Sistemul nostru nervos nu este doar o ficțiune, ci face parte din
corpul nostru fizic și sufletul nostru există în spațiu
și este în noi, ca dinții în gură.
-- BORIS PASTERNAK
Conducea pe o autostradă pe un teritoriu necunoscut din California de Sud cu perechea mea de atunci. „Mi-e foame”, am declarat. — Trebuie să mănânc ceva. A ieşit de pe autostradă, căutând. Păream să fim prinși în terenuri cu locuințe. Nu există restaurante la vedere.
A trecut timpul; Mi-a fost din ce în ce mai foame. Încă nimic. Am început să mă plâng că nu am găsit nimic. În cele din urmă, a spionat un Safeway. — Să încercăm asta, spuse el calm. Am intrat în magazinul alimentar, am hoinărit fără țintă pe culoare. „Nu e nimic de mâncare”, am plâns eu și am ieșit năvalnic.
În tot timpul în care mă comportam ca un nebun, a existat o parte din mine, sinele meu încă rezonabil, observându-mi comportamentul și gândindu-mă: Ce se întâmplă? M-am simțit ca și cum aș fi fost deturnat de un extraterestru.
Simptome scăzute de zahăr din sânge: senzație de iritație, irațională, nerăbdătoare
La doar câteva luni mai târziu, am fost diagnosticat cu glicemie scăzută, ceea ce a pus în perspectivă incidentul din magazinul alimentar. Dacă glicemia scade prea mult, te simți iritabil, irațional și nerăbdător. Acum recunosc simptomele la alții. Este destul de evident: ființa umană în mod normal rezonabilă devine brusc temperată, raționalitatea atârnând de un fir dacă nu dispare cu totul.
Părinții copiilor mici știu acest lucru în mod intuitiv - copiii devin nervoși când le este foame. De aceea, momentul chiar înainte de cină este adesea când temperamentul este cel mai dezrădăcinat și răbdarea este cea mai încordată.
Spun asta pentru a-ți aminti că, în timp ce majoritatea practicilor răbdării sunt emoționale sau spirituale, pot exista motive biochimice pentru nerăbdarea ta. Poate că trebuie doar să mănânci.
Identificarea momentului și a cauzelor nerăbdării tale
O modalitate de a vă acorda la acest lucru este să acordați atenție când vă pierdeți răbdarea. Este chiar înainte de masă? Se pare că ți-ai recăpătat echilibrul după ce ai mâncat? Este posibil să nu vă simțiți foame, chiar dacă glicemia este scăzută, așa că este mai bine să vă uitați la rezultate (mă simt mai răbdător după ce mănânc) decât la simptome (mi-e foame).
Ia notă timp de o săptămână și vezi dacă poți discerne un model. Dacă răspunsul este da, pentru tine sau pentru cineva drag, fă ceea ce fac cei care suferă de scăderea zahărului din sânge: ține la îndemână gustările bogate în proteine. Batoanele de brânză, nucile, albușurile de ouă fierte sau iaurtul simplu fără grăsimi sunt toate opțiuni bune.
Menținerea zahărului din sânge este o modalitate ușoară de a vă asigura că vă oferiți ajutor biochimic pentru a vă menține echilibrul emoțional. Nu este elegant, dar sigur este eficient.
© 2003, 2013. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Sursa articolului
Puterea răbdării: modul în care această virtute de modă veche vă poate îmbunătăți viața
de MJ Ryan.
Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
MJ Ryan este unul dintre creatorii bestsellerului New York Times Fapte aleatorii de bunătate și autorul Transformarea fericirii, și Atitudini de recunoștință, printre alte titluri. În total, există 1.75 milioane de exemplare ale titlurilor sale tipărite. Ea face parte din Professional Thinking Partners (PTP), o consultanță axată pe active a cărei expertiză constă în maximizarea gândirii și învățării individual și în grup. Este specializată în instruirea executivilor, antreprenorilor și echipelor de conducere de înaltă performanță din întreaga lume. Membră a Federației Internaționale de Coaching, ea este un editor care contribuie la Health.com și Good Housekeeping și a apărut pe The Today Show, CNN și sute de programe radio.
