petrecut mai mult timp pe ecrane au avut un nivel mai scăzut de bunăstare psihologică: au fost mai puțin curioși și mai ușor distrăși și au avut un timp mai dificil de a-și face prieteni, de a-și gestiona furia și de a termina sarcinile.

Adolescenții care au petrecut o cantitate excesivă de timp pe ecrane au fost de două ori mai predispuși să fi fost diagnosticați cu anxietate sau depresie.

Aceasta este o problemă, deoarece această generație de adolescenți, pe care eu o numesc „iGen, ”Petrece o cantitate extraordinară de timp pe ecrane - până la nouă ore pe zi în medie - și sunt, de asemenea, mai susceptibile de a suferi de depresie.

De fapt, am constatat că timpul excesiv al ecranului avea legături mai puternice cu o bunăstare mai mică pentru adolescenți decât pentru copiii mai mici.

Acest lucru s-ar putea datora faptului că copiii își petrec mai mult timp pe ecran urmărind emisiuni TV și videoclipuri. Acest tip de utilizare a ecranului este nu la fel de puternic legat de bunăstarea scăzută ca rețelele sociale, jocurile electronice și smartphone-urile utilizate mai des de adolescenți.

Aceste rezultate sugerează că adolescenții - nu copiii mici - ar putea avea cea mai mare nevoie de limite de timp pentru ecran.

Cazul pentru orientări clare

Această cercetare este corelațională. Cu alte cuvinte, nu este clar dacă mai mult timp pe ecran duce la depresie și anxietate sau dacă cineva care este deprimat sau anxios are mai multe șanse să petreacă mai mult timp în fața ecranelor.

Oricum, timpul excesiv la ecran este un potențial steag roșu pentru anxietate, depresie și probleme de atenție în rândul copiilor și adolescenților.

Dacă chiar bănuim că mai mult timp pe ecran este legat de depresie și bunăstare mai mică - ca. câteva longitudinal studiu găsi - are sens să vorbim despre limite.

În acest moment, Academia Americană de Pediatrie recomandă ca timpul de vizionare al copiilor și adolescenților mai mari să nu vină în detrimentul somnului, al activităților extracurriculare și al activităților școlare. Părinții ar trebui să adune suma de timp petrecută de adolescenți pentru aceste alte activități, spun ei, și orice a mai rămas ar putea fi petrecut în fața ecranelor.

Această sugestie este problematică din mai multe motive.

În primul rând, cum se poate aștepta un părinte, în fiecare zi, să calculeze câte ore petrec copilul său pentru aceste activități? Ce zici de schimbarea orarelor și a weekend-urilor?

În al doilea rând, pune puține limite adolescenților care nu petrec mult timp la teme sau activități și ar putea chiar motiva copiii să renunțe la activități dacă își dau seama că ar putea însemna mai mult timp acordat pentru, să zicem, jocuri video.

Chiar dacă somnul nu este afectat și se fac temele, este probabil sigur să joci Fortnite timp de opt ore pe zi sau să derulezi prin fluxurile de pe rețelele sociale în fiecare moment liber, probabil că nu este sănătos.

Părinții au nevoie de sfaturi clare, iar limitele de timp specifice pentru ecran sunt cel mai simplu mod de a le oferi.

Cercetările privind bunăstarea, inclusiv acest nou studiu, indică o limită de aproximativ două ore pe zi de timp liber, fără a lua în considerare timpul petrecut în activitatea școlară.

În opinia mea, Academia Americană de Pediatrie ar trebui să extindă recomandarea limitelor de timp pentru copii și adolescenți de vârstă școlară, arătând clar că două ore pe zi este un ghid cu flexibilitate pentru circumstanțe speciale. Unii părinți ar putea dori să stabilească o limită de o oră, dar două ore par mai realiste ca o orientare generală, având în vedere utilizarea actuală a adolescenților.

Două ore pe zi oferă, de asemenea, multe dintre beneficiile timpului de ecranare pentru copii și adolescenți - planificarea cu prietenii, vizionarea videoclipurilor educaționale și păstrarea legăturii cu familia - fără a schimba timpul pentru alte activități care oferă un impuls pentru bunăstare, cum ar fi somn, interacțiune socială față în față și exerciții.

Tehnologia este aici pentru a rămâne. Dar părinții nu trebuie să-l lase să domine viața copiilor lor.

Despre autor

Jean Twenge, profesor de psihologie, Universitatea de Stat din San Diego

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon